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Matilde | Psicologia & DCA💜

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studio psicologia, racconto la guarigione da un DCA🌷
se ce l'ho fatta io, puoi farcela anche tu💜
volontaria @peso_positivo 🦋
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Se la soluzione fosse davvero così semplice, non sarebbe una battaglia.
Sento spesso questa frase: "Basta che mangi un po' di più", oppure "Ma sforzati, è solo un piatto di pasta". Chi la dice lo fa quasi sempre per spronarci, perché vorrebbe vederci sereni e "liberi". Ma la verità è che per chi vive il cibo come un nemico, quella non è libertà, è un ostacolo insormontabile.

Non è una questione di forchetta o di appetito. È una questione di quello che succede nella testa prima, durante e dopo ogni pasto.
Dire a chi sta lottando di "mangiare e basta" è come chiedere a chi sta annegando di mettersi a nuotare: se avesse le forze e gli strumenti per farlo, lo avrebbe già fatto da un pezzo.

A chi soffre serve una mano che aiuti a risalire, non qualcuno che dal bordo piscina spieghi come si sta a galla💜

Vi siete mai sentitə dire una frase simile? Come avete reagito o cosa avreste voluto rispondere? Parliamone nei commenti✨

#salutementale #mentalhealth #rapportoconilcibo #loveyourself #psicologia by @psicomati_

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2 months ago

Ho creduto sempre che il numero sulla bilancia fosse il metro con cui misurare il valore delle mie giornate.
Se quel numero cambiava, cambiava anche il mio umore.

Oggi quel numero esiste ancora, ma ha smesso di decidere come vivo la mia vita.
Ci sono cose che hanno preso il suo posto:
Le persone con cui condivido il mio tempo
L'energia che sento quando porto avanti i miei progetti.
Le risate che mi fanno dimenticare di controllare tutto.
La serenità di scegliere senza paura.
La possibilità di essere presente, invece che costantemente intrappolata nei miei pensieri.

La guarigione, per me, non è stata smettere di vedere il mio corpo.È stata smettere di lasciare che fosse lui a definire il valore della mia giornata.
E questa è una libertà che non cambierei con nessun numero💜

#salutementale #mentalhealth #rinascita #mentalhealthawareness #guarigione by @psicomati_

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11

3 months ago

Si dice che Disneyland sia il posto dove i sogni diventano realtà. Per me, in questi tre giorni, la favola più bella è stata la mia. ✨

Due anni fa vivevo in un incubo chiamato DCA. Mi sentivo prigioniera, convinta che non avrei mai più potuto mangiare senza paura o essere amata per quella che sono. Se potessi tornare indietro e parlare alla “me” di quel tempo, quella ragazza che non vedeva via d’uscita, le direi: “Ehi, guarda che un giorno sarai in quel posto che tanto sogni. E non sarai sola, sarai amata, e quel cibo che oggi ti terrorizza sarà solo un bellissimo contorno alla tua felicità”. Lei probabilmente non mi crederebbe, ma oggi sono qui per dimostrarle che si sbagliava.

In questo momento sono all’aeroporto e piango perché è finita, ma sorrido perché ho vinto io. Vivere questo viaggio con il mio ragazzo, assaporare ogni istante (e ogni sapore!) senza che il cibo fosse un problema, è stata la mia vera rinascita. Ho superato ogni mia stessa aspettativa: il cibo non è stato un limite, ma un compagno di viaggio, esattamente come dovrebbe essere.

Ho voluto condividere questo pezzetto di me, così personale, per lasciare traccia di questo mio momento di felicità, ma soprattutto per dirvi che la luce in fondo al tunnel esiste davvero.
Non smettete di lottare per la vostra libertà: guarire è possibile, si può tornare a vivere pienamente e a godersi ogni bellezza della vita.

Torno a casa stanca, stanchissima, ma finalmente, profondamente felice.🤍 by @psicomati_

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23

6 months ago

Finalmente posso dirlo, mercoledì sono stata ospite del programma radio di @storytime_ufficiale e ho parlato di me, dei miei studi in psicologia e della mia rinascita.🎙️

Trovate l’intervista completa nel link in bio e su Spotify!🤍

#salutementale #mentalhealth #storytime #psicologia #radio by @psicomati_

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20

17 days ago

Nello studio della psicologia impariamo che la guarigione non è una freccia che punta sempre verso l'alto.
È un sentiero a spirale: a volte ritorni su un punto che pensavi di aver già superato, ma lo guardi con occhi diversi.
Quel passo indietro non cancella ciò che hai costruito, è solo il tempo di cui la tua mente ha bisogno per integrare la lezione, per consolidare la sicurezza.
Non sei tornatə indietro, ti sei solo presə il tempo per fare le cose bene stavolta. 🤍

#salutementale #mentalhealth #mentalhealthawareness #loveyourself #psicologia by @psicomati_

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7 hours ago

Spostare lo sguardo, perché il problema non è mai quello che pensi ✨

Questa settimana è stata un’altalena di emozioni forti, ma c’è un filo conduttore che le lega tutte: la consapevolezza di essere esattamente dove devo essere.

Entrare a far parte della famiglia di @peso_positivo è un sogno che si realizza, un traguardo che dedico a quella versione di me che anni fa pensava di non poter mai trasformare il dolore in una risorsa. Oggi quel dolore è diventato condivisione, ed è la cosa più bella che potessi desiderare💜

Ma la vittoria più silenziosa, quella che porto nel cuore, è il ritorno sul palco. Vi ricordate? Tempo fa vi parlavo dello "sguardo deformato" che mi faceva vedere solo i difetti. Beh, stavolta non c'era. C'era solo l'energia, il piacere di muovermi, il divertimento puro di dare il massimo. È stato come se avessi finalmente ripreso il controllo non del mio peso, ma della mia vita.

Anche nei giorni di studio matto e disperatissimo per l'esame, in mezzo allo stress e alla stanchezza, ho scelto di essere grata. Perché la fatica che sto facendo ha un senso: è il prezzo del biglietto per un futuro che sto costruendo con le mie mani.

Sto imparando che essere felici non significa non avere paura, ma continuare a camminare - o a ballare, o a studiare - proprio mentre ce l'hai🦋

E voi? Qual è quel traguardo che state raggiungendo "con le vostre mani" in questo periodo? Se vi va, raccontatemelo nei commenti, voglio festeggiare con voi! 👇

#salutementale #mentalhealth #mentalhealthawareness #loveyourself #psicologia by @psicomati_

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6

a day ago

Non ho sempre il controllo.
E ho imparato che va bene così.

Ci hanno venduto l'idea che la guarigione sia un superpotere: una volta che "impari", diventi invincibile.
Ma la realtà è che ci sono giorni in cui il rumore è troppo forte, in cui la stanchezza vince e in cui la parte di me che vorrebbe solo arrendersi sembra più grande di tutto il resto.
Per tanto tempo, questi giorni li ho vissuti come un fallimento. Mi sentivo debole, mi sentivo "tornata indietro". Mi arrabbiavo con me stessa perché "dovrei saperlo gestire".

Oggi, invece, ho capito che la vera forza non è non sentirsi mai sopraffatta, ma avere il coraggio di ammetterlo. Chiedere aiuto proprio quando senti di non farcela più non è una debolezza, è l'atto di cura più alto che puoi fare per te stessə.
Non siamo fattə per combattere da solə. Se qualche volta ci sentiamo sconfittə, dobbiamo ricordarci che non è la fine del percorso. È solo un momento in cui abbiamo il diritto di appoggiarci a qualcuno. 🤍

Vi è mai successo di sentirvi "in colpa" per aver chiesto aiuto? Ricordiamoci che la forza vera sta proprio lì, nel tendere la mano. 👇✨

#salutementale #mentalhealth #mentalhealthawareness #loveyourself #psicologia by @psicomati_

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2 days ago

Perché ci siamo convintə che il nostro valore si misuri in una taglia o su una bilancia?
È una domanda che mi faccio spesso.
Viviamo in una società che spinge a credere che, se cambiamo il contenitore, allora diventeremo magicamente "migliori", più amabili o più meritevoli. E così, passiamo anni a cercare di "sistemare" il nostro corpo, trattandolo come se fosse un problema da risolvere.

Ma la verità è che non siamo un progetto da completare.
Siamo persone complesse, piene di sfumature, di idee, di risate e di coraggio.
Il nostro corpo è solo il mezzo che ci permette di vivere tutte queste esperienze, non è il fine (!!)💜

Slegare il valore personale dal peso è uno dei passi più difficili e liberatori che si possano fare. Significa capire che il tuo diritto di essere felice, di essere ascoltatə, di avere successo o di essere amata non è proporzionale a come appare il tuo corpo.
Oggi ti invito a guardarti oltre lo specchio.
Cosa resta di te se togli l'immagine?
Resta tutto quello che conta davvero.🫂

Qual è la parte di voi, quella che non ha nulla a che fare con l'estetica, di cui siete più orgogliosə? Se vi va, vi aspetto nei commenti. 👇

#salutementale #mentalhealth #rapportoconilcibo #loveyourself #psicologia by @psicomati_

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3 days ago

La guarigione non è quel grafico perfetto che immaginiamo all'inizio
Per tanto tempo ho sperato in una linea retta: ogni giorno un po' meglio del precedente, ogni settimana un gradino più in alto. E quando arrivava il giorno "no", la caduta, il momento di sconforto, mi sentivo fallita.
Pensavo di aver buttato via tutto.

Poi ho capito che la guarigione assomiglia molto di più a un saliscendi.
Ci sono giornate in cui ti senti invincibile e giornate in cui vorresti solo chiudere gli occhi e sparire.
Ma la differenza - quella che davvero cambia la situazione - è che quel saliscendi, nel tempo, si alza. Anche se oggi ti senti scendere, non sei tornatə al punto di partenza.
Sei solo in una curva del percorso, e hai già imparato cose che la "te" di un anno fa non sapeva.

Non è un fallimento se la strada non è dritta.
È l'unico modo reale per imparare a camminare davvero. 🤍

Vi capita di sentirvi "tornatə indietro" alla prima difficoltà? Ricordiamoci che la strada è nostra, e non deve essere perfetta per essere giusta👇

#salutementale #mentalhealth #mentalhealthawareness #loveyourself #psicologia by @psicomati_

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4 days ago

Due anni fa, per me, questa scena sarebbe stata pura fantascienza.
Ricordo esattamente come mi sentivo.
Ricordo la testa bloccata, il corpo che si sentiva sempre "di troppo", quel senso di colpa che si incollava a ogni momento di gioia. Pensavo che la vita fosse diventata un insieme di cose che "non" potevo fare, luoghi in cui "non" potevo andare, cibi che "non" potevo toccare.

Guardando questo video, non vedo solo un momento felice. Vedo la prova che il "mai più" che mi ripetevo era solo una bugia che il disturbo mi raccontava per tenermi ferma.

La guarigione, per me, è stata tutta qui: in questo istante di normalità in cui la mia mente non è tornata indietro a fare calcoli, ma è rimasta esattamente dove ero io, a godersi il presente.
Non pensavo di essere in grado di arrivare fin qui.
Non pensavo che la leggerezza potesse diventare la mia nuova casa.
E invece è ciò che è successo.

Se oggi ti senti incastratə in un "mai più", non smettere di crederci. Quel momento di felicità che ora ti sembra un miraggio lontano, un giorno sarà semplicemente la tua quotidianità. E sarà bellissimo💜

#salutementale #mentalhealth #rapportoconilcibo #loveyourself #psicologia by @psicomati_

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6 days ago

Spesso cerchiamo di spiegare il DCA solo attraverso il cibo o il corpo, dimenticando che dietro c'è quasi sempre un'ansia che chiede di essere placatə e un perfezionismo che cerca di tenerci al sicuro.
Studiare questi meccanismi mi ha fatto capire che non c'era nulla di 'sbagliato' in me, c'era solo un tentativo disperato di gestire l'incertezza.
La mia rinascita è iniziata quando ho smesso di cercare la perfezione e ho iniziato a cercare la mia pace. 🤍

Qual è il legame che vedi tu tra la tua ansia e il tuo bisogno di controllo? ti leggo🫂

#salutementale #mentalhealth #rapportoconilcibo #loveyourself #psicologia by @psicomati_

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7 days ago

"Spostare lo sguardo, perché il problema non è mai quello che pensi." ✨

Questa settimana mi ha regalato una delle vittorie più sottili, ma più potenti di sempre. Qualcuno ha offerto dei pasticcini dopo la palestra e io, ancora una volta, non ho sentito il bisogno di giustificarli. Non ho pensato a "meritarmeli" o a "potermelo permettere".
Li ho presi perché mi andavano. Punto. 🦋
Sembra una sciocchezza, vero? Ma per chi ha passato anni a contare, a pesare o a "giustificare" ogni morso, questo è un miracolo di libertà. Significa che il mio valore non è più collegato a ciò che mangio o a quanto mi muovo, ma semplicemente al piacere di esserci.

Dalla fiera con mamma al mio gatto che mi fa da coperta mentre studio, fino a quelle unghie nuove che mi fanno sentire curata: sto imparando che la vita accade nelle pieghe della normalità. È fatta di colazioni cioccolatose, di pranzi preziosi con babbo e di quel senso di pace che provi quando smetti di fare la guerra al tuo corpo. ☀️

Spostare lo sguardo significa accorgersi che la felicità non è una meta lontana, ma il modo in cui decidi di trattarti ogni giorno🤍

E voi? Qual è stata quella piccola scelta di libertà che vi ha fatto sentire "più voi stessə" in questa settimana? Raccontatemelo nei commenti, vi leggo! 👇

#salutementale #mentalhealth #rapportoconilcibo #loveyourself #psicologia by @psicomati_

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8 days ago