Instagram story viewer> @paula_healthy> Posts
PAULA | NETWORK MARKETING(@paula_healthy)'s profile avatar HD Profile

PAULA | NETWORK MARKETING

@paula_healthy

293
followers
198
following
💥 | No has llegado a este perfil por casualidad
💸 | Te enseño a ganar dinero online
🏥 | TCAE
👇 MD para más información 👇
POSTS STORIES REELS TAGGED
La energía no depende solo del sueño. ✔️ Hidratación ✔️ Alimentación ✔️ Hábitos Todo influye. ¿Te pasa también? #cambiodehabitos #fitnessmujer #vidasana #españa #habitossaludables by @paula_healthy
0
4 months ago
Download
❌ Cansancio ❌ Estrés ❌ Mal descanso Empieza a escuchar lo que necesita. Muchos normalizan sentirse mal todos los días… y no debería ser así. Pequeños cambios diarios = grandes resultados 💚 Guarda este vídeo para recordarlo #vidasana #bienestar #españa #cambio #resultados by @paula_healthy
0
5 months ago
Download
Nos hicieron creer que para “cuidarnos” había que empezar quitando platos como este. Que la pasta era el enemigo. Que disfrutar la comida era “hacerlo mal”. Que cuanto más restringieras, mejor. Y mientras tanto… mucha gente acabó con ansiedad, culpa y una relación horrible con la comida. Spoiler: un plato de pasta no es el problema. Quiero leerte 👀👇 ¿Team “la pasta engorda” o team “el problema nunca fue la pasta”? #nutricion #habitossaludables #alimentacionsaludable #bienestar #parati by @paula_healthy
1
5 months ago
Download
Qué agotador querer cambiar… y ser tú misma quien se frena. No por falta de ganas. No por falta de capacidad. Sino por esos patrones que repites sin darte cuenta. Las excusas que te compras. Las veces que te prometes algo… y te fallas. Y llega un punto en que ya no duele el cuerpo. Duele la conversación que tienes contigo. ¿Alguien más ha sentido que su peor enemiga ha sido ella misma? 👀👇 #habitossaludables #bienestar #cambiodehabitos #motivacion #parati by @paula_healthy
12
5 months ago
Download
Si cada semana te prometes que ahora sí… pero llega el cansancio, la rutina o el “ya empiezo mejor el lunes”… quizá no te falta fuerza. Quizá te sobra improvisación. Los cambios reales no llegan por motivación de un día. Llegan cuando dejas de empezar desde cero una y otra vez. ¿A alguien más le pasa o solo a mí? 👀👇 #habitossaludables #cambiodehabitos #bienestar #vidasana #motivacion by @paula_healthy
12
5 months ago
Download
No es lo mismo comer 3 horas antes que 30 minutos antes... y elegir bien hace la diferencia. En este carrusel te dejo ideas prácticas según el tiempo que tengas -Si querés saber qué, cuánto y cuándo comer según tu objetivo, te ayudo con un plan personalizado Escríbeme “INFO” #realidad #emprender #negocioonline #mentalidad by @paula_healthy
6
5 months ago
Download
COMO BAJAR EL CORTISOL ¿Sentís que el día no te alcanza y vivís con cansancio acumulado? Si eres estudiante universitaria o de profesorado, seguro conocés esa sensación de estar "quemada" antes de rendir. Muchas veces no es solo falta de sueño, es el cortisol haciendo de las suyas. El estrés académico es real, pero aprender a gestionar esta hormona es el verdadero game changer para tu productividad y, sobre todo, para tu salud mental. En este post te cuento qué es, cómo detectarlo y 5 hábitos sencillos para bajar los niveles de estrés desde hoy mismo. Guardá este post para cuando sientas que la rutina te supera y recordá: tu rendimiento mejora cuando tu estás bien #consejosparaestudiantes #cortisolalto… by @paula_healthy
4
5 months ago
Download
Los 5 PEORES momentos para pesarte: Por la noche Después de varios días sin ir al baño Justo después de entrenar. Cuando estás ovulando o menstruando Después de un día de excesos de comida Tu peso puede variar por líquidos, inflamación, digestión y cambios hormonales ¿cuándo SÍ pesarte? En ayunas, en la mañana Después de ir al baño En días similares de tu ciclo Manteniendo condiciones similares cada vez Compártelo con esa amiga que vive peleando con la báscula #SaludHormonal #CicloMenstrual… by @paula_healthy
4
5 months ago
Download
Activa los mismos circuitos que una droga Estudios muestran que el azúcar estimula la liberación de dopamina en el núcleo accumbens, el mismo sistema de recompensa implicado en conductas adictivas. Provoca picos de glucosa y caídas bruscas Cuando tu glucosa sube rápido, el cuerpo libera mucha insulina. La bajada posterior puede generar más hambre y antojos. Aumenta la grasa abdominal El exceso de fructosa (muy común en bebidas y ultraprocesados) se metaboliza en el hígado y favorece la acumulación de grasa visceral. Acelera el envejecimiento de la piel El exceso de azúcar produce glicación: daña colágeno y elastina, afectando firmeza y elasticidad. No activa la saciedad real A diferencia de la proteína y la fibra, el azúcar no estimula hormonas como la leptina de forma efectiva. Puede aumentar inflamación. Dietas altas en azúcares añadidos se asocian con mayores marcadores inflamatorios. Está en más productos de los que imaginas Más de 50 nombres distintos en etiquetas alimentarias. Reducirla mejora energía en días Al estabilizar glucosa e insulina, disminuyen los bajones y antojos constantes No es cuestión de fuerza de voluntad Es biología › El azúcar altera tu sistema de recompensa, tu glucosa, tu hambre y tu energía. No necesitas eliminarla al 100%... Pero sí necesitas entender cómo funciona en tu cuerpo Empieza reduciendo azúcares añadidos у priorizando proteína, fibra y comida real Tu energía y tu claridad mental lo notarán rápido Guárdalo si quieres empezar hoy by @paula_healthy
6
5 months ago
Download
Mismas comidas Mismos ejercicios Pasos al día Agua en vez de refrescos Proteína en cada plato Frutas y verduras Dormir más Puede parecer aburrido, pero funciona El 80% de la gente no falla por hacerlo mal. Falla por no hacerlo el tiempo suficiente Cambian antes de que funcione. Dudan antes de ver progreso. Saltan a otra cosa antes de consolidar hábitos. Pero el progreso real es aburrido. Es repetir. Es sostener. Es confiar. Y eso es exactamente lo que casi nadie quiere hacer " Si quieres resultados reales, vas a tener que hacer cosas reales durante tiempo real Si estás preparada para eso, mandame un mensaje y hablamos #progress #objetivosreales #discipline by @paula_healthy
6
5 months ago
Download
Te cuento por qué no ves resultados No tienes un plan individualizado. Sigues dietas genéricas que no se adaptan a tus necesidades ni estilo de vida Demonizas alimentos y tienes muchos "prohibidos". Esto sólo te genera ansiedad y atracones No creas un vínculo sólido con quien te guía en tu alimentación: Tiene que haber comunicación y empatía Quieres resultados YA. Entiende que los cambios sostenibles llevan tiempo Saltas de dieta en dieta. Pruebas todo tipo de dietas sin dar tiempo a que algo funcione, recuerda la importancia de crear adherencia al plan. Debes gestionar bien la ansiedad y las emociones. No usar la comida como vía de escape No priorizas tú descanso. Sin un buen sueño, el hambre y los antojos se disparan Quieres hacer TODO perfecto o nada. Si fallas un día, no lo veas como un fracaso. Míralo como una lección para la próxima vez. No eres constante. Si no ves cambios rápidos no abandones, sé paciente y disfruta del proceso. -Si te identificas con alguno de estos puntos, es hora de cambiar de enfoque. Contáctame y junt@s le ponemos solución Si estás list@ para dejar atrás los errores comunes y empezar a ver resultados reales, Hablamos! ca #healthylifestyle #nutricion #healthyfood #motivation #saludyequilibrio by @paula_healthy
5
5 months ago
Download
Aquí tienes las 8 señales de que tu cuerpo está inflamado... Te levantas plana... y a media mañana el pantalón ya aprieta. No es peso. Barriga dura, hinchada, incómoda. No es grasa. Es inflamación. Retención en modo everywhere: cara, dedos, piernas... Tu cuerpo está en modo alarma. Digestiones lentas, gases o una barriga que parece de festival. No es peso Comes "bien" y aun así te notas inflamada. Tu cuerpo no está fallando, está estresado. Cansancio constante, aunque duermas. La inflamación se bebe tu energía. Ansiedad, irritabilidad o mal humor sin motivo. Cortisol alto = más inflamación y menos paz mental. Cuando abusas del cardio y no descansas, te ves peor. Tu cuerpo no necesita castigo, necesita regulación. • No es peso. Esto es inflamación silenciosa. No siempre duele, pero te roba energía, foco y resultados. ¿Quieres mi GUÍA para desinflamarte? Comenta "GUÍA" y te la envío. #inflamación #saludintegral #cambiodehabitos by @paula_healthy
6
5 months ago
Download

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up