Instagram story viewer> @peyman_mednotes> Posts

Peyman MedNotes

@peyman_mednotes

253

followers

192

following

📚 Orthopedic • Anatomy • Chiropractic
🦴 Board-Style Study Notes
🎓 Future Doctor of Chiropractic

POSTS STORIES REELS TAGGED

by @peyman_mednotes

14

4

11 days ago

⁨
🇺🇸🦴 Science-Based Exercises for Improving Thoracic Spine Mobility

A series of mobility and rehabilitation exercises based on principles of physical therapy, biomechanics, and modern exercise science.

These exercises may help improve range of motion, reduce mid-back stiffness, and improve thoracic rotation.

All exercises are prescribed using the principle of the minimum effective dose.
Perform each movement slowly and with control 💪⁩ 🇺🇸🦴 تمرینات علمی برای افزایش انعطاف‌پذیری ستون فقرات سینه‌ای

مجموعه‌ای از تمرینات حرکتی و توانبخشی بر پایه اصول فیزیوتراپی، بیومکانیک و علوم ورزشی روز که در آموزش‌های دانشگاهی آمریکا نیز مورد استفاده قرار می‌گیرند.

کمک به افزایش دامنه حرکتی، کاهش خشکی قسمت میانی پشت و بهبود حرکات چرخشی ستون فقرات.آهسته و کنترل‌شده انجام دهید. تمام تمرین‌ها بر اساس اصل «حداقل دوز مؤثر» انتخاب و توصیه شده‌اند؛ یعنی کمترین میزان تمرینی که برای رسیدن به نتیجه مطلوب کافی باشد. by @peyman_mednotes

43

14

12 days ago

by @peyman_mednotes

23

2

15 days ago

Board review#chiropractic by @peyman_mednotes

15

0

16 days ago

by @peyman_mednotes

25

6

18 days ago

by @peyman_mednotes

18

2

19 days ago

#achondroplasia by @peyman_mednotes

21

0

19 days ago

#parkinson by @peyman_mednotes

25

2

21 days ago

by @peyman_mednotes

23

0

22 days ago

by @peyman_mednotes

26

0

22 days ago

#disc #herniateddisc by @peyman_mednotes

22

3

24 days ago

#neck #crack by @peyman_mednotes

20

0

24 days ago