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Raimond Rivas | Psicólogo

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Psicólogo
Por qué sigues escogiendo a la misma persona en diferente cuerpo.
Apego, ansiedad y relaciones.

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Empieza aquí.

No porque tengas todo resuelto. No porque sepas exactamente qué te pasa. No porque ya estés en tu mejor versión.

Empieza aquí porque algo en ti está pidiendo claridad.

En Psikefacts hablo de ansiedad, apego, relaciones y salud mental de una forma clara, directa y humana.

Sin frases mágicas. Sin psicología decorativa. Sin hacerte sentir culpable por sentir.

Aquí vas a encontrar:

Psicología para entenderte mejor. Herramientas para regularte. Palabras para ponerle nombre a lo que duele. Contenido sobre apego, ansiedad y vínculos. Un espacio para pensar sin juicio.

Y sí, también hay gato, perro, audífonos, libros y vida real, porque la salud mental no pasa en un consultorio perfecto. Pasa en la cama, en el trabajo, en una conversación difícil, en una noche de ansiedad, en ese mensaje que no sabes si enviar.

Si esto apareció en tu feed, quédate por aquí.

Algo en ti quiere entenderse mejor.

Guarda este post y sígueme en @psikefacts para más contenido sobre ansiedad, apego y relaciones. by @psikefacts

Una cosa es querer atención, comunicación y responsabilidad afectiva. Otra muy distinta es pretender que alguien esté disponible 24/7 para calmar tus inseguridades.

Y ojo, porque aquí viene lo incómodo: si cada vez que alguien tarda en responder sientes que algo anda mal, quizá el problema no sea la falta de atención, sino lo que ese silencio despierta en ti.

Tu pareja puede acompañarte, pero no tiene la responsabilidad de regular toda tu ansiedad.

Porque una relación necesita comunicación, no vigilancia constante.

Y sí, esto también es algo que se trabaja en terapia. by @psikefacts

Pues te sentaste a tomarte un café y tu cabeza se sentó contigo.

Y no vino sola. Vino con lo que no respondiste ayer, con lo que dijiste en esa reunión, con lo que pasaría si todo sale mal.

El café se enfría. Tú sigues ahí, pero no estás ahí.

Eso no es que no sepas descansar. Es que tu cabeza aprendió que bajar la guardia es peligroso, y cada vez que te detienes te pasa la lista de pendientes para que no te confíes.

Se llama rumiación. Y tiene una trampa buenísima: se siente productiva. Como si de tanto darle vueltas fueras a resolver algo. No resuelves nada. Le das doce vueltas al mismo pensamiento y terminas más cansado que cuando empezaste.

Qué hacer la próxima vez que te pase:

No pelees con el pensamiento, eso lo hace más grande.
Ponle nombre bajito: esto es rumiación, no es planificación.
Y mete el cuerpo. Agarra la taza, siente si quema, huele el café. El cuerpo sí está en el presente aunque tu cabeza no.

No vas a dejar de pensar. Vas a dejar de creerle todo.

Guárdalo para la próxima vez que no puedas con tu cabeza. by @psikefacts

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Tirando fakktos por aqui. by @psikefacts

Pues aquí estoy. by @psikefacts

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Pues tienes exceso de esperanza... by @psikefacts