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Ursula Gabrielle | Psicóloga

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CRP 02/33103
Te mostro como conquistar uma vida mais leve, equilibrada e segura. 🌿 | Pós-graduanda em TCC pela PUC-RS
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Hoje o tema é minha abordagem teórica, a terapia cognitivo-comportamental. É uma abordagem baseada em evidências, com décadas de pesquisa validando sua eficácia para uma ampla gama de dificuldades emocionais. ✨

🌟 o que você pensa, sente e faz estão conectados, e mexer em um desses pontos afeta os outros dois.

#terapiacognitivocomportamental #saudemental #psicologia #terapia by @psiursulab

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2 months ago

Agenda aberta para psicoterapia! 🤎🌱

Atendimento a crianças, adolescentes e adultos
• modalidade on-line e presencial

👉🏼Informações e agendamentos no link da bio. by @psiursulab

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9 months ago

Sobre o tempo e a felicidade. 🌀🌟 by @psiursulab

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4 days ago

E aí que a sua ansiedade grita! by @psiursulab

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11 days ago

A gente passa tanto tempo olhando para a vida dos outros que, às vezes, fica difícil perceber onde termina a comparação e começa um desejo nosso. Você vê alguém viajando e quer viajar. Vê alguém comprando uma casa e começa a querer uma.Vê uma determinada rotina, corpo, relacionamento, carreira… e pensa: “eu também deveria ter isso”.

Mas será que deveria?

Às vezes, construir uma vida que faça sentido começa quando a gente para de tentar alcançar tudo aquilo que aprendeu a admirar e começa a entender o que realmente faz sentido para nossa vivência.

#psicologaonline #terapia #saudemental by @psiursulab

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11 days ago

Amar alguém não significa estar disponível para tudo.

Você pode amar, se importar e querer o bem de alguém e ainda assim dizer não, estabelecer limites e reconhecer quando algo ultrapassa o que você consegue ou deseja oferecer.

Limite é uma forma de cuidar da relação sem deixar de cuidar de si.

#psicoterapia #terapia #saudemental #amor by @psiursulab

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17 days ago

Dando nota para diferentes formas de lidar com a ansiedade, e pensando em estratégias que ajudam a lidar com ela, em vez de fugir.

Se distrair, evitar ou tentar controlar tudo pode até aliviar na hora. O problema é quando isso vira a única forma de lidar com o que sentimos. 🫨😦🌀 by @psiursulab

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19 days ago

É comum pensar quando uma situação que se repete pensar: “Por que eu estou passando por isso de novo?” “por que isso acontece comigo?”, mas te convido a se questionar: “O que essa repetição está tentando me mostrar?”

🧶Se você percebe que alguns padrões continuam se repetindo, mesmo quando você deseja fazer diferente, a terapia pode ser um lugar para questionar e entender esses ciclos e construir novas formas de lidar com eles. by @psiursulab

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24 days ago

by @psiursulab

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25 days ago

Vem ver como acontece o primeiro contato para o início do processo terapêutico. 🌟🤎✨ by @psiursulab

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25 days ago

Antes de seguir uma regra pronta, olhe para o contexto da sua relação, converse e entenda o que faz sentido para vocês.

Relacionamentos não cabem em frases prontas. 🤍 by @psiursulab

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a month ago

Pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza! 💛🌻

Se precisar de ajuda, ligue:
CVV - 188
Centro de Valorização da Vida.
Atendimento gratuito, 24h. by @psiursulab

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a month ago