Instagram story viewer> @psy_for__life_> Posts

Psy_for_ life_

@psy_for__life_

1.3K

followers

760

following

Психолог для жизни 💜
Ваша тема - мой разбор #Psy_for_life_

POSTS STORIES REELS TAGGED

#ялюблюморе❤️ #житьнужновкайф #радуйсяжизни😍💚😻 by @psy_for__life_

2

0

a month ago

#любисебя❤️ #радость #ялюблюморе❤️ люблю море by @psy_for__life_

7

0

a month ago

Вдовий горб - Жировые отложения на шее в области седьмого шейного позвонка сильно нарушают осанку, снижают самооценку
Он образуется у женщин, которые устали от того, что постоянно что-то кому-то должны.
Я ДОЛЖНА📛
Никаких своих "не хочу и не буду" или "хочу и буду". Только надо, должна, делаю.🤬
Это символ огромного груза невысказанных эмоций и привычки подстраиваться под обстоятельства.
Для начала нужно заняться "физикой" - курс массажа, упражнений или косметологических процедур, одновременно следует начать работать с эмоциями. Иначе будет замкнутый круг - эмоции загружаются, каждый день повторяется, негативная программа работает.➡️
Постепенно день за днем добавляйте обязательное время для себя, расширяйте свое творчество, хобби и учитесь говорить "Нет". Освободитесь от обязанностей, которые вам не нужны, не бойтесь быть неудобной.
Начните быть собой.🙃💓#будьсобой
#тыдолжен#горб#психосаматиказаболеваний by @psy_for__life_

2

0

4 months ago

Связь моря и психического здоровья хорошо задокументирована; пребывание у моря положительно влияет на психическое состояние человека, снижая стресс, улучшая настроение и способствуя общему благополучию. Шум волн, морской воздух и виды морских пейзажей оказывают терапевтическое воздействие, помогая расслабиться, улучшить концентрацию и повысить уровень счастья. Психологические исследования показывают, что на море люди чувствуют себя более расслабленными и спокойными 🌊Море - крутой антидепрессант.
✅Лечение кожных заболеваний:
Высокая концентрация солей в воде Красного моря оказывает благоприятное воздействие на кожу, помогая заживлению мелких ран, трещин, а также при лечении псориаза, дерматита и экземы.
✅Улучшение метаболизма и кровообращения:
Морская вода ускоряет обмен веществ и улучшает кровообращение, что особенно полезно при избыточном весе и целлюлите.
Облегчение боли в суставах и позвоночнике:
Высокая плотность воды обеспечивает поддержку тела, снижая нагрузку на суставы и позвоночник, что позволяет выполнять упражнения в воде с меньшим дискомфортом.
✅Улучшение общего самочувствия:
Дайвинг и снорклинг в Красном море, благодаря богатому подводному миру, способствуют психологическому спокойствию и душевному равновесию.
✅Насыщение организма минералами:
Морская вода содержит различные минералы и микроэлементы, которые полезны для организма, укрепляют иммунитет и повышают жизненный тонус.
✅Улучшение дыхательной системы:
Глубокое дыхание во время плавания и дайвинга способствует укреплению дыхательной системы и увеличению объема легких.
Влияние моря на психику и здоровье человека огромно! Оно насыщает кислородом мозг и расслабляет разум. Люди возле моря становятся более счастливыми, наполняются оптимизмом. Связь с морским побережьем влияет на самооценку человека, даёт чувство комфорта и ощущение радости. Морское побережье выполняет функцию релакса: шум волн и вид горизонта улучшает настроение, снимает нервное напряжение, лечит депрессию. Ритмизованное покачивание воды, лёгкие волны вызывают умиротворение и помогают бороться с бессонницей. Важно уметь использовать этот природный ресурс для поддержания своего психического здоровья и благополучия. taken in Египет by @psy_for__life_

34

4

a year ago

💟Диафрагма - это тайный центр контроля и управления, один из «открытых секретов» человеческого организма.
Диафрагма она просто контролирует наше эмоциональное выражение больше, чем любой другой сегмент.
Многими способами ум ведёт постоянную борьбу с нашими основными потребностями, и диафрагма принимает в этом весьма активное участие.
🧠💯Напряжение, связанное с внутренним мышлением, накапливается в диафрагме, и поэтому каждый, кто много времени проводит думая, планируя, рассуждая и сравнивая, неизбежно создаст в этом сегменте хроническое напряжение.
Это ещё один аспект роли диафрагмы как главного центра управления. ‼️Все три базовые эмоции — страх, гнев и боль — сдерживаются диафрагмой, а создаваемое в результате напряжение проявляется как закрепощённость. Мышцы становятся жёсткими и с трудом двигаются.📛
Грыжи диафрагмы:
Желание единым рывком перенестись из прошлого в будущее. Ещё связанна с психологическим ощущением материальной не стабильности, боязнью будущего и откладыванием денег на "черный день".
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Люби, и пусть любовь будет для тебя так же естественна, как и дыхание. Ничего не требуй. Ничего не ожидай. Если что-то приходит к тебе, будь благодарен. Если ничего не приходит, значит, этому и не нужно приходить✅
#психосаматиказаболеваний #грыжадифрагмы #помогисебесам #будьздоров #лечениелюбовью by @psy_for__life_

25

2

a year ago

Флоатинг (что это смотри в карусели).
На днях я впервые прочувствовала на себе сенсорную депривацию - ощущений масса..❤️
на флоатинг пойду ещё💯, а сейчас немного расскажу об этом вам ➡️
Капсулы или ванны для флоатинга обычно изолированы от внешних раздражителей: в них темно, тепло и тихо. Это создаёт эффект сенсорной депривации, при котором головной мозг практически не получает сигналов от органов чувств и может полностью расслабиться. 🧠❌📛
Флоатинг помогает снять стресс и мышечное напряжение, улучшить сон и повысить концентрацию внимания.
Недооценивать терапевтический эффект расслабления однозначно не стоит.
‼️‼️Очень многие болезни у людей возникают именно от стресса и хронического напряжения: зажимы в мышцах спины, ухудшение моторики ЖКТ, запоры, диарея. Флоатинг особенно полезен людям, испытывающим хронический стресс, который приводит к обострениям функциональных заболеваний
Также некоторым он помогает облегчить боль, особенно хроническую, и ускорить восстановление после физических нагрузок.
При этом флоатинг подходит не всем, например, людям с клаустрофобией в подобной капсуле станет только хуже.
✅После часа флоатинг терапии я ещё наверное час расслабляла себя творчеством: метафорические карты, раскраски, музыка, чай и сладости - тело, мозг и психика сказали мне огромное спасибо 🥰 видео в карусели
#флоатинг #флоатингтерапия #помогисебесам taken in Москва • Moscow by @psy_for__life_

34

1

2 years ago

Остеохондроз является хроническим заболеванием, при котором развиваются дегенеративно-дистрофические изменения межпозвоночных дисков, а также смежных позвонков и окружающих тканей. На развитие болезни влияет малоподвижный образ жизни, нарушение обмена веществ, лишний вес, травмы, но это не единственные причины заболевания. Согласно исследованиям, ухудшение физического состояния вполне может быть связано с психологическими причинами. Основными факторами, влияющими на развитие болезней спины, в частности остеохондроза, считают:
1. Стрессовые состояния.
2. Нервное напряжение.
3. Психологические травмы, страхи
4. Накопленные негативные эмоции.

🙍🙎Шейный отдел несет голову человека. Положение головы филогенетически установилось с прямохождением человека. Мы говорим, что человек утверждает себя, если он «не склоняет головы» перед трудностями и препятствиями. Это самоутверждение не ведет к цервикальному синдрому до тех пор, пока осуществляется в границах психологической нормы. К этому синдрому ведут такие факторы, как неадекватные установки, убеждения, при которых самоутверждение перестает быть эгосинтонным и/или требует постоянного дополнительного волевого напряжения с упрямыми попытками достичь однажды поставленной пели.
🙅🙆 Грудной отдел. Иным является психосоматическое значение среднего отдела позвоночника, который без анатомически точного отграничения можно соотнести с грудным отделом. Этот отдел сильнейшим и наиболее зримым образом отражает настроение человека. Печаль, отчаяние, утрата мужества заставляют человека согнуться, визуально «надломиться».
🙇🤷Поясничный отдел. Прострел (люмбаго) - острый эпизод, может быть вызван резким движением или поднятием тяжести, но часто возникает и без видимых причин. Хронические боли в поясничном отделе являются выражением психического отягощения, чаще это встречается у женщин, которые компенсируют неуверенность в себе, в своем соответствии семейным или профессиональным требованиям преувеличенно прямой осанкой, но также и у женщин, оставивших свое сопротивление и подавленных грузом повседневных забот.Они связаны с нереализованными ожиданиями в межличностных отношениях и вытекающим из этого состоянием не удовлетворенности taken in Москва • Moscow by @psy_for__life_

42

1

2 years ago

Дом как большой сосуд, в который мы привносим много всего хорошего для того, чтобы он наполнял нас и защищал. Но чаще всего наш дом -- сосуд с огромным количеством дыр, со множеством нерешенных вопросов в нем.

💒 Дом -- это проекция нас самих! ❤️

А следовательно, множество нерешенных вопросов внутри нас, которым мы отдаем огромный ресурс, -- это незавершенные связи, переживания из детства, страхи, внутренние ограничения, жизненные обстоятельства -- все это отражено точно так же и в нашем доме. Если мы хотим решить все внутренние вопросы, дом нам может в этом сильно помочь.
Закроем дыры сначала в нем, а потом он даст нам энергию для того, чтобы мы быстро, в два счета, решили свои проблемы, которые не решались годами.
Есть даже справочник "Психология пространства" Арабаджи Натальи Александровны _ #оченьнужноиполезно taken in Вселенная, Планета Земля by @psy_for__life_

44

1

2 years ago

Для определения причин боли в пояснице необходимо пройти комплексное обследование, включающее:
визит к терапевту или остеопату;
проведение инструментальных исследований (рентген, МРТ, УЗИ);
консультация с психотерапевтом или психологом.
Психосоматическая боль возникает из-за сильного влияния эмоций на физическое состояние организма. В случае с боли в пояснице у женщин, психосоматические механизмы могут включать:
мышечное напряжение из-за стресса и негативных эмоций;
сосудистые спазмы и нарушение кровообращения в области поясницы;
соматические проявления тревоги и страхов.

Как работать с психосоматикой поясничного отдела позвоночника:
Поймите, что все переживания и страхи существуют только в вашей голове и все зависит от вас.
Определите свои возможности и реализуйте их.
Работайте над уверенностью в себе.
Стремитесь мыслить позитивно.
Позвольте себе радоваться жизни.
Для преодоления психосоматических причин боли в пояснице, важно устранять стресс и депрессию. Можно использовать различные техники релаксации. Такие, как: йога, медитация или глубокое дыхание. Физическая активность также является полезной. Т.к. она помогает улучшить кровоснабжение тканей и снизить напряжение мышц.

Если боли продолжаются даже после устранения психологических факторов, рекомендуется обратиться к врачу. Доктор может рекомендовать физиотерапию, массаж, лечебные упражнения или препараты для снятия дискомфорта (и восстановления здоровья).

Важно отметить, что профилактика болезней поясницы включает в себя и устранение психосоматических факторов. Для этого необходимо вести здоровый образ жизни. Избегать стрессовых ситуаций, улучшать настроение и научиться справляться с эмоциями.

Однако, если боли в пояснице не проходят (или только усугубляются) — важно обратиться к врачу. Он проведет диагностику и подберет подходящее лечение. by @psy_for__life_

28

3

2 years ago

Мы всегда ждем начала отпуска в надежде набраться сил, отдохнуть, завершить какие-либо домашние дела, которые вечно откладывались на потом.
И вот наступают эти долгожданные дни, а сил как не было, так и нет. Иногда нам кажется, что после отпуска нужен еще один отпуск.
Что же делать и как перезагрузиться???

.
Отложить все рабочие вопросы

Не стоит в отпуске проверять рабочую почту, отвечать на звонки и сообщения коллег, если они не могут подождать окончания вашего отдыха. Решите все важные дела до ухода в отпуск, чтобы не беспокоиться о происходящем в офисе, пока вы будете отдыхать.
Правильно выбирайте компанию

От отношений тоже нужен отдых.

Усталость и разочарование — итог отдыха с человеком, от общения с которым вы устали. От общения с токсичными, тяжелыми людьми лучше вы себя не почувствуете, поэтому постарайтесь оградить себя от тех, кто вызывает негативные эмоции.

Зачастую нам не хватает времени побыть со своей семьей, поэтому совместный отпуск может немного восполнить эти пробелы яркими воспоминаниями и положительными эмоциями. Однако если вы испытываете напряжение и усталость в отношениях со своей второй половиной, то, возможно, лучше будет рассмотреть раздельные варианты отдыха.

Активное времяпровождение

Гиперактивность вредит нашему здоровью, однако не следует забывать о своем организме, которому нужна физическая нагрузка. Сменить деятельность — лучший отдых, поэтому включите в свой отпускной день занятия спортом — например, йога на природе либо катание на велосипеде. Если вы планируете посещать экскурсии и достопримечательности — выбирайте пешие маршруты.

Ваш отдых будет замечательным, если при его планировании вы не забудете о своем самочувствии, положительных эмоциях и хорошем настроении, а также о людях, которые будут рядом с вами
#отпусквразгаре #отдыхаемнаотлично taken in Канарские Острова, Тенерифе by @psy_for__life_

74

1

2 years ago

Жизнь человека начинается с вдоха и крика. Именно по дыханию определяются жизнеспособность и здоровье новорожденного. Система дыхания — одна из важнейших в организме. С помощью неё человек общается с миром, она же основной помощник речи.

Если нет возможности высказаться, если существует внешнее давление, ощущение связанности, несвободы, могут появляться психосоматические болезни органов дыхания (астма, одышка, удушье, ком в горле и т.д.).
Фото 1 и 2 в карусели ➡️
#дышииживи
Чтобы определить факторы, влияющие на возникновение заболевания, требуется прохождение полноценного как медицинского, так и психологического обследования. Сначала следует обратиться к терапевту, а затем посетить психотерапевта. 😷 #психотерапиявдействии
Между эмоциональным состоянием, личностными особенностями и заболеваниями дыхательной системы существует явная и прочная связь.
Что можно сделать для изменения самочувствия и ситуации в целом?
Смотри читай карусель (фото с 3 по 7)➡️
#помогисебесам
Возможно, Вы не сразу наладите контакт со своим симптомом, возможно, не сразу поймёте его послание, не сможете с первого раза убедить его, что способны сами позаботиться о себе и т.д. Не теряйте надежду, продолжайте практику.
В карусели два последние фото #легкодышать

Если чувствуете, что самостоятельно очень трудно – обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.
#всегдарадапомочь taken in Тибет by @psy_for__life_

102

2

2 years ago

У нас билеты на сегодня...в крокус...на "пикник '. Долго выбирали дату, и по итогу решили, что суббота лучше пятницы.
И я жива. Спасибо.
Скорблю, соболезную, плачу (особенно вчера).
#моявселеннаяменябережет

Давай ценить, любить и радоваться каждому дню, каждому мгновению... ведь жизнь такая непредсказуемая штука....
#всехлюблю #всехобняла taken in Крокус Сити Хол by @psy_for__life_

83

7

3 years ago