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ESPECIALISTA EM EMAGRECIMENTO FEMININO 40+

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⚠️Depois dos 40+, o corpo não precisa de pressão… PRECISA DE DIREÇÃO!
🔥Você não está atrasada, só mal orientada!
📲COMECE CERTO! 👇🏻

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♥️ E se a vida me perguntasse mil vezes com quem eu gostaria de dividir tudo isso, em todas elas a resposta seria você. by @personal.fillipegrego

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2 months ago

Talvez o que te falta é a estratégia correta!

E o treino ajustado by @personal.fillipegrego

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3 months ago

O Brasil foi eliminado.
Infelizmente faz parte do esporte. 🇧🇷💛

Triste em não conseguir mostrar pra ela ainda o quão grande a seleção é, mais se Deus quiser um dia ela vai ter o prazer como eu tive desde 94 na minha primeira copa com meu pai.

Mais quando iniciamos esse álbum, nunca foi só sobre a Copa e finalizar uma coleção, vai muito além disso!

Quando fiz uma figurinha da minha filha e escondi junto com a do @neymarjr no pacotinho pra ela abrir, eu não queria apenas completar uma coleção. Eu queria criar um momento que ela pudesse guardar para sempre.

Daqui a alguns anos, talvez ela nem lembre que fomos eliminados esse ano. Talvez nem se lembre de todos os jogadores. Mas espero que ela se lembre da emoção de abrir um pacotinho, encontrar a própria figurinha ao lado do maior ídolo dela e olhar pra mim com aquele sorriso que não tem preço.

No fim das contas, ser pai é isso. É transformar coisas simples em lembranças inesquecíveis.

Porque figurinhas envelhecem, álbuns ficam guardados na estante… mas o tempo que passamos juntos se torna parte da história dela.

E, para mim, essa sempre será a maior vitória. ❤️ taken in Lavras, Brazil by @personal.fillipegrego

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3 months ago

🇧🇷⚽️Hoje a nossa torcida é pelo Brasil e pelo nosso craque.
@neymarjr

Poucos jogadores carregaram tanta responsabilidade. Desde muito novo, teve o peso de representar uma nação apaixonada por futebol e com muita história, enfrentou cobranças, críticas e expectativas que poucos seriam capazes de suportar.

E mesmo assim, nunca se escondeu e se tornou o maior artilheiro da nossa história.

Por isso, hoje eu torço para que sua volta seja especial. Que ele entre em campo com alegria, confiança e a vontade de mostrar ao mundo o talento que fez dele um dos maiores jogadores da sua geração.

É curioso como, muitas vezes, os maiores críticos do Neymar são os próprios brasileiros. Enquanto o mundo inteiro reconhece seu talento, sua carreira e tudo o que ele construiu, mais ainda existem pessoas que preferem torcer contra.

Mas quem ama a Seleção sabe o tamanho que ele pode. Sabe o quanto ele já fez pelo Brasil e o quanto ainda pode fazer.

Hoje é sempre eu estaremos torcendo para que o nosso camisa 10 cale os críticos da melhor maneira possível: sendo decisivo, brilhando em campo e ajudando o Brasil a vencer.

Vai, Brasil…
Vai, Neymar...
O verdadeiro torcedor apoia os seus. 🔥⚽🇧🇷 taken in Lavras, Brazil by @personal.fillipegrego

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4 months ago

CONFIRMADOS | @juninhosouzaa02 e @personal.fillipegrego confirmados no #CircuitoUaiCup2026 valendo ponto para o ranking da @llfutevolei.

De 26 a 28 de junho, Lavras recebe a 2ª etapa do torneio que nasce para ser referência na região, com estrutura oficial e alto nível de competição!

— Convoque sua dupla e garanta sua vaga AGORA!

🔺 UAI CUP FTV
📍26, 27 e 28 junho | Complexo PRB
Inscrições abertas através do Whatsapp (35) 9 9201-7885

#Futevôlei #FTV #Lavras #CircuitoUaiCup26 by @personal.fillipegrego

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4 months ago

Amor…
Entre todos os caminhos que a vida poderia me levar, o melhor deles foi encontrar você.

É incrível pensar que, além de namorada, eu encontrei uma parceira para dividir os sonhos, as conquistas, os desafios e os momentos mais simples que acabam se tornando os mais especiais.

Você transforma dias comuns em lembranças inesquecíveis, traz leveza para minha vida e me faz acreditar que o amor verdadeiro está nos pequenos detalhes, no cuidado, na companhia e na paz que sentimos quando estamos juntos.

Hoje eu só quero agradecer por ter você ao meu lado. Por cada sorriso, cada abraço, cada conversa e por tudo o que construímos dia após dia.

Que a gente continue escolhendo um ao outro, todos os dias, com o mesmo carinho, respeito e amor que nos trouxe até aqui.

Te amo. ♥️
E dividir a vida com você é, sem dúvida, uma das melhores coisas que já me aconteceram!

Feliz dia dos namorados meu amor 🙏🏻😍 taken in Lavras, Brazil by @personal.fillipegrego

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4 months ago

Parabéns meu amigo @periclesdiniz07 pelo grande evento que foi @plovecup
Final de semana incrível fazendo o que amamos! ⚽️♥️

#futevolei #ftv #esporteévida #esportedeareia taken in Lavras, Brazil by @personal.fillipegrego

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5 months ago

Tem momentos que a gente vive e sabe, na hora, que vão ficar guardados pra sempre. Hoje foi um desses dias. Um dia leve, bonito, cheio de paz, carinho e amor de verdade.

Ao seu lado, tudo parece mais simples, mais feliz e mais completo. Você fez tudo dar sentido e me mostrou que o amor de verdade não precisa ser complicado, ele só precisa ser sincero.

Obrigado por ser minha companhia nos melhores momentos, minha paz nos dias difíceis e a pessoa que transforma qualquer lugar em lar.

Que venham muitos outros dias incríveis como esse, meu amor.
Com você, tudo fica melhor!❤️

Ti LiviÚ😍 taken in Tiradentes, Minas Gerais by @personal.fillipegrego

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6 months ago

Buscando evoluir cada dia!
Semana que vem tem @plovecup 🙏🏻🏆 taken in Lavras, Brazil by @personal.fillipegrego

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6 months ago

Eu precisei ouvir isso… e foi um tapa na cara: 🤦‍♂️

Resultado não vem pra quem ‘tenta quando dá’.
Vem pra quem decide.👊🏻🔥

E não, não precisa de perfeição, precisa de constância e direção.

Se você sente que tá travada, talvez não seja falta de tempo… seja falta de estratégia.

Mas me diz: dentro da sua rotina hoje… você realmente não tem tempo, ou só não colocou isso como prioridade ainda?

Se doeu, é porque precisava.
Agora decide o que você vai fazer com isso. 👊🏻

Se fizer sentido pra você, me chama que eu te ajudo a organizar isso da forma certa. 💬” taken in Lavras, Brazil by @personal.fillipegrego

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7 months ago

🔥 Agora eu quero ver quem realmente sabe treinar costas…

A remada baixa é um dos exercícios mais discutidos da musculação e todo mundo acha que tá fazendo certo.

Mas no vídeo eu te mostrei 4 variações diferentes, mudando:
✔️ Inclinação do tronco
✔️ Amplitude
✔️ Direção da puxada

E aí eu te pergunto…
👉 qual delas realmente ativa suas costas de verdade?

Comenta aqui embaixo 👇🏻 quero ver quem entende do jogo 👀

A real é simples:
❌ Não é só “puxar peso”
❌ Não é só repetir movimento

👉 Pequenos ajustes mudam COMPLETAMENTE o músculo que você ativa.

E se você treina sem saber disso…
você não tá evoluindo tá só gastando energia.

Se você quer:
✔️ Parar de treinar no automático
✔️ Sentir o músculo trabalhando de verdade
✔️ Evoluir com estratégia e segurança

💥 Você precisa de direção.

E é exatamente isso que eu faço com meus alunos.

🚀 Quer resultado de verdade?

Clica no link da bio e vem pra minha consultoria online.
Vamos montar um plano estratégico pra transformar seu corpo de forma inteligente.

📲 Me segue pra aprender a treinar do jeito certo e acelerar seus resultados todos os dias! taken in Lavras, Brazil by @personal.fillipegrego

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7 months ago

🍑🔥 Quer levantar e definir o glúteo depois dos 40?

Existe um exercício simples…
mas extremamente poderoso quando bem executado:

👉 STEP UP

Muita gente subestima, mas ele pode:

✔ ativar profundamente os glúteos
✔ melhorar firmeza e formato
✔ aumentar força sem sobrecarregar as articulações
✔ ajudar na definição de forma segura

E depois dos 40+, isso faz toda diferença.

Porque aqui não é sobre fazer qualquer exercício…
é sobre escolher os certos e executar com estratégia.

Quando bem aplicado, o Step Up ajuda a:

✨ levantar o bumbum
✨ reduzir flacidez
✨ melhorar equilíbrio e estabilidade
✨ fortalecer o corpo como um todo

📌 Treino inteligente transforma o corpo.

💬 Me conta aqui:

Você já faz Step Up no seu treino?

💾 Salva esse post pra testar no seu próximo treino
e manda pra aquela amiga que quer deixar o glúteo mais firme, mas não sabe por onde começar.

🔥 Se você tem 40+ e quer um treino estruturado pra definir, fortalecer e evoluir com segurança, comenta “GLÚTEO” ou me chama no direct que eu te explico como funciona meu método Power Muscle. taken in Lavras, Brazil by @personal.fillipegrego

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7 months ago