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Daniela Parini | Autoconocimiento Holístico 🧖🏽‍♀️

@parini.daniela

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Viajera 🛩️Inmigrante 🧖🏽‍♀️Autoconocimiento🦄🌍🫂🧬
Una argentina viviendo en Portugal 🇦🇷🇵🇹

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¿Cuándo fue la última vez que saliste a caminar sin un lugar a donde ir? 🌿👇
Cuerpo:👁️
Vivimos en automático: del trabajo a casa, del supermercado a las tareas pendientes, siempre con prisas, con la mente llena de ruido y la mirada fija en el móvil.
Pero cuando te atreves a caminar sin destino, sin auriculares y sin pantallas, la magia sucede: ✨🔮
Para la mente: Silencias las expectativas de los demás y abres espacio para conversar contigo. Las mejores reflexiones no ocurren bajo presión, sino en movimiento.😉
Para el cuerpo: Liberas la tensión de las rutinas estáticas, te reconectas con el entorno y dejas que la naturaleza marque tu ritmo.🤗
Sal de la cinta, sal de las prisas. 20 minutos al aire libre observando pueden ser el mejor abrazo que te des hoy.
Y vos : ¿hace cuánto no caminas solo por sentir el camino? ✨
Abrazos apretados.
Dani 🧖🏽‍♀️
#unaargentinaenportugal
#caminha #portugal #enelcamino

🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹
Quando foi a última vez que saiu para passear sem ter um sítio para onde ir? 🌿👇
Corpo: 👁️
Vivemos em modo automático: do trabalho para casa, do supermercado para as tarefas pendentes, sempre com pressa, com a mente cheia de ruído e o olhar fixo no telemóvel.
Mas, quando se atreve a caminhar sem destino, sem auscultadores e sem ecrãs, a magia acontece: ✨🔮
Para a mente: Silencia as expectativas dos outros e abre espaço para conversar consigo mesmo. As melhores reflexões não acontecem sob pressão, mas sim em movimento. 😉
Para o corpo: Liberta a tensão das rotinas estáticas, reconecta-se com o ambiente e deixa que a natureza dite o seu ritmo. 🤗
Saia da passadeira, saia da correria. 20 minutos ao ar livre, apenas a observar, podem ser o melhor abraço que vai receber hoje.
E você: há quanto tempo não caminha apenas para sentir o caminho? ✨
Um abraço bem apertado.
Dani 🧖🏽‍♀️ taken in Caminha. Portugal. by @parini.daniela

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3 days ago

Viajar no siempre es cambiar de lugar, a veces es cambiar de mirada ✨.
En este primer día por Aveiro me dejé llevar sin prisa: entre sus grafitis urbanos, el contraste de su arquitectura y la brisa de sus canales. Descubrí que cuando caminas sin rumbo fijo, la ciudad termina mostrándote exactamente lo que necesitabas ver de ti mismo🤗🦋

📌 Día 1: Aveiro a través de los sentidos.👁️
¿Cuál fue el último lugar que te hizo parar y respirar profundo? Te leo 👇
Abrazos apretados
Dani 🧖🏽‍♀️

#enelcamino #unaargentinaenportugal #aveiro #portugal🇵🇹 #planetatierra

🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹
Viajar nem sempre é mudar de lugar; por vezes, é mudar o olhar ✨.
Neste primeiro dia em Aveiro, deixei-me levar sem pressas: entre os grafittis urbanos, o contraste da arquitectura e a brisa dos canais. Descobri que, quando caminhamos sem rumo fixo, a cidade acaba por nos mostrar exatamente o que precisávamos de ver sobre nós próprios 🤗🦋

📌 Dia 1: Aveiro através dos sentidos.
Qual foi o último lugar que o fez parar e respirar fundo? Quero saber 👇
Um abraço apertado
Dani 🧖🏽‍♀️ taken in Aveiro, Portugal by @parini.daniela

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5 days ago

A•V•E•I•R•O. 🇵🇹🚂
Hay algo muy especial en el momento exacto en que bajas del tren y pisas una ciudad por primera vez. ✨🚆
La estación de Aveiro no es solo un punto de llegada, es la puerta de entrada a la historia.🌍
Sus icónicos azulejos azules te reciben ilustrando escenas tradicionales: desde el antiguo tren a vapor hasta el trabajo en las salinas y la figura de A Peixeira.
Un recordatorio perfecto de lo lindo que es salir a recorrer el mundo y dejarse sorprender desde el primer segundo. 💙🇵🇹

📌 Guarda este video para tu próximo viaje a la "Venecia Portuguesa".
Abrazos viajeros Apretados
Dani 🧖🏽‍♀️ 🫂

#Aveiro #Portugal #unaargentinaenportugal #AzulejosPortugueses

A•V•E•I•R•O. 🇵🇹🚂
Há algo de muito especial no momento exato em que se sai do comboio e se pisa uma cidade pela primeira vez. ✨🚆
A estação de Aveiro não é apenas um ponto de chegada; é a porta de entrada para a história. 🌍
Os seus icónicos azulejos azuis dão-lhe as boas-vindas ilustrando cenas tradicionais: desde o antigo comboio a vapor aos trabalhos nas salinas e à figura da Peixeira.
Um lembrete perfeito de como é bonito sair para percorrer o mundo e deixar-se surpreender desde o primeiro segundo. 💙🇵🇹

📌 Guarde este vídeo para a sua próxima viagem à "Veneza Portuguesa".
Abraços de viajante bem apertados,
Dani 🧖🏽‍♀️ 🫂 taken in Aveiro, Portugal by @parini.daniela

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4 days ago

Cada amanecer es un recordatorio de que la vida siempre vuelve a empezar. 🌅🌾
Durante mucho tiempo la rutina nos lleva en piloto automático. Olvidamos que el inicio del día es el momento más potente para calibrar nuestra energía y conectar con nosotras mismas. 🥰
Mirar la luz del sol al despertar no es un lujo de tiempo, es una decisión de presencia:
✨ 5 minutos de silencio escuchando el entorno.
✨ Inhalar profundo antes de revisar la pantalla o los pendientes.
✨ Recordarte que hoy tienes la oportunidad de escribir un capítulo distinto.
Espero que te regales cada día !
Abrazos apretados
Dani 🧖🏽‍♀️🌹
#unaargentinaenportugal #Caminha #nortedeportugal #enelcamino

Cada amanhecer é um lembrete de que a vida recomeça sempre. 🌅🌾
Durante muito tempo, a rotina conduz-nos em piloto automático. Esquecemo-nos que o início do dia é o momento mais poderoso para calibrar a nossa energia e nos conectarmos connosco. 🥰
Observar a luz solar ao acordar não é um luxo de tempo, é uma decisão de presença:
✨ 5 minutos de silêncio a ouvir o ambiente envolvente.
✨ Respirar fundo antes de olhar para o ecrã ou para os assuntos pendentes.
✨ Lembrar-se que hoje tem a oportunidade de escrever um capítulo diferente.
Espero que se presenteie todos os dias!
Um abraço bem apertado,
Dani 🧖🏽‍♀️🌹 taken in Caminha. Portugal. by @parini.daniela

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8 days ago

El ritual de sentarse a escribir: ✍️🍵✨
En medio de días donde la mente no para de correr, el papel se convierte en un refugio de presencia. No se trata de escribir bonito ni de buscar grandes frases; se trata de habitar el momento. 🫂
Sentarte a escribir a mano tiene beneficios reales:
🧠 Baja el ritmo mental: Vuelcas las preocupaciones al papel y liberas espacio en tu cabeza.
🌿 Conecta con el presente: El ritmo de la mano obligadamente te trae al aquí y ahora.
💛 Da claridad emocional: Nombrar lo que sientes es el primer paso para procesarlo.

Prepararte algo tibio( en mi caso es mi mate 🧉) , abri tu cuaderno y regalate unos minutos de silencio ...es una forma simple pero profunda de cuidarte. 🧖🏽‍♀️
Y vos ..¿Tienes algún cuaderno de notas o diario que te acompañe en tu rutina?ojalá que si 🤞🏽🍀
Abrazos apretados
Dani 🧖🏽‍♀️ 🫂 ❤️🌹
#unaargentinaenportugal
#Caminha
#nortedeportugal #enelcamino

O ritual de sentar para escrever: ✍️🍵✨
No meio de dias em que a mente não para de correr, o papel torna-se um refúgio de presença. Não se trata de escrever de forma bonita ou de procurar grandes frases; trata-se de habitar o momento. 🫂
Sentar-se para escrever à mão traz benefícios reais:
🧠 Diminui o ritmo mental: Transfere as preocupações para o papel e liberta espaço na cabeça.
🌿 Conecta com o presente: O ritmo da mão traz-te obrigatoriamente para o aqui e agora.
💛 Traz clareza emocional: Nomear o que sente é o primeiro passo para processar essas emoções.

Prepare algo quentinho (no meu caso, é o meu mate 🧉), abra o seu caderno e presenteie-se com alguns minutos de silêncio... é uma forma simples, mas profunda, de cuidar de si. 🧖🏽‍♀️
E tu... tens algum caderno de apontamentos ou diário que te acompanhe na rotina? Espero que sim! 🤞🏽🍀
Um abraço bem apertado,
Dani 🧖🏽‍♀️ 🫂 taken in Caminha. Portugal. by @parini.daniela

4

0

7 days ago

Escribir es la forma más honesta de escucharte. ✍️🧠
A veces la mente se satura porque intentamos resolver todo "pensando". Pero cuando pasas el pensamiento al papel, la magia ocurre en dos niveles:
1. Para la Mente (Lo que dice la Neurociencia): 🤯
Al escribir a mano, activas la Red de Activación Reticular (RAS) del cerebro. Esto ayuda a clasificar la información, baja los niveles de cortisol (estrés) y le da al cerebro la señal de que los pensamientos ya están a salvo fuera de la cabeza. Reorganizas tu narrativa interna.
2. Para el Alma (Lo que sientes):🧬
Es un espacio sin juicio donde no hay que parecer perfecto. Le preguntas a tu interior: ¿Cómo estoy hoy y qué necesito hoy? Y de repente, las respuestas que no aparecían sobrepensando, llegan fluyendo en la punta del lápiz.
Escribir no es solo registrar datos; es un abrazo a tu presente.
Y vos... ¿Sueles escribir cuándo te sientes abrumada/o o prefieres guardártelo en la cabeza?
Abrazos apretados.
Dani 🧖🏽‍♀️🫂
#unaargentinaenportugal #caminha #nortedeportugal #portugal #enelcamino

Escrever é a forma mais honesta de se ouvir. ✍️🧠
Por vezes, a mente fica sobrecarregada porque tentamos resolver tudo "pensando". Mas, quando se passa o pensamento para o papel, a magia acontece a dois níveis:
1. Para a Mente (O que diz a Neurociência): 🤯
Ao escrever à mão, ativa o Sistema de Ativação Reticular (SAR) do cérebro. Isto ajuda a classificar a informação, reduz os níveis de cortisol (stress) e sinaliza ao cérebro que os pensamentos já estão seguros fora da cabeça. Reorganiza a sua narrativa interna.
2.º Para a Alma (O que sente): 🧬
É um espaço livre de julgamentos, onde não é necessário parecer perfeito. Pergunta ao seu interior: "Como estou hoje e de que preciso hoje?" E, de repente, as respostas que não surgiam ao pensar demais chegam a fluir na ponta do lápis.
Escrever não é apenas registar dados; é um abraço no seu presente.
E você... costuma escrever quando se sente sobrecarregado(a) ou prefere guardar tudo na cabeça?
Um abraço apertado.
Dani 🧖🏽‍♀️🫂 taken in Caminha. Portugal. by @parini.daniela

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9 days ago

Hoy no necesitas producir, necesitas CREAR. 🖍️💫
Nos hemos acostumbrado a evaluar todo por el resultado final. Pero ¿qué pasa cuando el valor real está en el camino? 🤔
Colorear, pintar o crear con las manos nos devuelve al momento presente:
🧠 Bajas las revoluciones: La cabeza descansa y las manos toman el control.
🎨 Te liberas de las expectativas: Se trata de disfrutar la acción, no de buscar la perfección.
💛 Sanas desde la expresión: Es una forma sencilla de darle un respiro a tu mente y consentir a tu niño interior.
Regálate hoy un momento donde lo único importante sea sentir y disfrutar el proceso. 🌹
Recuerda el valor de pausar y conectar contigo.🌱
Abrazos apretados
Dani 🧖🏽‍♀️
#unaargentinaenportugal
#caminha #colorear #enelcamino

Hoje não precisa de produzir, precisa de CRIAR. 🖍️💫
Habituámo-nos a avaliar tudo pelo resultado final. Mas o que acontece quando o valor real está no caminho? 🤔
Colorir, pintar ou criar com as mãos traz-nos de volta ao momento presente:
🧠 Desacelera: a mente descansa e as mãos assumem o comando.
🎨 Liberta-se das expectativas: trata-se de desfrutar da ação, não de procurar a perfeição.
💛 Cura-se através da expressão: é uma forma simples de dar um fôlego à sua mente e mimar a sua criança interior.
Presenteie-se hoje com um momento em que a única coisa importante é sentir e desfrutar do processo. 🌹
Lembre-se do valor de fazer uma pausa e conectar-se consigo mesma.🌱
Um abraço apertado,
Dani 🧖🏽‍♀️ taken in Caminha. Portugal. by @parini.daniela

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11 days ago

Menos ruido, más enfoque. 🌿✨
A veces parece que el ritmo de afuera va demasiado rápido o cargado de opiniones.
Pero cuando conectas con tu propósito y trabajas en silencio en lo que de verdad importa, no hay prisa que valga.💪🏽
Los grandes proyectos no nacen del alboroto, sino de la constancia de cada día, de dar un paso tras otro aunque nadie te esté mirando.
Deja que el tiempo y el trabajo bien hecho hablen por sí solos. 🌱✨
Y vos: ¿En qué proyecto o idea estás trabajando hoy en silencio?🫂🌱🥰
Abrazos apretados
Dani 🧖🏽‍♀️
#unaargentinaenportugal
#caminha #portugal #enelcamino

Menos ruído, mais foco. 🌿✨
Por vezes, parece que o ritmo lá fora é demasiado acelerado ou carregado de opiniões.
Mas, quando se conecta com o seu propósito e trabalha em silêncio naquilo que realmente importa, nenhuma pressa é capaz de o abalar. 💪🏽
Os grandes projetos não nascem do alvoroço, mas da constância de cada dia, de dar um passo após o outro, mesmo que ninguém esteja a olhar.
Deixe que o tempo e o trabalho bem feito falem por si. 🌱✨
E você: em que projeto ou ideia está a trabalhar hoje, em silêncio? 🫂🌱🥰
Abraços apertados
Dani 🧖🏽‍♀️ taken in Caminha. Portugal. by @parini.daniela

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12 days ago

A veces no necesitas resolver todo hoy... solo necesitas volver a ti. 🧘✨
Durante años respiramos de forma automática, pero cuando aprendes a hacerlo con consciencia, todo cambia. La respiración es la herramienta más sencilla y poderosa que tienes a la mano para autorregular tu sistema nervioso.💪🏽
🍃 Beneficios de practicar la respiración consciente diaria:
🧠 Calma tu mente: Cuando tu respiración es lenta, tu cerebro entiende que estás a salvo y reduce los niveles de ansiedad y estrés.
⚡ Aumenta tu enfoque: Te saca del "piloto automático" y te trae de vuelta al presente.
💓 Regula tu energía: Inhalar profundo oxigena tu cuerpo y exhalar despacio te ayuda a soltar la tensión acumulada.
💡 Un ejercicio rápido para tu día:
Lleva una mano al pecho y otra al abdomen.
Inhala profundo en 4 segundos llenando el diafragma.
Exhala despacio en 6 segundos.
Repítelo 5 veces y siente la diferencia.
Guarda este reel para cuando necesites una pausa en tu día y compártelo con alguien que necesite este respiro hoy. 🤍
Abrazos apretados
Dani ✨
#unaargentinaenportugal #respiracionconsciente #caminha #portugal

Por vezes, não precisa de resolver tudo hoje... só precisa de voltar para si. 🧘✨
Durante anos, respirámos de forma automática, mas quando aprendemos a fazê-lo com consciência, tudo muda. A respiração é a ferramenta mais simples e poderosa que tem à mão para autorregular o seu sistema nervoso. 💪🏽
🍃 Benefícios de praticar a respiração consciente diariamente:
🧠 Acalma a mente: Quando a sua respiração é lenta, o seu cérebro entende que está seguro e reduz os níveis de ansiedade e stress.
⚡ Aumenta o foco: Tira-o do "piloto automático" e traz-no de volta ao presente.
💓 Regula a energia: Inspirar profundamente oxigena o corpo, e expirar lentamente ajuda a libertar a tensão acumulada.
💡 Um exercício rápido para o seu dia:
Coloque uma mão no peito e a outra no abdómen.
Inspire profundamente em 4 segundos, enchendo o diafragma.
Expire lentamente em 6 segundos.
Repita 5 vezes e sinta a diferença.
Guarde este Reel para quando precisar de uma pausa no seu dia e taken in Caminha. Portugal. by @parini.daniela

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14 days ago

UN NUEVO INICIO: 🧖🏽‍♀️🫂
Comenzar de nuevo no es perder el tiempo: es juntar cada pieza de tu camino para finalmente volver a ti. 🌱
Estudié, exploré, erré y me volví a levantar.💪🏽
Y hoy comprendo que cada experiencia fue solo un filtro para descartar lo que no era mío y conservar lo esencial ( cuánto nos resistimos ! )
Este vídeo es el primero de un nuevo comienzo. 🥰
Aquí compartiremos herramientas sencillas y profundas para que recuerdes cómo habitar tu cuerpo, calmar tu mente y honrar tu historia sin juicios.🥹
Un espacio de reconexión consciente para recordar que la respuesta que buscas siempre ha estado esperándote dentro.🧬🌌♾️
Bienvenido/a a este nuevo capítulo.❤️🌹
Abrazos Apretados.
Dani 🧖🏽‍♀️ 🦄🌈

UM NOVO COMEÇO: 🧖🏽‍♀️🫂
Recomeçar não é uma perda de tempo: é juntar cada peça da sua viagem para, finalmente, voltar a si mesma. 🌱
Estudei, explorei, errei e voltei a levantar-me. 💪🏽
E hoje compreendo que cada experiência foi apenas um filtro para descartar o que não era meu e conservar o essencial (como resistimos a isso!).
Este vídeo é o primeiro de um novo começo. 🥰
Aqui, partilharemos ferramentas simples e profundas para que se lembre de como habitar o seu corpo, acalmar a sua mente e honrar a sua história, sem julgamentos. 🥹
Um espaço de reconexão consciente para lembrar que a resposta que procura sempre esteve à sua espera aí dentro. 🧬🌌♾️
Bem-vinda a este novo capítulo. ❤️🌹
Um abraço apertado.
Dani 🧖🏽‍♀️ 🦄🌈 taken in Caminha. Portugal. by @parini.daniela

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10

16 days ago

Algo de lo que va de Septiembre y lo lindo 🎁🧖🏽‍♀️
No es joda entender: vivir el presente.. cuesta ( los pensamientos van del pasado al futuro sin escala🤣 ) Pero.... Cuando empezas a conocerte, a conectarte con lo que te hace bien, con vos, con lo finito de la vida.. todo se convierte en el hoy 🧬
Cuando aprecias tu vida y comienzas a ver todo lo recorrido.. lo disfrutas el doble.. 🫂
Lección de este mes: Disfrutá! ( Sin culpa.. cómo me diría mi amiga Maria ❤️)
VIVIR SOLO CUESTA VIDA . Grande Indio 🌹
Abrazos apretados.
Dani 🧖🏽‍♀️ 😘

Um pouco do que aconteceu em Setembro e as coisas boas 🎁🧖🏽‍♀️
Não é brincadeira entender: viver o presente... é difícil (os pensamentos vão do passado ao futuro sem escalas 🤣). Mas... quando começas a conhecer-te, a conectar-te com o que te faz bem, contigo mesma, com a finitude da vida... tudo se transforma no "hoje" 🧬
Quando valoriza a sua vida e começa a olhar para toda a trajetória... aproveita a dobrar... 🫂
Lição deste mês: Aproveite! (Sem culpa... como me diria a minha amiga Maria ❤️)
VIVER SÓ CUSTA VIDA. Grande Índio 🌹
Abraços apertados.
Dani 🧖🏽‍♀️ 😘
#unaargentinaenportugal
#regressoamim #Caminha #nortedeportugal #portugal🇵🇹 by @parini.daniela

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24 days ago

El arte de volver a ser niños (aunque sea por una noche) 🎡🤗

Crecemos y la vida se llena de pendientes, listas y rutinas... pero de vez en cuando necesitamos recordar lo bien que hace reunirse a jugar, reír sin prisa y simplemente celebrar que estamos aquí. 💫
En la Feria de Nuestra Señora de Bonanza en Vila Praia de Âncora se respira esa energía donde las luces, la música y las atracciones nos reconectan con la alegría más pura. No importa la edad, sino de TU actitud de vida.
Y vos, jugas a ser niña/o? Ojalá que si 🧖🏽‍♀️💛

🇵🇹A arte de voltar a ser criança (nem que seja por uma noite) 🎡🤗

Crescemos e a vida enche-se de assuntos pendentes, listas e rotinas... mas, de vez em quando, precisamos de nos lembrar de como faz bem reunirmo-nos para brincar, rir sem pressas e simplesmente celebrar o facto de estarmos aqui. 💫
Na Feira de Nossa Senhora de Bonanza, em Vila Praia de Âncora, respira-se uma energia em que as luzes, a música e as atrações nos voltam a ligar à mais pura alegria. A idade não importa; o que conta é a SUA atitude perante a vida.
E você, brinca a ser criança? Tomara que sim.🧖🏽‍♀️💛🤗

#villapraiadeancora
#unaargentinaenportugal
#planetatierra #portugal🇵🇹 taken in Vila Praia De Âncora, Viana Do Castelo, Portugal by @parini.daniela

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