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Etna Cendejas | Psicóloga Clínica 🦋

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💙 14 años acompañándote a construir una vida significativa.
🦋 Talleres creativos y sesiones 1:1
🫂 Adultos y adolescentes.
👇🏻 Agenda aquí:

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Próximo taller Virtual 🩵

No necesitas dejar de sentir miedo para actuar, necesitas cambiar lo que haces cuando aparece.

🧙‍♀️ En este taller lograras abrazar tu miedo, usando el dibujo, el collage, la escritura y el movimiento.

🎃 ¡Serán 2 sesiones de mucha creatividad, miedo, y valentia!

👁 No necesitas experiencia en artes. Solo necesitas curiosidad.

Yo te acompañaré 🩵

Informes vía DM o por WhatsApp al 446 146 8038.

- Tu psicóloga favorita, Etna Cendejas. by @psiquetna

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10 days ago

Entre flores y calaveras es un taller creativo para transitar el dolor de una perdida (de vida o de muerte)

Con dibujo, escritura y collage vamos a reconocer lo que ya no está y lo que aún permanece, a escuchar lo que duele y a elegir que de eso sigue importando en tu vida.

📞 Para inscribirte o resolver dudas, conocer testimonios de este taller, escríbeme por WhatsApp: (+52) 446 146 8038.

🫂 Si no sabes si es para ti, lo platicamos, puedo orientarte, ya que si estás pasando por un momento de crisis, podemos valorar qué apoyo es el más adecuado.

Etna Cendejas, tu psicóloga favorita. by @psiquetna

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3 days ago

Escríbeme si te gustaría comenzar un camino hacia una vida que se parezca solo a ti ✨️

🎁 Te regalo un - 30% en tu primer taller o en tu primer sesión 1:1 al mencionar que viste este video.

¡Será un placer acompañarte! 🫂

🩵 Etna Cendejas, tu psicóloga favorita.

#saludemocional #autocuidado #arteterapia #mindfulness #creatividad by @psiquetna

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2 days ago

Hay frases que decimos con buena intención, pero que terminan invalidando lo que la otra persona siente.

"Deja de pensar en eso", "todo pasa por algo", "primero tienes que sanar" entre otras, son intentos de acompañar que aprendimos sin cuestionar, y que repetimos sin cuestionar su efecto, porque no hemos aprendido a acompañar el dolor ajeno. (Aveces nisiquiera el propio)

Desde mi trabajo, se que no se trata de eliminar lo que sentimos ni de encontrarle sentido a la fuerza a todo. Se trata de darle espacio, de que pueda existir sin apresurar su salida.

Esta publicación nace de eso: de las frases que, aunque comunes, me cuesta escuchar porque sé lo que hay detrás de ellas para quien las recibe.

🩵🩵🩵
¿Cuál de estas frases te ha tocado escuchar?

Cuéntame en los comentarios 👇🏻 taken in Santiago De Queretaro,Qro by @psiquetna

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2 months ago

No es para "Valientes".
Este taller virtual es para ti, que tienes miedo, y aun asi quieres seguir caminando, y construyendo una vida significativa para ti.

🎁 Al inscribirte, tendrás acceso GRATUITO a mi taller virtual "Susurros del caracol" en Diciembre de este año.

👉🏻 Escríbeme al (+52) 446 146 8038 para mas informes y apartar tu lugar.

🫂 Tranqui, yo te acompaño

Tu psicóloga favorita, Etna Cendejas. 🩵 taken in Santiago De Queretaro,Qro by @psiquetna

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9 hours ago

Te acompaño a aprender a caminar con tu miedo en mi taller "Monstruos reales"

🧙‍♀️ En este taller lograras abrazar tu miedo, usando el dibujo, el collage, la escritura y el movimiento.

🎃 ¡Serán 2 sesiones de mucha creatividad, miedo, y valentia!

✨️ Modalidad virtual

🗓 Martes 20 y 27 Octubre.

👁 No necesitas experiencia en artes. Solo necesitas curiosidad.

Yo te acompañaré 🩵

Informes vía DM o por WhatsApp al 446 146 8038.

- Tu psicóloga favorita, Etna Cendejas. by @psiquetna

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8 days ago

Dejar de avergonzarme de ser quien soy, y mejor "echarme porras"

Por mucho tiempo me avergonzaba ser tan sensible. Pensaba que era "demasiado". demasiado intensa, dramática, exagerada… como si sentir y expresar lo que me pienso/siento fuera algo que tenía que corregir para poder encajar. (Aprendí eso, pero podemos elegir aprender mejores cosas 😉)

He aprendido a reconocer mis logros, mis habilidades y también esas partes de mí que todavía quiero trabajar, sin tratarme mal por tenerlas. Darme cuenta que toda característica puede ser "buena" o "mala", todo depende de con que acciones lo acompañes.

Y que bonito se siente dejar de hacerte pequeña para caber en ciertos lugares. Entender que puedes trabajar en ti sin rechazarte, y que también puedes elegir alejarte de donde necesitas dejar de cuidar de ti para pertenecer, ser aceptada, "amada"...

Cuidarnos también implica tomar decisiones incomodas, poner límites o aceptar que hay lugares donde ya no queremos estar.

🩵 El autorespeto también es eso: aprender a quererme lo suficiente como para no abandonarme solo porque a alguien más le cuesta entenderme.
🩵Crecer tambien es aprender a estar de nuestro lado... dejar de pelearnos con quienes somos y empezar a construir una relación con nosotrxs mismxs en la que no tengamos que ganarnos nuestro propio cariño.

🦋 Si esta reflexión propia resonó contigo, quédate cerca. Yo te acompaño 🫂

- Etna Cendejas, tu psicóloga favorita. taken in Santiago De Queretaro,Qro by @psiquetna

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16

a day ago

Escríbeme para conocer mi siguiente propuesta de taller creativo. ¡Me encantara acompañarte en tu proceso de construir una vida valiosa para ti! 🩵🫂

Gracias @vane_creator_ por compartir tu experiencia ✨️ Ha sido un gusto acompañarte, verte sentir, crear, compartir y ser tu en estos espacios 🌻

#saludemocional #mindfulness #tallercreativo #arteterapia #autocuidado by @psiquetna

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10 days ago

Hoy es el Dia de la Salud Mental y te voy a decir algo que casi nadie dice: NO todo depende de ti.

Puedes ir a terapia y echarle todas las ganas, pero si no te alcanza el dinero ni el tiempo y nadie te responde, el camino sigue roto.

Cuidarte importa, y también exigir lo que te corresponde por derecho.

Por ti y por todos, porque merecemos condiciones de vida que nos permitan aspirar y avanzar hacia una vida de calidad.

🗣 Cuentaame... ¿Qué te ha impedido cuidar tu salud mental y no dependia de ti?

Tu psicóloga favorita, Etna Cendejas 🩵 by @psiquetna

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6 days ago

Mi escritorio tiene un cuaderno de notas clínicas y un frasco de acuarela abierto.
Una hoja ordenada con colores distintos para clasificar las notas, y otra hoja manchada de color y resistol.

Durante años me ha costado entender que puedo ser una psicóloga profesional, ética y con formación en evidencia, y al mismo tiempo aportar con esta parte creativa y artística.

A nivel personal ambas cosas me encantan, ambas me nutren, ambas son parte de lo que quiero en mi camino.

A nivel profesional, soy la persona que usa ambas cosas (psicólogia y arte) para acompañar a otras personas a construir una vida que sea valiosa para ellos.

Gracias por permitirme acompañarte 🩵🫂

Tu psicóloga favorita, Etna Cendejas.

#psicóloga #creatividad #tallercreativo #saludemocional by @psiquetna

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7 days ago

🏵 Escribe la palabra DUELO y te envío el link para estar en esta Charla virtual y Gratuita.

➡️ Siguenos a @psic.constanza.rs y @psiquetna para participar.

🏵Nos vemos pronto! Tenemos una cita para hablar del dolor sin censura! by @psiquetna

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11 days ago

Hay perdidas que nadie vio, o que los demás creen que ya "deberias" haber superado.

Y mientras tanto, tu cargas con el vacío en silencio, con la culpa, con las ganas de llorar en el momento menos esperado, o con la sensación de que algo en ti "esta roto", pero "ya pasó mucho tiempo" y "deberias estar bien"

No está roto nada. Es duelo, y es una respuesta normal ante una perdida.

👁Lo que lo vuelve mas pesado es vivirlo solo y sin entender que te esta pasando.

La psicóloga @psic.constanza.rs y yo sabemos mucho de esto, tanto como psicólogas como humanas también hemos vivido nuestros duelos, y por eso queremos invitarte a una charla interactiva donde vamos a hablar de qué es el duelo, qué tipos existen y que puedes hacer para transitar tu dolor. ✨️También haremos un ejercicio juntos.

🛑 ¡Confirma tu asistencia! 🛑

🔥 Envia mensaje directo a @psic.constanza.rs o conmigo.

Si hoy estás cargando con una ausencia, este espacio es para ti. by @psiquetna

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15 days ago