Instagram story viewer> @personalrafa> Posts
Rafael Ribeiro(@personalrafa)'s profile avatar Download

Rafael Ribeiro

@personalrafa

undefined
POSTS STORIES REELS TAGGED
Download All
A ideia era completar mais um Ironman. A ideia era me divertir! A ideia era extravasar!! Uma semana antes aconteceu o que todo atleta teme, adoeci!!! Foram 7 dias com febre, prostração, dor de ouvido… pacote completo!!!!😂 Por sorte, tenho o privilégio de pessoas que não medem esforços para me ajudar. @renatafigueiredocleto me deu todo suporte médico. Ela como sempre superpositiva e desdobrou atenção sobre minha situação. Minha esposa @camilaroquette que não soltou minha mão e segurou o rojão. E por fim, @rodolfo.coach Ele simplesmente me mandou uma mensagem perguntando como eu estava e quando contei pra ele, na hora ele falou: “Fique tranquilo que você vai largar domingo! Vou orar pra você!” Não preciso falar mais nada, as foto contam o restante da história!!! Obrigado a todos que sempre torcem por mim!! Amigos e família, vocês são especiais pra mim! 😍 Mas, tudo foi muito melhor do que eu pensei e desejei!! @santitri01 as rodas foram sensacionais 😈 @brunomanzonitri @deonybaia obrigado pela força. 👊🏽 taken in Jurerê Internacional by @personalrafa
143
a year ago
Download
#TBT O 1º Ironman ninguém esquece!! 😂+😭+🤢+😵+🤪 #santitreinos by @personalrafa
35
6 years ago
Download
Dispensa comentário!!!! by @personalrafa
14
12 years ago
Download
Quando você encontra um dos seus fotógrafos favoritos e faz questão de mandar um salve de bom dia! 😉 Valeu pelo registro @filmbytalis @trizsports @santitreinos by @personalrafa
0
7 days ago
Download
Mais um dia trabalhando no escritório! 🙌🏾 📸 @trizsports by @personalrafa
4
17 days ago
Download
Quarta feira é dia de INTERVALADO SANTITREINOS em grupo!!! 😉 E a pergunta é: “Prefere treinar em grupo ou sozinho? Por aqui nossa quarta está, geralmente, sendo em grupo. Seguimos alguns critérios importantes, para ninguém realizar o treino com intensidade fraca ou forte! Existe um objetivo em comum. * nível técnico * limiar próximo * valência fisiológica similar Isto garante um grupo homogêneo, onde todos se motivam, transformando um treino exaustivo, em um treino prazeroso de superação. E você? O que prefere? Sozinho ou em grupo? 🎥 @trizsports taken in Goiânia, Goiás, Brasil by @personalrafa
6
17 days ago
Download
E mês depois… De volta as provas!! Até tento mas, já estava com saudades desta adrenalina. Sem cobrança, só eu e o meu NeoZen fazendo o que gosto 😉 taken in Goiânia, Goiás, Brasil by @personalrafa
8
a month ago
Download
Mais um dia no escritório com a turma @santitreinos e o meta do dia foi, correr com o pelotão, no ritmo da paz. Um dos treinos mais difíceis são os contínuos de baixa intensidade. Isto porque deixamos a emoção determinar o ritmo e geralmente, inflacionamos na intensidade. Então, a sugestão é : “treine em grupo que a missão fica mais fácil e o controle fica mais eficiente” taken in Goiânia, Goiás, Brasil by @personalrafa
8
a month ago
Download
Tem quem ama e tem quem odeie!!! Mas, toda vez que alguém posta os números dos treinos, geramos amor ou ódio 🤣 Como treinador, mostro minha rotina de treinos, principalmente, para que meus alunos entendam que compartilho da mesma situação. Meus treinos são os mesmos prescritos a eles!!! Tem treino fácil, forte, complexo, chato, gostoso… E se engana que acha que é mais fácil porque sou treinador. Mas uma coisa vou compartilhar, todo treino eu determino meus números e objetivo. Não existe treino aleatório. Controlo o máximo as valências que vão determinar o resultado. E sempre recalculo, se necessário. E sempre dá certo? “Lógico que não! Kkkk… Mas cada vez, dá menos ruim! Sem erro não evoluímos!😉 📸 @filmbytalis @trizsports Team: @santitreinos by @personalrafa
8
a month ago
Download
Treino realizado em boa companhia. Valeu @luisalberto5191 , vulgo canelinha! 🤣 📸 @trizsports * edição:🙋🏾‍♂️ by @personalrafa
1
a month ago
Download
Como diz Marcelo D2 “ A vida é um eterno perde e ganha Um dia a gente perde e o outro a gente apanha Nem por isto a gente vai fugir da luta Não vou abaixar a cabeça pra nenhum filho ….” 🤣🤣🤣🤣🤣 by @personalrafa
3
2 months ago
Download
Primeiro treino após reabertura do autódromo de Goiânia. No começo foi um pouco estranho mas depois, me senti em casa! taken in Autódromo Internacional Ayrton Senna (Goiânia) by @personalrafa
2
2 months ago
Download
×

Download all media on this page

Photos Videos
back to up