Instagram story viewer> @pollur12> Posts

Удаленная работа РФ и Беларусь

@pollur12

45

followers

1321

following

Юлий Цезарь в юбке
Обучаю ежедневно в течение 90 дней
От вас только наличие телефона

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

ПРОДУКТИВНЫЙ ДЕНЬ начинается утром! Во сколько вы встали, что съели на завтрак — от этого зависит энергичность и настрой в течении дня.
⠀
Вот простые правила, которые помогут правильно начать утро🌞 и весь день управлять своим состоянием и настроением:
⠀
• Мысли, с которыми засыпаем, приходят к нам и утром. Перед сном успокойте свой разум и думайте о позитивном, стройте планы на завтрашний день — это точно зарядит желанием быстрее проснуться.
⠀
• Поставьте будильник подальше от кровати — чтобы выключить звук, вам придется встать с кровати.
⠀
• Чтобы окончательно проснуться, выпейте стакан воды — простой, с веточкой мяты или ломтиком лимона. Снять усталость (в любое время дня!) помогает не сон, а стакан воды.
⠀
• Гимнастика. Дыхательные упражнения или легкая пробежка помогают снизить стресс, повысить осознанность, усилить ясность, что отлично помогает фокусироваться на поставленных целях.
⠀
• Завтрак. Не заставляйте себя есть через силу, если организм сопротивляется. Дайте ему время прийти в себя, а затем насладитесь блюдом, которое действительно хотите съесть и приносящее вам пользу и удовольствие.

А что вы сделали из этого списка сегодня?
⠀
Всем продуктивного дня! taken in Москва, Государственный Кремлевский Дворец by @pollur12

7

0

3 years ago

20 фраз, которые мужчины должны говорить своим женщинам.
⠀
1.Ты как всегда была права.
2.Я сам все уберу.
3.Моя бывшая была крокодилом.
4.Кажется у тебя мало сумочек, купи себе еще‌.
5.Ты не толстая, ты тростиночка.
6.Я помыл пол, унитаз и жопки детям.
7. Расскажи мне очень подробно, что случилось сегодня в твое‌м любимом сериале! Как там Жади?
8.Крем для пяток за 8 тысяч? Отличная покупка.
9.Никогда не ел такие вкусные макароны с сыром. Ты богиня.
10.Ты сказала, что ничего не хочешь из магазина. На всякии‌ случаи‌ взял тебе чипсы, мороженое, шоколад, зефир, рыбу и пиво.
11.Ты постриглась на 6 миллиметров? Я сразу заметил!
12.А ты же говорила. Зря я тебя не послушал.
13.Даваи‌ купим тебе новую машину. Не можешь же ты каждыи‌ год ездить в одном и том же.
14.Сам с детьми погуляю, ложись спать.
15.Зимои‌ будем жить на Мальдивах.
16.Если бы мы не встретились, я бы никогда ни на ком не женился.
17.Даваи‌ я сам рожу?
18.Мне кажется к нам давно не приезжала твоя мама.
19.Выглядишь на 18.
20.Я бы без тебя сдох.
⠀
С вас ❤ by @pollur12

8

0

3 years ago

16 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ ЖИЗНИ ДЛЯ БЫСТРОГО УСПЕХА

Чтобы этот пост увидело больше людей, не забудь поставить ❤

1. Никогда не смотрите телевизор
2. Нужно двигаться вперёд, несмотря ни на что.
3. Пришла в голову идея? Сразу записывайте в заметки или в блокнот
4. Если опаздываете, не забудьте предупредить об этом⏳
5. Не смейтесь над чужими мечтами.
6. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются❌
7. Уделяйте родителям больше времени. Момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.
8. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще😇
9. Умейте признавать свои ошибки.
10. Откажитесь от привычки всё время жаловаться и ныть. Никого не интересуют чужие проблемы.
11. Не распространяйте сплетни
😎
12. В непонятных ситуациях всегда ложитесь спать.
В любых ситуациях полезно помнить, что "и это пройдет".
13. Даже при самой серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое. Вы помиритесь (скорее всего), а слова запомнятся надолго❗
14. Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать.
15. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело.
Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли🧠
16. Никто никому ничего не должен. Забудьте слово "должен".
Выбросьте из активного лексикона.

Иначе на самом деле увязнете в долгах, не только материальных, но ещё и моральных.

Со всеми пунктами согласны? by @pollur12

5

0

3 years ago

Подборка фильмов про выживание 🎥

🍿Глубокое погружение 2020.

Зимний дайвинг в Норвегии превращается в отчаянную борьбу за жизнь для двух сестер, когда одна из них попадает в ловушку на дне океана из-за упавшего на неё камня.

🍿Отмель 2016.

Бескрайний океан, безлюдный пляж и идеальная погода для серфингистов в поисках хорошей волны. Казалось бы, ничто не предвещает беды для очаровательной любительницы серфинга в одиночку. Разве что свидание тет-а-тет с гигантской акулой, которая загонит спортсменку на песчаную отмель и не отступит до тех пор, пока не получит своё.

🍿Во власти стихии 2018.

Их неожиданная встреча на Таити стала началом большой любви. Молодые и свободные, они отправляются в путешествие по Тихому океану на роскошной яхте. Неожиданно судно настигает один из самых мощных ураганов в истории, и отныне не только их будущее, но и сама жизнь находится во власти стихии…

🍿Ледяной драйв 2021.

На дальнем севере Канады происходит обрушение алмазной шахты, после чего водитель грузовика, специализирующийся на транспортировке по зимней ледяной дороге, должен возглавить сложнейшую миссию и переправить спасательную операцию по замёрзшему озеру, чтобы помочь застрявшим под землёй шахтёрам. Он думает, что самое страшное — хрупкий лёд под колесами и массивная снежная буря, и не подозревает, какая угроза ждёт его впереди.

🍿На краю 2022.

Альпинистка Келли становится свидетелем убийства подруги. Она успевает снять происходящее на камеру, но ее замечают. Девушка отправляется к неприступной скале, надеясь там скрыться от убийц. Но она не подозревает, с какими трудностями ей придется столкнуться во время подъема на вершину и что ее убежище может стать настоящей ловушкой.

Что бы добавили в список? by @pollur12

9

0

3 years ago

Моя жизнь начала меняться, когда я поняла что...
⠀
Все началось с элементарных вещей в жизни, которые практически никто не ценит.
⠀
Однажды утром я проснулась и осознала, как сильно я благодарна 🙏
🛌за то, что спала на мягкой кровати
☕за кофе, который сейчас пойду пить
👗за одежду в моем шкафу
🥙за еду в моем холодильнике
🏡за крышу над головой
👨‍👩‍👧за живых родителей
🫂за наличие подруг и друзей
📽за прекрасное кино, которое буду смотреть вечером
💪за целые руки и ноги
☀за солнце зимой
🕊за пение птиц под окном
и так еще много за …
⠀
И эти вещи я всю жизнь обесценивала не замечала пока мечтала о:
-деньгах
-отношениях
-путешествиях
-машинах
-квартирах
-сумках и туфлях...
⠀
Переключив свой фокус на то, что есть - ты поймёшь
ВАЖНОЕ: то что у тебя есть, это уже МНОГО!
⠀
Фокус на том, чего нет, создает внутри бедность. А деньги и процветание не приходят туда, где есть нужда.
⠀
Изобилие и достаток приходят на энергию удовлетворённости и достатка.
⠀
А вы цените эти вещи? by @pollur12

5

0

3 years ago

Интересно устроен мир.

Скажешь «спасибо» ты — скажут «спасибо» тебе. Улыбнешься ты — улыбнутся тебе.
Все хорошее начинается с тебя.

Улыбнись😉 by @pollur12

1

0

3 years ago

❗️❗️12 вeщeй, o кoтopых нужнo пoмнить, кoгдa жизнь бьeт вac пo гoлoвe.

1. Πpoблeмa cтaнoвитcя пpoблeмoй тoлькo тoгдa, кoгдa вы ee тaк нaзывaeтe.
2. Εcли вы хoтитe измeнить вeщи, нaчнитe c измeнeния ceбя.
3. Ηeт пoнятия «нeудaчa» — тoлькo вoзмoжнocть нaучитьcя чeму-тo.
4. Εcли вы нe пoлучaeтe жeлaeмoгo, знaчит, чтo-тo лучшee ужe в пути.
5. Цeнитe нacтoящий мoмeнт.
6. Отпуcтитe жeлaния.
7. Πoймитe cвoи cтpaхи и будьтe блaгoдapны им.
8. Πoзвoльтe ceбe иcпытывaть paдocть.
9. Ηe cpaвнивaйтe ceбя c дpугими.
10. Βы нe жepтвa.
11. Βce мoжeте и будeте мeнятьcя.
12. Βce вoзмoжнo.

Прочитав эти пункты, разберите их по полочкам и примените к себе.
Уверена вам станет лучше и легче. ☺

Жизнь обязательно вам улыбнётся, выше голову и вперёд!!!! by @pollur12

2

0

3 years ago

Посты для Инстаграм:
⛔️СТРАХ ⛔️

Давайте разбираться.
Что такое страх? По факту это то событие, которое ещё не произошло, но мы заранее рисуем себе в голове все худшие варианты и начинаем бояться. Таким образом мы сами себе навязываем то, чего в принципе нет!

Мы живем по правилам, которые каждый день сами себе прописываем. Все рамки только в нашей голове. Но сам секрет происходящего кроится в том, что нет никаких ПРАВИЛ! Вы их сами себе создаёте! Вопрос: зачем?!

Многие из нас сталкиваются с разными ситуациями: боязнь куда-то пойти; что-то сделать; что-то предпринять, но когда вы через «СИЛУ/ НЕ МОГУ» это делали- оставались довольны результатом.

Ваша точка роста- это шаг навстречу вашим страхам.

Пример!
💫 Стивен Кинг. Самый первый Роман Стивена - отклонили 30 раз. Только вдумайтесь, 30 РАЗ !!! Но за упорство, которое он проявлял, Вселенная дала ему награду- он заработалась несколько миллионов на своих романах. А если бы он боялся?! А если бы после 5,10, раза он сдался!?

💫 Джим Керри. Его семье не хватало денег и ему в 15 лет пришлось бросить школу. Мыл и убирал туалеты на фабрике. Он попробовал себя в роли комика- но там его ждал провал. Можно было опустить руки - но на втором выступлении его ждал успех! Он шагнул стразу навстречу и теперь мы все знаем его имя.

☝️Каждый делает сам свой выбор. Кто-то остаётся в раковине страхов, а кто-то шагает им навстречу и забирает плюшки от Вселенной. Здесь нет осуждений.

Начните слушать себя; свои «Хочу».

Проявляйтесь - жизнь одна, насколько бы это банально не звучало.

Бывают дни, когда я нуждаюсь в тебе больше, чем ты нуждаешься во мне, мой малыш🤱🏻
⠀
Бывают дни, когда я так устаю, так отчаиваюсь и разочаровываюсь во всем, что мне просто хочется лечь рядом с тобой и закрыть глаза, пока ты цепляешься за мои ладони своими крошечными пальчиками.
⠀
Бывают дни, когда твои объятия так согревают мое сердце, что придают мне новые силы, хотя я думала, что это невозможно.
⠀
Ты, несомненно, тот, кто знает меня лучше всех, тот, кто в течение девяти месяцев слушал биение моего сердца, которого я любила, даже не видя тебя, тот, кого я хотела больше всего на свете, тот, кто сделал меня самой счастливой в мире.
⠀
Ребёно by @pollur12

2

0

3 years ago

Успех — это не то, как ваша жизнь выглядит для других. Это то, как вы себя чувствуете. Это и значит быть верным себе.

© Мишель Обама by @pollur12

1

1

3 years ago

Никогда, никогда, не позволяйте никому говорить вам, чего вы можете и не можете.

Докажите, что циники ошибаются. Это их проблема, что у них нет воображения.

Единственный предел — это небо. Ваше небо. Ваш предел!

Поверьте, вы можете многое - вы просто об этом пока не знаете. by @pollur12

0

0

3 years ago

16 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ ЖИЗНИ ДЛЯ БЫСТРОГО УСПЕХА

Чтобы этот пост увидело больше людей, не забудь поставить ❤

1. Никогда не смотрите телевизор.

2. Нужно двигаться вперёд, несмотря ни на что.

3. Пришла в голову идея? Сразу записывайте в заметки или в блокнот.

4. Если опаздываете, не забудьте предупредить об этом⏳

5. Не смейтесь над чужими мечтами.

6. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются❌

7. Уделяйте родителям больше времени. Момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.

8. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще😇

9. Умейте признавать свои ошибки.

10. Откажитесь от привычки всё время жаловаться и ныть. Никого не интересуют чужие проблемы.

11. Не распространяйте сплетни
😎

12. В непонятных ситуациях всегда ложитесь спать.
В любых ситуациях полезно помнить, что "и это пройдет"😇

13. Даже при самой серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое. Вы помиритесь (скорее всего), а слова запомнятся надолго❗

14. Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать.

15. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело.
Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли🧠

16. Никто никому ничего не должен. Забудьте слово "должен".
Выбросьте из активного лексикона.

Иначе на самом деле увязнете в долгах, не только материальных, но ещё и моральных.

Со всеми пунктами согласны?
Или нет, пишите ваше мнение в комментариях ✍️ by @pollur12

1

0

3 years ago

ГДЕ НАЙТИ ВДОХНОВЕНИЕ ДЛЯ НОВЫХ СВЕРШЕНИЙ?

Мотивация - важный двигатель в развитии, необходимый для того, чтобы у вас были силы, энергия и желание для новых свершений. 😌

Сегодня поделюсь несколькими секретами, которые вам в этом помогут. Поставьте лайк и сохраните этот пост. ❤

✅ Первым делом поставьте цель и держите её в голове. Так у вас будет больше сил и энергии на выполнение задач.

✅ Выпишите свои достижения и периодически их перечитывайте. Это поможет укрепить уверенность в себе.

✅ Окружайте себя положительными людьми, которые поддержат вас и будут вдохновлять на новые свершения. Но важно помнить, что вы - и есть ваша мотивация и полагаться следует в, первую очередь, на себя.

✅ Найдите свой источник вдохновения: это может быть природа, музыка, спорт или что-то ещё. Проводите время с этим источником, чтобы зарядиться энергией и вдохновением.

✅ Занимайтесь саморазвитием: читайте книги, посещайте тренинги и семинары, изучайте новые технологии и навыки. Это поможет вам расти и развиваться как личность.

✅ Не бойтесь провалов и ошибок: они являются неотъемлемой частью пути к успеху. Используйте их как уроки и двигайтесь дальше.

✅ Изучайте и анализируйте жизнь успешных людей: читайте биографии и книги, смотрите фильмы, основанные на реальных событиях. 🎬

Посмотрите, как они живут и отдыхают, на каких ездят машинах. Вы ведь хотите жить также? Допустите мысль о том, что это возможно и начните действовать.

✅ Повторяйте фразу: «Я могу, я делаю, у меня получается». Это очень мощная аффирмация.

Напишите в комментариях, как вы себя мотивируете? by @pollur12

3

0

3 years ago