Instagram story viewer> @prazina.om> Posts

Agnieszka Praga 𖦹 FOTOGRAFIA • PEWNOŚĆ SIEBIE • MINDSET • YOGA

@prazina.om

1177

posts

4.1K

followers

988

following

Budowanie pewności siebie poprzez regulację ukladu nerwowego, jogę, medytację i 📸
Umów się na foty +200 zadowolonych klientek
portflio @prazina.photo

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

I nie nie chodzi mi o to, żeby siedzieć w domu i nigdzie nie wychodzić. Chodzi mi o to, żeby świadomie wybierać ludzi i miejsca, które są dla nas dobre.

Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto nie bujał się kiedyś z kimś kto go przebodźcowuje, albo nie poszedł na imprezę mimo tego, że nie chciał i czuł się potem jak wypruty flak.

Ja tego szczerze unikam, a jestem ekstrawertykiem (i trochę introwertykiem w jednym) i kocham przebywać z ludzmi. Ale jeśli gdzieś muszę być i wiem, że mnie to przebodźcowuje staram się planować z góry czas, w którym mogę sie odbodźcować, bo nawet ekstrawetykow czas z ludźmi potrafi naprawdę zmęczyć.

Czy jest to łatwe mając dużo na głowie? Nie. Ale nasz system nerwowy i nasze zdrowie jest warte każdej minuty spędzonej na dbaniu o nie.

A dla tych, którzy czekają tylko, żeby rzucić argumentem, że mają dzieci i nie mają czasu na planowanie odpoczynku. Z pustego to i salomon nie naleje, a w samolocie zanim nałożysz maskę dziecku nakłada się ją najpierw sobie, bo jak zemdlejesz to nikomu nie pomożesz. Więc może jednak warto zadbać o siebie?
Peace ✨

P.S. Chcesz nauczyć się odbodźcowywać? Czujesz się przemęczona, źle śpisz, przybierasz na wadze bez zmian diety, czujesz ciągle napięcie? Naucze Cię radzić sobie z tym wszystkim na Warsztacie Regulacji Układu Nerwowego 31 maja o 17 w @zenpilates.bemowo
Zostaw komentarz "warsztat" a ja Ci wyślę wszystkie szczegóły ☺️

#przebodźcowanie #jaksobieradzićzprzebodźcowaniem #jaksięodstresować #stres #streswarszawa taken in Warsaw, Poland by @prazina.om

3

9

2 months ago

Joga jest dla wszystkich, ale rekomenduje ją zawsze szczególnie dla tych, których alter ego brzmi podobnie do Tony'ego Soprano 😅.

Czy jogi koi wewnętrzny głos emocji? Nie. Joga uczy Cię jak z nim żyć, jak nie wybuchnąć, jak zaakceptować, jak uszanować to co dzieje się w środku, a nie tłamsić i przykrywać toną innych rzeczy.

Taki skill przyda się każdemu bez wyjątku!
Zapraszam na zajęcia:
Neuro Joga
Środy o 9:00 w @zenpilates.zabki
Czwartki o 19:00 w @zenpilates.bemowo

Oraz Joga na spokój
Czwartki o 20:00 w @zenpilates.bemowo

Ruch to najlepszy sposób na emocje i wkurw!

#jogabemowo #jogawola #bemowojoga #jogabemowowarszawa #joganabemowie taken in Zen Pilates Studio Bemowo by @prazina.om

3

1

11 days ago

Propozycje zajebistych jagodzianek🫐🫐 El Classico w komentarzach zostawiać proszę, o ile jeszcze takie istnieją 👇

#jagodzianka #jagodziankizkruszonką #jagodziankawarszawa #jagody #jagodzianki taken in Warszawa, Centrum by @prazina.om

3

56

13 days ago

Nie ma jednego sposobu na ukojenie układu nerwowego, bo nie ma jednego ciała, które te sposoby miałyby ukoić🌱.

Każdy jest inny, każdy potrzebuje czegoś innego. Jedni potrzebują spokojnej jogi, inni wykrzyczeć wszystkie złe myśli w eter, a czasami najchętniej w coś by przywaliła💥.

I choć jest dużo narzędzi, które pomoże większości osób, niektóre mogą czasami rozregulowywać, bo ciało jest np zbyt napięte, jesteś przeciążona, zmęczona, przebodźcowana. I to jest normalne.

Nauka regulacji układu nerwowego to ciągła praca i nauka świadomości siebie, swojego ciała i jego prawdziwych potrzeb, a nie zachcianek.

Tego uczę u siebie na zajęciach oraz na spotkaniach 1:1. Uczę Cię słuchać swojego ciała, abyś mogła w pewnym momencie zadbać o siebie i swój układ nerwowy bez niczyjej pomocy, będąc sama.

Napisz do mnie i zacznij żyć lepiej od pierwszego spotkania ☺️

#regulacjaukładunerwowego #układnerwowy #spokojneżycie #jakbyćspokojnym #zdroweciało taken in Warsaw, Poland by @prazina.om

3

3

17 days ago

Cześć, tu Agnieszka! Wasza nauczycielka Vinyasy, Hathy i Neuro Jogi, medytacji, a także fotografka oraz była tancerka, dla której ruch jest sposobem na lepsze życie✨. 
Miłość do ruchu odkryłam już jako dziecko dzięki tańcowi💃. Z czasem zaczęłam poznawać kolejne jego formy, od treningu siłowego, przez jazdę konną, górskie wędrówki, pilates i Acro Jogę, aż po jogę, która dziś jest centralnym elementem mojej pracy💪. 
Najbliższa jest mi Neuro Joga, czyli podejście łączące jogę z wiedzą o mózgu🧠 i układzie nerwowym. Wierzę, że świadomy ruch może nie tylko zwiększać siłę i mobilność, ale także pomagać regulować układ nerwowy, redukować napięcia i poprawiać jakość Twojego życia🙌. 
Na zajęciach tworzę przestrzeń, w której każdy może poczuć się bezpiecznie i swobodnie, niezależnie od wieku, doświadczenia czy poziomu sprawności☺️. Łączę uważność, kreatywność i elementy pracy terapeutycznej z nauką świadomego ruchu, aby pomagać Ci budować pewność siebie oraz uczyć się akceptacji i zaufania do własnego ciała🤍. 
Uwielbiam także podróżować i odkrywać świat, czerpiąc inspirację z nowych miejsc, ludzi i kultur🔆. Gdybym miała być ambasadorką jednej rzeczy w życiu, bez wahania wybrałabym ruch, bo wierzę, że to on jest jednym z najpotężniejszych narzędzi dbania o zdrowie, dobre samopoczucie i jakość życia😎.

W tygodniu znajdziesz mnie na zajęciach:
9:00 Środa Neuro Joga @zenpilates.zabki

19:00 Czwartek Neuro Joga @zenpilates.bemowo
20:00 Czwartek Joga na Spokój @zenpilates.bemowo

#neurojoga #neurojogawarszawa #warszawaneurojoga #jogaząbki #jogabemowo taken in Zen Pilates Studio Bemowo by @prazina.om

3

0

18 days ago

I do tego kochamy swoją pracę!😅❤️
Co byś dodała do tej listy?

#viralpilatesvideo #pilates #reformerpilates #reformerstudio #reformerwarszawa taken in Zen Pilates Studio Bemowo by @prazina.om

3

8

19 days ago

Jedną praktyką się nie da, ale jeśli regulujesz swój układ nerwowy regularnie, to łatwiej wraca się do siebie nawet po ogromnym przebodźcowaniu jakim jest festiwal, impreza, wyjazd firmowy z ludźmi których po prostu tolerujesz czy ciężki tydzień w pracy.

Nie ma magicznej tabletki na czucie się dobrze, zdrowo i u siebie w swoim ciele, ale jest szereg narzędzi, które pomagają w tym na co dzień.

Kto czuje się jak wypruta lalka po przebodźcowującym wydarzeniu ręka w górę w komentarzu 👇

Zaobserwuj po więcej, a bliżej Ci będzie do uregulowane układu nerwowego i lżejszego życia ✨

#ukladnerwowy #systemnerwowy #zdrowecialo #zdrowyumysł #zdrowyukładnerwowy taken in Warszawa, Centrum by @prazina.om

3

4

23 days ago

@las_festival z najlepszą bandą człowieków✨

Dziękuję wszystkim razem i każdemu z osobna za zimne kawki, 40k kroków dziennie, podmuchy wachlarzem, personalnego strzelacza bańkami, najlepsze stylówy, rozmowę ze słońcem 🔆, najpiękniejsze mejkapy i sześciopak na brzuchu od śmiechu. Lovju💚

Co widziałam na festiwalu, już nigdy nie odwidzę i to się nazywa wspomnienia wyryte w kamieniu 😅.

P.S. Nasz camp był najładniejszym campem na festivalu! 💕

#lasfestival #festival #laspalmas #taniec #festiwal taken in LAS Festival by @prazina.om

3

10

24 days ago

✨ PILATES & JOGA by SIP Happens x Zen Pilates Studio 
Kiedy: 10–12 sierpnia 2026. Twój czas na regenerację w @at_hotel35.
Podaruj sobie 3 dni, na powrót do wewnętrznej harmonii, odzyskanie lekkości i naładowanie baterii nową, czystą energią✨.

Stworzyłyśmy ten retreat z myślą o kobietach, które chcą zadbać o siebie holistycznie i z klasą. Z głęboką troską o ciało, umysł i układ nerwowy i w otoczonej naturą i spokojem🌱.

Retreat jest idealny dla każdej z nas, niezależnie od stopnia zaawansowania. Odnajdziesz się tu, jeśli potrzebujesz odciąć się od codzienności. 
Co na Ciebie czeka?

🧘‍♀️ 5 sesji Pilates na macie - z Lidką gdzie wzmocnisz ciało, wysmuklisz sylwetkę i poczujesz każdą komórkę od środka.

🌊 2 sesje jogi Vinyasa - z Agnieszką gdzie płynny ruch, który uwolni napięcia i przyniesie głęboki relaks.

🧠 Warsztat regulacji układu nerwowego - praktyczna wiedza, jak radzić sobie ze stresem na co dzień.

☀️ Slow mornings & chwile offline - leniwe poranki i błogi relaks nad wodą, bez powiadomień w telefonie.

💧 Nieograniczony dostęp do strefy wellness - basen, sauny i pełen reset, kiedy tylko zechcesz.

🥗 Zdrowe, pełnowartościowe posiłki - pyszne menu, które odżywi Twoje ciało od wewnątrz.

🍵 Świat SIP - przez cały retreat towarzyszą nam SIP Tea i SIP Matcha. Nowoczesny wellbeing w płynie, Twój codzienny rytuał balansu i naturalnej energii. Let’s SIP together. ✨

🎁 Premium prezenty od super partnerów 
W cenie masz wszystko:
✔️ 2 noclegi w pokojach Premium Double
✔️ Pełne wyżywienie (śniadania, lunche, kolacje)
✔️ Wszystkie sesje i warsztaty z Agnieszką i Lidią
✔️ Sprzęt na miejscu, maty i akcesoria
✔️ Strefa wellness bez limitu
✔️ Gifty od naszych partnerów
✔️ Transport z Warszawy samochodami BYD lub dojazd własny  
Zabierz ze sobą tylko wygodne ubrania, otwartą głowę i gotowość na czas pełen dobrego flow 🌸
 Zostaw komentarz “WYJAZD”, a wyślemy Ci wszystkie szczegóły wyjazdu lub napisz maila na kontakt@zenpilates.studio

Liczba miejsc ograniczona!

#wyjazdjoga #wyjazdpilates #jogaretreat #pilatesretreat #pilatesijoga taken in at hotel 35 by @prazina.om

3

176

25 days ago

Dostajemy od Was pytania o co chodzi z tą Neuro Jogą, więc w Międzynarodowy Dzień Jogi odpowiadamy na Wasze pytania i zachęcamy do wpadania na zajęcia 🧘‍♀️.

To zajęcia, które nie tylko wzmocnią i elastycznia Twoje ciało, ale także Twój mózg oraz układ nerwowy🧠, aby Tobie żyło się łatwiej i przyjemniej. Potwierdzone przez @prazina.om oraz wszystkich którzy regularnie przychodzą na te zajęcia!

Zapraszamy w:
Czwartki o 19:00 w @zenpilates.bemowo
Środy o 9:00 w @zenpilates.zabki

#neurojoga #jogawarszawa #warszawajoga #jogawwarszawie #ukladnerwowy taken in Zen Pilates Studio Bemowo by @prazina.om

3

2

a month ago

Jak doskonale wiecie nie biegam, kolana po trzech operacjach nie są największymi fanami tego sportu, ale rozgrzewkę dla biegaczy zawsze chętnie poprowadzę🏃‍♀.

Mega szanuje wszystkich biegaczy, tych którzy to kochają i tych którzy próbują to kochać 😂, bo nie wiem czy może być coś pomiędzy. Ale obojętnie czy biegasz czy wolisz inne formy ruchu, najważniejsze jest to, że się ruszasz i to zawsze będę promować u mnie na profilu. Ruszajmy się dla zdrowia ☺️💫

A tych którzy preferują inne formy ruchu zapraszam na jogę do @zenpilates.bemowo w czwartki o 19:00 i 20:00 oraz do @zenpilates.zabki w środy o 9:00.

#ruchtozdrowie #jogawarszawa #bieganiewarszawa #warszawajoga #jogawwarszawie taken in PGE Narodowy by @prazina.om

3

13

a month ago

Me water too much in Malta🌊☀️

#maltatravel #malta #ilovemalta #holidaysmalta #maltaholiday taken in Malta, Europe by @prazina.om

3

0

2 months ago