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Helene Coudercy - Système nerveux & Odorat | Trauma

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📚 𝗟𝗲 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗶𝗻𝘀𝗼𝘂𝗽𝗰̧𝗼𝗻𝗻𝗲́ 𝗱𝗲 𝗹'𝗼𝗱𝗼𝗿𝗮𝘁...
Chercheuse. Approches trauma-informées & Odorat
Méthode 𝗣.𝗢.𝗦.𝗘®📍𝘦𝘯 𝘷𝘪𝘴𝘪𝘰
Trauma complexe | Honte Toxique

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C’est sans doute le récit le plus important que j’aie partagé ici.
Il ne raconte pas une guérison parfaite ni un chemin bien propre, mais plutôt ce qui se passe lorsque la tête comprend, alors que le corps reste en mode survie.

Ces derniers mois, j’ai relié des morceaux de mon histoire que je pensais séparés : les violences, la honte, la suradaptation, mon adoption, les incohérences de mon dossier, les insomnies et cette difficulté à poser une limite sans avoir peur d’en payer le prix.

C’est aussi ce chemin qui m’a permis de comprendre le vrai cœur de SECURE.
On ne se régule pas pour mieux supporter l’insupportable.
On construit suffisamment de sécurité pour retrouver ses sensations, entendre ses limites et, lorsque cela devient nécessaire et possible, se dégager de ce qui nous abîme.

Ce carrousel évoque les violences familiales et sexuelles ainsi que les pratiques illégales dans l’adoption internationale. Prenez le temps dont vous avez besoin pour le lire.

→ Histoire complète et sources sur mon blog : « Trauma et emprise : quand le corps dit non » → Accompagnement individuel SECURE → RESSENTIR PRO pour les professionnels
Liens en bio.

#adoptionsinternationales #emprise #loyautésinvisibles #neurobiologie #protectiondelenfance by @polysensorielle

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8 days ago

P.O.S.E.® fait aujourd’hui partie des outils que j’utilise dans SECURE.

Vous êtes thérapeute ou professionnel de l’accompagnement ?

J’ai également créé RESSENTIR PRO, une immersion destinée aux professionnels qui souhaitent expérimenter cette approche du système nerveux et du sensoriel avant d’aller plus loin dans la découverte de P.O.S.E.®.
Je vous en parle prochainement.

#neurobiologie #systemenerveux #methodepose #securite #odorat by @polysensorielle

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a month ago

Cette fois, je peux l’écrire : le manuscrit « Le pouvoir insoupçonné de l’odorat » est terminé. Et il est parti pour ses premières lectures extérieures.

Derrière cette phrase se cachent trois années qui ont profondément transformé mon travail… mais qui m’ont aussi transformée.

J’ai traversé des périodes d’emprise, de survie, de chaos, de ruptures, puis un immense travail autour de la honte toxique, des loyautés invisibles, de la dépendance affective et de l’autonomie.
J’en ressors un peu comme si j’étais passée dans une machine à laver.

Et s’il y a une chose que je retiens de ces trois années, c’est celle-ci : analyser ou comprendre son histoire ne suffit pas toujours.
On peut avoir compris beaucoup de choses et constater que le corps continue à réagir comme avant : tensions, hypervigilance, figement…
La tête peut savoir que le danger est passé, tandis que le système nerveux continue à réagir comme s’il était encore là.

Et c’est exaspérant.
J’en parlerai davantage dans mon prochain post.

Ces derniers mois, je me suis consacrée presque à plein temps à l’écriture de ce livre. Pas toujours dans des conditions idéales : avec des moments de figement, le retour des insomnies et cette étrange confrontation que peut représenter le fait d’aller au bout d’un projet important.
Mais je suis allée au bout.

Ce livre rassemble plus de six années de recherches, d’expérimentations et d’observations autour de l’odorat, de la neuroplasticité, de la mémoire, des émotions et du système nerveux.#
Il explore ce qui se passe lorsque l’odorat disparaît ou se dérègle, comment il peut se rééduquer, mais aussi les liens particuliers de ce sens avec nos souvenirs, nos émotions et certaines réactions corporelles.
Aujourd’hui, le manuscrit est parti.
Et après ces trois années, j’ai surtout envie de savourer cette phrase :
Je l’ai fait.

Pour être informé(e) en avant-première de sa sortie, les informations sont dans ma bio.

#pouvoirinsoupconnedelodorat #neurobiologie #systemenerveux #odorat by @polysensorielle

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19

a month ago

Quand la loyauté impose le silence… la honte l’entretient.

Comprendre ne suffit pas toujours. Le système nerveux doit faire l’expérience répétée que poser une limite et se protéger n’entraînent plus nécessairement de représailles, de rejet ou de perte du lien.

Dans SECURE, nous travaillons individuellement à construire suffisamment de sécurité corporelle pour poser des limites claires et fermes, sans forcer ni se dissocier.

Dans RESSENTIR PRO, les professionnels expérimentent et apprennent à repérer ces variations du système nerveux, afin de mieux comprendre pourquoi un geste protecteur peut encore être vécu par le corps comme un danger (prochaine session le 20 octobre, fin des inscriptions le 30 septembre)

#loyauteinvisible #hontetoxique #adoptioninternationale #neurobiologie #secretdefamille by @polysensorielle

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13 days ago

En attendant la parution de mon livre Le pouvoir insoupçonné de l’odorat, j’ai envie de vous faire découvrir une autre dimension de mon travail.

Comprendre ne suffit pas toujours.

On peut avoir compris son histoire, identifié ses mécanismes et suivi des années de psychothérapie… tout en continuant à ressentir de l’hypervigilance ou une insécurité persistante dans le corps.
C’est de cet écart entre comprendre et ressentir qu’est née ma recherche.
Depuis plus de six ans, j’explore les liens entre odorat, mémoire, sensations corporelles et système nerveux. Une odeur peut provoquer une réaction avant même que nous puissions l’identifier ou mettre des mots sur ce qu’elle évoque.
C’est aussi à partir de ces recherches que j’ai créé RESSENTIR PRO : une immersion destinée aux professionnels de l’accompagnement qui souhaitent expérimenter personnellement ces liens.

Pendant 45 jours :
• 3 rencontres en visioconférence ; • 18 supports olfactifs explorés progressivement et à l’aveugle ; • une expérimentation des variations d’état du système nerveux et des ancrages sensoriels et olfactifs.

RESSENTIR PRO ne relève ni de l’olfactothérapie ni de l’aromathérapie.

Première rencontre : 20 octobre 2026 Fin des inscriptions : 30 septembre 2026

#systemenerveux #traumainforme #Odorat #Psychotrauma #Ressentirpro by @polysensorielle

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18 days ago

Comprendre le système nerveux ne suffit pas.
Il faut aussi apprendre à lire ce que le corps exprime à travers les sensations, chez soi comme chez la personne accompagnée.

RESSENTIR PRO est une immersion destinée aux professionnels de l’accompagnement qui souhaitent mettre ces notions en expérience, à travers les sensations corporelles et l’exploration progressive de 18 odeurs.

Trois rencontres en visioconférence :
• 20 octobre 2026 • 10 novembre 2026 • 1er décembre 2026

Groupe limité à 8 participants.
 Tarif : 590 €, kit olfactif et supports inclus.

→ Présentation complète accessible depuis le lien en bio. → Pour toute question, vous pouvez également m’écrire en message privé.

#ressentir #odorat #systemenerveux #thérapeute #immersionolfactive by @polysensorielle

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a month ago

On peut comprendre le système nerveux sans forcément reconnaître ce qui se passe concrètement dans le corps (chez soi comme chez la personne accompagnée).

C’est tout l’objectif de RESSENTIR PRO : proposer aux professionnels une immersion expérientielle, progressive et trauma-informée autour des sensations corporelles, des variations d’état et de l’odorat.

Je souhaite aujourd’hui échanger avec d’autres professionnels, expérimenter ensemble et recueillir vos retours.

Vous êtes psychologue, psychothérapeute, praticien EMDR, hypnothérapeute ou professionnel du psychotrauma ?

→ Présentation de RESSENTIR PRO accessible depuis le lien en bio. → Vous pouvez également m’écrire directement en message privé.

#methodepose #neurobiologie #odorat #psychotrauma #memoireducorps by @polysensorielle

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a month ago

Vous avez déjà beaucoup analysé et compris votre histoire, mais certains schémas continuent à se répéter ?
J’ouvre actuellement une place pour SECURE, mon accompagnement individuel de 4 mois autour de la régulation du système nerveux et de la sécurité corporelle.

Programme, tarifs et réservation de l’échange préalable de 20 minutes via le lien en bio.

NB : Qu’est-ce que le contrôle coercitif ?
Le contrôle coercitif ne désigne pas un acte isolé, mais un ensemble de comportements répétés qui finissent par réduire la liberté et l’autonomie d’une personne : violences répétées, surveillance, intimidation, humiliation, menaces, contrôle, sanctions, isolement, culpabilisation…
À force, on apprend à anticiper : Qu’est-ce que je peux dire ? Est-ce que je peux dire non ? Qu’est-ce qui va se passer si je déplais ?
On finit par modifier son propre comportement pour éviter les conséquences.
Le concept a principalement été étudié dans le contexte des violences conjugales. Des comportements coercitifs et des dynamiques de contrôle peuvent également s’exercer dans les relations parent-enfant et plus largement familiales.

#coercivecontrol #neurobiologie #secure #autonomie #emprise by @polysensorielle

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a month ago

Dans SECURE, nous apprenons à repérer ce que le corps fait automatiquement et à lui permettre, pas à pas, d’expérimenter autre chose.
Parce que selon notre histoire, nous n’avons pas appris à « survivre » de la même manière. Et nous ne nous régulons donc pas tous de la même façon.

Je vous présenterai SECURE plus en détail dans les prochains jours.

#quandlecorpsditnon #neurobiologie #systemenerveux #doublecontrainte #perfectionnisme by @polysensorielle

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a month ago

𝗢𝗻 𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲̀𝗴𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁 𝗲𝗻 𝗲𝗳𝗳𝗮𝗰̧𝗮𝗻𝘁 𝗼𝘂 𝗲𝗻 𝗿𝗲́𝗲́𝗰𝗿𝗶𝘃𝗮𝗻𝘁 𝘀𝗼𝗻 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲.
𝗟𝗲 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲̀𝗴𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗲𝘀. 𝗜𝗹 𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲̀𝗴𝗲 𝗷𝗮𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗹’𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁.

Lorsque certaines vérités sont cachées ou réécrites (enfant caché, filiation dissimulée, inceste, mensonge, adoption, secret de famille…), le système nerveux continue souvent à chercher ce qui ne fait pas sens, parfois pendant toute une vie.

Cette quête peut s’exprimer de nombreuses façons : hypervigilance, dissociation, troubles de l’attention, suradaptation chronique, plus grande vulnérabilité aux relations d’exploitation ou d’emprise, ou ce sentiment persistant de ne jamais vraiment savoir qui l’on est.
C’est ce que j’ai découvert au cours de mes recherches sur mon histoire d’adoption internationale.

Ces vérités cachées ne disparaissent pas. Elles continuent souvent à s’exprimer autrement : dans le corps, dans le système nerveux, dans nos relations… et parfois jusque dans les générations suivantes.

Aujourd’hui, je comprends que mon sentiment d’illégitimité et d’invisibilité n’était pas « dans ma tête ». Une partie de cette insécurité venait aussi d’une histoire déformée, incomplète et de vérités cachées.

Découvrir son histoire, même lorsqu’elle est douloureuse, ne répare pas tout mais ça permet souvent de mettre fin à une quête permanente de sens, de comprendre ce qui semblait jusque-là incohérent et de reconstruire son identité sur des bases plus justes.

Et c’est aussi ce que j’ai découvert au fil de mes recherches : quand le système nerveux retrouve davantage de sécurité, il devient souvent plus facile de regarder son histoire en face. Non pas parce que tout remonte d’un coup mais parce que nous développons progressivement la capacité de tolérer ce qui était jusque-là by @polysensorielle

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3 months ago

Je me suis arrêtée au moment où je parlais de double contrainte et de honte toxique. Et honnêtement, j’avais moi-même besoin de traverser une grande phase de réorganisation personnelle et professionnelle avant de reprendre ici.

Ces derniers mois, beaucoup de choses ont changé dans ma compréhension du trauma, du système nerveux, de la sécurité corporelle… et dans la manière dont je souhaite transmettre aujourd’hui.

Mon travail se structure désormais davantage autour de collaborations avec les professionnels de l’accompagnement, de la transmission de la méthode P.O.S.E.®
et du programme individuel SECURE.

ESPACE PRO : lien en bio

A très bientôt pour la suite

#odorat #systemenerveux #hontetoxique #certificationpose #doublecontrainte by @polysensorielle

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4 months ago

Sortir de la honte toxique implique souvent de renoncer à attendre que ceux qui ont blessé deviennent enfin capables de réparer affectivement ou de changer. Tout le monde connaît cette phrase.

Mais ce qui est moins visible, c’est que le lien le plus « contraignant» n’est pas toujours celui qui fait le plus peur. Il peut aussi se situer dans une loyauté invisible : celle où l’enfant a progressivement pris le rôle de parent, de régulateur ou de protecteur émotionnel.
Une loyauté envers la figure perçue comme “la moins dangereuse”, la plus fragile. Les rôles s’inversent alors l’enfant apprend à s’adapter, porter, protéger l’autre pour ne pas perdre le lien, au détriment de lui-même.  Et ça peut devenir sans qu’on le sache, une 𝐝𝐲𝐧𝐚𝐦𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐝’𝐞𝐦𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞.

Les deux, couplés, forment souvent une double contrainte. Et au niveau du système nerveux, le corps se retrouve coincé entre culpabilité, hypervigilance, figement et hyperadaptation.

Parfois, la distance est nécessaire pour se protéger mais elle est insuffisante pour sortir le système nerveux du mode survie.
C’est en travaillant avec le corps, la sécurité et la régulation que ces liens se clarifient, se distendent, se rompent

Je vous laisse réfléchir à ça avant la reprise des chroniques.

#loyautéinvisible #boszormenyinagy #hontetoxique #emprise inversiondesroles by @polysensorielle

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5 months ago