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Pol Fernández Training

@polfrfit

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💪🏻Entrenador personal / preparador físico.
🏋🏻Culturista y ex-taekwondista. Apasionado del deporte.
Te ayudo a lograr tus objetivos y mejorar hábitos🏅

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Un día conmigo: entrenar, comer y fingir que tengo la vida bajo control, lo normal vaya💀💪😂

#culturismo #bodybuilding #gymlife #entrenadorpersonal #fitness by @polfrfit

Mentalidad de culturista, presupuesto de estudiante 💀💸

Porque el cardio no se negocia, pero los recursos se optimizan 🤝😂

#gymhumor #GymRat #Bodybuilding #culturismo #cardio by @polfrfit

Entreno de empujes a 2 semanas de competir.

#bodybuilding #fitness #gym by @polfrfit

Cerramos nuestra primera temporada. Y qué manera de hacerlo. 🏆

Dos competiciones, dos experiencias increíbles y muchísimas horas de trabajo detrás de cada paso que hemos dado este año.

La de ayer fue, sin duda, una competición de un nivel altísimo. Compartir escenario con atletas así y conseguir un TOP 5 en Classic Physique es algo que todavía cuesta asimilar. Sinceramente, no puedo estar más feliz y orgulloso de lo conseguido.

Ha sido un camino de muchísimo sacrificio, disciplina y esfuerzo. Un camino que no siempre es fácil, que exige renunciar a muchas cosas y que pone a prueba tanto el físico como la cabeza. Pero días como el de ayer te recuerdan por qué merece la pena cada hora invertida.

Ahora toca cerrar esta etapa, descansar, analizar, aprender y, sobre todo, seguir trabajando. Porque si algo nos llevamos de estas dos competiciones es que tenemos todavía más ganas que antes de seguir mejorando, puliendo detalles y ver hasta dónde podemos llegar.

Gracias a todas las personas que han estado detrás, apoyando, acompañando y haciendo que este camino sea un poquito más fácil. Especialmente a los que estuvieron ayer compartiendo este momento conmigo. ❤️

Esto no ha hecho más que empezar.
Back to work. 🦍🔥

#ClassicPhysique #Bodybuilding #MensPhysique #RoadToTheTop #NaturalBodybuilding by @polfrfit

⚔️ FALCÓ TEAM | MÁS QUE UN EQUIPO, UNA FAMILIA. ❤️‍🔥

Como diría Dominic Toretto… ¡Lo primero es la familia! 😎🏎️

Y eso es precisamente lo que estamos construyendo: un equipo donde compartimos conocimientos, esfuerzo, experiencias y, sobre todo, una misma pasión por el culturismo. 🏆

En esta ocasión, he tenido el placer de colaborar en la preparación de @polfrfit | CLASSIC PHYSIQUE, ejerciendo como su POSING COACH. 💪

Un atleta con un físico espectacular, una actitud increíble y, sobre todo, algo que valoro muchísimo: humildad, ganas de aprender y hambre de mejorar.

Hemos trabajado cada pose obligatoria, las transiciones, la fluidez de su coreografía y esos pequeños detalles de presentación que pueden marcar una gran diferencia sobre el escenario.

Porque el posing no consiste únicamente en mostrar un físico… consiste en saber sacar lo mejor de él y convertir cada pose en una auténtica obra de arte. 🎭⚔️

Y qué mejor que compartir esta experiencia junto a @nattynata_nz , @polfrfit y quienes nos acompañan y apoyan en cada paso. ❤️

🦅 FALCÓ TEAM SIGUE CRECIENDO.

Nuevos atletas, nuevas experiencias y un mismo compromiso: seguir perfeccionando nuestro trabajo para llevar cada físico a su máximo potencial.

¡Esto no ha hecho más que empezar! 🔥🏆

#naturalbodybuilding #posingcoach #bestposer #classicphysique #falcoteam by @polfrfit

🏆 EURONATURALS 2026 | NPC WORLDWIDE 🇪🇺

⚔️ ¡Este fin de semana volvemos a la batalla!

Una de las grandes citas del culturismo natural, donde los atletas lucharán por alcanzar uno de los mayores objetivos de este deporte: conquistar la PRO CARD y dar el salto al profesionalismo IFBB PRO.

Este año viviré esta competición desde una perspectiva diferente, acompañando a dos atletas con los que he tenido el placer de trabajar, aportando mi experiencia en distintas facetas de su preparación. ❤️‍🔥

🗓️ SÁBADO 31 DE OCTUBRE
🏛️ @polfrfit | CLASSIC PHYSIQUE — TALLA C
Como Posing Coach, hemos trabajado el perfeccionamiento de sus poses, la presentación escénica y esos pequeños detalles que pueden marcar la diferencia sobre la tarima.

🗓️ DOMINGO 1 DE NOVIEMBRE
👑 @nattynata_nz | BIKINI FITNESS — TALLA B
Como su preparador y coach, hemos recorrido juntos todo el proceso de preparación, desde la planificación hasta los últimos detalles para llegar al escenario en nuestra mejor versión.

Dos atletas, dos categorías y un mismo objetivo: dar lo mejor de nosotros cuando llegue el momento de pisar la tarima. 🏆

Orgulloso de formar parte de este camino tanto como preparador, como de profesor de posing, de seguir creciendo también desde el otro lado del escenario y llevando a mis atletas cada vez a lo más alto disfrutando y aprendiendo en el proceso 🙌🏻🙂‍↕️💯🏆

¡A disfrutar del trabajo realizado y a luchar por cada posición! ⚔️🔥

🦅 FALCÓ TEAM

#naturalbodybuilding #classicphysique #bikinifitness #npcworldwide #falcoteam by @polfrfit

Vagi com vagi la competició demà, jo només sento orgull i admiració pel camí que has recorregut per arribar fins a aquí, i em fa molt feliç poder acompanyar-te al backstage, a tarima, als cardios del matí, als de la tarda, als apats a casa i a fora, en entrenos i últimes reps, i a tot el que hem passat per poder demostrar tot el teu potencial🥰
Així que recap d’alguns moments compartits durant la prepa🫂 quines ganes de veure’t demà sobre l’escenari una altra vegada🩵i amb ganes de tot el que quedi per venir by @polfrfit

⚔️ ¡EL FÍSICO SE CONSTRUYE ENTRENANDO, PERO SE DEFIENDE POSANDO! 🏆

A menos de dos semanas de su Europeo, @polfrfit ha confiado en mí para llevar su posing al siguiente nivel. 🤝🏻🔥

En nuestra primera sesión hemos trabajado las poses obligatorias, corrigiendo pequeños detalles, ajustando proporciones, mejorando la presentación muscular e introduciendo el twisteo para sacar todavía más partido a su físico.

Y esto es solo el principio. 💪🏻

Porque el posing no consiste únicamente en memorizar unas poses. Se trata de entender tu físico, aprender a mostrar tus fortalezas y disfrutar cada segundo sobre la tarima.

Un auténtico placer trabajar con atletas tan implicados, con ganas de aprender, mejorar y seguir creciendo.

¡A seguir puliendo detalles, titán! Que ese trabajo se vea sobre el escenario. ⚔️❤️‍🔥

Vamos a conseguir grandes cosas juntos 🫱🏼‍🫲🏻🫂

🦅 FALCÓ TEAM | POSING COACHING

📩 ¿Quieres aprender a sacar el máximo partido a tu físico en competición? ¡Escríbeme y trabajemos tu posing!

#posingcoach #classicphysique #npcathlete #naturalbodybuilding #falcoteam by @polfrfit

Pequeña actualización a 3 semanas de volver a competir.💪🏻 Después de semanas duras y de mucho trabajo, sienta bien que el cuerpo vaya respondiendo.
PD: para los graciosos, sé que estoy descuadrado, pero no me da para un cámara💀

#bodybuilding #naturalbodybuilder #natty #fitness #gym by @polfrfit

Del entreno de pecho del sábado. Vuelve la cuenta atrás: 4 weeks out⌛

#bodybuilding #gymmotivation #fitness #gym #entrenamiento by @polfrfit

Archivos de un día de espalda en preparación🤜🏻🤛🏻

#culturismo #bodybuilding #naturalbodybuilder #fitness #gymshark by @polfrfit

🍔CARGA DE HIDRATOS

Después de semanas cumpliendo la dieta al milímetro, llega el momento de disfrutar. 🍫🍦

La semana previa y la peak week requieren mucho sacrificio: dieta, descarga de hidratos, agua, sodio… todo tiene un porqué.

Por eso, el día antes puedo permitirme una hamburguesa, un helado y hasta una magdalena de chocolate horas antes de competir.
Y también meter grandes cantidades de arroz con miel: el objetivo es volver a llenar los depósitos de glucógeno y llegar al escenario con el músculo lleno y con buen aspecto. 💪🏼

No es simplemente “comer lo que me apetece”, sino hacerlo en el momento adecuado después de todo el trabajo previo.

Porque una comida no borra meses de constancia. Al contrario, cuando el trabajo está hecho, también toca disfrutar🔥🤤

#culturismo #bodybuilding #comida #naturalbodybuilding #lifestyle by @polfrfit