Instagram story viewer> @psy_rezaeian> Posts

یاسمن رضائیان | کارشناس روانشناسی

@psy_rezaeian

2.7K

followers

590

following

روشنگر تاریکی های درون🧠
کارشناس روانشناسی

POSTS STORIES REELS TAGGED

خانواده فقط با نسبت خونی تعریف نمیشه
نوع تربیتی که یک فرد دریافت کرده، تعیین‌کننده الگوهای رفتاری، سبک دلبستگی و حتی نحوه مدیریتِ بحران‌ها در بزرگسالی اوست.

ما طوری که یاد گرفته ایم، جهان را می‌بینیم و با آنچه تجربه کرده‌ایم، با دیگران رفتار می‌کنیم.

بنابراین، برای درکِ واقعیِ یک انسان، نباید فقط به ظاهر او نگریست؛ بلکه باید ریشه‌هایی که او را شکل داده‌اند، دید.

درکِ ریشه‌ها، اولین قدم برای داشتنِ یک رابطه‌ی آگاهانه و عمیق است.

#خانواده_عشق #ازدواج_آگاهانه #ازدواج_موفق #همسر #رابطه_عاطفی taken in Explore - اکسپلور by @psy_rezaeian

3

84

16 hours ago

ما معمولاً پیشرفت را خطی مستقیم و رو به بالا تصور می‌کنیم، در حالی که مسیرِ رشدِ واقعی، پر از صعود و سقوط است.
اینکه گاهی اوضاع به‌هم‌می‌ریزد و حس می‌کنی به نقطه‌ی صفر برگشته‌ای، شکست نیست؛ بلکه چرخه‌ی طبیعی است.
مهم نیست جاده چقدر پرپیچ‌وخم است؛ مهم این است که در هر افتادن، خودت را جمع کنی و دوباره ادامه دهی.
مسیرِ رشدِ شما این روزها چه شکلیه؟

#ّپیشرفت #مؤفقیت #رشدفردی #رشد_شخصی taken in Explore - اکسپلور by @psy_rezaeian

98

52

2 days ago

قرار نیست فضای مجازی معیار سنجش عشق و خوشبختی ما باشه
در اين اسلايدها، ۹ دروغی که فضای مجازی درباره ی عشق و رابطه سالم گفته است را بررسى كرده ايم .حتماً تا آخر بخوانيد.
كدام يك از اين ۹ مورد، بيشتر از همه براى شما عجيب بود؟ taken in Explore - اکسپلور by @psy_rezaeian

137

71

4 days ago

ما اغلب گمان می‌کنیم درد، همان رنج است؛ اما حقیقتِ روان‌شناختی چیز دیگری‌ست.

وقتی در برابرِ دردهای اجتناب‌ناپذیرِ زندگی مقاومت می‌کنیم، درگیرِ «رنج» می‌شویم.

مقاومت، مثل دست‌وپازدن در آب است که تنها تو را خسته‌تر و غرق‌تر می‌کند.

پذیرش اما، به معنای تسلیم شدن در برابرِ ناتوانی نیست، بلکه رها کردنِ جنگ با واقعیت است.

با پذیرش، ما درد را همچون موجی می‌بینیم که می‌آید و می‌گذرد، بدون آنکه ما را در خود دفن کند.

به یاد داشته باش: درد بخشی از زندگی‌ست، اما رنج، انتخابی است که ما در ذهنمان می‌سازیم.

تا حالا تجربه کردید که چطور با پذیرشِ یک اتفاق، بارِ سنگینِ اون از روی دوشتون برداشته شد؟ توی کامنت‌ها برام بنویسید taken in Explore - اکسپلور by @psy_rezaeian

1k

163

6 days ago

قرار نیست همیشه قوی باشی یا برای هر روز سختی، تکیه‌گاهی بیرون از خودت پیدا کنی. 🤎
روی شناخت خودت، آرامشت و ساختن یک رابطه امن با خودت سرمایه‌گذاری کن.
گاهی امن‌ترین پناه، خودِ آگاه و مهربان توست

#روانشناسی #روانشناسي #متن_روانشناسی #یونگ #روانشناسی_موفقیت by @psy_rezaeian

430

160

8 days ago

گاهی چیزی که ما «افسردگی» می‌نامیم، نتیجه‌ی جمع شدن احساسات و فشارهای مختلفه.
غم، بی‌حوصلگی، ناامیدی، اضطراب و خستگی می‌تونن در کنار هم حال آدم رو تحت‌تأثیر قرار بدن.
شناختن این احساسات، اولین قدم برای مراقبت بهتر از خودمونه.
اگر مدت زیادیه حال خوبی نداری، کمک گرفتن از روان‌شناس نشونه‌ی ضعف نیست؛ نشونه‌ی اهمیت دادن به خودته. 🤍

#افسردگی_درمان #درمانگر #افسرده #غم #اضطراب taken in Explore - اکسپلور by @psy_rezaeian

147

104

10 days ago

👌👌 by @psy_rezaeian

3

0

a month ago

افسردگی تنها یک «ناراحتی» گذرا نیست، بلکه دردی عمیق‌تر از آن چیزی است که جامعه تصور می‌کند.

تصویر واقعی آن، چیزی فراتر از یک غمِ ظاهری است؛ ترکیبی از حسِ تهی بودن، انزوا و بی‌ارزشی است.

وقتی اضطراب، ناامیدی و احساس گناه در کنار هم قرار می‌گیرند، روانِ فرد را از درون فلج می‌کنند.

طبق معيارهاى علمى، اگر حداقل دو هفته اين نشانه ها رو تجربه كردى، ممكنه با افسردگی روبه رو باشى
كاهش علاقه يا لذت از كارهايى كه قبلاً برات مهم بودن
تغيير در خواب (خيلى زياد يا خيلى كم)
احساس خستگی مداوم وبى انرژی بودن
تغيير اشتها (پر خوری يا بى اشتهايي)
احساس بي ارزشى، گناه يا ناتوانى تمركز سخت يا تصميم گیری دشوار
افكار مكرر درباره مرگ يا خودکشی

افسردگی ضعف نيست، يك اختلال قابل درمانه.

#افسردگی #افسردگی_زنان #درمانگر #افسرده #اختلال_افسردگی taken in Explore - اکسپلور by @psy_rezaeian

989

147

12 days ago

👌👌 taken in Explore - اکسپلور by @psy_rezaeian

115

101

24 days ago

‏My Birthday🎂🤍

#تولدم_مبارک #تولد #مهرماهی #تولدم_مبارک❤ by @psy_rezaeian

139

139

14 days ago

اضطراب اجتماعی فراتر از یک خجالتِ ساده است؛ مجموعه‌ای از مکانیسم‌های دفاعی برای بقا در شرایطِ پراسترس است.
رفتارهایی مثلِ «زود رفتن» یا «اجتناب از تماس چشمی»، تنها ابزارهای ناخودآگاهی هستند که فرد برای مدیریتِ طوفانِ درونی‌اش استفاده می‌کند.
گاهی فرد برای فرار از فشارِ قضاوت‌ها، به تنهایی یا حتی پناهگاه‌هایی متوسل می‌شود.
یکی از راهکار ها :
اجتناب رو خيلى آروم بشكن
نه با یکدفعه رفتن وسط جمع،
با تمرين هاى كوچک: يك مكالمه كوتاه، حضور در جمع های کوچک، يك سلام و احوال پرسی ساده.
به نظر شما، کدام‌یک از این رفتارها در محیط‌های اجتماعیِ امروز رایج‌تر است؟

#اضطراب #اضطراب_اجتماعی #خجالت #درمان_اضطراب #استرس taken in Explore - اکسپلور by @psy_rezaeian

106

100

16 days ago

«مقایسه کردن» یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای تخریبِ اعتماد‌به‌نفس و نادیده گرفتنِ اصالتِ فرزندتان است.

بیایید صادق باشیم؛ اغلبِ ما انتظارِ «میوه عالی» داریم، بدون اینکه به «خاکِ زمین» و آبیاری‌اش توجه کنیم.

این یادآوریِ تلخ، یک حقیقتِ ضروری است: بذرِ موفقیتِ کودک، در باغچهِ رابطه و رفتارِ خودِ ما جوانه می‌زند.

به جای فشار آوردن به فرزند، وقت آن است که «مهارت‌های خودمان» را برای رشد و شکوفاییِ او ارتقا دهیم.

فکر می‌کنید والدین در شکل‌گیریِ آینده و موفقیتِ فرزندان نقشِ مستقیم دارند؟

#والدین #فرزند_پروری #دختر #تربیت_فرزند #کودک taken in Explore - اکسپلور by @psy_rezaeian

147

110

17 days ago