Instagram story viewer> @piatrushanna> Posts

Hanna Piatrusha

@piatrushanna

581

followers

468

following

Conceptual Brand Designer
Design account: @hanna.piatrusha
A Belarusian in Spain

POSTS STORIES REELS

I’m ok. What’s your superpower? by @piatrushanna

Texturas de Barcelona by @piatrushanna

Salomi and Ziyad’s Big Indian Wedding

So you live you life as usual and then one day you receive an invitation to come to Mumbai for an Indian wedding from one of the best friend’s at your university. You don’t say no to such things, do you?
Thank you dear @desai.salomi and @ziyadmadon for this amazing opportunity to share your Big Day(s) with us. You are surrounded by wonderful people. Here’s to a lifetime full of love 💗

Большая индийская свадьба

Вот так живешь себе, живешь, и вдруг однажду получаешь приглашение прилететь в Мумбаи на индийскую свадьбу от одной и лучших университетских подруг. От таких вещей не отказываются, правда?
Очень благодарна за возможность разделить эти несколько дней с вами и вашими чудесными друзьями. За жизнь, полную любви 💗 by @piatrushanna

Summer sketches

Итогов нет. Все просто часть пути by @piatrushanna

Замедлиться = услышать себя

Недавно в телеграм-канале я описывала свой опыт отдыха и проживания внутренней тишины (рядом с 5-леткой, ха-ха). Публикую здесь отрывки из поста про выводы — практические советы на каждый день, которые помогут замедлиться и лучше услышать себя.

1. Информационный детокс. Сейчас информация льется на нас со всех сторон по запросу и без, ее много, она противоречива. На мой взгляд, на сегодняшний день база качественной жизни — информационный детокс. Минимум 1 раз в неделю без соц. сетей (или хотя бы инстаграма), не брать телефон в руки 1 час после пробуждения и 1 час до отхода ко сну. Периодически можно делать детокс на 7-14-21 день и больше, очень круто возвращает в реальность. Плюс помощь себе в каждом дне — поставить лимиты на приложения, можно в настройках телефона, а можно в самом инстаграме (не больше 5/10/20 минут за раз).
2. Отдых. Отдых — это не выходные 2 раза в неделю и не отпуск 2 раза в год. Отдых — это время, полностью свободное от работы (буквально и ментально). А если учесть, что во время отдыха переваривается внутри то, что произошло во время работы, освобождается место для новых идей, то можно смело говорить, что отдых — это неотъемлемая часть работы. Дополнительно для мам: моя психолог мне рассказывала, что есть исследование, где выяснилось, что чтобы мама могла оставаться в адекватном ресурсном состоянии, ей нужно проводить минимум 5 часов в неделю одной.
3. Внутренняя тишина. В идеале в каждом дне отвести время, даже если это 2 минуты, где вы не слушаете и не думаете ни о чем. Посмотреть на листья за окном, прогуляться по парку, выпить кофе в тишине. Замечательно писать дневник, рисовать, делать что-то руками (месить тесто, вязать, клеить коллаж). В каждое такое действие направлять максимально свое внимание и чувствовать тело. Конечно, медитации тоже возвращают нас во внутреннюю тишину.
4. Не делать больше 1 действия в 1 момент времени. Например, не слушать подкасты во время уборки или прогулки, держать не более 1-3 открытых вкладок в браузере, практиковать активное слушание — когда говорит собеседник, слушать, не думая о том, что вы ему будете отвечать. by @piatrushanna

«Правда только в качании веток на фоне неба»
Жюльен Грин

«Идеальные дни» — прекрасный фильм не менее прекрасного режиссера Вима Вендерса, который напомнил мне о том, что мы ничего не знаем о жизни. Каждый день мы встаем, что-то делаем, стремимся, получаем удовольствие, часто расстраиваемся, боимся, в общем, проживаем разное внешне и внутренне. Но это все проходит. Каждая секунда нашей жизни неумолимо растворяется в вечности. Но чем меньше мы цепляемся за ситуации, за свои эмоции, за эти секунды, тем легче проживать эту жизнь. И все, что нам остается — это любоваться игрой света и теней (а что есть наша жизнь?)
Рекомендую для тотального замедления, настройки на внутреннюю тишину и визуального удовольствия.

“The truth is only in the swaying of the branches against the sky”
Julien Green

“Perfect Days” is a wonderful film by the equally wonderful director Wim Wenders, which reminded me that we don’t know anything about life. Every day we get up, do something, strive, have fun, often get upset, afraid and in general, we experience different things externally and internally. But it all passes. Every second of our life inexorably dissolves into eternity. But the less we cling to situations, to our emotions, to these seconds, the easier it is to live this life. And all that remains for us is to admire the play of light and shadows (and what is our life?)
Highly recommend for grounding, inner quiet and visual pleasure. by @piatrushanna

Чтобы жизнь была замечательной, ее нужно замечать

Как много происходит в жизни каждого из нас. И, чем больше происходит, тем меньше мы придаем этому значение. Я много раз в своей жизни проживала такой опыт, когда, например, приезжала к бабушке в деревню, или разговаривала со своим дедушкой, и они спрашивали, мол, как у тебя дела. Я рассказывала, держа в голове эту кучу событий, а они доставали какую-то одну вещь из всего этого и так восхищенно говорили, мол, «и ты с ними говоришь по-английски!» Для меня здесь всегда наступало смущение, ведь для меня это вроде как естественно, а для них это что-то из рук вон и достойное восхищения.

Но сегодня я задумалась: как часто я, да и многие из нас, настолько привыкли к количеству происходящих вещей, что перестали даже не то, что обращать внимание на качество (хотя и это тоже), а просто напросто стали обесценивать все происходящее. И все свои навыки, и себя заодно. Почему?

Нам все время кажется, что можно быстрее/выше/сильнее/лучше/масштабнее и т.д. Но за этим мы не замечаем то, что уже есть. А привычка не замечать то, что уже есть, и приводит к постоянной обесценке. And vice versa.

Чтобы жизнь была волшебной, это нужно замечать. Замечать возможности, подарки, людей, которых она дарит. С тех пор, как я стала верить, что жизнь волшебная, она такой и стала. Например, подумала о том, что давно не пила чай масала, а мне через 2 дня подарили целую упаковку прямиком из Индии. Или прислали видео, которое дает ответы на текущие вопросы. А на днях мне в ресторане понравилась керамическая чашка ручной работы и мне ее подарили. Теплая погода, хлопья снега на ресницах, полностью розовый магазин цацек, вязаный вагон метро, встреча с любимыми людьми — кажется, ну что здесь такого? А здесь все — потому что это то, чем наполняется каждый день. Если каждый день будет наполнен волшебством, то вся жизнь будет волшебной. by @piatrushanna

— Для кого будет сертификат?
— Напишите «для Королевы Марго».
— Я могу написать и без фамилии!
— Так это и не фамилия 😁

Когда «случайности» говорят сами за себя 😉 С Днем рождения, Королева Марго ✨ Я в восхищении! by @piatrushanna

Ну что ж, итоги моей осени 2023:
• окончила курс Мастерство Трансформации @samoilova.ey (который изменил мою жизнь)
• съездила во Вроцлав к своей дорогой подруге @una.novikova
• проводила консультации как бренд-стратег
• провела преддипломную практику — более 20 сессий с живыми людьми в роли проводника и скоро получу диплом психолога-консультанта!
• вышла из самой грандиозной проекции в своей жизни, проживала много боли
• вообще, проживала много: эмоции, трансформации, жизнь
• взяла несколько человек в длительную работу
• лазила по камням
• вписалась в огненное наставничество у @katty.spaghetty и @simonapavlovna
• наряжалась и прихорашивалась
• приняла твердое решение проявляться и заявлять о себе
• получила диплом Рейки-терапевта
• целый день гуляла без абсолютно никаких планов по Барселоне
• дышала во время рассвета
• придумала ивент для женщин и через несколько дней его реализую
• тотально выбирала себя

В следующий раз, когда по старинке захочу себя обесценить, обещаю себе заглянуть сюда 😉 by @piatrushanna

Нам свойственно переоценивать свой ресурс

У Души есть план. И с уровня Души мы могли запланировать много проработок, и для уровня Души это естественно, легко, посильно. Но потом мы попадаем сюда. А здесь все по-другому. Здесь есть тело, пространство, время. Душа задает направление, вектор. А нам нужно из нашей точки здесь и сейчас еще туда дойти. Поэтому да, мы чувствуем, мы идем на отклик, но решаем все равно в моменте здесь и сейчас. Как я себя сейчас чувствую, что я сейчас могу в этом моменте Истинной Жизни.

Из сегодняшней сессии с Алиной. На фото гора Килиманджаро, 2017 by @piatrushanna

Один из важных людей в моей жизни однажды сказал: «Будьте счастливы, смотря на все». От себя добавлю: прежде, чем что-то сделать, убедитесь, что вы действуете из любви, а не из страха. С Новым календарным годом. Обнимаю всех. by @piatrushanna

by @piatrushanna