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Paula Ignacia Villalón | UGC • Nutrición • Aventuras

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Storyteller delulu 🪼
UGC creator y nutri
Nutrición, aventuras y vida real 🤿
Chilena en Panamá 🇨🇱🇵🇦
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Me faltó la parte en que me doy cuenta de que no me vestí 🫪 #humor #sketch #internado by @paulaholistic

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5 months ago

Mi meal prep para esta semana 🐬🥑 Abajo los detalles 👇🏼
Pudding de chía y avena:
- 2 cdas colmadas de chía
- 1/4 taza de avena integral @bobsredmill
- 140cc leche de almendras sin azúcar @naturesheartcam (puede ser más, es lo que me cabe en los pocillitos)
- Canela a gusto
- Esencia de vainilla (si tu leche es plain)
- Endulzante (opcional, si eres dulcera te lo recomiendo)

Verduras salteadas (no importan las cantidades):
- Pimentones (ideal variedad de colores)
- Cebolla
- Champiñones
- Zanahoria
- Aceite de oliva
- Ajo en polvo
- Pimienta
- Sal

Yogurt casero
- 1L de leche descremada + 1L leche semidescremada
- 4 cdas yogurt de preferencia (la base del nuestro lo hicimos con @oikos anything but plain)
- 2 chorritos de esencia de vainilla
- Stevia en polvo a gusto @truvia
(18 hrs en la instant pot)

Shot antiinflamatorio
- 4 zanahorias flaquitas
- Jengibre a gusto
- 2 tazas de agua
- Recomendable: 1 cdta cúrcuma + pizca de pimienta
- También recomendable: jugo de naranja y/o limón natural

Lo importante es preparar lo que más te cuesta comer (y lo que va a HACER LA DIFERENCIA), ¿qué es indispensable para ti?

#Mealprep #alimentacionsaludable #recetasaludables #nutritips #estilodevidasaludable taken in Panama City, Panama by @paulaholistic

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7 months ago

Cómo NO comer | Parte 1 • Les hice una serie para que aprendan a comer de una vez por todas, ajajaja. Espero que tomen toda esta información y puedan ir incorporándola a sus hábitos si les parece apropiado 🐬, ya saben, cada uno es responsable de su propia alimentación, por favorrr construyan su criterio. Partimos hablando de cómo NO (y cómo SÍ) comer proteínas, aun hay muuucho por cubrir en torno a la proteína, déjenme sus dudas, todo sirve! 👇🏼🪼.

(Este contenido es con fines se entretenimiento, para indicaciones siempre anda a tu equipo de salud)

#proteínas #comocomer #alimentaciónsaludable #nutricionista #comonocomerproteína by @paulaholistic

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2 days ago

¿Estás en Guatemala, Costa Rica o El Salvador? Conversemos sobre las soluciones que tu industria necesita.
📲 Guatemala: +502 3067 1330 📲 Costa Rica: +506 2560 5665 📲 El Salvador: +503 7924 6018
#PochtecaCentroamérica #POV #Industria #SolucionesIndustriales #NegociosB2B by @paulaholistic

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3 days ago

Muuuy probablemente lo que necesitas escuchar hoy 🐬
Esta es mi visión como nutri de esos famosos días en que “comiste demasiado y perdiste todo tu progreso”, ojalá te sirva! 😉

Y, duda genuina, ¿están a favor o en contra del concepto de “cheat day”? by @paulaholistic

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14 days ago

STYLEANDO A BENJA 🐬 con zapatos que le compré en @bbbshoes (cada día más fotogénico)

#Zapatosbbb #ootd #datospanama #vlog by @paulaholistic

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17 days ago

“Quiero vender esto”... y así comenzó todo. 👀✨

Tomamos una inspiración, algunos ingredientes y los colorantes naturales Chronat®️, y el resultado nos sorprendió.

Porque innovar también es encontrar alternativas que aporten color de forma natural a tus desarrollos.

💚 ¿Trabajas en nuevos productos? Comenta VERDE y descubre las soluciones que tenemos para ti.

#CatalogoVerde #IngredientesNaturales #Innovacion #DesarrolloDeProductos #pochteca by @paulaholistic

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19 days ago

Girls Night en @primaverarooftop 💃🏼🐬
#probandorestaurantes #panamarooftop #gastronomiapanama #girlsnight #recomiendorestaurante by @paulaholistic

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24 days ago

Very much needed 💃🏼🐬 @gregoryasprilla

#hairtransformation #hairreveal by @paulaholistic

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a month ago

Si quieres probar @mindpartnerapp está disponible en cientos de idiomas, incluyendo español! ✨ Link en mi bio
•
Encontrando el patrón, cambiando conductas y transformándome. Un poco de mi proceso personal, ya saben que me encanta hablar de cómo ha sido mi camino encontrando la estabilidad aquí en Panamá, enfrentando mis creencias y conductas 🫣🐬

#mindpartnerapp #ad by @paulaholistic

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a month ago

Luego de 1 mes.. mi honest review de la whey ISO100 de @dymatize 🐬💛
Qué opinamos??

#review #wheyprotein #iso100 #dymatizeiso100 #nutricionista by @paulaholistic

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a month ago

Probando la whey de Sascha Fitness 🐬🐬
Abierta a sugerencias jajajja

#saschafitness #wheyproteinreview #nutricionistaprueba #wheyprotein #extroversión @cotevillalonv taken in Panama City, Panama by @paulaholistic

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2 months ago