Instagram story viewer> @philstegemerten> Posts

PHIT Phil

@philstegemerten

1.9K

followers

1055

following

IFBB PRO MENS PHYSIQUE
GNBF IDM 2022 🥇
IFFB DIAMOND CUP OVERALL MENS PHYSIQUE 🥇
Geschäftsführer @phit_in_schuettorf
@phit_in_lohne

POSTS STORIES REELS TAGGED

Was ein Wochenende 💥
Ziel erreicht 💯
Klassensieg ✅️
OVERALL ✅️
Ifbb PRO ✅️

Aber das habe ich nicht nur alleine geschafft swipe nach rechts 😊

Ein riesen Dank an meinen Coach @schneideralexej , der immer sofort antwortet, sich sehr viele Gedanken macht immer nachfragt, mich die perfekte condition lernt und die peek week genau exakt aufm Punkt mir mir plant.

Und auch an @kridelguy_ifbb der immer jede Frage zum Wettkampf super schnell freundlich beantwortet hat, der immer einen super Wettkampf organisiert und vor Ort immer irgendwie DA ist.

Swipe für meine tolle liebevolle Mutter 😊

Den tollen Look, also die Farbe und den Glanz habe ich meiner wundervollen Mama @elkestegemerten zu verdanken, die mich so gewissenhaft eingerollt und eingeölt hat , ganz brav immer im Backstagebereich gewartet hat und immer da war und sie ist immer da mein ganzes Leben unbezahlbar 🥰🫶

Swipe für mein VORBILD ,mein Vater 💥

Dann mein Vater, der im Publikum saß mich angefeuert hat, Videos gedreht hat, immer ehrlich ist wenn auch was nicht gut ist seiner Meinung nach, er hat an mich geglaubt, als ich es nicht tat ich habe nicht gedacht gewonnen zu haben, dazu später mehr...

Mein Vorbild, in allen Lebenslagen 🫶

Hat für mich extra noch gekocht ☺️

Er hat für mich zwei Mahlzeiten gekocht die ich mir gewünscht habe, Chili con Carne und Pita mit Hähnchen extra ganz spät abends noch 🤩

voll gegessen am nächsten Tag ein richtig geiles Training gehabt.

Achja,

Die 3 Wochen vorm Wettkampf verliefen Nicht Optimal,

Habe einen riesen "Anfängerfehler" gemacht und zwar mein Gemüse, in dem Fall auch noch Möhren, NICHT GETRACKT, jeder der auf Diät ist, weiß daß man immer mehr Hunger hat am Ende habe ich woh mehr als ein Kilo Möhren am Tag gefuttert,

Auf der Wage zugenommen und zugenommen Wasser dicke haut, Zuversicht gleich Null, dachte Körper will nicht mehr verrückt im Kopf gemacht

Dienstag ( 3 Tage vorm Wettkampf) Fehler aufgefallen.

Mittwoch Donnerstag inkl Freitag keine Möhren dafür Brokkoli und Spinat, ich weiß nicht ob es daran lag oder doch die Mengen Kohlenhydrate

Verdauungsprobleme bis wirklich Freitag Abend bei der Registrierung Blähbauch, mit Toiletten Papier taken in Syrkus by @philstegemerten

188

20

a month ago

Bodybuilding is awayyy bigger than just lifting weights. You make friends, who turn to bros who become family to you . Thank you Bodybuilding 💙 taken in Luxembourg by @philstegemerten

302

31

24 days ago

Doch noch was gefunden per Zufall 😅
NPC Deutsche Meisterschaft Platz 4 😚
#npc #mensphsique taken in St. Leon-Rot by @philstegemerten

100

3

a month ago

Auch für das beste Posing / Kür in den Männern Klassen hat jemand 100 € in bar gesponsert. Es ist niemand anderes als Phil @philstegemerten , ihm gefiel der Gedanke etwas für die Athleten zu machen und sagte sofort zu das Best Posing zu unterstützen. Wir vom NRW Team bedanken uns von Herzen 💜 übt alle eure Kür und ihr könnt die 100€ in bar und den Ehrenpokal von der @kraftschmiede.ch ( Eigenherstellung) mit eurem Sieg mit nach Hause nehmen. Den ersten Schritt dafür kannst du schon machen 😉 melde dich unter info@nrw-bbkv.de für die NRW Meisterschaft am 21.11 in Duisburg Rheinhausen Halle an. Wir erwarten euch mit großer Freude. by @philstegemerten

41

1

a month ago

Chasing my dream 🥇
Coaching @schneideralexej
2.5 weeks out @ifbbluxembourg
10.5 weeks out @dbfv_ev @nrw_bbkv
#mensphysique #fitness #ifbb #dbfv taken in Phit In Schüttorf by @philstegemerten

84

14

2 months ago

Heute mal wieder ein form Update
2500 kcal Endspurt
200g carbs
350g Proteine
Minimal Fett
20g Salz
6 Liter Wasser
Coaching @schneideralexej

1.5 weeks out @npcworldwidegermany
4.5 weeks out @ifbbluxembourg
13.5 weeks out @nrw_bbkv
#ifbb #bodybuilding #dbfv #npc taken in Phit In Schüttorf by @philstegemerten

108

10

2 months ago

Formcheck mens physique
Coaching @schneideralexej
5.5 weeks out @ifbbluxembourg
14.5 weeks out @dbfv_ev @nrw_bbkv
#mensphysique #bodybuilding #ifbb #dbfv taken in Phit In Schüttorf by @philstegemerten

65

10

2 months ago

Most Muscular 😜
98kg
3 weeks Out npc
6 Weeks Out @ifbbluxembourg
#mostmuscular #bodybuilding #6weeksout #dbfv #fitness taken in Phit In Schüttorf by @philstegemerten

92

5

2 months ago

Side trizeps Pose
#10weeksout #ifbb #bodybuilding #triceps #fitness taken in Phit In Schüttorf by @philstegemerten

74

6

3 months ago

98kg
2.5 month out
@ifbbluxembourg
#dbfv #ifbb #mensphysique #fitness #bodybuilding taken in Phit In Schüttorf by @philstegemerten

70

8

4 months ago

Ca 104kg 13.05.26
4 month out 😈

"The body has Limitations, the mind does not"
#dbfv #ifbb #fitness #bodybuilding #mensphysique taken in Phit In Schüttorf by @philstegemerten

90

11

5 months ago

Car Specs
Mercedes e500 w207 Coupe
🚀420hp Stage 1
Color Stannite Grey

Rim Specs
20 Inch la chanti lcp8 Forged
Front 9j et 35
Rear 10j et 45

Tire Specs
Front 245 30 20y
Rear 285 25 20y 😮‍💨
#w207 #mercedesbenz #lachanti #20inch #felgen taken in Bentheim, Niedersachsen, Germany by @philstegemerten

81

0

6 months ago