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Juan Escobar | Terapeuta Afirmativo para Hombres Gay 🏳️‍🌈

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Resuelves todo, pero en tus relaciones nada termina de empezar.
↪️Dejar de sobrevivir a tus vínculos. Empezar a habitarlos.
💬Hablemos por privado

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Hay formas de protegerte que alguna vez fueron necesarias.

Aprendiste a esconder, controlar, rendir, anticiparte o no necesitar demasiado. Y quizás hoy algunas de esas respuestas siguen apareciendo, incluso cuando el peligro ya no es el mismo.

En muchos hombres gay, esa historia también tiene que ver con aprender muy temprano qué partes de uno podían mostrarse y cuáles convenía esconder.

Por eso mi trabajo empieza por entender antes de cambiar.

¿Qué estaba cuidando esa forma de vivir? ¿Qué costo tiene hoy? ¿Qué posibilidades aparecen cuando ya no necesitás vivir del mismo modo?

Ahí empieza el proceso.

Si querés conocer cómo trabajo, escribime por privado. by @psycatrices

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17 days ago

Hay formas de protegerte que alguna vez fueron necesarias.

Aprendiste a esconder, controlar, rendir, anticiparte o no necesitar demasiado. Y quizás hoy algunas de esas respuestas siguen apareciendo, incluso cuando el peligro ya no es el mismo.

En muchos hombres gay, esa historia también tiene que ver con aprender muy temprano qué partes de uno podían mostrarse y cuáles convenía esconder.

Por eso mi trabajo empieza por entender antes de cambiar.

¿Qué estaba cuidando esa forma de vivir? ¿Qué costo tiene hoy? ¿Qué posibilidades aparecen cuando ya no necesitás vivir del mismo modo?

Ahí empieza el proceso.

Si querés conocer cómo trabajo, escribime por privado. by @psycatrices

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19 days ago

Hay hombres gay que aprendieron tan bien a arreglárselas solos que, cuando alguien importa de verdad, ya no saben muy bien qué hacer con eso.

Se acercan. Se alejan. Miden. Controlan. Siguen adelante.

Y después se preguntan por qué, si quieren vincularse, terminan tantas veces del lado de afuera.

Quizás valga la pena mirar qué estás protegiendo cuando eso pasa.

Si te reconociste, guardá este post. Y si querés empezar a entenderlo de cerca, escribime. by @psycatrices

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21 days ago

La exigencia, la hiperindependencia, estar siempre ocupado, poder con todo. Muchas veces no son solo rasgos de personalidad: también pueden ser formas de protección.

El problema aparece cuando esa armadura empieza a decidir cómo te vinculás, cuánto pedís, cuánto recibís y cuánto te permitís necesitar a otro.

¿Qué te resulta más difícil: pedir ayuda, recibirla o dejar que alguien te vea cuando no podés con todo? by @psycatrices

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4 days ago

Estos son testimonios reales de personas que decidieron empezar.

Cada historia es distinta. Pero a veces el punto de partida se parece.

Hombres que llegaron con dudas, con cosas que se repetían, con ganas de entender qué les estaba pasando.
Y encontraron en este espacio un lugar donde pudieron dejar de defenderse, donde pudieron conocerse, descubrirse, elegir y empezar a vivir de una manera más propia.

Si te reconociste en alguna de estas historias y hay algo que querés cambiar, escribime por privado. Te cuento cómo trabajo y vemos si mi acompañamiento tiene sentido para vos.

Los testimonios compartidos fueron publicados con autorización de las personas que los compartieron. by @psycatrices

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7 days ago

¡Ya somos 3000 por acá! ❤️

Gracias por estar, por leer, por compartir y por hacer de este espacio un lugar donde podemos hablar de lo que a veces cuesta poner en palabras.

Psycatrices sigue creciendo, y con él, la posibilidad de construir conversaciones más honestas sobre nuestras relaciones, emociones y experiencias como hombres gays.

Gracias por ser parte de este camino. 🫶 by @psycatrices

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9 days ago

¿Estás viviendo la vida que querés o la que construiste para sentirte aceptado?

A veces, detrás de los logros y la perfección, sigue escondido el miedo al rechazo. Tenerlo todo no siempre significa sentirte vivo.

Si algo de esto resuena con vos, podemos agendar un primer espacio de valoración de 30 minutos, sin costo, para conocernos, escuchar qué te está pasando y explorar juntos cómo avanzar. by @psycatrices

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11 days ago

Es normal tener dudas antes de empezar.

Qué pasa en una sesión, cuánto dura el proceso, si tenés que comprometerte a largo plazo o qué hace diferente este acompañamiento.

Por eso junté algunas de las preguntas que más se repiten. Y si te queda alguna, escribime por privado.

Podemos agendar un primer espacio de valoración de 30 minutos que sin costo porque es para conocernos, escuchar qué te está pasando y definir el mejor camino para vos. by @psycatrices

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1

12 days ago

Vivir durante años bajo la necesidad de ocultar, anticipar o proteger partes de uno mismo puede dejar una huella que después aparece mucho más allá de la identidad: en los vínculos, en la forma de relacionarse con el mundo y también en el cuerpo.

Este fragmento pertenece al 4.º encuentro del Grupo Focal de Compassionate Inquiry que dirijo para terapeutas en formación, dedicado al acompañamiento con enfoque Afirmativo LGBTIQ+.

Compassionate Inquiry fue desarrollado por el Dr. Gabor Maté, de quien tuve la oportunidad de formarme. Hoy me toca ocupar otro lugar dentro de ese recorrido: facilitar la formación de profesionales que profundizan en este enfoque.

Para mí, una mirada afirmativa no consiste solamente en conocer conceptos sobre diversidad. También implica comprender qué tuvo que hacer una persona para poder pertenecer y cómo esa historia puede seguir presente mucho después.

Fragmento: Estrés de minorías. by @psycatrices

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15 days ago

Tragarnos el enojo fue nuestra mejor estrategia de supervivencia.

Crecer siendo gay muchas veces viene con un contrato no escrito: "sé complaciente, no incomodes, y no te rechazaremos" . Aprendimos a desactivar nuestro enojo, porque enojarnos significaba arriesgarnos a perder el poco lugar seguro que teníamos.

Quizás hoy como le pasa a Carlitos en 'El niño pisaflores', vamos inflando un globo de frustración por terror a convertirnos en los "malos" de la historia. Y aquí está la trampa: ignorar el ojo no lo hace desaparecer, lo vuelve radiactivo.

O te anestesiás y te apagás por completo, o acumularás tanta presión que cualquier roce te hace estallar llevándote todo puesto. Y justo después de la explosión, aparece la culpa castigadora.

El objetivo de entender esto no es encontrar una válvula mágica para "desinflar" el enojo, ni dejar de sentirlo.

El verdadero trabajo —lo que construimos en consulta— es recuperar tu derecho a decir "No", "basta", "esto no me gusta" sin sentir que lo que le sigue es cayastófico. Es aprender a sostener el fuego de tu enojo para marcar tus límites, en lugar de dejar que te queme por dentro.

Y para aprender a sostener eso, no tenés que poder solo.

¿Dónde te reconocés más hoy cuando sentís que tu globo no da más? ¿Sos de los que se asfixia tragándose todo para no incomodar, o de los que acumula hasta que explota?

Te leo acá abajo. Hablemos de esto. 👇

#saludmentalgay #comunidadlgbt #gestionemocional #enojo by @psycatrices

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a month ago

Se nos vendió la idea de que la máxima libertad relacional no depende de nadie. Pero hay una trampa en esa narrativa: a veces, lo que llamamos "desapego" no es libertad, es pura supervivencia.

La verdadera libertad no pasa por la etiqueta que le pongas a tus vínculos. Pasa por tener la agencia de elegir desde tu deseo, y no desde tu miedo.

Y es hacía ahí que enfoco mi acompañamiento.

🤔 Sentís que tu forma de amar hoy es más una trinchera que una elección? Te leo en comentarios. by @psycatrices

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a month ago

Cuando converso con otros profesionales sobre cómo acompañar a personas LGBTQ+, insisto en algo crucial: la trampa de la neutralidad.

Muchas veces no llegas a consulta a hablar de tu identidad; vienes por estrés laboral, ansiedad o problemas de pareja. Pero como telón de fondo de esos desafíos, suele a entra a la consulta el peso del estrés de minorías y una guerra interna en soledad.

Si un profesional mantiene una falsa neutralidad frente a esa realidad sistémica, el espacio terapéutico te está fallando. Ignorar el impacto de vivir en un entorno adverso puede traducirse en invalidar tu experiencia.

Por eso es vital buscar espacios afirmativos, donde se entienda que el verdadero desafío no es "arreglarte" o cambiar tu sistema de creencias de un día para otro, sino deconstruir ese asediosistémico y las defensas que, aunque te ayudaron a sobrevivir, hoy te mantienen en estancamiento.

Si alguna vez sentiste que en terapia pasaban por alto el impacto de ser LGBTQ+, escucha este extracto. 👆🏼

(Grupo Focal - Formación Profesional Compassionate Inquiry) by @psycatrices

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a month ago