Instagram story viewer> @preandafter> Posts

Pre & After | Keep Growing

@preandafter

2.4K

followers

622

following

Your Healthy Homebase Between Every Move.
🥑| Premium Nutrition for Progress & Recovery
🕙| Mon to Sun - 11:00-21:00, Utrecht

POSTS STORIES REELS TAGGED

MOVE. FUEL. CONNECT.

An exclusive experience. Designed for those who move.

Op vrijdag 30 oktober brengen Pre & After en CK Health Center een selecte groep van 35 deelnemers samen voor een bijzondere avond waarin beweging, bewuste voeding en verbinding centraal staan.

Een zorgvuldig samengestelde experience waarin je nieuwe vormen van beweging ontdekt, aandacht geeft aan je herstel en in contact komt met gelijkgestemden die jouw passie voor een actieve lifestyle delen.

What’s included?

✦ Pre-workout snack, iced matcha & koffie
✦ Reformer Pilates, Yoga & Personal Training
✦ Toegang tot ijsbad & infraroodsauna
✦ After-workout meal: Chicken Supreme wrap & verfrissende drankjes
✦ Nieuwe connecties binnen een actieve community

One evening. A complete experience. Only 35 spots.

📅 Vrijdag 30 oktober | 18:00 – 20:00
📍 CK Health Center | Utrecht
€ 34,50

De ticketverkoop is officieel geopend. Reserveer jouw plek via de link in onze bio of via www.preandafter.com/events

Limited spots. Meaningful connections.

#communityevent #reformerpilates #preworkout #gym #utrecht taken in Utrecht, Netherlands by @preandafter

35

6

4 days ago

Een frisse combinatie van limoen en mango, met de natuurlijke zoetheid van dadels en de romige smaak van cashewnoten. Volledig plantaardig, glutenvrij en zonder toegevoegde suikers.

Advies Pre: Een lichte, energierijke snack vóór een training of ander actief moment. De koolhydraten van deze snack geven je energie, terwijl de combinatie van fruit, dadels en noten zorgt voor een voedzaam tussendoortje.

Advies After: Een fris dessert als verwen moment na je training of een actieve dag, zonder een schuldgevoel achteraf. Combineer hem met een eiwitrijke smoothie of wrap voor een completer herstelmoment.

275 kcal | E 4g | K 19g | V 19g

Real Food. No Nonsense. taken in Utrecht, Netherlands by @preandafter

20

2

5 days ago

Singelloop gefinisht?

Laat vandaag je medaille zien bij Pre & After en ontvang 10% korting op alles.

Keep Growing.

#singellooputrecht #marathon #running #food #utrecht taken in Utrecht by @preandafter

60

2

13 days ago

Social Run Utrecht, Sep ‘26

@inutrechtwerunclub x @powerbugs_nl

Samen met InUtrechtWeRunClub & Powerbugs brachten we de Utrechtse running community bij elkaar voor een social run. Met als afsluiter een Berry Boost smoothie bij Pre & After.

On to the next..

Keep moving. Keep connecting. Keep growing.

#socialevent #community #running #runclub #Utrecht taken in Utrecht, Netherlands by @preandafter

80

8

14 days ago

Weet jij eigenlijk wat er achter jouw kopje koffie zit?

Voor ons gaat goede koffie verder dan alleen smaak.
Het begint bij de herkomst, de kwaliteit van de bonen en het vakmanschap waarmee ze worden gebrand.

Bij Pre & After schenken we koffie van Blanche Dael, een Maastrichts familiebedrijf waar ambacht, kwaliteit én aandacht voor de mensen achter het product al generaties lang centraal staan.

De koffiebonen worden al sinds 1878 zorgvuldig geselecteerd en dagelijks vers gebrand in hun eigen branderij in Maastricht. Blanche Dael kijkt ook naar waar de koffie vandaan komt, hoe deze wordt geproduceerd en naar de mensen achter de koffie. Blanche Dael is dan ook B Corp-gecertificeerd. Zo is 90% van hun koffie afkomstig van gecertificeerde plantages en werken ze onder andere met Organic en Rainforest Alliance gecertificeerde koffie.

Maar hun verhaal gaat verder dan koffie.

Met Stichting Escuela Blanche Dael ondersteunen ze onderwijsprojecten voor kinderen in kansarme koffie- en theeproducerende gebieden. De oorsprong daarvan ligt in Guatemala, waar Blanche Dael hielp bij de herbouw van klaslokalen van een basisschool. Sinds 2009 zet hun eigen stichting zich blijvend in voor onderwijs en een beter toekomstperspectief voor kinderen in deze gemeenschappen.

Voor ons is dat precies waar een goed product over zou moeten gaan, gemaakt met passie en aandacht en oog voor kwaliteit.

Dus vandaag, op Internationale Koffiedag, heffen we onze kopjes op goede koffie, maar ook op het verhaal en de mensen erachter. 🤎

Proudly serving @blanchedael_maastricht at Pre & After.

#internationalcoffeeday #quality #coffee #nutrition #charity taken in Utrecht, Netherlands by @preandafter

25

5

16 days ago

How to properly start the day🔋
Good protein, cold SEA, solid recovery 🌊 taken in Utrecht, Netherlands by @preandafter

65

4

23 days ago

Pre or After. Whatever your next move needs.

#protein #nutrition #preworkout #afterworkout #utrecht taken in Utrecht City Centre by @preandafter

36

2

a month ago

Spotted in the wild.

Your healthy homebase is closer than you think.

#utrecht #gymrat #foodhotspot #sportsnutrition #heathy taken in Utrecht, Netherlands by @preandafter

12

2

a month ago

Meet the Team: Kariem.

Gedreven door grote dromen, duidelijke doelen en vooral een enorme passie voor gastvrijheid. Als oprichter van Pre & After is Kariem continu bezig met waar we naartoe moeten bewegen en hoe we daar samen als team kunnen komen. Nieuwe connecties leggen, ideeën tot leven brengen en een oprechte band opbouwen met onze gasten: dát is waar hij de meeste energie van krijgt.

“Ik geloof dat je pas echt bewust kunt kiezen als je weet wat je binnenkrijgt. Ik wil zelf weten wat er in mijn voeding zit, dus vind ik het vanzelfsprekend dat we onze gasten diezelfde transparantie geven. Goede voeding hoeft niet ingewikkeld te zijn, zolang je maar weet waar je voor kiest.”

Zijn favoriete keuze? Berry Boost met proteïne.

Kariem’s favorite fuel between every move.

Welke staat bovenaan jouw lijst om te proberen?

#fuelyourbodyright #protein #smoothie #hospitality #utrecht taken in Utrecht, Netherlands by @preandafter

84

5

a month ago

Between Every Move.

#utrecht #preandafter #healthy #nutrition #voeding taken in Utrecht, Netherlands by @preandafter

35

8

a month ago

Happy Monday.

#mondaymood #running #preworkout #motivation #nutrition taken in Utrecht, Netherlands by @preandafter

28

3

a month ago

Fall season has started.
Rainy days call for warm soup. taken in Utrecht, Netherlands by @preandafter

15

2

a month ago