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PowerFlow | Centro de Treinamento Funcional

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Performance 🔹 Saúde
Treinos inteligentes e com propósito 🧠💪🏾
Suor, Evolução, Vibe e Conexão 🤩
📍 Rua Desembargador Paulo Alonso n501

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🧒🏽👧🏻 Uma tarde especial para celebrar o Dia das Crianças no CT PowerFlow!

Realizamos dois treinos especiais, com a participação de 30 crianças, proporcionando novas experiências e desafios corporais, de uma maneira leve e divertida.

Mais do que treinar, nosso objetivo foi mostrar, na prática, a importância do movimento para o desenvolvimento infantil e incentivar, desde cedo, um estilo de vida mais ativo e saudável. 💪🏽🤸‍♀️

Esperamos ter passado essa mensagem para cada uma delas. 😍

Parabéns a todas as crianças que participaram e aos pais que incentivam e valorizam o movimento e a atividade física desde a infância!
👏🏽😃

Obrigado aos parceiros @ep_jiu_jitsu e @gelati_artigianale pelo apoio nesse dia especial ! by @powerflow.ct

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14 hours ago

Criança precisa se movimentar! 🤸‍♂️🏃‍♀️

Um treinamento físico bem planejado, lúdico e supervisionado contribui para o desenvolvimento integral da criança, trazendo benefícios como:

✅ Desenvolvimento motor
✅ Ganho de força
✅ Coordenação motora
✅ Mobilidade
✅ Equilíbrio e estabilidade
✅ Melhora da aptidão física
✅ Estímulos ao desenvolvimento cognitivo

Correr, saltar, arremessar, equilibrar-se e mudar de direção são movimentos fundamentais que devem fazer parte da infância. Mais do que desenvolver capacidades físicas, movimentar-se é uma oportunidade de aprender, explorar, superar desafios e ganhar confiança! 💪🧠

📚 E o que recomenda a Organização Mundial da Saúde (OMS)?

Para crianças e adolescentes de 5 a 17 anos, a OMS recomenda uma média de pelo menos 60 minutos diários de atividade física moderada a vigorosa, ao longo da semana. Também orienta a inclusão de atividades que fortaleçam músculos e ossos em pelo menos 3 dias da semana.

Portanto, papais e mamães, fica o convite: mais movimento, mais brincadeiras e menos tempo de tela!

Porque uma infância ativa é uma infância com mais oportunidades de desenvolvimento, saúde e diversão!

Feliz dia das crianças ❤️😊 by @powerflow.ct

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3 days ago

Fala galera depois da meses de treinamento veio o resultado, campeão na categoria 45/49 e terceiro na 40/44 nos jogos Master Games Brasil 🇧🇷 agradece a todos que fizeram parte desse resultado @powerflow.ct @pitasiboards @xeidquilha @beachshowsurf muito feliz com mais um título brasileiro!! taken in Recreio / RJ by @powerflow.ct

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5 days ago

Nossos dias sempre começam da melhor forma possível! 💪🏾

Com o treinador @felipecostatreinador comandando o PowerFlow Funcional Total, a rotina ganha movimento, desafio e muita energia!

Treinos desafiadores, evolução constante e um ambiente incrível fazem das nossas aulas uma verdadeira experiência. 🔥

E se você ainda não estiver no seu melhor nível de condicionamento, não se preocupe. Aqui, cada exercício e cada estímulo são adaptados de acordo com o seu momento, sempre com atenção e cuidado, para que você evolua no seu ritmo e entre cada vez mais no clima dos treinos.

E aí, bora começar o dia com saúde, movimento e uma boa dose de endorfina?

Vem treinar com a gente na PowerFlow! 🚀 by @powerflow.ct

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11 days ago

Melhorando a técnica do surf com o melhor!
Obrigada @leandrodelorena!

#treinofuncional #surftreino #surfuncional #recreiodosbandeirantes #surfgirls taken in Recreio Dos Bandeirantes, Rio De Janeiro, Brazil by @powerflow.ct

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17 days ago

Dia de funcional por aqui! 💪🌊
Dia de treino fora d’água no PowerFlow, trabalhando força, equilíbrio, coordenação e explosão de um jeito super dinâmico e divertido.

Tudo pensando em ajudar lá dentro d’água também, porque surf não é só pegar onda… tem muito treino por trás 😅

E ele vai curtindo o processo, aprendendo, ficando mais forte e levando essa energia toda pra prancha. ⚡️🏄‍♂️

Um treino de cada vez e muita água salgada pela frente. 💙 by @powerflow.ct

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20 days ago

Disciplina não tira folga🔥

#semdesculpinhas

@powerflow.ct by @powerflow.ct

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21 days ago

🥋 PowerFlow Jiu-Jitsu Treino

Um treinamento físico-funcional desenvolvido especialmente para praticantes de Jiu-Jitsu.
E essa modalidade já chegou conquistando a galera!

O Jiu-Jitsu exige muito mais do que técnica. Mobilidade, estabilidade, força, resistência, controle do core, capacidade isométrica e potência são fundamentais para lidar com as diferentes demandas do tatame.

No PowerFlow Jiu-Jitsu Treino, essas capacidades são trabalhadas de forma integrada, buscando preparar o corpo para responder melhor às exigências do esporte, potencializar o desempenho e contribuir para a prevenção de lesões.

À frente dos treinos está o nosso treinador @hugohenriquemma, faixa-preta e professor de Jiu-Jitsu, que conhece na prática os desafios e as exigências do esporte e coloca toda essa experiência em cada sessão.

Treine com propósito. 🧠💪🏾

Venha para a PowerFlow.

Osssss! 🥋

@ep_jiu_jitsu by @powerflow.ct

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24 days ago

Mais um pódio pra conta!

2º lugar no Circuito ASB Búzios!

Mar desafiador, com muito vento, correnteza ...🌊💨
Muito feliz com esse resultado e com tudo que esse mar me ensinou.

Obrigada a Deus, a minha família e amigos que me apoiam e torcem por mim,ao meu treinador @prof.silveirinha, ao meu personal @leandrodelorena.
Parabéns à organização do evento e a todos os patrocinadores por fazerem esse campeonato acontecer! 👏🏄‍♀️

Seguimos evoluindo e buscando sempre mais! 🏄‍♀️🔥

@powerflow.ct
@mls_surf
@asbuzios
@buziosbeachresort.__
@thefacebuzios
@mk_boards021
@puro.surf
@prefeiturabuzios
@ascrecreiorj
@riosurfcheck by @powerflow.ct

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25 days ago

Os treinos estão rolando a todo vapor por aqui no @remafestival !

Em parceria com a Monster Energy, estamos proporcionando uma experiência especial para a galera que está na areia, unindo treino, energia e a vibe do surfe.

Se você está por perto, chega junto, vem treinar com a gente e sentir de perto a energia desse evento, que está incrível !

@remafestival
@monsterenergy by @powerflow.ct

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a month ago

Foco na evolução 💪🌊

@_balines_ by @powerflow.ct

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a month ago

@powerflow.ct 💪
.
#explora #treinofuncional #recreio #powerflow by @powerflow.ct

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7

a month ago