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Patrick Schnitzler

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Think Like An Athlete
endlich in der richtigen Arena
Berlin, Deutschland
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THINK LIKE AN ATHLETE.

Ich wollte immer Profisportler werden. Als mir das klar wurde war’s längst zu spät

Aber der Sport? Der war immer da.

Klausuren waren meine Playoffs. Jobs waren der PlayStation Karrieremodus. Startup-Awards waren Meisterschaften. Aber jedes Mal das gleiche Gefühl: falsche Arena.

In den schwersten Momenten hab ich mich gefragt: Was würde Kobe Bryant mir raten? Und hab Interviews geschaut, wie er mit Emotionen umgeht.

Think like an athlete - das hat mein Leben schon verändert:

Ohne LeBron James hätte ich vor meinem wichtigsten Meeting nicht meditiert.
Ohne Serena Williams hätte sich meine letzte Kündigung als endgültiges Scheitern angefühlt.
Ohne Cristiano Ronaldo würde ich nicht vor 500 Menschen Vorträge halten können.

Diese Menschen müssen Extremsituationen aushalten. Und wir können von ihnen lernen.

Das ist endlich meine Arena, in der ich mit 32 Jahren einlaufe.

Ab morgen zeige ich dir:
→ Welches Mindset Max Verstappens erste WM möglich gemacht hat
→ Was in Ronaldos Kopf passiert, wenn er mit sich selbst redet
→ Wie du Athlete-Mindset auf dein Leben überträgst

#sport #mindset #psychologie #performance taken in Berlin, Germany by @patrickundso

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9 months ago

🥶🥶 taken in Hamburg, Germany by @patrickundso

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a day ago

Journaling mit KI?

#journaling #ki #kimiantonelli #totowolff #selbstreflexion by @patrickundso

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2 days ago

Becoming a Leader, 4: Cristiano Ronaldo wünscht jedem Fußballer, einmal mit diesem Trainer zu arbeiten. Für Andrea Pirlo war er Lehrer und Vater.

Der Trainer von dem sie sprechen ist Carlo Ancelotti. Er holte fünf Champions-League-Titel. Auch, weil er einen Skill beherrscht, den jeder lernen kann: Er hört zu.

Für die meisten ist Zuhören die Pause, bis sie wieder reden dürfen. Nicht für Ancelotti. Toni Kroos beschreibt es so: “Ihn interessiert die Meinung der Spieler, und wenn er Zweifel hat, holt er sie mit rein”. Ancelotti hat das Radar-Badge, Badge 5 von 18 in Becoming a Leader.

Was Zuhören bewirkt, zeigt eine Metaanalyse über 144 Studien: Wer einen Leader hat, der zuhört, leistet mehr, ist motivierter, vertraut mehr und denkt klarer. In Laborexperimenten konnte man sogar weniger Angst messen. Ziemlich genau das, was man als Leader erreichen will.

So führst du morgen schon bessere Gespräche:

1. Sei voll da. Handy weg, keine Ablenkung.
2. Nicht urteilen, sondern nachfragen: „Und dann?” „Was noch?” „Erzähl mal weiter.”
3. Wiederhol in einem Satz in deinen Worten, was die andere Person gesagt hat. Dann warte, ob sie dich korrigiert oder ergänzt.

Vorher nicht antworten.

Damit bist du Radar.

Quellen:

Kluger et al. 2024, Journal of Business and Psychology.
Itzchakov et al. 2017/2018, PSPB.
Mossman et al. 2022, Int. Review of Sport and Exercise Psychology.

#fussball #trainer #leadership #führungskräfte #psychologie taken in Berlin, Germany by @patrickundso

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4 days ago

Ich hab 32 Jahre gebraucht, um meinen Traum auszusprechen.

Wieso arbeiten so viele Menschen nicht an ihren Träumen, obwohl sie es könnten?

Weil sie Angst haben, dass es nicht funktioniert und der Traum dann endgültig tot ist. Bei mir war es genauso. Seit ich denken kann, wollte ich als Athlet in eine volle Arena laufen. Nie ausgesprochen. Nie meinen Eltern oder Freunden erzählt. Bis ich 32 war und Profisport längst vorbei.

Trotzdem war ich meinem Traum nie so nah wie in den letzten Monaten. Weil ich mit dem angefangen hab, was da war: Lebenssituationen in Sport übersetzen und das Denken der Goats wissenschaftlich checken statt Bro Science.

Ich hatte Angst, dass es nichts wird. Ich hab durchgezogen: virale Videos, Flops, dann NFL live bei RTL als Experte. Weil ich Kobe Bryant wörtlich genommen hab: “I play to learn.”

Welchen Traum packst du an??

#traum #psychologie #sport #mindset #thinklikeanathlete taken in Berlin, Germany by @patrickundso

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5 days ago

Journal schreiben = debrief mit dir selbst. Journalst du? Oder was hält dich ab? #kimiantonelli #f1 #journaling #selbstreflexion taken in Berlin, Germany by @patrickundso

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6 days ago

Wie kann man im Vorstellungsgespräch seine Ziele und Erwartungen kommunizieren, ohne den Eindruck zu hinterlassen, gleich wieder zu gehen?

@generationmaking.pdcst Folge #51 - Überall, wo es Podcasts gibt! 🎧 by @patrickundso

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6 days ago

Kannste googlen. taken in Berlin, Germany by @patrickundso

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7 days ago

Wer NBA 2K online mit hoher Win% spielt, kommt auch im Leben weiter. Prove me wrong.

Steile These, aber der Online-Multiplayer verlangt genau die Skills, die im Job, im Verein und privat jeden Tag gefragt sind: Teamwork, Geduld, Rollenakzeptanz.

1. Fundamentals
Rebounden, Screens stellen, Defense spielen. Das ist die Basis von allem. Wer nur auf Flashy Passes, Dunks und tiefe Dreier aus ist, verliert online gegen jedes Team, das die Grundlagen spielt.
2. Don’t force it
Manchmal bekommst du keine Touches, die Mates sind ständig offen. Dann den Ball zu fordern und Dinge zu forcieren, die du gar nicht im Rucksack hast, schadet deiner Stat Line und der Team Performance. Also geduldig bleiben, in der Ecke stehen, Fundamentals spielen. Der Ball kommt zu dir. Dann scorst du, dann arbeitest du an deiner Stat Line.
3. Team-W over Stats
0 Punkte, 3 Rebounds, 2 Steals und ein W? Völlig okay. Deine Contribution taucht in der Box Score vielleicht nicht auf, am Ende zählt aber genau eine Zahl: der Sieg. Wer mit dieser Haltung spielt, gewinnt mehr Spiele. Wer sie mitnimmt, kommt auch außerhalb des Games weiter.

Also einfach kein Ego. Das ist das Mindset in NBA 2k aber auch Leben - checkst du?

Und wer mal 2K kassieren will, schreibt mir eine DM.

#NBA2K27 #Psychologie #Mindset #basketball taken in Berlin, Germany by @patrickundso

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9 days ago

Sollte unser Kölner Marlin Klein schon vom Super Bowl träumen? 💍 Das hat Patrick Schnitzler während der NFL RTL+ Übertragung eingeordnet 🤝

Patrick ist mit seiner Content-Reihe "Think like an Athlete" einer der größten Content Creator Deutschlands für Sport und Psychologie 🧠

Alle Night Games und jeden Sonntag NFL-Spiele LIVE bei RTL, RTL+ & Sky! 📺

🚨 Außerdem seht ihr jedes #RTLNFL-Spiel als Re-Live, Game in 40 oder Highlights auf RTL+ 👀

#rtlnfl 🏈

rtlnfl; by @patrickundso

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10 days ago

Becoming a Leader, Teil 3: Bill Walsh übernahm 1979 das schlechteste Team der NFL, die San Francisco 49ers. Ein Mitarbeiter lästerte hinter seinem Rücken: keine Ziele fürs Gewinnen, nur fürs Verhalten. Walsh feuerte ihn.

Und Walsh hatte wirklich keinen Zeitplan für den Super Bowl. Er hatte aber den Standard of Performance: Verhaltensregeln für alle. Vom Spieler bis zum Empfang, auch für ihn selbst. Die Logik: Standards für alles, was man kontrollieren kann, für das eine Ziel, das man nie ganz kontrolliert. Wer den Standard nicht lebte, war raus, egal wie talentiert oder angesehen.

Sein erstes Jahr lief genauso schlecht wie das davor. Aber die Teamkultur veränderte sich. Zwei Jahre später war er dann Superbowl Sieger.

Das Ding ist: Die Leute um dich lesen an deinem Verhalten ab, was normal ist. Vor allem an schlechten Tagen. Du bist ihre Benchmark, ob du willst oder nicht. Eine Metaanalyse zeigt: Vertrauen hängt eng daran, ob dein Verhalten zu deiner Ansage passt und nicht an der Ansage selbst. Deshalb musste der Mitarbeiter gefeuert werden, um die Standards of Performance durchzusetzen und zur gelebten Kultur zu machen.

Probiers mal: Schreib einen Standard so auf, dass man ihn beobachten kann. Nicht „fair sein”, sondern „Probleme sprechen wir am selben Tag an”. Dann stell dir zwei Fragen: Macht er Gewinnen wahrscheinlicher? Hältst du dich dran, wenn’s unangenehm ist?

Becoming a Leader: jeden Montag ein Leadership-Skill. Heute: Benchmark.

Folg rein für Badge 5: Radar.

Quellen:
[1] Filby, Maynard & Graydon 1999
[2] Simons et al. 2015
[3] Baumeister et al. 2001
[4] Walsh, The Score Takes Care of Itself (2009)
Die Studien messen formale Führungskräfte; der Übertrag auf den Alltag und Sport ohne kausale Aussagen halte ich für plausibel, auch wenn nicht identisch belegt.

#leadership #nfl #psychologie #führungskräfte #sport taken in Berlin, Germany by @patrickundso

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16

11 days ago

Bengals at Texans heute Abend und ich bin auch dabei (obwohl ich nicht Uwe heiße). Das ist so Crazy weil…

- Ich Madden 2007 mit Laptop auf dem Bett gespielt habe um alle 30 sek irgendwas aus dem Game zu übersetzen (weil Schulenglisch da noch nicht soweit war)

- Deutsche NFL-Übertragungen seit Jahren feiere für ihr Art diesen Sport casual und mit all ihrer Kultur an Deutsche Fans zu bringen

- und deshalb auch selber so Fan des Spiels wurde mit all den Rasenschach-Elementen, mindsets, psychologischen Elementen und einzigartigen Umständen (Größe der Kader, Spezialisierungen der Positionen, Kommunikation in coaching staff ingame, etc)

#nfl #psychologie #rtlnfl taken in Berlin, Germany by @patrickundso

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12 days ago