Instagram story viewer> @piekniejesc> Posts

Kasia | PRZEPISY | AKTYWNY TRYB ŻYCIA | BALANS | UGC

@piekniejesc

5K

followers

435

following

CZUJ SIĘ TUTAJ DOBRZE 😊❤️
@sklep.sfd - piekniejesc10
💻 [email protected] lub DM

POSTS STORIES REELS TAGGED

Dla mnie to jak wieczność 🤠 #jedzenie #balans #zdroweodżywianie #zdrowie #przepisy taken in Poznan, Poland by @piekniejesc

3

9

19 hours ago

Co jem w ciągu dnia 😋 #cojem #zdroweodzywianie #gotowanie #przepisy #balans taken in Poznan, Poland by @piekniejesc

3

23

3 days ago

I tak to życie leci #photodump 🙋🏼‍♀️📸

#zdroweodzywianie #przepisy #sport #balans taken in Poznan, Poland by @piekniejesc

3

12

9 days ago

Co jem w ciągu dnia 😋 #zdroweodzywianie #balans #przepisy #gotowanie #vlog taken in Poznan, Poland by @piekniejesc

3

16

10 days ago

Mocno czekoladowe ciasto dyniowe z twarożkiem, brzoskwiniami i gorzką czekoladą 🍫🎃

1/4 całości z dodatkami:

349 kcal B: 17,5g T: 10g W: 44g

👉🏻420g puree z dyni
👉🏻180g mąki orkiszowej
👉🏻3 jajka
👉🏻10g oliwy z oliwek
👉🏻15g kakao bez cukru
👉🏻12g proszku do pieczenia
👉🏻Krople słodzące bez cukru lub inne słodzidło (np erytrytol)
👉🏻150g twarożku grani @piatnicaosm
👉🏻50g skyru naturalnego
👉🏻150g brzoskwiń w soku z białych winogron (@sklep.sfd •stała współpraca•)
👉🏻3g gorzkiej czekolady 80%

➡️Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni, opcja góra dół.
➡️Do miski wrzucamy puree, mąkę, proszek do pieczenia, oliwę, jajka, kakao i krople słodzące.
➡️Masę wylewamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia.
➡️Pieczemy 25-30 minut.
➡️Na ostudzone ciasto wykładamy twarożek wymieszany ze skyrem i kilkoma kroplami aromatu.
➡️Wykładamy pokrojone brzoskwinie i ścieramy czekoladę.

Smacznego 🫶🏼

#przepis #bezcukru #zdroweodzywianie #gotowanie #dynia

ciasto z dyni • proste i szybkie ciasto • czekoladowe ciasto • inspiracje kulinarne • fit przepisy • balans by @piekniejesc

3

43

13 days ago

Makaron z sosem na bazie serka wiejskiego i pesto 🍝

448 kcal B: 28,7g T: 10,6g W: 57g

➡️100g serka wiejskiego wysokobiałkowego
➡️70g pszennego makaronu penne
➡️15g zielonego pesto
➡️140g pomidorków koktajlowych
➡️2g przyprawy suszone pomidory
➡️10g parmezanu
➡️Pieprz

👉🏻Makaron gotujemy w osolonej wodzie do miękkości (zostawiamy trochę wody do sosu).
👉🏻Pomidorki kroimy na pół i gotujemy rzucamy na patelnie, żeby trochę rozmiękły. Możemy delikatnie podlać wodą.
👉🏻Serek wiejski łączymy z pesto, suszonymi pomidorami i pieprzem. Blendujemy.
👉🏻Sos dodajemy do pomidorów. Mieszamy i dodajemy ugotowany makaron i odrobinę wody po gotowaniu. Chwilę dusimy pod przykryciem na małej mocy.
👉🏻Gotowy makaron posypujemy parmezanem i opcjonalnie natką pietruszki.

Smacznego 🫶🏼

#przepis #gotowanie #fit #obiad #pomysl

pomysł na obiad • szybki makaron • obiad bez mięsa • szybki obiad • obiad w 10 minut • inspiracje kulinarne taken in Poznan, Poland by @piekniejesc

3

35

19 days ago

Baaardzo doceniam te chwile 🩷 #wdziecznosc #codzienność #wieś #balans #układnerwowy by @piekniejesc

3

17

21 days ago

CO JEM W CIĄGU DNIA 😋

#zdroweodzywianie #jedzenie #gotowanie #przepisy #balans

pomysł na posiłek • inspiracje kulinarne • mini vlog • foodbook • co zjeść • co zjadłam taken in Poznan, Poland by @piekniejesc

3

17

22 days ago

I jak to jest, że apetyt jest zawsze?! 🤡

#apetyt #zdrowie #zdroweodżywianie #balans #przepisy taken in Poznan, Poland by @piekniejesc

3

36

24 days ago

Skyrowe placuszki z malinami i gorzką czekoladą 🥞🍫

477 kcal B: 33g T: 14,7g W: 48,8g

➡️150g skyru naturalnego
➡️40g mąki orkiszowej jasnej
➡️1 jajko
➡️0,5 łyżeczki proszku do pieczenia
➡️Słodziło: u mnie aromat bez cukru
➡️125g malin
➡️5g płatków migdałów
➡️10g czekolady gorzkiej 85%
➡️2g oliwy z oliwek

👉🏻100g skyru łączymy z jajkiem, mąką, proszkiem do pieczenia i aromatem.
👉🏻Do masy dodajemy część malin, zostawiamy kilka do dekoracji. Dodajemy również pokrojoną czekoladę. Delikatnie mieszamy.
👉🏻Na patelni rozgrzewamy oliwę z oliwek. Formujemy placuszki i smażymy na średniej mocny pod przykryciem przez kilka minut z jednej i drugiej strony.
👉🏻Resztę skyru dosładzamy kropelkami (lub erytrytolem). Wykładamy na placuszki. Dodajemy maliny, migdały i opcjonalnie puder z erytrytolu.

Smacznego 🫶🏼

#przepis #zdroweodżywianie #przepisy #gotowanie #jedzenie

pomysł na słodki posiłek • balans • na słodko • placuszki proteinowe • placuszki ze skyra • skyrowe placuszki taken in Poznan, Poland by @piekniejesc

3

35

25 days ago

Co u Was? 🩷 #photodump

#zdroweodzywianie #balans #przepisy #gotowanie

codzienne życie • inspiracje kulinarne • zdrowe posiłki • sport • zdrowie • pomysły na posiłki • jedzenie taken in Poznan, Poland by @piekniejesc

3

24

a month ago

Mini Vlog 🙋🏼‍♀️

#zdroweodżywianie #balans #zdrowie #gotowanie #vlog taken in Warszawa by @piekniejesc

3

17

a month ago