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Jonas Ferreira - Treinador

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🔥 PROCESSO. DISCIPLINA. CONSTÂNCIA.

1 ano entre as fotos 🚀

Na foto da esquerda: 120 kg.
Na foto da direita: 103 kg.

Não foi sorte.
Não foi milagre.
Foi decisão diária.

Decisão de treinar mesmo sem vontade.
Decisão de cuidar da alimentação.
Decisão de priorizar saúde, qualidade de vida e bem-estar.

O emagrecimento vai muito além da estética.
É sobre ter mais energia, mais disposição, mais saúde e mais autoestima.

Cada treino conta.
Cada escolha conta.
Cada dia é uma nova oportunidade de evoluir.

Seja paciente com o processo, mas implacável com a disciplina.

Invista na sua saúde.
Seu corpo e sua mente agradecem. 💪

Jonas Ferreira
Personal Trainer e Preparador Físico

#Emagrecimento #QualidadeDeVida #Saúde #Disciplina #Treino taken in Niterói, Rio de Janeiro, Brazil by @personaljonas88

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5 months ago

Sexta de muito aprendizado ! Aos mestres, graduados e amigos de treino , o meu muito obrigado . Oss 🥋

@newera_niteroi

#jiujitsu #artesuave #newera #treino #irmandade taken in New Era Artes Marciais by @personaljonas88

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6

a day ago

Seguimos trabalhando firme !

@willianvianna31 ⚽️💥

#atleta #futebol #performance #prevenção #icarai taken in XFUSION Academia by @personaljonas88

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3

2 days ago

@willianvianna31 ❤️

#familia #base #irmão taken in XFUSION Academia by @personaljonas88

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2 days ago

@nicolas._macedo 🏀🫡

#basquete #atleta #performance #flamengo #jonastreinador taken in XFUSION Academia by @personaljonas88

33

4

3 days ago

Sofre com epicondilite lateral ?

Façam este exercício 🤙🏿

#exercicio #prevenção #jonaspersonaltrainer #epicondilitelateral #icarai taken in XFUSION Academia by @personaljonas88

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2

7 days ago

Façam mobilidade ! Seu corpo e articulações agradecem !

@carolbousquet_

#mobilidade #saude #treinofeminino #jonaspersonaltrainer #icarai taken in XFUSION Academia by @personaljonas88

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1

7 days ago

FORTE E FUNCIONAL 💪🏿🔥

@andreapfn ❤️

#saude #longevidade #força #jonaspersonaltrainer #icarai taken in XFUSION Academia by @personaljonas88

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8 days ago

@anabiadias 🔥💪🏿

Forte e funcional 🤙🏿

#força #deadlift #jonaspersonaltrainer #icarai taken in XFUSION Academia by @personaljonas88

8

0

9 days ago

Parabéns pelo treino @carolbousquet_ 💪🏿🚀

Movimente se 🫡

#jonaspersonaltrainer #movimento #icarai #treino #saude taken in XFUSION Academia by @personaljonas88

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5

10 days ago

O trabalho de footwork (trabalho de pés) no futebol consiste em exercícios de coordenação, agilidade e velocidade de reação.

Ele é fundamental para aprimorar o controle de bola, as mudanças de direção e a capacidade do atleta de responder rapidamente aos estímulos do jogo.

Atleta @analara_azevedo ⚽️🚀

#futebol #soccer #preparaçãofisica #jonastreinador #icarai taken in XFUSION Academia by @personaljonas88

20

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12 days ago

🦍💪🏿❤️💍

#treino #niteroi #personaltrainer #icarai #couple❤️ taken in XFUSION Academia by @personaljonas88

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8

14 days ago