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💖| Você não precisa dar conta de tudo sozinha
✨| Ansiedade • autocobrança • relações
💭| TCC
🎓| CRP 05/61801
⤵️| Comece seu Processo Terapêutico

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O Dia de Finados pode reaproximar dores que pareciam adormecidas. Mesmo quando a perda aconteceu há anos, algumas datas têm o poder de despertar lembranças, saudades e emoções que, por um tempo, pareciam mais silenciosas.

Isso acontece porque o luto não segue uma linha reta. Ele não tem prazo para terminar, nem significa que estamos regredindo quando a saudade volta a apertar.

Às vezes, junto com a saudade, surgem pensamentos como: “Eu já deveria ter superado”, “Se eu tivesse feito diferente…” ou “Se eu voltar a sorrir, será que estou esquecendo?”.

É importante olhar para esses pensamentos com cuidado. Nem tudo o que pensamos corresponde à realidade. A culpa, a autocobrança e a ideia de que precisamos seguir em frente rapidamente podem tornar o processo ainda mais doloroso.

Elaborar o luto não é deixar de sentir falta, esquecer ou abandonar o amor que permanece. É, aos poucos, construir uma maneira de seguir vivendo, reconhecendo a ausência e preservando o significado desse vínculo.

Se hoje a saudade estiver mais presente, não transforme sua dor em mais uma cobrança.

Você não precisa provar que superou. Permita-se sentir, no seu tempo. 🤍 by @psifernandas_

💙 VOCÊ É NOSSO CONVIDADO!

Nos dias 28 e 29 de novembro — sábado e domingo —, das 11h às 16h, temos um encontro marcado na Pousada Milverdes!

A Associação Nova Vida preparou uma deliciosa Feijoada Solidária, e queremos reunir famílias, amigos e toda a nossa comunidade em torno de uma boa mesa e de uma causa muito especial.

🍽️ Feijoada completa
💰 R$ 45,00 por pessoa
📅 28 e 29 de novembro
⏰ Das 11h às 16h
📍 Pousada Milverdes – Teresópolis/RJ

Toda a arrecadação será destinada à Associação Nova Vida, contribuindo para nossas ações de acolhimento, cuidado e desenvolvimento de crianças e adolescentes.

🎟️ Garanta seu ingresso!

Você poderá comprar:

➡️ Via PIX

secretariainvt@gmail.com
Bradesco

Após o pagamento, envie o comprovante para nossa equipe.

Venha almoçar com a gente, traga sua família e seus amigos. 💙

Quando muitas pessoas se unem por uma boa causa, R$ 45 se transforma em muito mais do que um almoço. Transforma-se em cuidado, oportunidades e novas histórias.

Esperamos por vocês!

💙 Associação Nova Vida
Acolher • Proteger • Transformar by @psifernandas_

🎀 Outubro Rosa: acolher também é uma forma de cuidar.

Receber um diagnóstico de câncer de mama pode transformar a vida de uma mulher e de todos que caminham ao lado dela. E, nesse momento, nem sempre é preciso encontrar as palavras perfeitas. Muitas vezes, o mais importante é simplesmente estar presente. 💗

Evite frases que minimizam a dor e os medos. Em vez disso, ofereça escuta, companhia e ajuda prática. Pergunte como você pode ajudar, respeite o tempo dela e lembre-se: ela continua sendo muito mais do que um diagnóstico.

E se você é quem está acompanhando alguém durante o tratamento, lembre-se também de cuidar de si. Você não precisa dar conta de tudo sozinha. Buscar apoio psicológico é um ato de cuidado, não de fraqueza.

🌷 Quem cuida também precisa ser cuidado. by @psifernandas_

Receber um diagnóstico de câncer de mama muda o chão de qualquer mulher.

Cuidar da mente durante o tratamento não é luxo e nem fraqueza.

É parte do cuidado. Faz diferença na forma como você vive as consultas, os exames, as mudanças no corpo, as relações e até a esperança.

Você pode chorar e continuar lutando. Pode ter medo e seguir em frente. Uma coisa não anula a outra.

Neste Outubro Rosa, lembre-se: cuidar de você inteira também é prevenção, também é tratamento, também é amor.

💗 Salve este post e envie para uma mulher que precisa ler isso hoje. by @psifernandas_

Quando a gente era criança, ninguém precisava de motivo para brincar.

Aí a vida adulta chegou e tudo passou a precisar de uma justificativa: tem que ser útil, tem que render, tem que caber na agenda. O que é só divertido foi ficando para depois. E esse depois quase nunca chega.

Só que leveza não é perda de tempo. Rir à toa, dançar na cozinha, pintar sem saber pintar, jogar conversa fora com uma amiga: tudo isso também é cuidar da sua saúde emocional.

Neste Dia das Crianças, o convite é simples: faça uma coisa hoje só porque é divertida. Sem culpa e sem precisar ser produtiva.

Me conta nos comentários: do que você mais gostava de brincar quando era criança?

#diadascriancas #saudeemocional by @psifernandas_

Setembro Amarelo é importante, Mas saúde mental não é assunto de um mês só!

Falar sobre depressão, ansiedade, ideação suicida, luto, relacionamentos, traumas (tudo isso) o ano inteiro é o que realmente cria prevenção. É quando a gente começa a normalizar sofrimento como parte da vida, não como vergonha.

Aqui no consultório, a gente trabalha justamente esse espaço. Um lugar onde você pode ser completo, com suas fragilidades, contradições e feridas, sem julgamento. Onde o invisível se torna visível e começa a cicatrizar. 💛

Se você sente que precisa desse espaço, me chama no direct ou agenda pelo link da bio. by @psifernandas_

Nem sempre a gente chega na terapia querendo conselho. Às vezes a gente chega cansada de tanto ouvir o que os outros acham, o que deveria fazer, como deveria se sentir.

E aí, no meio de tanta voz, a nossa própria vai ficando baixinha.

No consultório, eu aprendi que o meu papel não é dar a resposta pronta. É criar um espaço onde você possa falar sem medo de ser julgada, se contradizer, chorar, pensar em voz alta… até perceber que muita coisa que você buscava fora já estava aí dentro, só esperando espaço pra aparecer.

Terapia é isso: um lugar onde você finalmente consegue se escutar.

Se você sente que precisa desse espaço, ele pode começar agora. Me chama no direct ou toque no link da bio pra agendar sua sessão. 🤍

#psicologia by @psifernandas_

Quando alguém que amamos está em sofrimento, a gente quer desesperadamente resolver, encontrar uma solução que faça tudo melhorar. E aí sai dessas frases, mesmo que ditas com tanto carinho.

Mas pra quem sofre, ouvir isso é como dizer que a dor dele não é válida. Que ele deveria estar bem mais rápido. Que seus sentimentos não importam tanto quanto os de outras pessoas. 💔

O que realmente ajuda não é uma resposta. É você estar ali. Apenas estar. Ouvir sem tentar consertar. Validar sem minimizar. 💛

Compartilha com alguém que também precisa entender isso. by @psifernandas_

Você não está sozinha.

Às vezes a solidão não é sobre estar fisicamente sem ninguém por perto, é sobre sentir que ninguém entenderia o que você está vivendo. E aí a gente guarda, finge que está tudo bem, evita ser um peso.

Mas sofrimento dividido pesa menos. E buscar ajuda profissional não é sinal de fraqueza, é um passo de coragem. Terapia é um espaço pra você existir sem máscara, sem julgamento, no seu tempo. 💛 by @psifernandas_

Tem gente que sorri, trabalha, sai com os amigos, e por dentro está lutando pra continuar.

Fingir estar bem não é fraqueza, é sobrevivência. Por isso, perguntar de verdade importa mais do que parece.

Compartilhe com alguém que precisa ouvir isso 💛 by @psifernandas_

$Tem um tipo de sofrimento que não parece sofrimento, não aparenta estar mal, muitas vezes está segurando uma dor que ninguém enxerga! E isso tem um nome: máscara social. Muita gente aprende cedo que mostrar fragilidade tem custo, ser vista como fraca, dar trabalho, preocupar quem ama. Então aprende a parecer bem, mesmo quando não está. O problema é que a gente costuma só perguntar “como você tá?” quando já vê sinal claro de que algo não vai bem. E aí perde justamente quem mais precisava ser perguntado. 💛 Pergunta de verdade não espera sinal óbvio. CVV: 188 📞 by @psifernandas_$

$A gente aprendeu a associar sofrimento com choro, isolamento, tristeza visível. Mas nem sempre é assim. Tem gente que sorri no trabalho, organiza a festa do amigo, manda memes no grupo e ainda assim está segurando uma dor enorme sozinha. Sorrir virou, pra muita gente, uma forma de proteção: contra julgamento, contra dar trabalho, contra ser vista como “fraca”. Por isso, cuidado de verdade não é só reagir ao óbvio. É perguntar mesmo quando parece que não precisa. 💛 by @psifernandas_$

FERNANDA SOUZA | PSICÓLOGA PARA MULHERES

@psifernandas_