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𝙋𝙧𝙞 𝙈𝙚𝙣𝙙𝙚𝙨 | Identidade e Posicionamento Feminino

@primendesoficial

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Jornalista | Mentora | Palestrante
✨️ Ajudo mulheres a resgatar autoestima e confiança!
🤍 Abordagem terapêutica
⬇️ Mentoria Individual e em Grupo
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Março chegou ao fim… Mas foi avassalador. 🌟🙌 Ano passado, eu tomei a decisão de olhar para mim, desacelerar e escolher o que eu realmente queria para a minha vida. Planejei cada passo, me preparei para viver um renascimento... Um novo capítulo da minha história, juntamente com o livro que eu lançaria nesse mês. 📖✨ E março não decepcionou: - Dois livros lançados - Coluna em revista - Eventos inéditos e cheios de significado Nada disso aconteceu por acaso. Tudo foi intencional. Tudo foi planejado. Me coloquei em ação, cumpri meu plano de metas e vi tudo fluir exatamente como deveria. Esse mês me mostrou o poder de planejar, se preparar e agir com coragem. E eu quero ajudar você a fazer o mesmo. 💫 Se você sente que é hora de reescrever uma nova história para a sua vida, me chama no direct com “PRÓXIMO CAPÍTULO”. Vamos juntas planejar a sua transformação! Te aguardo! 😉 #PriMendesOficial #RenascimentoPessoal #AutoestimaFeminina #MulheresQueSeReconectam #DesenvolvimentoEmocional taken in Tijuca, Rio De Janeiro, Brazil by @primendesoficial
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7 months ago
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✨ Agende sua Sessão de Reconexão GRATUITA ✨ Talvez você tenha se perdido de você… Tentou ser forte o tempo todo, deu o seu melhor, mas no meio do caminho esqueceu de se olhar com amor. 💔 E se eu te dissesse que ainda dá tempo de voltar pra casa? Pra casa que é dentro de você. 🕊️ Na minha Sessão de Reconexão, eu te guio nesse processo de reencontro, trabalhando reprogramação mental, emocional e ferramentas terapêuticas pra te ajudar a soltar o que dói, curar o que pesa e despertar a mulher que você realmente é. 💫 É o primeiro passo pra você mudar a sua história e voltar a se sentir inteira, confiante e viva. 👉 Agende sua sessão de reconexão e volte a se reconectar com a sua essência. Você não precisa continuar se sentindo perdida... Existe um caminho de volta, e eu quero te mostrar. 💛 Para agendar, basta me mandar uma mensagem por direct ou clicar no link que está na bio. Te espero! 😘 #PriMendesOficial #ReconexãoFeminina #Autoestima #Autoconhecimento #DespertarFeminino #SessãoDeReconexão #Autocuidado taken in Rio De Janeiro, Brazil by @primendesoficial
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a year ago
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Eu sou Pri Mendes e acredito que toda mulher pode se tornar sua melhor versão quando se reconecta com a própria essência. ✨ Sou Jornalista, Consultora de Imagem, Mentora de Mulheres, Empresária a frente do @laviebrecho_rj, @brandyoucomunicacao e @vemdefalae e Especialista em Autoestima e Confiança, com mais de 10 anos trabalhando com mulheres. Idealizei o @encontrodedivasbyprimendes, um movimento que empodera mulheres a se olharem com amor e verdade. E também sou Coordenadora de Projetos da @amapoiomulherrj, uma rede que apoia mulheres vítimas de violência doméstica e de gênero. Um trabalho que me ensina todos os dias sobre força, empatia e reconstrução. 💜 Hoje, vivo uma nova fase, mais madura, mais leve e mais conectada com o meu propósito: ajudar mulheres a despertarem sua autoconfiança, resgatarem sua essência e viverem com leveza, autenticidade e amor-próprio. Aqui você vai encontrar: 🌷 Reflexões sobre autoestima e reprogramação mental 💄 Dicas de imagem e beleza com propósito 💫 Conversas reais sobre confiança, poder pessoal e autoconhecimento Eu acredito que a verdadeira transformação começa quando a gente decide se escolher todos os dias. 💖 Seja bem-vinda ao meu novo momento, lugar onde vamos, juntas, lapidar o que somos para receber o novo com coragem e leveza. 👉🏻 Me conta aqui nos comentários: qual é a fase que você está vivendo agora? Vamos crescer juntas?! 🌸 #PriMendesOficial #Quemsoueu #autoestima #Confiança #propósito #ConsultoriadeImagem #leveza #Autenticidade #amorproprio taken in Rio De Janeiro, Brazil by @primendesoficial
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a year ago
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✨ Por trás do meu método, existe um olhar para a mulher como um todo. A autoestima vai muito além do espelho. Ela também está na forma como você se enxerga, nas escolhas que faz, nos limites que estabelece e no valor que reconhece em si mesma. É por isso que meu trabalho une autoestima, autoconhecimento, imagem e desenvolvimento emocional, com uma abordagem terapêutica. Por meio da mentoria individual e do grupo terapêutico, acompanho mulheres em um processo de reflexão e desenvolvimento para fortalecerem a confiança em si mesmas e construírem escolhas mais alinhadas com quem realmente são. Porque você não precisa se tornar outra mulher. ❤️ Você merece reconhecer, valorizar e expressar quem você é. ✨ Quer conhecer mais sobre o meu trabalho? Agende sua Sessão de Reconexão gratuita e vamos conversar sobre o seu momento e os caminhos possíveis para o seu desenvolvimento. 💬 E me conta: em qual área da sua vida você sente que precisa fortalecer mais a sua autoestima hoje? ##mulheresreais #AutoestimaFeminina #DesenvolvimentoFeminino #Autoconhecimento #ConfiançaFeminina by @primendesoficial
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a day ago
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Você também é aquela pessoa que tem mil ideias, se empolga com novos projetos e quer fazer tudo acontecer? 🙋🏻‍♀️ Eu sou assim! Mas ontem, depois de colocar uma ideia em prática, percebi que precisava parar e avaliar se ela realmente fazia sentido para o momento que estou vivendo. Porque nem tudo que é uma boa ideia precisa se transformar em um novo projeto. E nem toda oportunidade precisa ser aproveitada. Às vezes, na ansiedade de conquistar resultados mais rápidos, a gente acaba dividindo nossa energia entre tantas coisas que perde de vista aquilo que realmente importa. E crescer também é isso: aprender a escolher, respeitar nossas prioridades e entender que dizer “não” para algumas oportunidades pode ser necessário para dizer “sim” aos nossos maiores objetivos. ✨ Você não precisa fazer tudo. Precisa saber onde quer chegar e escolher com consciência o que merece sua energia. Me conta: você também tem dificuldade de dizer não para uma ideia nova e acaba querendo abraçar o mundo? ❤️ #Autoconhecimento #DesenvolvimentoPessoal #EmpreendedorismoFeminino #PosicionamentoFeminino #PriMendesOficial by @primendesoficial
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4 days ago
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Você já parou para pensar em quanto a forma como você se enxerga influencia a maneira como você vive? ✨ A sua autoestima não impacta apenas a relação com o espelho. Ela também influencia seus relacionamentos, sua vida profissional, suas escolhas, seus limites e a forma como você se posiciona no mundo. Por isso, cuidar da autoestima é muito mais do que aprender a gostar da própria imagem. É desenvolver autoconhecimento, reconhecer o seu valor e construir uma relação mais saudável consigo mesma. 💕 É esse um dos propósitos do meu grupo terapêutico: oferecer um espaço de acolhimento e desenvolvimento, onde você possa se conhecer melhor, fortalecer sua autoestima e transformar a maneira como se relaciona consigo e com a vida. Porque quando você começa a olhar para si com mais consciência e confiança, novas possibilidades também se abrem em diferentes áreas da sua vida. E me conta: em qual área da sua vida você sente que precisa fortalecer mais a sua autoestima hoje? 👇 #AutoestimaFeminina #Autoconhecimento #SaúdeEmocional #DesenvolvimentoPessoal #GrupoTerapêutico by @primendesoficial
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5 days ago
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✨ A autoestima também faz parte dos resultados de uma empresa. Uma mulher que não confia no próprio potencial pode ter dificuldade de se posicionar, expressar suas ideias, reconhecer suas competências e ocupar o espaço que merece. E quando falamos de desenvolvimento profissional, não podemos olhar apenas para as habilidades técnicas. Precisamos olhar também para as pessoas por trás de cada função. Investir em autoestima, confiança e posicionamento feminino é abrir espaço para relações mais saudáveis, comunicação mais assertiva, equipes mais colaborativas e profissionais mais conscientes do seu valor. 🤎 É por isso que quero levar esse trabalho para dentro das empresas, por meio de palestras, treinamentos e dinâmicas personalizadas para equipes femininas. Sua empresa quer investir no desenvolvimento das colaboradoras? Vamos conversar e construir juntas uma experiência que faça sentido para a sua equipe! 📩 Me chama no direct. #AutoestimaFeminina #DesenvolvimentoHumano #DesenvolvimentoProfissional #TreinamentoCorporativo #PosicionamentoFeminino by @primendesoficial
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9 days ago
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Virou moda? Há um tempo, eu postei um vídeo de uma mulher pedindo um homem em casamento. Viralizou e gerou muita discussão. Agora, me deparei novamente com outras situações parecidas: mulheres tomando a iniciativa, fazendo o pedido, conduzindo, resolvendo, assumindo a frente... E eu comecei a pensar: o que a gente está normalizando só porque se tornou comum? E antes que alguém diga: “Mas qual é o problema de uma mulher pedir um homem em casamento?” Talvez o problema não esteja nesse gesto isoladamente. A questão é o que ele representa quando olhamos para um cenário muito maior. Porque uma das queixas que eu mais escuto das mulheres que chegam até mim, seja na mentoria individual ou no grupo terapêutico, é: “Eu estou cansada.” Cansada de resolver tudo. De lembrar de tudo. De tomar todas as decisões. De cuidar de todo mundo. De ser forte o tempo inteiro. E o mais curioso é que muitas vezes elas mesmas ensinaram as pessoas ao redor que elas “dão conta”. Elas dão conta. Então assumem mais uma coisa. Dão conta. Então alguém deixa de fazer. Dão conta. Então ninguém percebe que elas também precisam de colo, cuidado, iniciativa e suporte. Até que chega uma hora em que o corpo cobra. A mulher que parecia forte para todo mundo percebe que estava apenas sobrecarregada. E talvez a grande reflexão não seja sobre quem deve ou não fazer um pedido de casamento. Talvez seja sobre nós, mulheres, pararmos de achar bonito carregar tudo sozinhas. Porque ser independente não significa não precisar de ninguém. Ser forte não significa suportar tudo. E dar conta de tudo não deveria ser o preço para sermos reconhecidas, amadas ou valorizadas. Agora me conta: o que uma cena como essa desperta em você? Quero saber de verdade. Você acha que estamos apenas vivendo novos tempos ou que estamos normalizando uma sobrecarga que não deveria ser normal? E se, por trás dessa discussão, você se reconheceu naquela mulher que está cansada de dar conta de tudo, comenta CANSADA aqui embaixo. Eu vou te chamar no direct para a gente conversar. 🤎 #casamento #papeldohomem #papeldamulher #pedidodecasamento #autoestima by @primendesoficial
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10 days ago
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Em 2024, minha vida estava de cabeça para baixo. Eu estava cansada de repetir padrões, de me sobrecarregar, de trabalhar tanto e sentir que os resultados nunca acompanhavam o esforço. Cansada de viver situações que já não faziam sentido para a mulher que eu queria me tornar. Até que um dia eu entendi: eu precisava parar de tentar mudar apenas o que estava do lado de fora e começar a olhar para a raiz. Foi quando comecei a olhar para mim de verdade. Para as minhas dores. Para as minhas crenças. Para os meus padrões. Para a minha história. Para a mulher que eu tinha aprendido a ser. Estudei. Fiz terapia. Me aprofundei no comportamento humano. Reaprendi a me enxergar. E, principalmente, decidi que faria diferente. 2025 foi um ano de preparação. Eu sabia que não queria apenas uma vida diferente. Eu precisava me tornar uma mulher diferente para sustentar a vida que eu desejava viver. E hoje, em 2026, eu olho para trás e vejo o quanto aquela decisão mudou tudo. Encerrei ciclos profissionais. Me lancei de verdade naquilo que faz sentido para mim. Passei a trabalhar com mais leveza, autenticidade e propósito. Lancei livros. Acompanhei mulheres em seus próprios processos de transformação. E, enquanto ajudava outras mulheres a se reconectarem com quem são, eu também continuava me transformando. Hoje eu vivo uma vida que, há alguns anos, eu apenas imaginava. Mais leve. Mais autêntica. Mais feminina. Mais tranquila. Mais minha. E talvez essa seja a maior prova de tudo o que eu ensino: transformação não acontece quando a gente apenas deseja uma vida diferente. Ela começa quando a gente decide se tornar a mulher capaz de vivê-la. Eu não cheguei aqui por sorte. Eu me preparei para viver tudo isso. E ainda estou me tornando. E talvez você também esteja vivendo esse momento de perceber que não quer mais continuar repetindo os mesmos padrões, mas ainda não sabe exatamente o que está te prendendo. Se você sente que chegou a hora de olhar para a sua história com mais profundidade, vamos conversar... Quero entender a sua história, o que você já tentou, o que está te travando e, principalmente, quem é a mulher que você quer se tornar. Me chama! 🤍 by @primendesoficial
8
16 days ago
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Talvez você esteja vivendo um dos momentos mais prósperos da sua vida… e ainda não tenha percebido. 🤎 Porque prosperidade não é só dinheiro. É também olhar para a sua vida e perceber que algumas coisas que um dia foram apenas sonhos hoje fazem parte da sua realidade. É ter a casa que você queria. É construir uma família. É viver um relacionamento que faz sentido. É ter mais qualidade de vida. É cuidar de você. É trabalhar com algo que ama. É ter paz. E, sim, às vezes para conquistar uma coisa, você vai precisar desacelerar outra. Eu mesma fiz isso. Pausei minha vida profissional por alguns meses para priorizar uma área que, naquele momento, era importante para mim. E isso não significa que eu fracassei profissionalmente. Significa que eu fiz uma escolha consciente sobre o que eu queria viver. Talvez o que esteja faltando hoje não seja você fazer mais. Talvez seja parar, olhar para a sua própria vida e perguntar: “O que é prosperidade PARA MIM?” Sem comparação. Sem a régua do outro. Sem achar que você está atrasada. 💬 Me conta: o que representa prosperidade para você hoje? E se você sente que precisa olhar para a sua vida com mais consciência, entender o que realmente quer e se reposicionar para construir essa realidade, me chama no direct. 🤎 #Autoestima #IdentidadeFeminina #DesenvolvimentoPessoal #PosicionamentoFeminino #Prosperidade by @primendesoficial
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17 days ago
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Nunca se esqueça: você não precisa se diminuir para caber na vida de ninguém. Não esconda suas conquistas para não incomodar. Não abandone sua autenticidade para ser aceita. Não deixe de ocupar espaços porque alguém fez você acreditar que você não era suficiente. Existe uma força enorme em se sentir bem sendo quem você é. Em reconhecer a sua história, celebrar quem você se tornou e entender que você não precisa ser outra mulher para merecer o lugar que deseja ocupar. Agora, pare por um instante e se pergunte: eu estou vivendo a minha vida ou tentando caber na expectativa dos outros? Se hoje você escolhe se respeitar, ocupar o seu lugar e assumir quem você é, comenta aqui: EU ASSUMO O MEU PODER. ✨ #primendesoficial #autoconhecimento #autoestimafeminina #posicionamentofeminino #assumaseupoder Créditos: @catarinarleal_ by @primendesoficial
4
17 days ago
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✨ Temos um convite especial para você! No dia 17 de outubro, participe do Daniela Gonçalves Experience, no Rio Beach Club, das 7h às 11h. 💛 Uma manhã de beleza, bem-estar, conexão e experiências incríveis... E eu estarei lá com vocês! 🥰 #PriMendesOficial #danielagoncalvesexperience #Autoestimafeminina #autoconhecimento #PosicionamentoFeminino taken in Rio Beach Club by @primendesoficial
7
18 days ago
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