Instagram story viewer> @physiokalde> Posts
Kirke Kalde - Physiotherapist(@physiokalde)'s profile avatar HD Profile

Kirke Kalde - Physiotherapist

@physiokalde

484
followers
22
following
🇪🇪
•Sports Physical Therapy
•Personal trainings
•Preventative therapy
•Massage
POSTS STORIES REELS TAGGED
🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ #volley #volleyball #beachvolleyball #viral #volleyballlife #strenghtraining #strenghtandconditioning by @physiokalde
2
2 years ago
Download
Post-op 4 nädalat •Endiselt peamine fookus õla-, küünar- ja randmeliigese liikuvuse ja jõudluse taastamisel • Lisaks koordinatsiooni ja peenmotoorika harjutused närvifunktsiooni parandamiseks • Alustame vaikselt ka keharaskuse kandmist #fracturerecovery #shoulderrehab #nervedamage #handsurgeryrecovery #postoperationrecovery by @physiokalde
1
2 years ago
Download
Post-op 2 nädalat - esimene aktiivsem rehab:)) Õla-,küünar- ja randmeliigese liikuvus ja esimesed jõuharjutused kummilindiga. by @physiokalde
3
2 years ago
Download
2025 ei alanud ja jätku päris ootuspäraselt, kuid tahan oma teekonda taastumisel jagada. Teekond pole lihtne, aga lähme päev-päeva kaupa. Tänan siiralt kõiki, kes on olnud mulle toeks!❤️‍🩹 Õnnetu kukkumise tulemuseks oli küünarluu nihkega murd ja kodarluu lahtine murd, tugev kodarluunärvi kahjustus, õla distorsioon ja distensioon. Operatsioonist möödunud 2 nädalat - esimesed üritused käe kontrolli taastada närvikahjustusest olemas, olenemata mitte kuigi heast prognoosist. by @physiokalde
24
2 years ago
Download
ANKLE FRACTURE & ATFL SPRAIN - 2 weeks post injury Focusing on 🏀 Regaining normal range of motion, decreasing the swelling 🏀 Enhanching single-leg stability and body control 🏀 Introducing low-impact drills 🏀 Encouraging ankle stiffness in the context of the ankle joint’s ability to resist deformation under load WHY STIFFNESS? Key factor for basketball players when performing explosive movements such as jumping and cutting. During these movements, the ankle joint must be able to rapidly increase stiffness to efficiently transfer energy from the ground to the rest of the body. This is important for generating the power and speed necessary for high-level basketball performance. #anklesprain #anklemobility #anklerehab #basketballrehab #stability #anklestability #anklepain #anklefracture #rehab #sports #sportsrehab #basketballtraining #physiotherapy by @physiokalde
1
2 years ago
Download
Today’s movements for explosive power, speed & stability 🧨 • BB push press • Power clean • Single leg power clean variations • Box step ups • Sprinter step up jump • Box jumps • Medball split squat jumps • Medball skater jumps And let’s simplify athletic power development: ➡️ prep your body ➡️ move heavy weights ➡️ lift fast ➡️ plyometric work ➡️ sprint regularly #power #powertraining #explosivepower #speed #speedtraining #athletictraining #stabilitytraining #powerclean #medballworkout #basketball #icehockey #strengthtraining #strengthandconditioning by @physiokalde
0
2 years ago
Download
@womenbasketee happy to be with you! by @physiokalde
2
2 years ago
Download
some examples of my favorite and must-have core stability & strength exercises⬆️ #corestability #coreworkout #coretraining #corrstrength #inseasontraining #icehockey #basketball #strengthtraining #sportsperformance by @physiokalde
3
2 years ago
Download
one of my favorite exercises lately for in-season explosive power and strength development👋🏼 #power #explosivetraining #strength #inseasontraining #icehockey by @physiokalde
0
2 years ago
Download
Urmas, Nils ja Karl alustasid Kirkega ettevalmistust uueks hooajaks! 💪 Kui Urmas on üldfüüsilise ettevalmistuse treeneri Kirke Kaldega koostööd teinud juba poolteist aastat ja tulnud selle aja jooksul ka kahel korral Maarjamaa meistriks, siis tänasest alustasid Eesti jäähokikoondislase valvsa pilgu all treenimist ka Nils ja Karl. 👀 Põhjust, miks burgeri- ja pitsafännidest rannavõrkpallurid Nils ja Karl Kirke appi kutsusid, pole vaja kaugelt otsida. Nils on tegelenud elus paljude spordialadega, kuid jõusaalis hakkas käima tõsisemalt alles pärast tõsist põlvevigastust. Karl seevastu on jõusaalis tihe külaline, aga mida ja miks ta seal teeb, ei tea ta ka ise päris täpselt. Eesmärk on nüüd Kirke käe all treenides tekitada rutiin ja süsteem, mis aitaks kaotada lisakilod ja viia mehed volleväljakul heasse vormi. Samuti on selge, et hea treeningrutiin aitab terves kehas ka tervet vaimu hoida. 🤌 Kirke: “Ainult rõõm ja au on koos töötada ning treenida nii osavate mängijate ja ägedate inimestega!” ✌️ Aitäh, MyFitness, et loote juba mitmendat aastat volleperele perfektsed treeningtingimused! 🙏 taken in MyFitness Ülemiste City by @physiokalde
4
2 years ago
Download
EMV’24 @stirbyte_photo taken in Pärnu by @physiokalde
0
2 years ago
Download
Beach Pro Tour Europe - Rakvere Futures Sai veedetud väga töised, aga toredad 4 päeva. Suurimad õnnesoovid @dimutchka ja @urmaspiik, kes tegid vägeva soorituse. Au ja rõõm olla abiline teile sel teekonnal! by @physiokalde
3
2 years ago
Download

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up