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Spitzensport und Periode?🩸⛷️
Gerade in der Pubertät für viele Athletinnen wie @meierlea01 keine einfach Situation. @powerina.ch setzt sich mit Wissen, Gemeinschaft und sicheren Räumen dafür ein, die Dropout Quote von Mädchen aus dem Spitzensport zu senken.

Reiche auch du dein Projekt bei Snowstainability ein und setzt dich für mehr Diversität und Nachhaltigkeit im Schneesport ein. 📩❄️

#TeamBKW #hoppschwiiz #Powerina #Snowstainability by @powerina.ch

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3 months ago

Women's Days Davos
7./8. März 2026 - AlpenGold Hotel Davos
In der Spur. Im Flow. Bei dir.

Lerne die Initiantinnen und Kursleiterinnen des Wochenendes kennen... unter anderen Katja und Seraina von @powerina.ch .

«Von Frauen für Girls wollen wir inspirieren und motivieren, wir wollen Leistung befeuern und Selbstvertrauen ermöglichen, wir wollen physische und psychische Integrität fördern und eine Anlaufstelle für geschlechterspezifische Fragen sein.»
Seraina ist an den Women's Days für den Langlaufunterricht zuständig und Katja wird ihr Wissen an den Workshops an euch weitergeben.

Alle Informationen zum Programm und zur Buchung auf davos.ch/health.
Anmeldeschluss diesen Freitag, 20.2.

@alpengoldhotel

#womensdaysdavos #zyklusworkshop #femaleempowerment #weiblichekraft #davosswitzerland #frausein #zyklusbewusstsein #naturelover #wintervibes #mindfulwomen #inspirationfürfrauen #davoshealth taken in AlpenGold Hotel by @powerina.ch

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8 months ago

Wir freuen uns auf die zweite Ausgabe der Women's Days Davos!
7./8. März 2026 - AlpenGold Hotel Davos

Eine Auszeit nur für dich in der Davoser Bergwelt, eingehüllt in Wintermagie. In der Spur. Im Flow. Bei dir.
Ein aktives Wochenende für Frauen, die neue Energie tanken, sich mit ihrem Körper verbinden und die Superkraft ihres Zyklus entdecken wollen.

Was dich erwartet:
• Langlaufkurs in der Natur
• Pilates & Yoga
• Workshops rund um den weiblichen Zyklus
• Zeit für Wellness, Genuss und Verbindung

Die Plätze sind limitiert – sichere dir jetzt dein Ticket, mit oder ohne Hotelübernachtung.
Alle Informationen zum Programm und zur Buchung auf davos.ch/health.

Wir freuen uns auf dich!

@alpengoldhotel

#womensdaysdavos #zyklusworkshop #femaleempowerment #weiblichekraft #davosswitzerland #frausein #zyklusbewusstsein #naturelover #wintervibes #mindfulwomen #inspirationfürfrauen #davoshealth taken in AlpenGold Hotel by @powerina.ch

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9 months ago

Ich freue mich so sehr, bei den Women’s Days Davos dabei zu sein – ein Wochenende, das ganz unserer weiblichen Kraft gewidmet ist. ✨

Stell dir vor: Eine Auszeit in der Davoser Bergwelt, eingehüllt in Wintermagie. In der Spur. Im Flow. Bei dir.
Ein aktives Wochenende für Frauen, die neue Energie tanken, sich mit ihrem Körper verbinden und die Superkraft ihres Zyklus entdecken wollen.

Was dich erwartet:
• Langlaufkurs in der Natur
• Pilates & Yoga
• Workshops rund um den weiblichen Zyklus
• Zeit für Wellness, Genuss und Verbindung

Die Plätze sind limitiert – sichere dir jetzt dein Ticket, mit oder ohne Hotelübernachtung.
👉 Möchtest du mehr Infos zum Programm? Schreib mir!

Ich freue mich, dich/euch dort zu begegnen und gemeinsam in unsere weibliche Power einzutauchen. 💛

#womensdaysdavos #zyklusworkshop #femaleempowerment #weiblichekraft #davosswitzerland #frausein #zyklusbewusstsein #naturelover #wintervibes #mindfulwomen #inspirationfürfrauen by @powerina.ch

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a year ago

🏔 Girls who Trail 🎀
Vor zwei Wochen haben diese Ladies gemeinsam mit @powerina.ch und dem @backdoor_shop die Trails in Grindelwald gerockt! 🙌 ⛰️🏃‍♀️

Neben Grindelwald bezaubernden Bergkulisse ✨️ und viel guter Laune 🥳 wurde auch fleissig getestet: Trailrunningschuhe und Garmin-Uhren durften auf Herz und Nieren geprüft werden 👟⌚️👏

Besonders spannend war der Workshop von @powerina.ch – mit vielen wertvollen Inputs rund um das Zusammenspiel von weiblichem Körper, Sport, Alltag und Stress. 😌 ⚖️

Wie beeinflussen die verschiedenen Zyklusphasen unser Energielevel, die Bewegung oder auch das Essverhalten?
Wie können wir besser auf uns achten und im Einklang mit unserem Körper leben? 🤔💭

Es war unglaublich lehrreich, stärkend und inspirierend 💫
Ein herzliches Danke an alle, die dabei waren und diesen Tag so besonders gemacht haben! 💛

#backdoorshop #backdoorevents #girswhotrail #girlpower #female #bodyhealth #grindelwaldtrails #powerina #garmin #trailrunning #wissenIstpower #mindfulmovement #zyklusimalltag by @powerina.ch

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a year ago

🌸 Girls who trail – Weekend 🌸

Workshop & Wissen rund um zyklusbasiertes Training und zweitätiges Testing – nur für uns Ladies! 🏃‍♀️⛰️

Erlebe die Trails in Grindelwald & teste die hochwertigen Sportuhren von @garmindach und aktuelle Trailrunningschuhe verschiedenster Marken! 👟✨

Die Trailruns sind für jedes Laufniveau ausgerichtet 😉
somit sind von der Genussläuferin bis zur ambitionierten Trailerin alle 💖-lich Willkommen. 🥳

🗓 13. – 14.09.2025
📍Backdoor Shop, Grindelwald
📝 Anmeldung erforderlich – event@backdoorshop.ch

Im Wochenende inbegriffen sind:
✅ die Schulung/Workshop mit Katja von @powerina.ch 👩‍🏫
✅ ein leckeres Mittagessen 🥗🍜 😋
✅ geführte Trailruns 🏃‍♀️🏃‍♀️
✅ 2 Tage freies Testen von Garmin Sportuhren & neuster Trailrunningschuhe diverser Marken.

ℹ️ weiter Infos 🔗 in der bio

wir freuen uns auf euch🤗🥰

#grilswhotrail #trailrunning #backdoor #backdoorshop #backdoorevents #grindelwald #grindelwaldtrailrunning#runninggirl #bealady #runlikeagirl #femalepower by @powerina.ch

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a year ago

Tag 3 der Health Days Davos! 🏔️📝💪🏼
Von spannenden Workshops bis Outdoor Action – heute wurde gelernt, bewegt und entdeckt.

#HealthDaysDavos #Tag3 #IndoorOutdoor #MindBodyBalance #Workshop #OutdoorAdventure #LearnAndMove #Bergluft #FitUndGesund #MindfulMovement #BewegungTutGut by @powerina.ch

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a year ago

Ein Bildrückblick und Schwelgen in schönen Erinnerungen ans Auffahrts-Camp 2025.

Danke Girls, für eure Energie, Offenheit, Freude, Inspiration und Freundschaften. Ihr wart einmal mehr grossartig 🥰

Danke auch nochmals an die Idols @desi.steiner und @alinameier - euer Besuch war ein absolutes Highlight! 🤩

Danke @chrissports.ch @karitraa für unser tolles Outfit, @roland.arena für Unterkunft und Verpflegung und @oekk.ch @ochsner_sport für alles! 🙏 by @powerina.ch

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a year ago

Auffahrts Camp Day 1 taken in Roland Arena by @powerina.ch

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a year ago

* give away *

Wir verlosen 2 Tickets für den MUDDY ANGEL RUN am 05. Juli in Zürich! Hast du Lust auf 5km laufen, 15 Hindernisse und ganz viel Schlamm, Schweiss und Spass unter Mädels? Dann markiere deine lieblings Mudd-Buddy in den Kommentaren - über ein Like sowie Weitersagen freuen wir uns natürlich auch!

Good luck! 🍀

@karitraa #shesunstoppable #strongher #Powerina by @powerina.ch

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a year ago

«Women's Days Davos» vom 8. bis 9. März 2025.
Auch mit dabei bei diesem Projekt ist Katja von Powerina, die Frau für den Langlaufunterricht und viele weitere spannende Inhalte der Workshops.

Bist du auch mit dabei?
www.davos.ch/womensdays

Katja Gruber-Boner - Powerina
@powerina.ch

#WomensDaysDavos #davoshealth #davosklosters #langlauf #wellness taken in AlpenGold Hotel by @powerina.ch

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2 years ago

Sitzt du gerade im Nebel und brauchst Motivation aus den sonnigen Bergen?😍🌞
Wie wäre es mit einer Auszeit in der Davoser Bergwelt rund ums Thema Frausein? Ein Wochenende nur für dich: in Bewegung, inspirierend, zum Abschalten. Das ist die Erstauflage der «Women's Days Davos» vom 8. bis 9. März 2025.

#WomensDaysDavos #davoshealth #davosklosters #langlauf #pilates #yoga #kunst #zykluscoaching #wellness #frauenuntersich🌺

@alpengoldhotel taken in AlpenGold Hotel by @powerina.ch

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2 years ago