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Enio Bertolini | Consultoria Online

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DE 140KG A 110KG, E AINDA NO CAMINHO. 🔥
Profissional de Ed. Física que vive a mesma luta que você.
🐺ALCATEIA: Link abaixo:👇🏻

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Será que a gente consegue manter esses hábitos por 30 dias sem falhar?

Sem açúcar fora da dieta, sem fast food, 5 treinos e 5 cardios por semana e pelo menos 2,5L de água por dia.
Cada regra descumprida custa R$ 5 por dia. No final, vamos descobrir quanto cada um vai pagar!

Começamos dia 2 de novembro. Acompanhe os próximos 30 dias de desafio pra descobrir se a gente vai conseguir cumprir esse desafio! 👊🏼

Mais que um treino, uma mentalidade. 🐺 by @personal.enio

Calma pessoal, tô aqui 😅💪🏻 by @personal.enio

POV: Você levou o “limpe a máquina” muito a sério KKKKK 😂😂💪🏻 by @personal.enio

Cada fase do movimento gera um tipo de estímulo, e a forma como você executa faz toda diferença.

Controlar a carga, respeitar a amplitude e manter uma boa execução é muito mais importante do que simplesmente colocar mais peso, porque no fim, não é sobre fazer mais, é sobre fazer melhor. 💪

E você, costuma prestar atenção na execução ou acaba focando mais em aumentar a carga? Comenta aqui embaixo. 👇 by @personal.enio

Seu músculo não sabe contar.

Não importa quantas séries, o que importa é intensidade, execução e tempo sob tensão.

Quer saber mais? Cometa aqui embaixo! 💪 by @personal.enio

No dia do profissional de Educação física, resolvi lembrar um pouco da minha história com a profissão. 🙌🏻⚡️ by @personal.enio

Acompanhem comigo o meu treino de costas e bíceps para o meu processo de emagrecimento. 💪🏻 by @personal.enio

EP.02 | RUMO AOS 90 KG

Além de mudar minha relação com a comida, esse processo também está me ensinando a ser mais organizado.

No fim, organização também faz parte do resultado, descobrir isso tem sido bom demais. 🙌🏻 by @personal.enio

Uma das coisas que mais estou aprendendo nesse processo é que dieta não precisa ser sinônimo de passar fome. 🥗 by @personal.enio

EP. 01 | Rumo aos 90 kg 💪🏻

Essa foi a minha primeira semana depois do desafio de 21 dias, e agora começa a parte mais importante: transformar isso em um estilo de vida. 👊🏻 by @personal.enio

Todo dia é uma escolha, não negocie! by @personal.enio

Muito prazer, eu sou o Enio! by @personal.enio