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pat.rick.salzmann

@pat.rick.salzmann

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"Mein Weg zum BJJ Black-Belt😎🤙🏼" Start 2021 -
52 Jahre 🇨🇭 🥋 Blue-Belt 😉
Imacs - Carlson Gracie Zurich
Fitness und Gesundheit

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BJJ Training kann/darf/muss auch im Alter noch Spass machen - danke @benjlee.ch 🤗🥋🤙🏼 taken in IMACS International Martial Arts Center Switzerland by @pat.rick.salzmann

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a day ago

Egal ob du deine Kimura-Varianten verfeinern willst oder deinen Trainingspartnern beim Knee on Belly einfach sanft die Seele aus dem Leib drücken möchtest... @benjlee.ch zeigt dir, wie man Schmerz in Kunst verwandelt. 🎨💀🫣😵‍💫

📍 Personal Training mit Benj Lee🥋💪🏼

🎯 Fokus: Kimura Trap Mechanics & brutal-gemütliche Knee-on-Belly Pressure taken in IMACS International Martial Arts Center Switzerland by @pat.rick.salzmann

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16 days ago

Alles Gute zum Geburtstag, Coach @benjlee! 🎉🥋🎂

Danke, dass du mich im 1-zu-1 regelmäßig an meine Grenzen bringst, mir keine Ausreden durchgehen lässt und mich am Ende der Session im Grunde vom Boden aufkehren musst! 😂

Danke für dein Expertenwissen, dein Auge fürs Detail und dafür, dass du mein Jiu-Jitsu (und meine Lunge) auf ein neues Level hebst. Genieß deinen Tag und feiere gescheit – ich freue mich schon auf das nächste Mal Schweiß & Leid! 🤙🔥

#BJJ #HappyBirthday #PersonalTraining #BrazilianJiuJitsu #Oss BJJHumor MatLife Jiujiteiro NoExcuses MartialArts taken in IMACS International Martial Arts Center Switzerland by @pat.rick.salzmann

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23 days ago

Jeder kann ein Sparringspartner sein – aber nicht jeder ist ein echter Coach.

Ein richtiger BJJ-Coach rollt nicht einfach nur mit dir ab. Er sieht die Details. Er unterbricht die Runde, korrigiert deine Fehler direkt auf der Matte und setzt gezielte Pausen für dein Weiterkommen.

Qualität im Training entsteht durch echtes Coaching. 💪 Danke @benjlee.ch🤗🤗🤗

#bjjmindset #jiujitsulifestyle #bjjfamily #grappling #jiujitsuforeveryone bjjlife taken in IMACS International Martial Arts Center Switzerland by @pat.rick.salzmann

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a month ago

More than just a coach, a true brother on and off the mats. Grateful for the rolls, the wisdom, and the friendship. 🥋👊
#imacs #carlsongracie #BJJ #BenjLee #carlsongraciezurich taken in IMACS International Martial Arts Center Switzerland by @pat.rick.salzmann

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a month ago

Der Beste der Besten! 🥋🔥

Heute wieder eine absolut geniale BJJ Personal Training Session mit @benjlee.ch gehabt! 💪 Jedes Mal nimmt man extrem viel mit – seine Details, sein Auge fürs Timing und seine Art zu unterrichten sind einfach auf einem anderen Level. Wer sein Ground Game wirklich upgraden will, kommt an ihm nicht vorbei.

Danke für den Input, Coach! Auf zum nächsten Stripe! 🥊✨

#BJJ #BrazilianJiuJitsu #PersonalTraining #BenjLee #BestCoach GroundGame JiuJitsuLifestyle Oss AlwaysLearning BJJTraining MartialArts ContinuousImprovement taken in IMACS International Martial Arts Center Switzerland by @pat.rick.salzmann

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2 months ago

Stepping off the mats for a bit so my ribs and fingers can remember what life without bruises feels like. BJJ, I love you, but I need a breather! 😂 Recovery mode: ON. 🔋 taken in Cannes by @pat.rick.salzmann

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2 months ago

Wenn das BJJ-Training nicht nur verdammt effektiv ist, sondern auch noch maximal Bock macht! 👊💥 Großen Dank an Benj für das geniale Personaltraining. Die perfekte Mischung aus technischem Detailwissen, Auspowern und einer fetten Portion Humor. So macht Fortschritt Spaß! 📈 oss! 🎯 #BJJlifestyle #MartialArts #Coaching #FunOnTheMats

Btw; Gewicht weiter runter auf 103,2kg👌🏼 noch 4kg☝🏼 taken in IMACS International Martial Arts Center Switzerland by @pat.rick.salzmann

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3 months ago

Heute haben wir den Fokus auf die unteren Extremitäten gelegt; Straight Foot Lock, Heel Hook, Toe Hold und Kneebar Techniken standen auf dem Programm.
Am Ende des Trainings haben wird das Erstemal seit meinem Comeback wieder leicht gerollt - hat enorm Spass gemacht weil Benj mich die neu erlernten Techniken anwenden liess🤗
Habe aber auch wieder gemerkt, dass meine Ohren extrem empfindlich auf Druckpositionen reagieren🫣 Sollte ich mal gut werden, so wird man es meinen Ohren ansehen☝🏼😅😆😆😆
Mein Körpergewicht bewegt sich auch weiter in die richtige Richtung - 103.6 kg🥋✌🏼 99kg ich komme🤗☺️😜 taken in IMACS International Martial Arts Center Switzerland by @pat.rick.salzmann

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3 months ago

It takes two✌🏼😜

Zur Zeit arbeite ich an meinem Comeback und das sieht zur Zeit wie folgt aus: nur ein Personaltraining pro Woche auf der Matte mit Benj, 2 Einheiten Krafttraining, 2 Einheiten Cardio und Therapieformen wie Kältetherapie und IHHT.

Nach den Sommerferien werde ich auf 2 BJJ Trainings pro Woche gehen und den Rest so beibehalten.

Auf jeden Fall möchte ich 2027 wieder einige Turniere bestreiten🥋☝🏼

#BJJ #krafttraining #ihht #goals taken in IMACS International Martial Arts Center Switzerland by @pat.rick.salzmann

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3 months ago

Back on the Mats! 🥋

Zweites BJJ-Training nach der Verletzungspause mit Benj im IMACS ist abgehakt. Der Weg zurück hat offiziell begonnen!

Die Form fühlt sich mit 104 kg zwar noch etwas schwer an, aber die Basis steht und ist stabil. Das Ziel ist klar: Das Wettkampfgewicht muss wieder unter die 100-kg-Marke.

Schritt für Schritt zurück zur Topform. Oss! 🔥 taken in IMACS International Martial Arts Center Switzerland by @pat.rick.salzmann

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4 months ago

Heute war es soweit - mein erstes Training seit 11 Monaten🙏🏼 Absolut geiles Gefühl nach einer so langen Zeit wieder auf der Matte zu stehen🤩 Gerne hätte ich ein paar coole Pics vom Rollen gepostet aber das heutige Training mit Benj war vorallem Technik und und ein sanfter Einstieg zurück ins BJJ Leben😉 Wie ihr auf den Bilder erkennen könnt, war auch das Techniktraining anstrengend genug um danach scheisse auszusehen😅😅😅🫣🙈 ich hätte noch Filter anwenden können aber die hätten auch nicht viel gebracht darum habe ich darauf verzichtet😁😁😁
Vielen Dank Benj für die Session - habe dich vermisst😜😂😂😂 taken in IMACS International Martial Arts Center Switzerland by @pat.rick.salzmann

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4 months ago