Instagram story viewer> @psiamandahenrique> Posts

24.5K

followers

2432

following

Potencializo mulheres que buscam clareza, autonomia e paz emocional
📍Recife e online 🇧🇷🇵🇹🇦🇷🇺🇸
•CRP 03/22069 |+ de 12K sessões✨
Vamos conversar👇🏿

POSTS STORIES REELS

Qual foi o momento?
Você é muito mais do que aquilo que te atravessa🫂

A psicoterapia também é um espaço para se reconhecer para além das dores, compreender sua história e descobrir outras possibilidades de existir.

Nem tudo em você precisa ser consertado. Mas você merece se conhecer por inteiro.

Com amor ,
Amanda Henrique • CRP03/22069

Que tal começar esse processo?🤍 by @psiamandahenrique

Há 6 anos vejo pessoas, especialmente mulheres negras dos Millennials e do finalzinho da Geração Z (25 a 45 anos), tentando engolir o choro até hoje, precisamente até agora!

Sentir requer tempo. É possível aprendermos a organizar o sentimento, não a deixar de sentir. Já pensou: “Oi, raiva, não consigo agora. Volte mais tarde!”?

Mas é possível: “Ô, raiva, tô put* da vidaaaa, mas preciso resolver essa demanda. Preciso me controlar.”

O sentimento estará ali, mas você terá consciência do que está acontecendo. É bico o dia todo, pavio curto, mas, quando o tempo de sentir chega, é libertador.

Mas, se não tiver tempo pra sentir conscientemente, tem como de outras maneiras. Estaria disposta?🧠

Com amor ,
Psi Amanda Henrique • CRP 03/22069 by @psiamandahenrique

Você sabe que tem potencial para muito mais, mas, às vezes, parece impossível descobrir por onde começar?

São tantas possibilidades, tantas cobranças e tantas expectativas que, no meio de tudo isso, você acaba se perdendo de si mesma.

Você quer crescer, mudar, conquistar coisas novas e construir uma vida que faça sentido. Mas também sente medo de escolher errado, de recomeçar ou de descobrir que o caminho que percorreu até aqui já não combina com quem você está se tornando.

E sabe o que é mais difícil? Sentir que poderia estar fazendo muito mais, enquanto tenta organizar a própria mente para dar o próximo passo.

Mas você não precisa ter todas as respostas agora. Nem precisa transformar sua vida inteira de uma vez.

Às vezes, o que falta não é potencial, capacidade ou força de vontade. É espaço para respirar, reconhecer seus desejos e entender o que realmente importa para você.

Você não precisa dar conta de todas as possibilidades. Precisa descobrir quais delas fazem sentido para a mulher que você é hoje. 🤎

Talvez o seu próximo passo não seja fazer mais, mas aprender a se escutar.

Estou aqui para te auxiliar nesse processo ,
com amor , Amanda Henrique 🤍 by @psiamandahenrique

Nem toda oportunidade merece o preço da nossa paz. ✨

Às vezes, saber escolher também é saber recuar. Nem todo espaço precisa ser ocupado, nem toda batalha precisa ser comprada e nem toda porta aberta merece a nossa entrada.

Que a gente aprenda a reconhecer o que nos fortalece e a abrir mão do que nos custa demais. Porque estar em paz também é uma prioridade. 🤎

E por aí , a paz está sendo uma prioridade?

Com amor ,
Amanda Henrique • CRP 03/22069 by @psiamandahenrique

Aos 30 anos, vou viver meu primeiro protesto! ✊🏿❤️

A militância se constrói em muitas camadas, e eu já transitei por algumas delas. Mas, em plena consciência política e no processo contínuo de construção de quem sou, sinto cada vez mais forte o chamado da militância de rua. Estar presente, ocupar espaços, levantar a voz e transformar indignação em ação.

Bora virar!Não precisa amar o PT ou o Lula para entender que a política vai muito além de partidos e lideranças. É sobre amor à pátria, consciência social e disposição para enxergar além da própria bolha.

Que a gente aprenda a olhar para o coletivo, a reconhecer as realidades que nos cercam e a entender que o futuro que queremos também depende da nossa participação.

Dia 25 é 13! ⭐️🇧🇷✊🏿 by @psiamandahenrique

E se o seu hobby não precisasse ser bom? 🌿

A gente vive em uma sociedade que transforma quase tudo em desempenho, produtividade e resultado. E, sem perceber, começamos a levar essa lógica até para os nossos momentos de descanso.

Mas o seu hobby não precisa virar mais uma meta. Você não precisa ser excelente, evoluir rápido ou provar que tem talento.

Às vezes, tudo o que você precisa é de um espaço para criar, experimentar, errar, se divertir e simplesmente existir. Um respiro criativo. Um momento de relaxamento. Um encontro consigo mesmo que não precise gerar absolutamente nada além de bem-estar. 🧠

Mas, se para você só vale a pena fazer alguma coisa quando você é bom nela, talvez a gente precise conversar sobre isso. 👀

Porque, às vezes, a dificuldade não está em aprender algo novo, mas em se permitir ser iniciante, errar e continuar tendo valor mesmo sem ser excelente.

Me conta: você consegue fazer algo só pelo prazer de fazer? by @psiamandahenrique

$A vida é sobre TENTAR ✨ Provavelmente você cresceu aprendendo que precisa acertar, escolher certo, fazer dar certo. E, sem perceber, começou a acreditar que errar é sinal de fracasso. Mas e se errar também fizer parte do caminho? Às vezes, você não precisa ter certeza para começar. Não precisa saber exatamente onde vai chegar. Não precisa estar pronta para dar o primeiro passo. Você pode tentar. Pode mudar de ideia. Pode recomeçar. Pode descobrir, no meio do caminho, que aquilo já não faz mais sentido.🤯 A vida não é sobre fazer tudo certo o tempo inteiro. É sobre se permitir viver o suficiente para descobrir o que faz sentido para você. Porque, no fim, talvez o maior risco não seja errar. Talvez seja passar tanto tempo com medo de errar que você deixe de tentar. Faz sentindo pra você ? • me contas aqui nos comentários 👇🏿 Com amor , Amanda Henrique • CRP03/22069 by @psiamandahenrique$

Meu voto é secreto. Meu posicionamento, não⭐️⭐️⭐️

Antes de ser psicóloga, sou uma pessoa que vive neste país, que observa suas desigualdades, suas violências, suas conquistas e também os projetos de sociedade que estão em disputa.

Ser psicóloga não me torna neutra diante da fome, do racismo, da LGBTfobia, da falta de moradia, do adoecimento da população, da precarização do trabalho ou de qualquer outra realidade que atravesse a vida das pessoas.

Na clínica, respeito a autonomia, a história e as escolhas de cada pessoa. Não é meu papel dizer em quem meu paciente deve votar.

Mas, como cidadã, eu tenho direito , e faço questão de dizer no que acredito.

Acredito em um Brasil com mais justiça social, direitos humanos, dignidade, democracia, qualidade de vida e oportunidades.

BORA VOTAR ❤️ by @psiamandahenrique

A gente fala sobre saúde mental, mas nem sempre fala sobre as condições em que as pessoas estão vivendo.

Falamos sobre ansiedade, estresse, burnout, compulsões, exaustão… mas também precisamos falar sobre trabalho, dinheiro, tempo, descanso e qualidade de vida.

Do debate sobre as bets à luta por jornadas de trabalho mais humanas, existe uma conversa que precisa continuar: que tipo de vida estamos construindo e quanto dela conseguimos realmente viver?

Porque saúde mental não pode ser apenas sobre aprender a suportar melhor uma rotina que nos adoece.

Que a gente possa trabalhar e ainda ter tempo para existir.
Ganhar dinheiro e ainda conseguir viver.
Descansar sem culpa.
Ter lazer, vínculos, sonhos e tempo para nós.

No fim das contas, o sonho de toda psi é esse: uma sociedade um pouquinho mais leve. 🍃

Com amor,
Amanda Henrique • CRP 03/22069 by @psiamandahenrique

Mensagem de pazzzz da PSI 🤍

Essa sensação malucaaaaaaa e estranha que aparece quando você precisa resolver mil demandas, começa a esquecer coisas simples, confunde nomes, sai com o pé de brinco trocado 😂, sente que tá dissociando, fica muito sensível :chorosa ou muito irritada , aquela sensação de: “FUD***, tô louca, desorganizada, sabe?”

Mas, na real, minha nega, pode ser EXAUSTÃO.
SOBRECARGA.

Às vezes, não é que você “não está dando conta”. É que você está tentando dar conta de coisa demais há tempo demais.

Então, vamos aproveitar esse final de semana pra descansar, assim que der.

Desacelera.
Foca na meta.🎯

Que a sua principal meta não seja acumular bens, alcançar posições ou dar conta de tudo.Que seja cuidar da sua saúde mental, física e espiritual.✨

Amém?
Axé!? ✨

Então VUMBORA!
Com amor,
Amanda Henrique • CRP 03/22069 by @psiamandahenrique

Você está se abandonando também?👀

Quando finalizei uma sessão, fiquei de cabeção pensando sobre isso: às vezes, carregamos por tanto tempo o fardo do abandono que sofremos de outras pessoas que nem percebemos quando começamos a nos abandonar também.

Quando finalmente temos a oportunidade de nos priorizar, acabamos adiando sonhos, deixando planos de lado, ignorando nossas necessidades e silenciando aquela criança que um dia foi magoada e só queria se sentir cuidada, escolhida e protegida.

Nem todo abandono vem de alguém que foi embora. Às vezes, ele aparece quando você deixa de se escutar, de se escolher e de cuidar de si.

Talvez a pergunta não seja apenas “quem me abandonou?”, mas também: “onde eu tenho me abandonado?”

E talvez começar a se escolher seja uma forma de reconstruir, aos poucos, a relação com quem você foi e com quem você ainda pode ser. 🤎

Fez sentindo pra você ?

Com amor ,
Amanda Henrique • CRP 03/22069 by @psiamandahenrique

A psi explicando pela milésima vez que você não precisa aceitar qualquer coisa só porque está acostumada. 😂

Se não for pra incrível, não precisa estar . E não, isso não é sobre exigir perfeição. É sobre reconhecer seus limites, seus desejos e aquilo que faz sentido pra você.

Às vezes, o amor-próprio também é aprender a dizer: “isso aqui não serve mais pra mim”.

E sim, eu vou repetir até você entender. 🫶🏽🧠

Bora pra terapia, nega?

Com amor,
Amanda Henrique • CRP 03/22069 by @psiamandahenrique

Psicóloga de Mulheres ✊🏿🏳️‍🌈

@psiamandahenrique