Instagram story viewer> @physioroom_60plus> Posts

פיזיורום- מרכז לחיזוק הגיל השלישי

@physioroom_60plus

265

followers

17

following

חיזוק. פיזיותרפיה. תנועה לגיל השלישי. לויטן 2 תל אביב

POSTS STORIES REELS TAGGED

הולכים הרבה? מתאמנים בפילאטיס? מצוין אבל זה לא מספיק.

כדי לחזק את השרירים ולשמור על בריאות העצם, חשוב לשלב אימוני כוח עם התנגדות 💪

בסרטון שי, פיזיותרפיסט ומאמן כוח בפיזיורום, מדגים תרגיל פשוט שאפשר להתחיל ממנו.

אף פעם לא מאוחר להתחיל ♥️

פיזיורום. מרכז לחיזוק הגיל השלישי. תל אביב. שליחת הודעה בווצאפ: 050-2834124

https://physioroom.co.il

#פיזיורום #אימוניכוח #חיזוקהשרירים #בריאותהעצם אוסטאופורוזיס הגילהשלישי רמתאביב by @physioroom_60plus

3

0

7 days ago

גם אם אף פעם לא התאמנת זה בסדר ✅ אתם יכולים ללא ספק להתחיל לאט ובהדרגה להתאמן בקבוצות החיזוק שלנו.

הקבוצה מלווה על ידי פיזיותרפיסט והאימון מתמקד בדבר החשוב ביותר- להעלות מסת שריר בשביל (פשוט) להתחזק ❤️

פיזיורום - מרכז לחיזוק הגיל השלישי.
תל אביב.

https://physioroom.co.il by @physioroom_60plus

9

1

17 days ago

יציבה טובה ושיווי משקל עוזרים לנו ללכת בביטחון.
כמה תרגילים פשוטים ונכונים יכולים לעשות הבדל גדול בחיי היומיום 💛

#פיזיותרפיה #הגילהשלישי #שיוווימשקל #יציבה #מניעתנפילות הליכהבטוחה

פיזיורום. מרכז לחיזוק הגיל השלישי. תל אביב. שליחת הודעה בווצאפ:

050-2834124

https://physioroom.co.il by @physioroom_60plus

6

0

a month ago

פיזיורום- מרכז לחיזוק הגיל השלישי. לויטן 2 תל אביב.

אימוני כוח מעלים את מסת השריר ומחזקים את העצמות.

האימונים גם בקבוצות חיזוק של עד 5 מתאמנים בקבוצה.

שליחת הודעה בווצאפ: 050-2834124

https://physioroom.co.il by @physioroom_60plus

8

0

a month ago

חוסר יציבות ופחד מנפילה יכולים לפעמים לנבוע מחולשת שרירים ומירידה בביטחון בהליכה.
הנה תרגיל פשוט ומעולה שאפשר לעשות גם בבית.
אפשר להתחזק, לשפר את היציבות ולהרגיש בטוחים יותר בתנועה בכל גיל ✅
פיזיורום – מרכז לחיזוק הגיל השלישי. https://physioroom.co.il by @physioroom_60plus

6

0

2 months ago

שרירי בטן וגב חלשים? יש תרגילים שאפשר לעשות בבית ולעזור לגוף להתחזק ואולי להפחית כאבים. בהצלחה✅

פיזיורום. מרכז לחיזוק הגיל השלישי. תל אביב. שליחת הודעה בווצאפ: 050-2834124

https://physioroom.co.il⁩⁩ by @physioroom_60plus

11

0

3 months ago

בבית אפשר✅ קחו תיק ומלאו אותו באריזות של פסטה ואורז בשביל לקבל משקל והתנגדות טובה לשריר ותעשו את התרגיל הנהדר הזה שאתם שוכבים על הגב, איך שנוח לכם וקדימה להתחזק💪

פיזיורום. מרכז לחיזוק הגיל השלישי. תל אביב. שליחת הודעה בווצאפ: 050-2834124

https://physioroom.co.il by @physioroom_60plus

10

0

3 months ago

⁨ פיזיורום – מרכז לחיזוק הגיל השלישי | תל אביב

השבוע הגיעה אלינו מטופלת בת 78 שסיפרה שלאחרונה ההליכה שלה בחוץ כבר אינה כפי שהייתה. כאבים ברגליים ובגב, יחד עם תחושת חוסר יציבות, הפכו את ההליכה לפחות נעימה ופחות בטוחה.

המלצנו לה להתחיל בהדרגה בחיזוק השרירים הגדולים של הרגליים והאגן. התרגיל שבסרטון הוא מקום מצוין להתחיל ממנו – הוא מסייע לחיזוק שרירי האגן והירכיים, תורם ליציבות, ועשוי גם להפחית כאבים אצל חלק מהאנשים.

בהצלחה ✅ https://physioroom.co.il

לשאלות או לקביעת פגישה:
📱 WhatsApp: 050-2834124⁩ by @physioroom_60plus

12

3

3 months ago

פיזיורום. מרכז לחיזוק הגיל השלישי. תל אביב. שליחת הודעה בווצאפ: 050-2834124

אפשר להקל על כאבים עם תרגיל טוב. אם אתם סובלים מכאבי גב הקשורים לחוסר בתנועתיות והשרירים חלשים נסו את התרגיל הזה.

נשמח לאמן אתכם בפיזיורום
מאמנים ומטפלים בבני 60 ומעלה.

בהצלחה ותתחזקו♥️

https://physioroom.co.il by @physioroom_60plus

10

0

3 months ago

פיזיורום. מרכז לחיזוק הגיל השלישי. תל אביב. שליחת הודעה בווצאפ: 050-2834124

כמה חשוב לתרגל את הפעולה הזאת - הכי בסיסית והכי חשובה לתפקוד ולחיזוק העצמות והשרירים שהכי חשוב לנו לחזק, בשביל העצמאות ובשביל תחושת השליטה בחיים.

‏https://physioroom.co.il

👆🏼יש אצלנו באתר עוד תרגילים שיכולים לחזק אתכם.

בהצלחה. by @physioroom_60plus

9

0

4 months ago

פיזיורום. מרכז לחיזוק הגיל השלישי. תל אביב. שליחת הודעה בווצאפ: 050-2834124

תרגיל זה - לקום מכיסא הוא תרגיל בסיסי והכי טוב לנו ומשפר את פונקציית המעבר מישיבה לעמידה וגם מחזק את שרירי הירכיים והאגן - איתם אנחנו צריכים ללכת ולהרגיש חזקים בכל פעולה ביום יום.

בהצלחה.

https://physioroom.co.il

👆🏼כנסו לאתר ותמצאו עוד תרגילים שיכולים לחזק אתכם by @physioroom_60plus

11

0

4 months ago

פיזיורום. מרכז לחיזוק הגיל השלישי. תל אביב. שליחת הודעה בווצאפ:
050-2834124

תרגילים עם משקל כבד יחזקו את השרירים ויגנו על העצמות שלכם. תתרגלו גם את הכוח המתפרץ למשל: לקום ולשבת על כיסא במהירות משתנה- למשל - שבו לאט וקומו מהר.

תרגול במהירות שונה יעבוד על הכוח המתפרץ שחשוב לנו גם בשביל מהירות התגובה, יעזור במניעת נפילות.

https://physioroom.co.il

👆🏼צירפנו לינק לאתר בו תמצאו עוד תרגילים לחיזוק הגוף. by @physioroom_60plus

8

3

4 months ago