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• Pilates Reformer & Mat • Entrenamiento y Flexibilidad
Soy Sofía @bustingbody
📍Buenos Aires
Mis clases online ⬇️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Abdominales 🔥

#pilates #abs #pilatesreformer by @pilatesflex.ar

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2 days ago

Tip para separar omóplatos o escápulas

#pilates #omoplatos by @pilatesflex.ar

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6 days ago

Te espero en mis clases de pilates mat online

Pilates reformer personalizado en Mataderos📍

#pilates #flexibilidad #movilidad #estiramientos by @pilatesflex.ar

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19 days ago

Clases online de pilates mat, entrenamiento y flexibilidad 🧘‍♀️

Nivel principiante, intermedio o avanzado: vos elegís por dónde arrancar.

Link en bio

#pilates #flexibilidad #pilatesonline #entrenamientoencasa by @pilatesflex.ar

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a month ago

Cómo hacer la cobra 🐍

#pilates #movilidad #flexibilidad by @pilatesflex.ar

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a month ago

Mood pilates

#pilates #flexibilidad #movilidad #estiramientos by @pilatesflex.ar

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2 months ago

Cómo hacer la plancha perfecta 🔥

Guardá este reel, te va a servir cada vez que la hagas 📌

#pilates #plancha #core #entrenamiento #flexibilidad by @pilatesflex.ar

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3 months ago

Te espero en mis clases online - Link en bio

#pilates #movilidad #flexibilidad #estiramientos #pilatesmat by @pilatesflex.ar

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4 months ago

Pilates mat de hoy 🤍 4 ejercicios en tabla + chaturanga, para core y estabilidad

Clases nuevas cada semana → link en bio 🔗
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#pilates #pilatesmat #pilatesonline #core #estabilidad by @pilatesflex.ar

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4 months ago

Esto es lo que te encontrás cuando entrás a PilatesFlex 🤍

Clases grabadas para que puedas entrenar cuando quieras y donde quieras

Pilates mat, entrenamiento y flexibilidad — Todos los niveles

Te espero! Link en bio.

#pilates #flexibilidad #pilatesargentina🇦🇷 #movilidad by @pilatesflex.ar

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4 months ago

Podes acceder a mis clases grabadas en el link de mi perfil ✨

Dolor cervical? ⚡️😵‍💫

1️⃣ Rotación cervical - rotás la cabeza lentamente hacia un lado y el otro, manteniendo el mentón paralelo al piso.

2️⃣ Medias lunas - Inclinación lateral suave, llevando la oreja hacia el hombro sin elevarlo.

3️⃣ Estiramiento del trapecio con activación distal - El brazo opuesto se extiende hacia abajo con el pulgar apuntando hacia arriba.

4️⃣ Estiramiento del escaleno con activación distal - Igual que el anterior pero la cabeza va en diagonal, nariz hacia la axila.

5️⃣ Boca arriba + dos pelotitas de tenis dentro de una media ubicadas en la base del cráneo (zona occipital).

• Pilates Reformer & Mat • Entrenamiento y Flexibilidad

#dolorcervical #cuello #movilidadcervical #pilates #flexibilidad by @pilatesflex.ar

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5 months ago

Si sentís mucha tensión al plegarte ➡️ Te
recomiendo que uses un bloque de yoga entre los cuádriceps y el abdomen:

Llevando tus pies al ancho de caderas

✨ Flexioná rodillas presionando el bloque con cuádriceps y
abdomen - 10 segundos

✨ Extendé sin trabar rodillas y sin dejar de presionar el bloque - 10 segundos

En total son 4 repeticiones, plegate sin el bloque y fijate si sentís menos tensión ;)

• Pilates Reformer & Mat • Clases individuales

#plegado #plegadohaciaadelante #pilates #movilidad by @pilatesflex.ar

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5 months ago