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Gisele S Souza

@pilatesgiselesouza

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Profissional de Ed. Física, Bailarina, Bailaora, Pilateira, Trainer Track&Field
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Pilates • Alongamento • Qualidade de vida

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Pilates em Trio: movimento que conecta. 🤍

Três pessoas, três histórias e um objetivo em comum: movimentar-se, desenvolver suas capacidades e evoluir.

Organizamos os trios considerando o nível de prática e as possibilidades de cada aluno, para que todos encontrem desafios adequados e possam aprender, trocar experiências e incentivar uns aos outros.

No Pilates Clássico, o método é o mesmo. O cuidado se adapta a você — e a evolução também pode acontecer em companhia!

Venha experimentar uma aula!

#PilatesClássico #PilatesEmTrio #MovimentoComPropósito #PilatesBrasil #QualidadeDeVida taken in Pilates por Adriana Trotta by @pilatesgiselesouza

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9 minutes ago

Pilates Individual: quando o cuidado precisa ser só seu. 🤍

Uma aula personalizada de acordo com as necessidades, objetivos e possibilidades de cada corpo.

É indicada para quem tem limitações de movimento, dores crônicas, precisa de auxílio em determinados exercícios ou simplesmente prefere uma experiência individual.

Utilizamos os equipamentos e acessórios do Método Pilates, com atenção exclusiva e acompanhamento próximo durante toda a aula.

O método é o mesmo. O cuidado se adapta a você.

……………….

#PilatesClássico
#PilatesIndividual
#PersonalPilates
#PilatesParaTodos
#MovimentoComPropósito taken in Pilates por Adriana Trotta by @pilatesgiselesouza

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2 months ago

🎀✨ SALVE ESTA DATA! ✨🎀

No dia 24/10, às 10h, teremos uma manhã muito especial no Pilates por Adriana Trotta! 💗🌷

🌸 LAÇOS QUE MOVEM 🌸
Outubro Rosa

🧘‍♀️ Aula de Pilates especial
📸 Momentos especiais
🎁 Um presentinho carinhoso
✨ E algumas surpresas!

Uma manhã de movimento, acolhimento, conexão e carinho. 💕🌷

📅 24/10 | 10h
📍 Pilates por Adriana Trotta

💗 Movimente-se. Cuide-se. Celebre a vida.

#LaçosQueMovem #OutubroRosa #PilatesAdrianaTrotta #PilatesClássico taken in Pilates por Adriana Trotta by @pilatesgiselesouza

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11 days ago

Você sabia que o Ped-o-Pull, criado por Joseph Pilates, foi desenvolvido para ajudar um cantor de ópera a respirar com mais eficiência? 🎶

Esse equipamento trabalha o alinhamento da coluna, a estabilidade dos ombros, o centro de força e a expansão da caixa torácica, favorecendo uma respiração mais consciente.

Aqui no estúdio, também exploramos os benefícios do Ped-o-Pull, entre tantos outros equipamentos e exercícios do Pilates Clássico. ✨

Uma inspiração linda da nossa mestra Inélia Garcia, conduzindo a cantora de ópera Anna Fazylova ( @anna.pilates.class ) em um exercício que une movimento e voz.

E por aqui… nem tudo é tão rígido assim! 😂

Assista até o final e me conta o que achou da minha versão cantora. 🎤🤍

#pilatesclassico
#pedopull
#metodopilates
#respiracaoconsciente
#pilatesbrasil taken in Pilates por Adriana Trotta by @pilatesgiselesouza

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a month ago

MULHERES QUE FAZEM ACONTECER | UM ENCONTRO PARA INSPIRAR, CONECTAR E TRANSFORMAR

Empreender, liderar, construir uma carreira e fazer um negócio crescer exige muito mais do que uma boa ideia. Exige coragem, escolhas, aprendizado, reinvenção — e uma boa rede de conexões. ✨

No dia 16 de outubro, a Dysis recebe Gisela Nogueira e convidadas de diferentes áreas e trajetórias para uma conversa aberta sobre A arte de ser mulher no mundo dos negócios.

Mulheres com experiências diversas vão compartilhar desafios, aprendizados, ideias que deram certo e histórias reais sobre carreira, empreendedorismo, liderança, bem-estar e propósito.

Mais do que assistir a uma palestra, queremos que você faça parte da conversa. Conheça outras mulheres, conte sua história, troque experiências e saia daqui com novas ideias — e, quem sabe, novas parcerias e oportunidades.

📅 16 de outubro | 16h às 18h

📍 Dysis Café — Vila Augusta, Guarulhos

🎟️ Vagas limitadas

Link: https://forms.gle/fpT4GxprAhn7TzYBA

Se você é empreendedora, profissional, líder ou simplesmente uma mulher cheia de planos, esse encontro também é seu.

👉 Inscreva-se pelo link e venha fazer novas conexões com mulheres que fazem acontecer. ☀️

#MulheresQueFazemAcontecer #MulheresEmpreendedoras #EmpreendedorasDeGuarulhos #MulheresNosNegócios #NetworkingFeminino EmpreendedorismoFeminino Guarulhos VilaAugusta DysisCafe by @pilatesgiselesouza

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16 days ago

Hoje é Dia da Bailarina e Dia do Profissional de Educação Física. E, para mim, celebrar essas duas datas é celebrar uma parte enorme de quem eu sou. ❤️

Minha história com o movimento começou muito antes da profissão. Passei pelo circo, fui contorcionista, baliza de fanfarra e, depois, cheguei ao balé clássico.

O balé entrou na minha vida em um momento em que eu precisava unir flexibilidade, força e consciência corporal. E eu me apaixonei.

Ele me abriu portas, me levou a conhecer o mundo, morar fora do Brasil, dançar com bailarinas incríveis, aprender com grandes professores e até chegar à televisão. Experiências que ajudaram a construir quem eu sou.

Em 2018, encerrei minha trajetória no balé clássico, mas nunca parei de dançar. Passei pela dança de salão, me apaixonei pelo flamenco, vivi o samba como passista de duas grandes escolas de São Paulo e ainda carrego a vontade de voltar ao jazz. Fiz também pós-graduação em Dança, porque a dança sempre foi muito maior do que uma única modalidade.

Foi por isso que escolhi a Educação Física: porque acreditava que o movimento poderia chegar a outros espaços e transformar mais vidas.

E a Educação Física me trouxe o Pilates, que conheci em 2013 e pelo qual me apaixonei. Hoje, ele é minha principal atuação profissional e uma das grandes paixões da minha vida.

Quando olho para essa trajetória, percebo que tudo sempre esteve conectado. O circo, o balé, o samba, as danças, a Educação Física e o Pilates me trouxeram até aqui.

Sou muito feliz por ser bailarina. Sou muito feliz por ser profissional de Educação Física. E ainda mais feliz por poder viver, ensinar e transformar através do movimento.

Essas profissões não são apenas o que eu faço. Elas fazem parte de quem eu sou.

Hoje, celebro cada passo, cada palco, cada sala de aula, cada dança e cada pessoa que cruzou meu caminho.

Feliz Dia da Bailarina e Feliz Dia do Profissional de Educação Física! ✨

A todos os meus amigos e colegas de profissão, meu carinho, respeito e admiração. Que a gente continue acreditando na força transformadora do movimento. by @pilatesgiselesouza

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2 months ago

💜 Seu próximo treino já tem dia e hora!
As aulas são online e gratuitas.

📲 Baixe o app TFSPORTS e faça sua inscrição.

Link na bio e nos Stories!

Te espero no Mat! 🧘‍♀️✨ by @pilatesgiselesouza

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2 months ago

DIA DOS PAIS T&F
Tal pai, tal filho. 💙

Neste Dia dos Pais, eu quis celebrar duas gerações muito especiais para mim.

Meu pai, aos 78 anos, com deficiência visual, continua escolhendo o movimento. Natação, hidroginástica, dança, musculação… ele não deixou que a idade ou a deficiência definissem os limites da vida que quer viver. E, como filha, uma das formas que encontrei de incentivá-lo a continuar ativo é proporcionar a ele produtos de qualidade e que acompanhem a rotina dele.

Meu irmão, que acaba de se tornar pai pela primeira vez, também tem o esporte presente na rotina: corre, pedala e está sempre em movimento.

Por isso, neste ano, escolhi presentear os dois com a Polo Selada da Track&Field: uma peça que pode acompanhá-los não só nas atividades físicas, mas também nos momentos casuais — porque, para mim, esporte também é lifestyle.

E tem algo ainda mais especial nessa história: enquanto meu irmão vive seu primeiro Dia dos Pais, meu pai celebra não apenas mais um Dia dos Pais, mas também esse novo capítulo como avô. ❤️

Duas gerações, duas histórias, o mesmo movimento.

Tal pai, tal filho.
E que o movimento continue atravessando gerações.

#DiaDosPais #TrackAndField #TalPaiTalFilho #TFTrainers #Lifestyle taken in São Sebastião litoral norte by @pilatesgiselesouza

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2 months ago

O Pilates nunca foi sobre fazer movimentos difíceis.

Sempre foi sobre conquistar liberdade para se movimentar.

É saber que meu corpo responde com controle, equilíbrio e confiança. É brincar com um movimento sem medo, respeitando os meus limites e sem precisar provar nada para ninguém.

Cada fase da vida traz um corpo diferente. Mas quando a gente aprende a conhecê-lo, descobre que ainda existem muitas possibilidades.

E, para mim, é isso que o Pilates representa: liberdade em movimento. 🤍

#Pilates
#PilatesClássico
#40mais
#Climaterio
#trackandfield taken in Pilates por Adriana Trotta by @pilatesgiselesouza

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3 months ago

Nem todos os treinos são iguais.

Hoje meu corpo respondeu um pouco melhor. E isso me lembrou que desempenho não depende apenas de força ou técnica.

Dormir bem, comer bem, se hidratar, o horário do treino, a temperatura do dia, os hormônios… tudo isso influencia a forma como o nosso corpo se movimenta.

Por isso, tenho aprendido a me cobrar menos e a observar mais.

O importante não é performar da mesma maneira todos os dias. É continuar cuidando do corpo que você tem hoje, para que ele possa responder cada vez melhor amanhã.

Respeitar o processo também faz parte do treino. 🤍

#Pilates
#PeriMenopausa
#PilatesClássico
#AlongamentoMobilidade
#QualidadeDeVida taken in Pilates por Adriana Trotta by @pilatesgiselesouza

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3 months ago

Nem todo vídeo precisa mostrar o meu melhor movimento.

Às vezes, ele mostra apenas o corpo que eu tenho hoje.

Esse exercício já foi muito fácil para mim. Eu fazia com leveza, brincava com as transições e nem pensava sobre ele.

Hoje, aos 44 anos, percebo um corpo diferente.

As cirurgias mudaram minha estrutura. Os hormônios mudaram minha disposição. A perimenopausa trouxe novas sensações. O peso mudou. A força mudou. A mobilidade mudou.

E, junto com tudo isso, veio uma pergunta que muitas mulheres fazem em silêncio: como aprender a confiar novamente no próprio corpo?

Ainda estou descobrindo essa resposta.

Não quero romantizar esse processo, porque ele mexe com a autoestima e, às vezes, assusta.

Mas também não quero medir meu valor pelo que meu corpo faz hoje comparado ao que fazia há alguns anos.

Quero continuar treinando. Continuar me desafiando. Continuar respeitando o corpo que tenho hoje, sem deixar de acreditar no corpo que ainda posso construir.

Talvez o Pilates nunca tenha sido sobre executar um exercício perfeitamente.

Talvez sempre tenha sido sobre isso: estar presente, adaptar, persistir e seguir em movimento.

#PeriMenopausa
#PilatesClássico
#Pilates
#AlongamentoMobilidade
#ForçaDisposição taken in Pilates por Adriana Trotta by @pilatesgiselesouza

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3 months ago

💛 Reviver bons momentos também é uma forma de agradecer.

Nosso Aulão do Mês do Amigo foi um sucesso! Foi uma manhã repleta de movimento, sorrisos, desafios, reencontros e novas amizades.

A todos que participaram, o nosso muito obrigado por fazerem parte dessa história. 🤍

Que venham muitos outros momentos para compartilhar saúde, bem-estar e qualidade de vida juntos!

✨ Aperte o play e reviva um pouquinho desse dia especial

#pilatesclassico #pilatesadrianatrotta #pilatesguarulhos #amizade taken in Pilates por Adriana Trotta by @pilatesgiselesouza

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3 months ago