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Dra. Patricia Lessa

@patyslessa

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Nutricionista Clínica e Esportiva
🥗Emagrecimento saudável
💪🏻Ganho de Massa Muscular
💉Estratégias para quem usa Mounjaro
Consultas : 21 96687-0125

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SeXtÔ 💪🏿
Trajada do melhor
@dr.silvioantao ❤️💪🏿 by @patyslessa

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6 days ago

Tortinha de Doce de Leite com apenas 3 ingredientes. taken in Via Parque Offices by @patyslessa

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9 days ago

🍃 Lasanha de abobrinha com frango cremoso, fácil e deliciosa 😍

INGREDIENTES:
- 1 abobrinha grande cortada em fatias finas
- 300 g de frango cozido e desfiado
- 2 a 3 colheres de sopa de passata ou molho de tomate
- 1 colher de sobremesa de amido de milho
- 100 ml de leite desnatado ou leite de amêndoas
- 150 g de mussarela fatiada
- sal, pimenta, limão, mostarda e chimichurri a gosto e orégano para finalizar.

MODO DE PREPARO:
- Tempere o frango desfiado com limão, pimenta, mostarda, chimichurri e sal.

- Acrescente a passata aos poucos, somente o suficiente para deixar o frango úmido sem ficar aguado.

- Dissolva o amido de milho nos 100 ml de leite ainda frio, despeje no frango e leve ao fogo baixo, mexendo até ficar bem cremoso.

- Corte a abobrinha no sentido do comprimento em fatias bem fininhas.

- Em uma travessa, faça uma camada de abobrinha, cubra com o frango cremoso e repita as camadas até terminar.

- Finalize com a mussarela e bastante orégano.

- Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 25 minutos, ou até o queijo derreter e ficar douradinho por cima. 😍 taken in Via Parque Offices by @patyslessa

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12 days ago

🍓 Morango com creme de iogurte e chocolate

Ingredientes:

* 400 g de morangos picados
* 450 g de iogurte natural integral
* 100 g de leite em pó desnatado
* 40 g de chocolate 60% cacau
* 50 ml de leite desnatado
* 10 g de chocolate 50% cacau

Modo de preparo:

1. Misture o iogurte natural com o leite em pó desnatado até obter um creme liso e homogêneo.
2. Distribua os morangos picados no fundo dos potes.
3. Cubra os morangos com o creme de iogurte.
4. Derreta os chocolates junto com o leite desnatado, misturando até formar uma calda cremosa.
5. Espalhe a calda de chocolate sobre o creme.
6. Leve à geladeira e deixe gelar bem antes de consumir.
😋😋 taken in Via Parque Offices by @patyslessa

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19 days ago

Brigadeiro proteico taken in Via Parque Offices by @patyslessa

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20 days ago

O quanto a academia mudou seu corpo em 2 anos?
Falando em mudança física...
Esse é o resultado.
Grata a @fabricactsantacruzrj pela estrutura ÍMPAR e por todos os profissionais incríveis que me acompanham nesse período.

@dr.silvioantao
@patyslessa
@minhaformulaparaemagrecer
@thiagosatoruu
@satoruteam by @patyslessa

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a month ago

Entre cafés, consultas, planos alimentares e aquele clássico: “mas só no fim de semana pode?” 😂

Ser nutricionista é mostrar que equilíbrio também faz parte do processo, sem terrorismo alimentar e sem perder o prazer de comer. 🍓🥝🥦🍠🥗

“Nutrição é equilíbrio, saúde e vida real. 🩷”.

Só tenho a agradecer aos meus pacientes pela dedicação e confiança em meu trabalho! 🤩

Parabéns a todos os Nutricionistas! 👏🏼🥰 taken in Via Parque Offices by @patyslessa

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2 months ago

Muita gente acha que não emagrece por “falta de foco”, mas na verdade o problema está nos hábitos do dia a dia.

Pular refeições, comer pouco e exagerar à noite, ou confiar em produtos “fit”, desregula a saciedade e aumenta a vontade de beliscar o tempo todo.

Pequenos ajustes na rotina já fazem uma grande diferença nos resultados. ✨

Salve para lembrar antes das próximas refeições 💚

#Nutricionista #drapatricialessa
#EmagrecimentoSaudavel #ReeducacaoAlimentar #HabitosSaudaveis taken in Via Parque Offices by @patyslessa

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2 months ago

Emagrecer vai muito além da balança. É recuperar a saúde, a autoestima e a qualidade de vida. 💙

Com acompanhamento certo, conhecimento e estratégia, o processo se torna mais leve e seguro.

✨ Qual é o seu maior desafio quando o assunto é emagrecimento?

Conta aqui nos comentários ou envie este post para alguém que está pronto para dar o primeiro passo. 💪

@dr.silvioantao 👨🏼‍⚕️
@patyslessa 👩🏻‍⚕️
@marianaprado84 🏋🏻‍♀️
@grupomanipular 💉
@minhaformulaparaemagrecer 💊 by @patyslessa

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3 months ago

Uma receitinha de doce gostoso, com baixa caloria e proteico 😋 Sacia a vontade de doce na hora 🍫 taken in Via Parque Offices by @patyslessa

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3 months ago

Toda grande conquista começa quando alguém escolhe acreditar.

Por trás de cada atleta existe muito mais do que treinos e competições. Existem renúncias, disciplina, desafios e uma vontade enorme de superar os próprios limites. E quando surge alguém disposto a apoiar essa caminhada, nasce uma parceria capaz de transformar sonhos em realidade.

Hoje celebramos o início de uma grande parceria. Uma união construída sobre confiança, incentivo e a certeza de que investir no esporte é investir em pessoas, em valores e em futuros vencedores.

Que esta seja apenas a primeira de muitas conquistas. Que cada passo, cada treino e cada pódio sejam compartilhados por quem escolheu fazer parte dessa história desde o começo.

Toda grande trajetória merece quem acredite nela. E toda grande parceria tem o poder de levar um atleta ainda mais longe.

@dr.silvioantao
@grupomanipular
@patyslessa by @patyslessa

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3 months ago

Há alguns meses eu tomei uma decisão: parar de buscar atalhos e começar a seguir um método.

O resultado?

Mais controle sobre meu corpo, melhor composição corporal e uma evolução que pode ser comprovada por exames.

Nada de achismo. Dados reais.

Neste vídeo vocês podem ver a transformação e como @minhaformulaparaemagrecer , associada à estratégia aplicada pelo Dr. Silvio Antão, fez parte desse processo.

👇 Digite “FÓRMULA” nos comentários e receba as informações em primeira mão. taken in Clinicas de Emagrecimento Dr. Silvio Antão by @patyslessa

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4 months ago