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pedro taroco | Personal | Atleta

@pedro_taroco

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🏋🏻|| Alcance o físico ideal através de acompanhamentos personalizados.
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Você não precisa de um treino melhor. Você precisa de uma mente mais forte.

A maioria das pessoas desiste porque acredita que o problema está no treino, na dieta ou na falta de tempo.

Mas a verdade é outra.

Você não constrói um físico consistente antes de construir hábitos consistentes.

Foi convivendo com a musculação por mais de 15 anos, como atleta e profissional, que eu entendi uma coisa: o corpo sempre acompanha a mente.

Quando você muda sua forma de pensar, suas escolhas mudam.
Quando suas escolhas mudam, sua rotina muda.
E quando sua rotina muda, os resultados aparecem.

É por isso que eu não ensino apenas a treinar. Eu ensino a criar um estilo de vida que você consiga manter.

Agora quero saber a sua opinião:

O que mais dificulta manter a constância: falta de tempo, falta de disciplina ou falta de motivação?

Comenta aqui embaixo. Quero ler sua resposta. 👇 by @pedro_taroco

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2 months ago

Físico apresentado no último campeonato.
Modo prime redefinido .🔥

LEVEL UP 🚀 by @pedro_taroco

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6 months ago

Físico apresentado no último campeonato aos comandos de @clebim_bodybuilder by @pedro_taroco

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3 years ago

Constância não depende de estar motivado todos os dias.

Você não precisa fazer tudo perfeito. Precisa fazer o que consegue repetidamente.

Não dependa da motivação.
Comece pequeno.
Foque no progresso, não na perfeição.

No final, são as pequenas decisões repetidas todos os dias que constroem grandes resultados. by @pedro_taroco

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a month ago

Desenvolvimento de ombros: você está executando corretamente?

Mais do que simplesmente empurrar a carga para cima, o objetivo é controlar o movimento, manter estabilidade e direcionar a tensão para o deltoide.

✅ Ajuste a postura
✅ Controle a descida
✅ Evite usar impulso
✅ Trabalhe com uma amplitude que você consiga controlar

Salve esse vídeo para lembrar no próximo treino de ombros. by @pedro_taroco

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a month ago

Um dos trabalhos que mais me emociona é atender a terceira idade.

A dona Marli iniciou os treinos com recomendação médica para o uso de bengala, devido às dores na perna e às dificuldades de locomoção. Na época, a orientação era clara: treinar sempre com o auxílio da bengala.

Seis anos depois, com fortalecimento, treinos específicos para a marcha, ganho de força e melhora da capacidade funcional, ela está assim: sem bengala, sem quedas e com muito mais autonomia.

Claro, ainda existem algumas limitações. Afinal, são quase 86 anos de juventude. Mas a qualidade de vida que ela conquistou mostra que nunca é tarde para cuidar do corpo.

Talvez seja esse o público que mais me ensina. Eles nos lembram, todos os dias, que cada momento da vida é valioso e que investir na saúde é investir na liberdade de continuar vivendo bem. by @pedro_taroco

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3 months ago

🚨 O agachamento sumô não é só abrir mais as pernas !

Um pequeno ajuste na execução pode fazer toda a diferença na ativação muscular, estabilidade e segurança do movimento.

Se você sente mais a lombar do que glúteos e adutores, ou nunca sabe qual é a posição ideal dos pés e joelhos, provavelmente está cometendo um erro na técnica.

Você já fazia esse ajuste ou descobriu algo novo?

#agachamentosumo #agachamento #gluteos #adutores #hipertrofia by @pedro_taroco

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3 months ago

Um pouco dos últimos dias por aqui. ✈️🏋️🍽️

Treino, comida, descanso, viagem e boas experiências.

Às vezes a melhor forma de continuar evoluindo é desacelerar por alguns dias, recarregar a bateria e voltar com ainda mais foco. by @pedro_taroco

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3 months ago

Resultados não aparecem da noite para o dia.

Cada treino concluído, cada repetição bem feita e cada dia de disciplina são passos em direção à sua melhor versão.

Não espere motivação para agir. Aja, e a motivação virá como consequência.

O físico é construído na academia, mas a transformação acontece na mente. 🚀💪

#Disciplina #Evolução #Treino #Hipertrofia #SemDesculpas FocoNoObjetivo by @pedro_taroco

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4 months ago

Uma puxada bem executada não é sobre puxar o máximo de peso, mas sobre recrutar o máximo de fibras das costas.

✔️ Peito alto
✔️ Escápulas conduzindo o movimento
✔️ Cotovelos apontados para o chão
✔️ Controle na subida e na descida

Aprenda a sentir as costas trabalhando e deixe os braços apenas como auxiliares. A qualidade da execução sempre vem antes da carga.

#TreinoDeCostas #Musculação #ExecuçãoPerfeita #Hipertrofia #Bodybuilding DicasDeTreino by @pedro_taroco

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4 months ago

Relembrar é viver!
Um pouco das fotos oficiais do último campeonato .💪🏻 by @pedro_taroco

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4 months ago

Agachamento não é só descer e subir.
A forma que você pisa muda estabilidade, ativação e até sua performance no exercício.

Ajusta a base, controla a descida e deixa o movimento trabalhar pra você — não contra você. 🦵🏻🔥

Treinar pesado é importante.
Treinar com intenção faz diferença.

Comenta aqui qual exercício vocês querem ver no próximo vídeo 👇🏻 by @pedro_taroco

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4 months ago