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플레이루틴랩 | 사이좋은 가족되는 관계실험실

@playroutine_lab

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화 많은 엄마는 오늘도 반성 중
사이 좋은 가족을 만들려고 상담 30회 받은 엄마
‘아이, 남편 그리고 나’와 가까워지는 관계실험
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아이들이 생활에 필요한 기술을 익히고, 가족의 일원으로 함께 살아가는 법을 배우는 것도 중요하지만… 일단 엄마가 좀 편해져야겠어요. 😂 고사리 손 도움도 도움이 되더라고요 무엇보다 나를 도와주는 누군가가 있다는 것만으로도 정서적 위안이 된달까요☺️ 집안일 하다가 아이들 놀이 뒷전이었는데.. 수건 그냥 통째로 집어 넣고 잠옷, 속옷 통째로 집어 넣으니 일도 덜고 어린 연령의 아가들도 참여시킬 수 있게 되었어요🙃 커피 수혈 + 쉼 있는 하루 되세요! by @playroutine_lab
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17 hours ago
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“잠깐만 기다려!” 이 말을 몇 번이나 반복하다가 결국 짜증을 내곤 했어요. 기다려 달라고 말했는데도 계속 보채는 아이. 저는 제 말을 안 듣는다고 생각했어요. 그런데 패런틀라이즈 미션을 하면서 알게 됐어요. 만 3세 아이에게 ‘잠깐만’은 얼마나 기다려야 하는지 알 수 없는 말이라는 걸요. 생각해보니 어른도 그렇더라구요. ‘잠깐 갔다올게’와 ’10분만 기다려줘‘는 상당한 차이가 있잖아요. ✨미션에서 ’손가락 숫자‘를 이용해보라고 했어요. ☝️ (자기가 먼저 차에 타겠다고 떼쓰는 상황) “손가락 열 개 다 접을 때까지만 기다려 주면 엄마가 동생 카시트 태우고 언니도 태워줄게.” 그랬더니 정말 손가락을 하나씩 접으며 기다리더라고요. 아이가 손가락을 다 접기도 전에 동생을 태웠고, 첫째에게도 “잘 기다려 줘서 고마워. 이제 언니 차례야!”라고 말해줬어요. 기다리라고 다그치는 대신, 기다릴 수 있도록 도와주기. 오늘 아이에게 기다림이 필요한 순간, 한번 해보세요! 📌 오늘의 패런틀라이즈 미션 기다림 예고하기 — 손가락 숫자로 기다릴 시간 알려주기 🎁 내돈내산으로 이용해보고 정말 도움이 되어서 제 마음대로 홍보 중입니다 👍 무료1회체험코드(YKCQFK) #패런틀라이즈 #자기조절력 by @playroutine_lab
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a day ago
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잘하고 싶은 마음. 칭찬받고 싶은 마음. 누구에게나 다 있죠. 그런데 그 마음이 비교와 평가로 이어지면 결국 열등감이 되더라고요. 그래서였을까요. 수저통까지 잘하는 친구와 똑같은 걸로 사고 싶다던 아이. 밤마다 “나도 잘하고 싶어. 근데 난 못 해.”라며 흐느껴 울던 아이. 아이의 그런 모습을 그저 어린아이의 투정으로 넘길 수 없었어요. 그 마음이 어떤 건지 너무 잘 아니까. 그래서 유치원에 보내는 대신 다른 어린이집으로 옮겼어요. 빨리 배우는 것도 중요하지만, 아이가 자기만의 속도로 세상을 천천히 음미해 보았으면 했거든요. 아이가 저를 닮아서 그런 건지, 아니면 아이에게서 자꾸 제 모습을 찾으려 했던 건지 아직도 잘 모르겠어요. 불안과 불편을 견디는 경험이 아이를 더 단단하게 만들기도 하겠죠. 하지만 적어도 이런 불안과 불편 앞에서는 다른 방법을 찾아보고 싶었어요. 그 마음을 너무 잘 아는 엄마니까요. by @playroutine_lab
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3 days ago
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*출판사로부터 도서를 제공받아 직접읽고 솔직하게 쓴 후기입니다. @wings_of_knowledge1 📚부모의 노쇠와 나의 노화(정영일 외) 부모님의 걸음이 느려지고, 예전과 다른 모습을 발견하는 순간이 찾아오네요. 저도 40대로 들어서면서 건강과 안녕을 걱정하게 되었구요. 《부모의 노쇠와 나의 노화》는 바로 그 지점에서 출발하는 책입니다. ✨인상 깊었던 점은 노년의 건강을 단순히 나이가 들어 생기는 문제로만 다루지 않는다는 것이예요. 중년기에 쌓이는 생활 습관과 건강 상태가 이후의 삶에 어떤 영향을 미치는지 살펴보고, 식사와 운동, 만성질환 관리, 스트레스, 사회적 관계, 약물 복용까지 폭넓게 다루고 있어요. 특히 건강 정보가 넘쳐나는 시대에 무엇을 무조건 더하기보다, 내게 정말 필요한 것이 무엇인지 판단하는 기준을 제시한다는 점이 좋았어요. 영양제와 건강기능식품을 바라보는 관점, 복용 중인 약을 점검하는 방법 등 일상에서 참고할 만한 내용도 담겨 있습니다. 부모님의 노화를 이해하는 데에도 도움이 된답니다. 신체적 변화뿐 아니라 감정과 자존감, 자신의 삶을 스스로 결정하고 싶은 마음까지 생각해 보게 하기 때문이예요. 물론 새로운 증상이나 행동의 변화를 무조건 노화 탓으로 돌리지 않고 건강 문제나 약물 부작용의 가능성도 살펴야 한다는 점을 함께 기억할 필요가 있다고 해요. 이 책을 읽으며 건강하게 나이 든다는 것은 가능한 한 오래 자신의 삶을 주도하고, 필요한 도움을 받으며, 몸과 마음의 건강을 함께 돌보는 일이라는 걸 다시금 깨닫습니다. 👀부모님의 노화를 이해하고 싶은 사람, 자신의 중년 이후를 미리 준비하고 싶은 사람 에게 권해봅니다. #부모의노쇠와나의노화 #지식의날개 #40대건강가이드 by @playroutine_lab
11
4 days ago
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PCIT 13. 구체적 칭찬, 어떻게 할까요? ✏️칭찬은 아이의 행동이 먼저가 아니라, 엄마의 말이 먼저! ⭕️ (스스로 장난감 정리하는 것 같을 때) “스스로 장난감 정리하는 거 진짜 멋지다!” ✏️평가하는 칭찬보다 구체적인 칭찬 ❌“착하네!” ⭕️“동생에게 장난감을 건네줬구나.” ❌“똑똑하네!” ⭕️“이 블록이 넘어지지 않게 밑에 큰 블록을 놓았네!” ✏️결과보다 행동을 칭찬하기 멋진 작품을 완성했을 때만이 아니라, 블록을 하나씩 쌓는 모습, 스스로 신발을 신으려는 모습, 장난감을 정리하는 모습도 칭찬할 수 있어요. ✏️일상에서 먼저 칭찬하기 밥 먹기, 양치하기, 옷 입기처럼 매일 반복하는 일도 마찬가지예요. 아이가 당연히 해야 하는 일이라고 생각해 지적하기보다, ✨아이가 해내고 있는 순간을 발견해 주세요.✨ ⭕️“스스로 양치하려고 하는구나.” ⭕️“양말을 혼자 신었네!” 이렇게 구체적으로 말해 주면 아이는 자신의 행동을 알아차리고, 엄마가 자신을 인정해 준다는 경험을 쌓을 수 있어요. 물론 모든 행동을 무조건 칭찬하라는 뜻은 아니에요. 아이의 행동을 세심하게 관찰하고, 긍정적인 행동을 발견했을 때 놓치지 않고 말해 주는 거예요. 오늘 아이와 놀 때, 칭찬할 만한 행동을 기다리는 대신 칭찬할 행동을 먼저 발견해 보세요. 🧡 *내돈내산, 너무 유용한 책이랍니다! 저는 세번째 읽고 있어요🩷 <PCIT 아이주도놀이>, @sanji_book by @playroutine_lab
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5 days ago
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제법 가을다워진 10월🍁 근데 낮기온 28도😭 추워지기 전에 가을 만끽하기 by @playroutine_lab
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5 days ago
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‼️ 내돈내산입니다. 정말 유용하고 도움이 된다고 느껴서 제 마음대로 홍보해 보는 중이에요. 🧡 레고 조립을 잘못해서 화가 난 아이가 블록을 전부 던져 버렸다면, 우리는 아이에게 뭐라고 말해 줄까요? “왜 그것도 못 해?” “그러니까 엄마 말 들었어야지!” 아마 이렇게 말하기보다는 하나씩 차근차근 알려 주며 다시 해 보자고 말해 주겠죠. 그런데 저는 제 마음이 뜻대로 되지 않을 때, 아이에게 화를 내고 때리기도 했어요. 한 번은 말을 잘 듣는 것 같았지만, 화를 내면 낼수록 제 화는 더 커졌고 아이를 때린 뒤에는 죄책감에 괴로웠어요. 그때 패런틀라이즈에 제 마음을 털어놓았어요. 돌아온 건 비난이 아니라, 지금 제가 해야 할 것과 하지 말아야 할 것에 대한 구체적인 코칭이었어요. 마치 엉망이 된 레고 앞에서 “괜찮아. 우리 다시 해 보자.” 말해 주는 선생님처럼요. 저는 아직 배우는 중이에요. 화가 난 순간을 알아차리는 법도, 아이에게 상처 주지 않고 훈육하는 법도요. 엄마도 처음부터 잘하는 건 아니니까요. 하지만 아이에게 상처를 주는 행동은 멈춰야 해요. 혼자서 반복되는 화와 후회를 감당하기 어렵다면, 도움을 요청해도 괜찮아요. 저에게 패런틀라이즈는 무너진 마음을 하나씩 다시 조립하도록 도와준 저의 육아 선생님이었어요. 🧡 저처럼 육아가 막막한 분이라면 무료체험으로 먼저 경험해 보세요. 🎁 무료체험 코드: YKCQFK @parentlyze.kr by @playroutine_lab
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7 days ago
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제목부터 생각이 많아지게 하는 책 ‘내 마음의 구멍’(아나 예나스 / 청어람미디어) 아이 책인 줄 알고 펼쳤다가 나를 더 되돌아보게 하는 책이었어요. 저는 첫 장면부터 인상 깊었거든요. 주인공 훌리아에게 구멍이 생긴 이유가 전 좀 충격이었어요. 그 뒤로 훌리아가 구멍에 맞는 뚜껑을 찾는 과정 결국엔 그 구멍을 받아들이고 거기서 나오는 것들을 보는 장면까지. 아이와 이야기 나누기도 너무 좋지만 어른에게도 힐링이 되는 책이랍니다. 저희 아이 아직 5살인데도 마음의 구멍이 있답니다. 엄마가 낸거래요. 아이가 6살 될 땐 어떤 모양의 구멍이 날까요? 그리고 사춘기 때는요? 아이가 어른이 되면요? 아이가 성장해서까지 다시 읽고 다시 이야기 해 볼 수 있는 책이라 생각해요. 아이와 ’내 마음의 구멍‘ 읽어보시길 추천드려요🩷🧡 *출판사로부토 도서를 제공 받아 직접 읽고 솔직하게 작성한 후기입니다. @chungaram_media #내마음의구멍 #내마음시리즈 #청어람미디어서포터즈 #감정그림책 #독서활동지 by @playroutine_lab
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8 days ago
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나를 성장시킨 건 비교와 평가로 만들어진 열등감이었다. 그런데 그건 내 안에서 나를 조금씩 갉아먹고 있었다. 어느새 나도 모르게 생긴 내 마음 속 구멍. 어릴 때의 나는 칭찬을 받으면 더 잘하고 싶었고, 못한다는 말을 들으면 더 악착같이 해냈다. 그래서 ‘뜻에 따라’ 잘해 ‘보이는’ 아이가 되었다. 그런데 마음은 더 불안했다. 조금만 부족해도 안 될 것 같아 포기하기 일쑤였고 누군가의 평가에 자꾸 나를 맞추게 됐다. 그때는 몰랐다. 나를 앞으로 밀어준 그것이 어쩌면 나를 가장 아프게 한 것이기도 했다는 걸. 그리고 엄마가 된 지금, 나는 나와 똑같은 아이를 만났다. 내가 지나온 그 마음을 이번에는 엄마의 자리에서 바라보고 있다. ‘내 마음의 구멍’을 읽으며 구멍 속의 나를 더 들여다 보게 되었다. 근데 세상에서 가장 사랑하는 나의 5살에게서 나와 똑같이 생긴 구멍을 발견했다. 📚내 마음의 구멍(아나 예나스), 청어람미디어 *출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 만든 영상입니다. @chungaram_media by @playroutine_lab
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9 days ago
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PCIT 12. 아이주도놀이에서 ‘행동묘사’ 아이의 행동을 눈에 보이는 그대로 말해주는 것이예요. “블록을 하나 올렸네.” “또 하나 올리고 있구나.” “블록을 차곡차곡 쌓았네.” ❌ 행동묘사 시 주의점❌ 1. 엄마의 추측을 넣지 않기 아이의 마음이나 의도를 엄마가 미리 정해버리기보다 눈으로 확인되는 행동을 말해주는 거예요. ❌높은 꼭대기에 올라가면 무섭겠다 👉 높은 꼭대기에 올라가고 있네 ❌이거 가방이구나! 👉 네모인데 물건을 넣을수 있는 걸 만들었네. 2. 장난감보다 아이의 행동을 말하기 ❌비행기가 날아가네 👉네가 비행기를 날리고 있네 ❌코끼리가 코로 바나나를 잡았네. 👉코끼리 코에 바나나를 올려주었네. 아이주도놀이의 주인공은 장난감이 아니라 아이니까요. 이런 행동묘사를 통해 아이는 엄마가 자신의 행동에 집중하고 있다는 걸 느끼고, 엄마의 부드럽고 구체적인 표현을 들으며 새로운 단어와 표현도 자연스럽게 배울 수 있대요. 별것 아닌 것 같은데 이 말들이 아이에게는 ‘엄마가 나를 보고 있어.’ ‘엄마가 내 행동에 관심이 있어.’ 라는 메시지가 되어 놀이에 집중하게 하고 몰입하게 만든대요. 아직 말 못하는 아기와 놀아주며 상호작용하기에도 최고👍 오늘 한번 해보세요 :) #pcit아이주도놀이 @sanji_book by @playroutine_lab
9
10 days ago
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19번째 둘이데이는 수족구 이슈로 집에서 했어요. 오늘은 책쟁이가 제일 좋아하는 책 읽기! 내마음 시리즈 서포터즈로 ‘내 마음의 구멍’이라는 책을 받았거든요. 책에 구멍이 뻥 뚫려 있으니 아이와 책을 읽기도 전에 많은 이야기를 나누었어요. 서로의 마음 속 구멍에 대해 이야기 해보고 그 구멍에 딱 맞는 뚜껑 찾기도 해보았답니다. 아이의 구멍 속엔 엄마 뿐이더군요. 좋은 것도 싫은 것도 바라는 것도 전부 다. 제 마음 속 구멍에는 세월만큼이나 너무 잡다한 것들이 들어 있어서 혼자 있을 때 구멍을 들여다보고 하나씩 꺼내서 먼지도 닦고 버릴 건 버리고, 창고방 같은 구멍을 잘 관리해야겠다는 생각이 들었어요. 둘만의 시간, 둘만의 공간에서 나눈 둘만의 소중한 이야기 둘이데이를 자꾸 하게 되는 이유인 것 같아요. * 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 작성한 후기입니다. #둘이데이 #내마음시리즈서포터즈 #청어람미디어 #내마음의구멍 #아나예나스 by @playroutine_lab
19
11 days ago
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병원에서 밖에 나가도 된다고 했는데 발진 아직 안가라 앉았는데 나가도 되나 긴가민가해서 안나갔어요😭 오늘은 그나마 아빠가 있어서 다행이었던 하루✨ by @playroutine_lab
18
12 days ago
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