Instagram story viewer> @polinapomas> Posts

PAULINE

@polinapomas

1.9K

followers

1788

following

Marketer, journalist, shoes collector
PhD in spending money 💴

POSTS STORIES REELS TAGGED

Finally back to my factory settings 💋🍜 by @polinapomas

136

30

2 months ago

Living in my dream 🩵 taken in Casa Loma by @polinapomas

135

16

a year ago

Surviving heat on ramen noodles 🍜❤️ by @polinapomas

158

12

a year ago

Кошачье настроение 🐈‍⬛
@polinapomas by @polinapomas

85

6

a year ago

Beauty inside reflects the beauty outside 💋 taken in Toronto, Ontario by @polinapomas

161

14

a year ago

Recently became tiramisu addicted, send help 🍨 taken in Alder by @polinapomas

169

8

2 years ago

I had a dream that you were mine. I had that dream a thousand times 💍💋 taken in West Queen West by @polinapomas

143

7

2 years ago

No captions - no embarrassment 👀 by @polinapomas

140

13

3 years ago

Girls love with their eyes, right ? 👀👀 taken in Toronto, Ontario by @polinapomas

174

9

3 years ago

Моя главная аффирмация на следующий год. Желаю всем стать вашими собственными птичками. А уж какого полёта будете - увидим на практике. taken in Kaliningrad by @polinapomas

128

7

3 years ago

К тебе или ко мне? 💔 by @polinapomas

159

22

3 years ago

Самосаботаж👹

Day 5

---
Если бы в мире были 7 смертных грехов Поли П., то самосаботаж был бы самым главным. Считаю его главным пороком современности и болезнью, которая преследует даже проработанных и осознанных (да даже звучит страшно уже). Самосаботаж - это явление, когда мы сами, часто не осознанно, ставим себе палки в колеса на пути к своим целям и мечтам. 🚧

Самосаботаж может проявляться в разных формах: от прокрастинации и переедания до избегания важных, но неприятных задач. Он как тень, следующая за нами, когда мы пытаемся двигаться вперёд. Хочешь хороших отношений, но изменяешь. Хочешь начать вести блог, но дальше «хочу» ничего не заходит. Хочешь поехать в отпуск, но из накоплений 5 рублей. Вот он сладкий и мой любимый саботажник.

Меня лично самосаботаж преследует очень давно и мы с ним (хотела написать вечные враги, но) уже лучшие друзья. Ведь чтобы побороть своих демонов - надо с ними подружиться, приласкать и полюбить. Это же вы сами!

Что же с ним делать? Первый шаг - это осознание. Разгадайте свои внутренние страхи и убеждения, которые ведут к самосаботажу. 🌱 Возможно, вам поможет дневник самонаблюдения или работа с психотерапевтом.

Второй шаг - это замена негативных убеждений положительными. Практикуйте самосострадание и терпимость к себе в этом нелегком процессе.
(Я ленивая и никак не могу собраться. Я не ленивая, мне нужно больше поддержки.
Мне не нужно больше поддержки, моей силы и желания хватает на меня саму. У меня много сил и уверенности в себе. У меня все получится.)

И последний, но не менее важный шаг - это действие. Начните с малого, установите реалистичные цели (цели это только то, что НАПИСАНО НА БУМАГЕ, все что у вас в голове, на словах, или в космосе - тотальный обман самих себя) и двигайтесь вперёд, несмотря на страх. Помните, каждый шаг вперёд - это победа. Победа ради завтра, ради себя.

Всем осознанности, люблю!
П.П. ❤️ taken in Toronto, Ontario by @polinapomas

134

18

3 years ago