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Natália Esteves | Psicóloga Clínica TCC / ZN

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📌Adultos e adolescentes com ansiedade, depressão, instabilidade emocional e TDAH.
🌏Atendimento Online e Presencial - SP
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Para você que chegou aqui no perfil agora ou para você que já me acompanha há algum tempo: prazer, Nati! 😊

Neste post, explico sobre minha versão como psicóloga e minha versão fora dos atendimentos, e nenhuma vive separada da outra.

Espero que por meio desse post, dê pra conhecer um pouco de mim e do meu trabalho. Tudo que você encontrar aqui foi pensado com muito carinho e responsabilidade 😊

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A ideia de “vida perfeita” é um padrão inalcançável que sustenta frustração.
Quando você muda o foco para progresso, ainda que imperfeito, começa a construir algo real e sustentável.

Perfeição paralisa.
Progresso constrói.

O que você faz de forma consistente, mesmo imperfeita, define muito mais a sua vida do que qualquer expectativa idealizada.

O que, hoje, você consegue fazer 1% melhor, sem esperar estar perfeito?

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Persistir não é teimosia — é exposição repetida ao erro até ele perder força.
Aprender dói menos quando você para de desistir no meio do processo.

O que você tem evitado tentar de novo? 👇

Psicóloga Natália Esteves
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental

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Muitas das frases duras que repetimos na nossa mente não são fatos — são crenças que aprendemos ao longo da vida.

Na terapia, muitas vezes descobrimos que aquela voz que diz: “não sou capaz”, “não sou suficiente” ou “ninguém vai ficar comigo”
tem uma história por trás.

E quando entendemos de onde ela veio, começamos a ter espaço para construir novas formas de nos enxergar.

Se alguma dessas crenças já apareceu na sua vida, comenta aqui embaixo! 👇🏼

Você pode se surpreender com quantas pessoas sentem o mesmo. ❤️‍🩹

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Qual dessas três visões você sente que mais afeta o seu dia a dia hoje?

Comenta aqui embaixo: Si mesmo, Mundo ou Futuro? 👇

Psicóloga Natália Esteves
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
CRP: 06/189781

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𝗔𝗧𝗘𝗡𝗖̧𝗔̃𝗢!!!
Se você queria começar a cuidar da sua saúde física e emocional esse ano, mas acabou deixando pra depois… essa é uma oportunidade real de mudar isso agora, com suporte profissional e acompanhamento completo.

Criei um projeto especial, com vagas limitadas, para quem deseja cuidar da mente e do corpo de forma integrada — com:

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Tudo reunido para te ajudar a avançar com segurança, consistência e propósito.

Se você quer saber mais e aproveitar as condições especiais,
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Às vezes, o que mais machuca não é o que vivemos… mas o quanto tentamos ser fortes o tempo todo.

Permita-se ser cuidada. Você não precisa segurar tudo sozinha. 🌿

A força que não descansa vira dor.
Você merece leveza, pausa e acolhimento.
A terapia ajuda a reconstruir esse lugar. 💆‍♀️💜

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Sobreviver não é o mesmo que viver. E você merece muito mais do que essa exaustão constante.

✨ A terapia te ajuda a sair do automático da dor e lembrar que paz também é um lugar possível.

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Você sente que está atrasado?
Sente que vive correndo contra o tempo para realizar os seus sonhos?

Calma, respira!

A vida não acaba quando você chega aos 30 anos! Eu sei que te venderam a ideia de que você precisa estar com a sua vida perfeita aos 30 anos, que você precisa estar estabilizado financeiramente, ter uma carreira de sucesso, uma casa própria, um carro etc…

Mas isso não é verdade!
Que graça teria se você chegasse aos 30 anos e todos os seus projetos estivessem concretizados?

Há vida após os 30!!!

Respeite o seu processo, você não está atrasado, você está escrevendo a sua história e ela é única, não tem prazos definidos!

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Você já percebeu que duas pessoas podem viver a mesma situação, mas reagir de formas completamente diferentes? 🤔

A TCC te convida a olhar para suas lentes internas e entender o que influencia suas percepções, emoções e escolhas. 💗

Identificar essas lentes e aprender a ajustá-las transforma a maneira como nos relacionamos com o mundo e com nós mesmos. 💡

Quando mudamos nossas lentes, mudamos tudo. 💡🧠✨

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Quando procurar terapia? 💭
Aqui estão alguns sinais de que talvez seja hora de cuidar de você com mais atenção.

Se você tem se sentido sobrecarregado, irritado, cansado ou se isolando, talvez seja o momento de olhar pra dentro.

Nem sempre é fácil perceber, mas alguns sinais mostram que você não precisa lidar com tudo sozinho. 🌻

A terapia é um espaço seguro para entender suas emoções, aliviar o peso e reconstruir o equilíbrio emocional — um verdadeiro convite ao autocuidado e à leveza. 🌿

Psicóloga Natália Esteves
CRP: 06/189781

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Comece 2025 priorizando o que mais importa, sua saúde mental. Quando a mente não vai bem, o corpo sente!

Agende sua sessão e dê o primeiro passo rumo a uma vida mais plena!

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