Instagram story viewer> @ponad_limit> Posts
Damian Bobrowski | Trener Online(@ponad_limit)'s profile avatar HD Profile

Damian Bobrowski | Trener Online

@ponad_limit

22.3K
followers
3320
following
🥇 Mistrz kult. ciężkiej | 5000+ podopiecznych
🔥 Setki przemian. Jeden system.
📲 Prowadzenie 1:1 w autorskiej aplikacji
👇 Dołącz do PonadLimit
POSTS STORIES REELS TAGGED
Download All
To była forma... 🥹 Kto zgadnie ile tutaj było kg? ;> Jak dobrze pójdzie wrócę cięższy w 2027 🫡 __________________ #polishboy #polskichłopak #biceps #abs #training #kulturystyka #heavyweight #gym #siłownia #redukcja #happy #szczęście #trening #podopieczni #brzuch #wsparcie #motywacja #polskichłopak #redukcja #ponadlimit #drużyna #team #cel #masa #selfie #motivation #przemiana #sylwetka #fit #współpraca #trener #treningi Forma Sylwetka Zawody Redukcja by @ponad_limit
21
2 years ago
Download
🤝 Współpraca ze mną to pełne prowadzenie 1:1 - indywidualne makroskladniki z podstawionymi licznymi schematami posilkow z ilustracja i gramatura, trening, analiza sylwetki, raporty, korekty i stały kontakt. 👉 Najważniejsze jest to, że wszystko odbywa się w mojej autorskiej aplikacji dostępnej wyłącznie dla podopiecznych Ponad Limit 📲 👉 Masz tam cały plan, dietę, treningi, raporty i postępy w jednym miejscu, a ja na bieżąco kontroluję Twoją realizację i wprowadzam potrzebne zmiany. Czyli nie kupujesz samej diety i treningu - dostajesz kompleksowe prowadzenie od początku do celu. Jeśli chcesz, pokażę Ci, jak wygląda aplikacja i podeślę szczegóły współpracy. ℹ️ Wiecej informacji we wiadomosci prywatnej lub na www.ponadlimit.pl 🙂 ________ #wspolpraca #trener #online #podopieczni #sylwetka by @ponad_limit
2
a month ago
Download
Wiele przez te lata się zmieniło. Za młodu człowiek był wyśmiewany jak to często bywa w czasach szkolnych (lekko nie było), przeżył również śmierć ojca, ale… myślę, ze nic nie dzieje się z przypadku. Dziś jestem silna, niezależna i dojrzała osoba mającą wspaniałą żonę i dwójkę dzieci. Więc… walczcie o swoje i nie poddawajcie się 💪 A ja idę dalej 🫡 ________ #viral #ai #motywacja #polishboy #sylwetka by @ponad_limit
6
3 months ago
Download
Spóźnione podsumowanie wiosennych startów moich bąbelków na zawodach sportów sylwetkowych federacji NPC. Nie ma co się rozpisywać i zanudzać, bo wszystkie szczegóły dla zainteresowanych znajdziecie na moim Instagramie. 📲 W tym czasie wystartowały 4 osoby, które łącznie wywalczyły dla Teamu i oczywiście dla samych siebie: 🥇 20 złotych medali (w tym kilka tytułów Overall 🏆) 🥈 5 srebrnych medali 🥉 3 brązowe medale + Kilka finałowych miejsc Z sezonu na sezon pniemy się coraz wyżej. 📈 A kolejny rok zapowiada się naprawdę mocno… i już nie mogę się doczekać! Poza moim powrotem wszystko wskazuje na to, że nasza ekipa będzie nawet cztery razy większa. 🚀 Let’s go! 💪 - dziękuje _______ #motywacja #metamorfoza #bikini #kulturystyka #zawody by @ponad_limit
0
2 months ago
Download
Niesamowity to był dzien... 🥳 @npc_poland_ifbb_pro_league Emocje powoli opadają, ale nie ukrywam, że jeszcze mnie trzymają 🫣 👉 @ola___aleksandra_ lat 42 była o włos od zdominowania całych zawodów w kategorii bikini. Dobrze przepracowany rok okresu budowania masy mięśniowej opłacił się i poprawiliśmy to, co zawiniło we wcześniejszym starcie: 🥇w Masters 35+ 🥇w Masters 40+ 🥇w Open i zacięta walka w Overallu, finalnie na drugim miejscu 🥇w Beginners + 🥇Overall 🥇w Novice + 🥇Overall Szok 🤷 👉 @ilonamotywuje .. lat 36 i... debiut sceniczny, ja.. skromny chłopak jestem, ale forme jaką wniosła i look sceniczny.. chapeau bas 🥉W Masters 35+ 🥉W Open 🥇W True Novice 🥇W Beginners i zacięta walka z Olą w Overall’u 🥉W Novice 👉 @ir.personal.trainer również lat 36, mimo defektów w dolnej sekcji, z którymi walczymy od miesięcy, dziewczyna wychodzi i nabiera jak najwięcej doświadczenia na scenie żeby po potencjalnym zabiegu ugrać coś więcej, bo pozowanie i vibe jest.. extra Jestem z Ciebie zajebiście dumny, że masz taki upór w tym wszystkim, a będzie tylko lepiej 😊 5th w Novice 5th w Beginners 4th w Open 👉 @staszewskigrzegorz lat 38, chłop zbudowal +-15kg mięsa w 2 lata, 2 lata temu wychodził na scene mając 73kg, wczoraj równe 90kg, absurdalny wynik w takim wieku i czasie, szacun. 🥈W Masters 35+ 🥈W Beginners 4th W Novice 5th W Open Podsumowując, zgarniamy 19 krążków 🙏 Podkreślam wiek nie bez powodu, dlatego żeby uświadomić ludzi, że w każdym wieku można realizować swoje marzenia, w każdym wieku można wziąć się za siebie, stanąć na scenie (i nie tylko) i walczyć o wysokie lokaty z młodszymi i bardziej doświadczonymi. Jestem zajebiście dumny z tych ludzi i wdzięczny, bo.. z każdą osobą zaczynałem od zera, kiedy nie było wizji startów w zawodach i jakichkolwiek planów. Szczerze, nie wiem co mam tutaj więcej napisać, jestem szczęśliwy 😊 Dziękuje dobrym ludziom którzy mnie otaczają i przede wszystkim żonie @zuzulanna za wsparcie na backstage i wokół tego wszystkiego ♥️ Walczymy i bawimy się dalej, za 3 tyg runda trzecia. Pozdrawiam _______ #bikini #kulturystyka #bodybuilding #zawody #motywacja by @ponad_limit
19
4 months ago
Download
Czas podsumować zawody zawody 🫠 Dzien dobry, z dniem wczorajszym koncze swoj sezon startowy (3 wyjścia, weekend w weekend, peak, za peakiem) Do sedna: 👉Hiszpania NPC w tym Open Heavyweight - 2x🥇 👉Marki NPC PQ - 1x 🥇/ 2x🥈 👉Łódź PCA - 2x🥇 ⚖ Waga ~99kg Sporo pracy przede mną, ponad rok budowy masy mięśniowej i tym razem będzie ona od samego początku do samego końca zrobiona z głową 🤞 Do zobaczenia prawdopodobnie na scenie w 2026 r. cięższy, mocniejszy, uśmiechnięty i jeszcze pewniejszy siebie. 👋 Dziekuje… <3 @zuzulanna - Brakłoby kartki a4 za co… - za wszystko 😍 jesteś najlepsza @trenerlevelup - Prowadzenie i obiektywne spojrzenie na sylwetke 👊 @elprofesor1970 - Za cholernie ważne lekcje pozowania i prezencji scenicznej @fanutrition - Za wieloletnie wsparcie suplementacyjne 😍 @farmabialka.pl - Bialeczka jaj, które ratowały mnie nie raz @bolero_polska - Top jeśli chodzi o nawodnienie i tricki (galaretki) 🔥 @power_zone.store - Wsparcie suplementacyjne @mazdrowie.fizjoterapia - Złoty fizjo 🤘 @hooklook_barber - Fryzurka top 👌 Podopieczni !!!! Jesteście również nieocenieni, Wasze wsparcie, komentarze, wiadomości… ! 🫡 _________ #rodzina #polskichłopak #polishboy #kulturystyka #zawody #siłownia #redukcja #medal #zwycięstwo #pca #fit #coach #trener #trenerpersonalny #motywacja #legs #posing #winner #pozowanie #dieta #brzuch #uśmiech #szczęście #smile #dziękuję #zdrowie #trenujemy #odchudzanie #slim #gym by @ponad_limit
31
2 years ago
Download
Przemiany sylwetkowe wpadają ostatnio w teamie lawinowo 🔥 Tym razem Monika, która właśnie zakończyła okres redukcyjny i rozpoczyna pod moim okiem kolejny etap - budowanie masy mięśniowej. 8 miesięcy pracy – 68 kg → 58 kg – 10 kg różnicy – 13cm różnicy w pasie – zdecydowanie lepsze proporcje i zupełnie inna jakość sylwetki A efekt? Najlepiej pokazuje fotografia 👌 Teraz zaczynamy pracować nad kolejną wersją sylwetki Moniki - tym razem bez dalszego „odchudzania”, a z naciskiem na stopniową rozbudowę i poprawę proporcji. Dajcie znać w komentarzu, co sądzicie o jej przemianie 👇 Od pewnego czasu ogromnym usprawnieniem całego prowadzenia jest również moja dedykowana aplikacja, w której podopieczni mają wszystko w jednym miejscu: – kilkunastotysięczną bazę posiłków - podział na słodko/słono; łatwe wykonanie/ciezsze/czasochlonne oraz FIT FAST FOOD – plan i dziennik treningowy aktualizowany na bieżąco – szczegółowe raporty i kontrolę postępów – stały kontakt ze mną i wiele, wiele innych funkcji usprawniających cały proces. Jeżeli chcesz zobaczyć, jak wygląda współpraca od środka, sprawdzić aplikację i dostępne pakiety śmiało zerknij w bio ______ #bikini #redukcja #motywacja #metamorfoza #polskadziewczyna🙋 by @ponad_limit
0
19 hours ago
Download
Kolejny weekend, kolejna przemiana :) 7 miesięcy pracy Mateusza 👊 97 kg → 81 kg –12 cm w pasie 3 treningi w tygodniu 🏋️ 4 posiłki dziennie 🍽️ 100 min aerobów tygodniowo Po drodze wakajki typu ALL EKSJUZMI 😅- z jednej strony lekki regres sylwetkowy, z drugiej konkretny progres w głowie. Finalnie redukcja długa, ale dowieziona. ✅ –16 kg i konkretna zmiana sylwetki 🔥 Chcesz zrobić swoją przemianę? 👉 Wejdź na www.ponadlimit.pl, sprawdź ofertę i przeklikaj, jak wygląda prowadzenie oraz aplikacja dla podopiecznych (w wersji demonstracyjnej). ____ #przemiana #sylwetka #polishboy #metamorfoza #motywacja by @ponad_limit
5
8 days ago
Download
Długa, ale zdecydowanie efektowna redukcja u Mirka 💪 Były lepsze i gorsze dni, były momenty, kiedy trzeba było trochę pocisnąć bardziej, ale finalnie - dowieźliśmy. 😎 Patrząc z perspektywy czasu, pewnie mogliśmy nieco wcześniej rozpocząć okres budowania masy mięśniowej. Ale wspólnie zdecydowaliśmy, że skoro redukcja idzie dobrze, to pociągniemy ją jeszcze trochę… bardziej. 😉 I tak oto mamy efekt końcowy. Udanej soboty! 😊 ______ #przemiana #redukcja #motywacja #metamorfoza #transformacja by @ponad_limit
0
16 days ago
Download
Przemiana Szymka, która dobrze się starzeje. Doprawdy Szymon aktualnie jest sporo większy, ale jest to mimo wszystko coś w stylu... „LET ME COOK” Pamietam jak dzis te poczatki kiedy wyciagnalem chlopaka z blednego myslenia, a 2,5 roku ciezkiej roboty, zaprocentowało... a facet wciąż w tym trwa :] Jak sie podoba sylwetka, smialo zostaw komentarz lub chociazby lajka Spokojnego weekendu. ____ #redukcja #masa #sylwetka #motywacja #przemiana by @ponad_limit
4
17 days ago
Download
Z Krystianem byliśmy już bardzo blisko formy startowej, ale lekko kwestie niezależne od nas zweryfikowały i trzeba było odwiesić gacie startowe chwilę na bok - nie były to kwestie zdrowotne W każdym razie, działamy już dość długo i bardzo doceniam, że wciąż facet trwa przy jednej osobie 🙏 Były okresy masowe i okresy redukcyjne Aktualnie wracamy do gry i zobaczymy co czas pokaże 🫢👍 Udanej niedzieli Wam 🤝 ____ #motywacja #polishboy #transformacja #redukcja #metamorfoza by @ponad_limit
2
a month ago
Download
Kolejne spotkanie Teamu za nami ;) Był trening. Było jedzenie Były kręgle Była… zabawa, a wszystko to już historia. Dziękuję każdemu z osobna bo to Wy tworzycie ten klimat, Wy tworzycie mnie i Wy tworzycie PonadLimit. Dziękuję i do następnego 🙏 ______ #motywacja #trening #spotkanie by @ponad_limit
0
a month ago
Download
×

Download all media on this page

Photos Videos
back to up