Instagram story viewer> @projektinavoima> Posts

ᴛɪɪᴀ | ʟɪɪᴋᴜɴᴛᴀ & ʜʏᴠɪɴᴠᴏɪɴᴛɪ

@projektinavoima

1.5K

followers

1297

following

🔥 Masentuneesta sohvaperunasta tavoitteelliseksi urheilijaksi!
💪 Joulukuussa HYROX (💃💃 open)
👇 Testaan ensin, suosittelen sitten!

POSTS STORIES REELS

Pienen esittelyn aika! 👋

Paljon on tullut uusia seuraajia ja tää tili elää muutoksen mukana - ensimmäinen vuosi meni Petäistö Coachingin tuella ja nyt on siirrytty omiin siipiin. 💪

Mie olen siis Tiia, -89 joulukuussa syntynyt Oululainen nainen. Olen äiti sekä vaimo.

Itse synnytettyjä tyäriä on kaksi ja yksi bonustytär,
aviomies sekä 2 koiraa ja 2 kissaa. 🥰

Oon myös yrittäjä ja palkkatöitä tekevä. Opiskelujakin on.

Miun firma: @miarta.fi 💙
Opiskelen trimmaajan ammattitutkintoa ja palkkatyökseni toimin henkilökohtaisena avustajana.

Ja minkälainen mie sitte oon? 🤔
Varmaan aika outo. Mt-haasteet kulkee enempi ja vähempi mukana, ne tuppaa jollain tapaa vaikuttamaan asioihin suhtautumiseen.
Niin ja oon mie aika avoin.
Rehellinen, luotettava.

Ehkä miut tuntevat osais kertoa paremmin.
Saa siis kuvailla mua vaikka kolmella sanalla kommenteissa jos joku minut tunteva/tietävä tämän sattuu lukemaan. 😂

Myös te, jotka ootte tätä mun matkaa seurannu - kertokaa kommenteissa minkälaisen kuvan ootte somen perusteella saanu?
Se on mulle arvokasta tietoa, koska haluan tehdä tätä somea puhtaasti sellasena ku oon ihan sillain oikeassa elämässäkin. 😊

Ja sie joka et vielä seuraa niin ota tili seurantaan - tämä matka ei oo ihan heti päättymässä. 💪

Niin ja sen tiiän h*lvetin hyvin, että mie olen nainen, joka opettelee rakastamaan itseään. ❤️

#projektinavoima by @projektinavoima

Mie suunnittelin tälle aamua jalkapäivää, mutta vähän meni suunnitelmat uusiksi... 🤭

Alkulämppäillessä juoksumatolla sekä soutu- että hiihtolaite tuijotti mua suoraan sieluun ja huusi mun nimeä sen verran vahvasti, että edes ahdistus ei päässy vaikeuttamaan elämää tällä kertaa. 🤩

Ei siis ollu muuta vaihtoehtoa, kuin muuttaa treenisuunnitelmaa lennosta. 🫡

Ja täytyy kyllä sanoa, että joulukuu pelottaa aivan perkeleellisen paljon - toivottavasti kroppa suostuu toimimaan ahdistuksen kanssa sen verran, ettei pari joudu vetämään soolona tuota kisaa. 🫣

Onneksi mitään aikatavotteita ei oo vaan tavoite on selviytyä maaliviivan yli niin, että pää pysyy kasassa. Voin sanoa, että tuossa on jo aivan jäätävän suuri tavote... 😅 by @projektinavoima

On kyllä tosissaan aivan oma sotansa tämä salilla kulkemisen opettelu tän prkleen ahdistuksen kanssa... 🥴

Mutta tämän sodan oon päättäny voittaa. 💪

Huomenna meen silti tutummalle ja nykyään pikkasen vähemmän ahdistavalle aamusalille. 🤭

Miten sun viikko on startannut? 🥰

#projektinavoima by @projektinavoima

Smartsonin testipilottina pääsin maksutta testaamaan Garnier Olia Gloss Semi Permanent Toning- sävyttävää hiusväriä. ✨️

Sävyksi valitsin Expensive Brunetten ja tää on kyllä tosi kiva - edelleen pysyttelen kaukana kestoväreistä, sävytteet piristää riittävästi! 🤩

@smartsontestpilot
#smartsontestpilot
#garniernordics
#oliagloss by @projektinavoima

Pieni arvausleikki ihan vain, koska miksi ei. 🤭

Kun ei ahdistus antanut aivotoiminnalle riittävästi tilaa, että olisin pystynyt laskemaan toistoja saati suunnittelemaan järkevää treeniä niin sittenhän voi tehä jotain muuta - tärkeintä, että menin ja tein edes jotain. Vielä tulee se päivä, kun voi alkaa tekemään kunnollisen saliohjelman mukaan. 💪 by @projektinavoima

Tiiän, että suurin osa skippaa tämän heti ensisekunneilla. Tiiän myös sen, että moni kattoo pienen pätkän ja skippaa silmiään pyöritellen.

Mutta nuilla ei oo merkitystä. Tiiätkö miksi?

Koska tiiän, että löytyy se pienenpieni prosentti, löytyy niitä, jotka kattoo loppuun asti.

Niitä, jotka tietää tasan mistä puhun.

Niitä, jotka juhlii näitä onnistumisia mun kanssa.

Ja niitä, jotka saa tästä toivoa. 💚 by @projektinavoima

Tapojen ja rutiinien muuttaminen on aivan h*lvetin vaikeeta, mutta ei onneksi mahdotonta varsinkin kun löytää ne keinot, mitkä ittee auttaa. 🫶

Ja toivottavasti sie, jonka nykyiset tavat tekee huonoa sulle, muutat niitä ennen kuin seinä tulee vastaan! 🙏

Taas tuli aamupuuroa keitellessä katottua taaksepäin ja itku pääs, kun muistin sen harmahtavan, huonoryhtisen, väsyneen ja kuihtuneen elävän kuolleen joka olin vielä hetki sitten... 🥺💔

Pitkälle oon päässyt! ❤️ by @projektinavoima

Tiiättekö mitä oon alkanu huomaamaan!

Mulle maistuu kokoajan useammin ja useammin aamupala muussakin muodossa ku nestemäisenä - alkuunsa näitä kiinteämpiä aamupaloja ei saanu millään alas, sitten alko uppoamaan vkloppuisin ja nykyään satunnaisesti myös arkena! 👌

Ja jos tarkkoja ollaan, niin en mie oikeestaan edes muista millon oisin viimeksi vkloppuna aamupalaksi ylipäätään kiskassu smoothien... 🤔

#aamupala by @projektinavoima

Jumalauta! Nyt oon superylpee itestäni! 💪

Mulla oli tarkotus toistaa sama treeni kuin eilen, mutta smithin ympärillä oli liikaa ruuhkaa. 🫠
Jos oot tätä matkaa seurannu viimeaikoina niin tiedätkin jo, että pieniä tanko-ongelmia on ollut, joten smithissä penkkaamisen testailu tuntu turvallisimmalta...

Mutta nyt pystyin vihdoin ottamaan tangon käyttöön ja penkkasin sillä 10+5! 💪

Enempää en uskaltanut - kunhan pääsen salille spottaajan kera nii sitte haluan päästä kokeileen omaa tämän hetkistä maksimia. 🔥

@sportellofit City on onneksi salina tosi viihtyisä ja selkeä - se, että pystyn liikkumaan niin, etten eksy/harhaile epäselkeän miljöön takia tekee paljon!
Toivottavasti Kirkkokankaan sali tulee olemaan yhtä helppo oppia. 🙏 by @projektinavoima

Joskus äärirajoille vieminen tarkottaa ihan muuta kuin ennätysmäärää painoja ja toistoja. 💣

Joskus äärirajoille vieminen tarkottaa henkistä helvettiä. 💥

Tämmöset treenit on ehkä niitä tärkeimpiä mitä tulee ensimmäiseen Hyroxiin valmistautumiseen.

Mun pitää kyetä pitämään pää hallinnassa olosuhteissa, jotka lähinnä tarjoilee paniikkikohtausta kultaisella tarjottimella... 😵‍💫

Jos et vielä oo matkassa mukana niin ota tili seurantaan ➡️ @projektinavoima 💪

#paniikkikohtaus by @projektinavoima

Munanuudelit toimitteli tämän soosin kanssa oikeen loistavasti! 🤤👌

Mitä tämmösessä someaikakauden pikakelausvideolla ei kunnolla ehdi näkyä niin nakkasin kasvislientä sekä suolaa ja pippuria tuonne rehujen sekaan, lisäksi soosissa on ihan miniloraus etikkaa. Ehkä n. ruokalusikallinen.
+ raastettua valkosipulia & inkivääriä. 🧄🫚

Tuli sen verran hyvä lounas, että meni ihan vaan vahingossa kaks annosta. 🤭
Ja taitaa tuo ruokasooda- homma jäädä kyllä pysyvästi käyttöön miun kokkailuissa! 🤩

Joko sie oot testannu? Kerro kommenteissa!

@projektinavoima

Ruokaa, treeniä ja monipuolisesti muutakin hyvinvointi- sisältöä luvassa jatkossakin eli jos nuo teemat kiinnostaa niin ota tää tili seurantaan! 🫡 by @projektinavoima

Tuli jossain täällä ig:ssä vastaan mielenkiintonen haaste: lado painoa saman verran ku itse painat ja nostele niin monta kertaa kuin on vuosia mittarissa.

Joulukuussa tulee 37v täyteen eli ihan nyt ei menny tuo 5x60kg nappiin. 😂

Tosin oon kyllä silti ihan semityytyväinen tuohon, tiiän että monella jäis se yksikin kerta nousematta.

Vaan jos jotaki tosiaan oon oppinu niin sen, etten halua paikkoja alkaa rikkomaan - alko nimittäin neljännen kohdalla olemaan sen verran erikoisia tuntemuksia selässä, että piti vähän mietiskellä...
Viides tuntuikin sitten siltä, että i'm done. 🫠

Kotiin ajellessa mietin, että onko tekniikka tosiaan noin paska ja sitte hoksasin miettiä mitä on töissä tullu tehtyä ennen ulkosalille menoa... 😅
Usiampi tunti muuttopakkailua ja siivoilua, pääsääntöisesti kyyryasennossa, joten ei ehkä oo ihmekkään ettei selkä ihan normilta tuntunu. 🤷‍♀️

Sitä en toki tiiä, että oisko voinu sitte kuitenkin jatkaa, mutta veikkaan olleen parempi ratkasu puhaltaa peli poikki... 🤔
Tuskin kannattaa itteeni opettaa siihen notta painoja revitään vaikka alkais tuntumaan erittäin erikoiselta/kipeältä.

Jatkossakin tartun erilaisiin haasteisiin eli jos tämmöset kiinnostaa niin nappaa tili seurantaan!
👉 @projektinavoima 🔥 by @projektinavoima