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Paul LOIDI | Coach sportif

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@onairfitness_toulouseblagnac
↘️ Suivis et programmes personnalisés

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Mon évolution, ma méthode :

➡️ un plan d’entraînement évolutif

➡️ une diète 80/20

➡️ une régularité à toute épreuve

📈 C’est pas compliqué, plus tu es proche de ton plan, plus les progrès se voient.

⭕️ C’est un cercle vertueux que tu entretiens ou que tu brises chaque jour selon les choix que tu fais. Alors choisis bien.

Moins de paroles. Plus d’action. C’est comme ça qu’on progresse.

📌 Contacte-moi si tu veux qu’on travaille ensemble sur ton suivi personnalisé ✍️

#coaching #coach #fitness #routine #workout #training #exercice #exercices #train #todayworkout #building #personaltrainer #trainer #nutrition #eat #entreprise #improve #scaling by @paul__abs

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a year ago

Jouer à des jeux intelligents 💥💪

4x15 rep en duo en fin de séance.

Une bonne idée de @davythobor 😂

#coaching #workout #fun by @paul__abs

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12 days ago

⚙️ Réglages avec @hope_da1 boxeur professionnel chevronné

Au menu ce matin :
- Fractionné au sac (frappes lourdes, pompes, squat, fentes sautées, boxjump…)
- Travail aux palettes

J’étais raide comme un piquet mais ça fait du bien !

Merci Teddy 🙏

@onairfitness_toulouseblagnac

#coaching #training #boxe #anglaise #leted by @paul__abs

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13 days ago

Envie de reprendre le sport à la rentrée ?

Avec un coach On Air Toulouse Blagnac, bénéficie d’un accompagnement personnalisé pour reprendre progressivement et atteindre tes objectifs.

Réserve ton bilan gratuit de 30 min !

📍 Rendez-vous à l’accueil du club pour plus d’informations.

#OnAirToulouseBlagnac taken in Blagnac, Toulouse by @paul__abs

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19 days ago

Réveille-toi. Si tu as la capacité de changer les choses, fais-le. Sacrifie ton confort pour des jours meilleurs. Nourris ton avenir. Lis des livres. Entraine-toi. Mange sain. Repose-toi. Aime. Prie. Demande. Donne.

Ce n’est pas une mode, c’est un savoir-être.

#motivation #coaching #lifestyle by @paul__abs

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a month ago

Petit poussin deviendra grand. 🐥 #coaching #fitness #legs by @paul__abs

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a month ago

#back #workout #dos #coaching by @paul__abs

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7

2 months ago

Lombaires vs Fessiers 🍑

⚡️Comment bien régler le banc lombaire pour réaliser un exo DOS ou un exo FESSIERS

📨 Il reste des places en coaching, DM ouverts ⚡️

#glutes #fessiers #fitness #coaching taken in France - Toulouse by @paul__abs

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3 months ago

WOD JUIN 2026 - ATLAS 🌐

1️⃣ Warm-up - 3 rounds sans pause
20 fentes sautées (ou arrière)
20 crunch croisés
20 burpees no jump

2️⃣ Strength / Skill – 2 rounds
1 round =
3x8 KB CMJ (repos 10sec entre les séries)
3x8 Slamball (repos 10sec entre les séries)
1’30 Repos

3️⃣ METCON - 4 Rounds For Time
300m Rameur 1000cal/h
40m Sled push +70kg
20m Sandbag Lunges 20kg
10rep Landmine press explosive

Bon chance ! 🫡

@onairfitness_toulouseblagnac

#coaching #woddumois #wodonair #onairtoulouse #crosstraining by @paul__abs

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4 months ago

Une amplitude limitée due à la forme des os ou de leurs insertions limitera toujours le pratiquant, qui devra alors trouver des alternatives pour se renforcer.

Et ce ne sont pas des heures d’étirement passif qui corrigeront cette spécificité biomécanique.

Quand on veut, on peut ➡️ sauf quand on ne peut pas.

🤝Merci à @ibbo05 mon cobaye préféré toujours volontaire

#coaching #fitness #biomécanique #exercices by @paul__abs

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4 months ago

De base il ne faisait plus de sport depuis des années, bière facile et train de vie sédentaire.

On a mis en place :
✅ Entraînements adaptés à la maison
✅ Diète végétarienne non stricte
✅ Respect des macro et total calorique
✅ + 5000 pas par jour

Il continue et peut aller chercher encore 5kg de moins facilement.

Des choses simples, qui fonctionnent, accessibles à tout le monde.

Le secret :
🔵 Discipline
🔵 Rigueur
🔵 Volonté

➡️ Si toi aussi tu veux que je t’aide à obtenir un physique plus athlétique et une routine facile à tenir, envoie «🔥 » en DM

#coaching #fitness #shape #weightlossstory by @paul__abs

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4 months ago

💥 1 exercice, quelques corrections et on arrive à travailler exactement ce qu’on cherche.

La puissance ne dépend pas que de la force mais aussi de la vitesse que l’on arrive à donner au corps. Sur un mouvement complexe comme celui-ci, pour avoir de la vitesse il faut de la coordination.

🥊 Donc si tu veux taper fort, apprends à décortiquer le mouvement pour conscientiser ce que tu fais. Ensuite, la répétition fera son effet.

Patience, discipline, persévérance. 🔥

Et si tu veux un programme adapté à TON objectif, écris-moi un message 📨

#coaching #fitness #training by @paul__abs

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4 months ago