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Pauline BOLA | Coach Perte de Poids · Les Amazones 🔥

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Small group · Nutrition · Suivi perso
+1500 Dionysiennes transformées depuis 2018
👇 Voir si le programme est fait pour toi

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Elles ont osé.
💪 Elles ont dit adieu aux kilos qui les empêchaient de se sentir bien dans leur peau.
🔥 Elles ont retrouvé confiance, énergie et envie de se dépasser.
La prochaine, c’est toi.
📅 Les inscriptions pour notre challenge transformation de 16 semaines ferment bientôt.
➡️ Clique sur le lien en bio et réserve ton RDV d’orientation gratuit dès maintenant avant que toutes les places soient prises ⏳ by @pauline_bola

Le riz n’est pas ton problème.
Ni le carry. Ni le lait de coco. Ni les samoussas du dimanche chez ta mère.
Le programme qui te demande d’éliminer ta culture alimentaire ne te respecte pas. Et tu ne le tiendras pas parce qu’on ne tient pas ce qui nous efface.
Ce qui change : quand tu le manges, combien, et par rapport à quoi tu dépenses.
C’est tout. #NutritionRéunion #LERizNestPasTonEnnemi #CuisineLocale #LesAmazones #LaRéunion HotTake by @pauline_bola

La motivation, on t’en a parlé comme d’une solution.
C’est un leurre.
Ce que l’industrie fitness ne te dit pas : si tu n’y vas pas, c’est souvent parce que le programme n’est pas le bon, pas parce que tu manques de volonté.
Un programme qui te ressemble vraiment, tu n’as pas besoin de te convaincre. Tu le fais. Naturellement. #HotTake #Motivation #FitnessVérité #CoachingFéminin #laréunion by @pauline_bola

Ozempic, Wegovy : moi, je suis pour. L’obésité est une maladie, et personne n’a le droit de traiter de tricheuse une femme qui se soigne. Mais un médicament n’est pas un accessoire pour perdre cinq kilos avant les vacances, et la piqûre ne suffit pas : il faut une bonne alimentation, du mouvement, du muscle. Si tu es sous traitement, n’arrête jamais sans l’avis de ton médecin. Et toi, pour ou contre ? Dis-le en commentaire. #lareunion #974 #coachingfemmes #perdredupoids #habitudes by @pauline_bola

Je commence en janvier. » On entend cette phrase chaque année en novembre. Notre avis : pas besoin d'attendre. Une petite habitude maintenant vaut mieux qu'un grand plan dans deux mois. Dis-nous en commentaire pourquoi tu repousses, on lit tout. #lareunion #974 #coachingfemmes #habitudes #findannee by @pauline_bola

Tu vas faire tes courses ce week-end ? Retourne le produit avant de le mettre dans ton panier. Les mots comme 0 % ou naturel, c’est pour vendre. Ce qui compte, c’est la liste d’ingrédients au dos. Compare toujours pour 100 grammes : c’est la seule colonne qui permet de comparer deux produits. Enregistre ce réel pour ta prochaine course. #lareunion #974 #courses #etiquettes #coachingfemmes by @pauline_bola

Ce que des Amazones nous ont écrit cette semaine : plus de goûter de 16h, moins d'envie de sucre, le sport qui reprend, plus d'énergie. Aucune ne se voit sur une balance. Quelle petite victoire as-tu eue cette semaine ? Dis-le en commentaire. Les résultats varient d'une personne à l'autre. #lareunion #974 #coachingfemmes #temoignage #transformation by @pauline_bola

Vers 40-45 ans, le corps change : les hormones évoluent, on perd du muscle plus vite, la graisse se place autrement. Rien n'est perdu pour autant. Le renforcement, les protéines et le sommeil comptent encore plus. Envoie ce carrousel à une amie de plus de 40 ans. #lareunion #974 #perimenopause #coachingfemmes #muscle by @pauline_bola

Tu rentres fatiguée et tu n’as aucune idée de repas ? Garde toujours cinq choses à la maison : des œufs, du thon en boîte, des lentilles ou des haricots rouges en conserve, du riz et des légumes surgelés. Avec ça, un repas en dix minutes : une protéine, un légume et un peu de riz. Partage ce réel à une copine qui rentre toujours trop tard. #lareunion #974 #repasrapide #organisation #coachingfemmes by @pauline_bola

Quand la balance ne bouge plus, on a envie de tout changer. Avant ça, vérifie cinq choses dans cet ordre : autre chose que la balance, ton suivi réel, ton sommeil, ton cycle, tes séances. Enregistre ce carrousel pour les jours de découragement. #lareunion #974 #perdredupoids #coachingfemmes #habitudes by @pauline_bola

Un seul plat pour toute la famille, et une assiette à toi : les légumes et les protéines d’abord, un peu de riz à la fin. Pas besoin de cuisiner deux fois. Partage ce réel à celle qui cuisine pour tout le monde. #lareunion #974 #cuisinefamiliale #nutrition #coachingfemmes by @pauline_bola

Je ne te promettrai jamais de perdre dix kilos en un mois. Perdre vite, c’est souvent perdre de l’eau, et ça remonte. Chez nous, un seul changement par semaine, et on garde ce qu’on change. Si on te promet un résultat garanti en un mois, demande-toi ce qui se passe le mois d’après. Tu as déjà essayé un défi comme ça ? Dis-moi en commentaire. #lareunion #974 #coachingfemmes #regime #habitudes by @pauline_bola