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Pedro Riolfi | Preparação física

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Treinamento para performance e longevidade🥊
Atleta ou não, montado pra sua rotina
+100 alunos · Taubaté/SP e online
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Você pode estar treinando há meses exatamente o que já tem de sobra.

Dois lutadores do mesmo peso e da mesma modalidade podem ter gargalos opostos. Um tem força e não expressa rápido. O outro é rápido e não tem base em que se apoiar. Os dois vão pra sala e fazem o mesmo treino, porque ninguém mediu nada.

A conta é cruel: o primeiro precisa de carga moderada com intenção máxima de velocidade, o segundo precisa de carga alta com poucas repetições e descanso longo. Dar o mesmo programa pros dois garante que pelo menos um está perdendo tempo, e ele nem vai saber.

Eu não monto treino sem medir.

Aí sim entra a prescrição, e ela é sua, não de um lutador genérico. Acompanhamento 1 a 1 no WhatsApp, sem planilha solta.

Comenta TREINO que eu te chamo, ou clica no link da bio. by @pedroriolfi.professor

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17 days ago

O que falta para o seu golpe pode não estar no treino de luta.

O tatame e o ringue entregam técnica, timing e condicionamento em dose alta. É pra isso que eles servem e fazem bem. O problema é esperar que eles entreguem também força e potência.

Esse aluno chegou com condicionamento, resistência e velocidade. Faltava força explosiva. E como ele não confiava no peso da mão, lutava conservador, buscando pontos em vez de buscar o nocaute. O treino que resolveu isso não parecia boxe nenhum.

Então a técnica pode não ser suficiente para o nocaute!

Se você quer ter uma evolução como essa comenta “treino” que eu te explico mais sobre a consultoria online. Ou clica no link da bio! by @pedroriolfi.professor

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24 days ago

Treino funcional do makhachev? Será mesmo?

Nada contra os exercícios, mas tomem cuidado com o que acreditam e com o que copiam na internet

Segue o perfil ai

Comenta "treino" se você quer ter um treino pensado na sua rotina e objetivos 🔥🥊 by @pedroriolfi.professor

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7 hours ago

Manda esse video pra mãe teimosa 🏋🏽‍♂️

Segue o perfil ai 🏋🏽‍♂️🔥🥊🥋 by @pedroriolfi.professor

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a day ago

Escuta esse conselho 🥊🔥🏋🏽‍♂️

Segue o perfil ai 🥊🔥🏋🏽‍♂️ by @pedroriolfi.professor

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2 days ago

Perdemos a noção? 🏋🏽‍♂️

Segue o perfil ai! by @pedroriolfi.professor

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2 days ago

Não cometa esse erro ao treinar em casa!

Segue o perfil ai 🥊 🔥 by @pedroriolfi.professor

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3 days ago

Como enganar as pessoas na Internet

Segue o perfil ai e manda esse video pra aquele amigo que é bobo e acredita em tudo by @pedroriolfi.professor

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10 days ago

Dá pra ter performance e shape ao mesmo tempo. Depende de qual shape.

Shape de fisiculturista, não. Eu competi duas vezes e sei o que aquilo exige, e não é só treino. Mas quem não é fisiculturista também não precisa daquilo pra nada.

Fora isso, depende de duas coisas que pouca gente fala. Primeiro, do que você chama de shape: pra um é braço grande, pra outro é abdômen aparecendo o ano inteiro, e são objetivos com custos completamente diferentes. Segundo, de genética. Tem gente que ganha shape com muito menos esforço que você, e isso não está sob o seu controle.

Agora: músculo cresce com carga progressiva, e treino de força e potência é carga progressiva com intenção. Carga alta e poucas repetições, descanso longo, trabalho de velocidade, trabalho auxiliar/hipertrofia, 2 a 4 sessões por semana encaixadas na sua rotina de luta. O físico melhora junto, sem virar o objetivo e sem neura.

Esses alunos aí não vieram atrás de estética. Vieram treinar melhor, e o corpo acompanhou.

Me conta nos comentários: qual é o seu objetivo de verdade? Se quiser um treino montado pro seu caso, comenta TREINO que eu te chamo, ou clica no link da bio. by @pedroriolfi.professor

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1

11 days ago

Se você precisa de uma preparação física 100% individualizada, pensada na sua rotina e objetivos, comenta "treino" que eu te chamo. Ou clica no link da bio

Segue o perfil ai 🥊🥋 by @pedroriolfi.professor

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1

12 days ago

Polêmica?

Manda esse video para aquele amigo que fica 20 minutos fazendo mobilidade! 😁

Segue o perfil aqui! by @pedroriolfi.professor

45

4

13 days ago

Treino precisa cansar? 🥊

Segue o perfil ai!

Se você quer um treino que encaixa na sua rotina e objetivos comenta "treino" que eu te chamo. Ou clica no link da bio by @pedroriolfi.professor

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2

14 days ago