Instagram story viewer> @psy.joveini> Posts

psy.joveini

@psy.joveini

607

followers

286

following

روانشناس بالینی
درمانگر فردی مبتنی بر CBT
شناخت ذهن | تغییر رفتار

POSTS STORIES REELS TAGGED

عذرخواهی فقط یه جمله نیست
یه بخش مهمش اینه که فرد بتونه مسئولیت رفتارش رو بپذیره و بعد، رفتارش رو تغییر بده
وقتی یک رفتار آسیب‌زا بارها تکرار می‌شه، حتی اگر بعدش هر بار ببخشید گفته بشه، اعتماد کم‌کم آسیب می‌بینه
تغییر رفتار نشون می‌ده که فرد فقط از ناراحت شدن تو پشیمون نیست
بلکه فهمیده چه چیزی باعث آسیب شده و برای تکرار نشدنش کاری می‌کنه
گاهی تغییر، واقعی‌ترین شکل عذرخواهیه by @psy.joveini

221

59

15 days ago

امنیت عاطفی یعنی برای مطمئن شدن از دوست داشته شدنت، مجبور نباشی مدام دنبال نشونه بگردی
ممکنه آدمی همیشه کنارت نباشه، دیر جواب بده یا گاهی نیاز داشته باشه تنها باشه، اما رفتارش نباید تو رو درگیر شک و حدس و گمان کنه
رابطه امن جاییه که حتی در نبودن هم، بدونی هنوز جایگاهت مشخصه و لازم نیست برای موندن طرف مقابل، مدام خودت رو نگران کنی by @psy.joveini

782

73

20 days ago

بعضی حرف‌ها برای ما فقط یه جمله‌ان، اما ممکنه برای یه بچه تبدیل به باوری بشن که سال‌ها با خودش حمل می‌کنه باوری درباره‌ی خودش، احساساتش و دوست‌داشتنی بودنش…

قرار نیست همیشه والدین بی‌نقصی باشیم، اما می‌تونیم بیشتر مراقب کلمه‌هایی باشیم که به بچه‌ها می‌گیم، چون بعضی از حرف‌هامون خیلی بیشتر از چیزی که فکر می‌کنیم باهاشون می‌مونن by @psy.joveini

3

61

5 days ago

کمال‌گرایی باعث می‌شه به‌جای اینکه از پیشرفتت لذت ببری مدام دنبال نقص بگردی
هر کاری که انجام می‌دی، یه جایی از ذهنت می‌گه:
می‌تونست بهتر باشه
و همین باعث می‌شه حتی وقتی موفق می‌شی، باز هم احساس رضایت نکنی
گاهی مسئله این نیست که به اندازه‌ی کافی خوب نیستی
مسئله اینه که معیار رضایتت از خودت، هیچ‌وقت تموم نمی‌شه by @psy.joveini

168

70

22 days ago