Instagram story viewer> @pkcknk_> Posts

Nik

@pkcknk_

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Cameron Ultra 2026 100km
Status : DNF di kilometer 76

Cubaan renew route baru 100km tak berjaya. Kurangnya training dan lemah dengan sejuk. 2019 pun cerita yang sama berbalut masa second half.

Banyak improvement CP dan lain lain lagi. Malangnya badan ni tak berapa nak accept bila dah hypo dan bonk. Tahun depan kena repeat balik.

Tahniah pada berjaya dan DNF kita cuba tahun depan lagi. DNF bukan penamat, DNF baru permulaan bangkit dari jatuh.

Nak cari barang kita pakai boleh click product. Semua berbaloi pakai.

#cultra #pahang #trailrunner taken in Cameron Highlands, Pahang, Malaysia by @pkcknk_

140

19

3 days ago

Bone Conduction Motion Headphones.

Harga mampu milik. Hat mana jenis berpeluh kuat boleh cuba.
Yang duk pakai earbuds selalu rosak ja. Kita cuba ni pulak.

Boleh klik products kat tepi kiri bawah. 😛 haha

#sprisex7 #boneconductionheadphones #penangmai taken in Penang Hill by @pkcknk_

39

1

24 days ago

Dah boleh letak barang nak juai. Jemput lihat
nitecore headlamps ni mmg padu.
#nitecore #penangmai taken in Penang Hill by @pkcknk_

302

19

a month ago

Amazean Jungle Thailand by UTMB 2026
50K UTMB Index / 2 Stones
* 55.96km by Strava (Suunto Race S)
* 13 jam 26 minit 39 saat
* 2361m elevation gain

FO – AS1
Bermula dari belakang sambil galas tugas sebagai pacer. Macam tahun-tahun sebelum ni, lepas 3km memang akan ada bottleneck. Jadi macam biasa buka jalan sikit di tepi. Ambil masa lebih kurang 2 jam lebih untuk sampai AS1. Sampai saja terus refuel. Ada pisang, maggi dan macam-macam, tapi masa tu sushi saja yang masuk tekak. Lepas isi apa yang patut, teruskan perjalanan ke AS2.

AS1 – AS2
Tak terlalu menekan, tapi dah mula buat kira-kira untuk sampai AS2 sebelum cut off time. Gerak tak terlalu laju dan tak terlalu perlahan sebab tahu route pacak sikit saja. Terjumpa Abang Ijam masa pacak dan follow sekali sampai dekat peak. Tengok ETA dekat jam, kalau tak tekan memang ngam-ngam sampai AS2 sebelum 12 tengah hari. Terpaksa tinggalkan tugas pacer dan fokus terus pada race. Harap tahun depan boleh comeback lagi. Masa tekan turun tu sampai tersepak tunggul kayu, nasib baik tak tergolek. Sampai AS2 terus refuel coke dan maggi. Masa tu nampak Tanglong tengah tunggu Abang Ijam.

AS2 – AS3
Antara route paling kejam dan panas untuk tahun ni. Sebelum keluar AS2 dah siap letak ais dekat cooling neck dan basahkan hand sock sekali.Nak hadap hampir 900m elevation gain memang terasa. Baru mula 400m dah buka route baru yang panas terik. Memang kena terus bergerak dan tak boleh banyak stop. Lepas settle 400m pertama, kena sambung lagi 500m dalam jarak lebih kurang 2.2km.Sempat stop sebelum pacak terakhir untuk basahkan kepala, refuel sikit dengan kerepek pisang Siam, kemudian teruskan perjalanan sampai AS3.

AS3 – AS9
Sampai AS3 terus basahkan kepala dan tangan. Refuel coke dan maggi. Masa ni ibu jari kaki dah mula blister sampai jumpa medic.Terjumpa Adi yang baru lepas muntah. Ajak jalan sekali sebab kalau banyak berhenti memang buffer time makin kurang. Masa pacak 200m tu memang tak expect organizer tukar lagi route. Jadi slow and steady saja naik.Lepas tu tinggal lagi lebih kurang 100m sebelum sampai AS9. Dekat sini memang simpan tenaga. Tak mahu lari langsung sebab tahu depan tu masih ganas.

#trail #trailruning taken in Betong, Thailand by @pkcknk_

237

29

3 months ago

Amazean Jungle Thailand by UTMB 2026
50k UTMB index / 2 stones
13jam 26min 39sec
55.96km (strava record)
#Trail #trailrun #betong #yala #thailand taken in Betong, Thailand by @pkcknk_

156

11

3 months ago

Hatyai Khohong Trail 2026
15km
02jam 09min 49sec

Event lepas raya kena rilek rilek sikit. Mula dari bawah. Ni pun mengah tak habih.
#hatyaikhohongtrail2026 #penangmai #hangkatahangtera taken in Hatyai,Thailand by @pkcknk_

154

11

4 months ago

Salam Aidifitri Maaf Zahir & Batin taken in Kampong Kodiang Lama, Kedah, Malaysia by @pkcknk_

216

10

4 months ago

SELAMA ULTRA 2026
60KM ( 67km bacaan jam Suunto )
2800m+-( lepas calibrate dgn Straba )
15jam 56min

Syukur ke hadrat Ilahi diberi rezeki utk kembali berlari. Event ni mmg sgt sgt menarik dan layak utk direpeat tahun depan. Cabaran kat sini sdah tentu panas, scam eg & KM yang menduga mental.

REPC/Booth
Proses lancar dan meriah booth.

FO-CP1
Start tak terlalu depan dan tak terlalu belakang. Suasana meriah dengan bunga api dgn orang kampung kat situ. Lokasi CP1 terlalu dekat. Nak singgah pun x berbaloi. Boleh dipanjangkan lg sblum naik Bukit Ganding.

CP1 - CP2
Masalah bottleneck x ketara sebab posisi pun tak terlalu belakang. Naik pace sendiri turun masalah banyak kaki terkepak.

CP2 - CP3
Marking waktu malam A+, signage simpang jelas dan terang. Kat sini CP3 tak ada coke atau 100plus agak mengecewakan. Start sini nak p next CP mengantuk ya amat

CP3 - CP4
Sampai CP terus lena dan kesejukan jadi lepas lena. Sarung emergency blanket sekejap

CP4 - CP5
Refuel dengan bubur dan air kopi rasanya before move to next CP. terpaksa sarung emergency blanket smpai CP5.

CP5 - CP6
Sambung lena 20min sesampainya kt CP5. Bangun refuel bubur + kopi. Teruskan jalan lari jalan. Dan la jumpa Tanglung’s Tango’s drama akasia sat. Sampai CP6 jumpa geng penang wish bday. Tq!

CP6 - CP7
Meneruskan perjalanan ke lata panggung dan kat sini combine dengan 30km runner ke AOB homestay.

CP7 - CP8
Sampai CP7 rehat dan lena kejap. Refuel lepas kena nasihat dengan kwn kwn. Amik masa jugak nak hadap 8km. Kena scam offroute dan nasib lpas dah off route orang kampung situ hidang sarsi ais. Sedap tu taktau nak kata. Teruskan 5km sampai kopigun.

CP8 - FL
Sempat la jumpa trail master route, bising sat kita kat dia nk p kopigun ja pun🤣. Ingat tak kena scam lpas tukar stokin. Ada sungai pulak depan. Adoiyai dan lepas 15jam sekian sekian sampai juga FL.

Terima kasih kak Anis Naim for the slot, warga kampung Selama Ijok, kawan kawan, wife dll. Event ni boleh pergi jauh dan masalah timbul kat event tahun ni boleh ditambahbaikan untuk tahun depan punya.

#selamaultra #radvision #anakantu #penangmai #hgkatahgtera taken in Kampung Masjid Ijok, Larut, Perak by @pkcknk_

192

22

6 months ago

Jum pi makan? by @pkcknk_

222

16

6 months ago

pebetui urat kaki japp by @pkcknk_

117

21

7 months ago

POV : Warm Up dulu sebelum lari
#penangmai #hangkatahangtera #penang taken in Bandar Tasek Mutiara by @pkcknk_

187

58

7 months ago

Hoka Chiang Mai Thailand by UTMB ( Major Asia )
50k Index UTMB
56km 2500m+-
12jam 56min
4 Stone

Mengakhiri larian tahun 2025 dengan hadir lari kat Chiang Mai. Start datang Khamis dan pulang Isnin. Misi kalini nak habiskan larian memandangkan on off training + hamstring tarik teruk.

FO - CP1 dia punya start ala ala macam UTMB final punya route dia kasi 9km uphill tak biaq. Bermula dengan wave 3 mengikut UTMB index. Banyak drama masa nak naik tu. CP1 akan jumpa lepas climb.

CP2 - CP3 eg 315m uphill dan downhill 289m+-, kurang load makan kat CP sebab tak yakin. time uphill tu ok. downhill kaki kiri dah mula tnjuk tarik sikit sikit dan kita playsafe turun.. KM19 Mubasir dtg blkg potong downhill. agak kecewa jugak kat sini sebab downhill tu makanan kita.

CP3 - CP4, Load kat CP3, banyak makanan habis yg boleh dimakan dan terpaksa makan nasi, kurma + campur Coke. Haha. Agak lama jugak duduk sini sebab badan dah tak larat lapaq punya pasai. Keluar CP dia bg pacak simen heritage simen lepastu baru masuk hutan.

CP4 - CP5 nak sampai CP4 ni memang menguji kesabaran. beberapa kali terciduk. jumpa orang kita lena tepi jalan. last nk sampai CP4 tu dia boleh bagi tangga heritage. Load makan dan gerak. kat sini pun tak lalu paksa jugak semua kurma + coke + ayaq manihh.

CP5 - FL tengok eg kat jam nampak nya ada 1 bukit tinggi dan downhill. macam biasalah kaki kiri duk tunjuk tanda tanda nak tarik. playsafe run jalan run jalan. meet few runner dari Malaysia offer ORS dan mcm mcm lagi. sampai CP5 load nasi + coke + kismis paksa dan seretlah kaki sampai FL.

Overall ni adalah kali pertama join major UTMB jauh dari Malaysia. Walaupun hebat event nya, masalah utama saya kebanyakan makanan. Tak well prepare dan tak carboload sblum race. ( tipu malas training tapi nak join ) Untuk pengalaman bolehlah cuba, tak cuba taktau. apa yang positif kita amik yang negatif kita cuba perbaiki.

tahniah kepada Bobby dah pecah tradisi PB 50k, Basir dah improve lari dan jugak abg Mizan habiskan larian tanpa masalah. tahun depan kalau ada lagi, misi baru kita cari topi abg mizan sampai jumpa. haha

#hokachiangmaithailandbyutmb2025 #utmbworldseries #utmb taken in Chiang Mai Thailand by UTMB by @pkcknk_

182

23

8 months ago