Instagram story viewer> @psycheversse> Posts

ᴹᵒʰᵃᵈᵉˢᵉ.ᴾˢʸ

@psycheversse

526

followers

439

following

📚💁🏻‍♀️ | دانشجـویِ روانشناسـی |
🧠..در ح‍‍ـال کشـف دنیـای درون ذه‍ـن
✨• جایی بـرای فهـمِ خودِ پنه‍ـان •

POSTS STORIES REELS TAGGED

.
گاهی یک نفر نه کاملاً میمونه، نه کاملاً میره...

هر چند وقت یک‌بار پیام میده، توجه نشون میده، امید میده ؛ اما وقتی پای یک رابطه واقعی و مشخص وسط میاد ، خبری ازش نیست.

به این الگوی رفتاری Breadcrumbing (بردکرامبینگ) میگویند.

⚠️ البته بردکرامبینگ یک اختلال یا تشخیص روان‌شناختی نیست؛ بلکه اصطلاحی برای توصیف یک الگوی رفتاری در روابطه.

#روانشناسی #بردکرامبینگ #روابط_عاطفی #روانشناسی_روابط #psychology by @psycheversse

350

103

a month ago

ADHD فقط به معنی‌بیش فعالی نیست !🧠
وقتی اسم ADHD میاد، خیلی‌ها سریع به یاد کودکی میوفتند که مدام در حال حرکت و شیطنت کردنه؛ اما ADHD می‌تونه خیلی متفاوت‌تر از این ظاهر بشه.
گاهی مشکلات مربوط به توجه، سازمان‌دهی، مدیریت زمان، تکانشگری و کنترل رفتار بیشتر از بیش‌فعالی به چشم میان.
حتی ممکنه فردی ظاهراً آرام به نظر برسه، اما در تمرکز، انجام کارها، مدیریت زمان یا فراموش نکردن کارهای روزمره با چالش‌هایی روبه‌رو باشه.
⚠️ البته داشتن چند مورد از این نشانه‌ها به‌تنهایی به معنی ADHD نیست. تشخیص نیاز به بررسی دقیق توسط متخصص دارد.

#ADHD #اختلال_نقص_توجه_بیش_فعالی #بیش_فعالی #اختلال_توجه #روانشناسی #سلامت_روان #خودشناسی by @psycheversse

123

122

2 months ago

.
چرا بعضی‌ها در رابطه خیلی راحت صمیمی می‌شن، اما بعضی‌ها از نزدیک شدن می‌ترسن؟
و یا چرا بعضی‌ها مدام نگران از دست دادن طرف مقابلن؟

یکی از چیزهایی که می‌تونه روی نحوه ارتباط ما در روابط تأثیر بذاره، سبک دلبستگی ماست.✨

به‌طور کلی، چهار سبک دلبستگی داریم :

• ایمن (Secure) •
• اضطرابی (Anxious) •
• اجتنابی (Avoidant) •
• آشفته (Disorganized) •

سبک دلبستگی می‌تونه روی نحوه صمیمیت، اعتماد، مدیریت تعارض و واکنش ما به فاصله گرفتن طرف مقابل اثر بذاره.🌿

اما یه نکته مهم :
سبک دلبستگی یک برچسب ثابت برای شخصیت ما نیست.
تجربه‌های زندگی و روابط می‌تونن روی الگوهای دلبستگی ما تأثیر بذارن و این الگوها قابل تغییر و آگاه شدن هستن. 💫

حالا تو فکر می‌کنی کدوم سبک بیشتر بهت شبیهه؟ 👀💭

#سبک_دلبستگی #دلبستگی #روانشناسی #روانشناسی_روابط #روابط_عاطفی #خودشناسی #رابطه_سالم #سبک_های_دلبستگی by @psycheversse

350

118

2 months ago

تا الان فکر میکردی بیش‌فکری و نشخوار فکری یکی هستند؟ 🧠
درحالی‌که این دو مفهوم شباهت‌هایی دارند، اما یک تفاوت مهم بین آن‌ها وجود دارد:
🌙 بیش‌فکری معمولاً ذهن را درگیر آینده می‌کند؛ با سناریوهای مختلف، نگرانی از اشتباه و تحلیل بیش از حد.
🌿 نشخوار فکری بیشتر به گذشته برمی‌گردد؛ وقتی بارها یک اتفاق، اشتباه یا احساس را مرور می‌کنیم، بدون اینکه به راه‌حل برسیم.
شناخت تفاوت این دو، اولین قدم برای مدیریت بهتر افکار و حفظ آرامش ذهن است.
💬 تو بیشتر کدام را تجربه میکنی؟
نظرت را در کامنت‌ها بنویس.✨
—
#روانشناسی #روانشناسی_فردی #سلامت_روان #بیش_فکری #نشخوار_فکری #اضطراب #خودشناسی #رشد_فردی #ذهن_آگاه #روابط_سالم #PsycheVersse#psychology by @psycheversse

142

75

2 months ago

🌙 چرا شب‌ها بیشتر فکر می‌کنیم؟
شاید شب‌ها دنیا ساکت شود... اما ذهن ما نه.
وقتی صدای آدم‌ها، پیام‌ها و شلوغی روز کم‌رنگ می‌شود، ذهن فرصت پیدا می‌کند سراغ چیزهایی برود که تمام روز برایشان وقت نداشت؛ حرف‌های نگفته، احساسات سرکوب‌شده، نگرانی‌های کوچک، و خاطراتی که هنوز جایی در ذهنمان زنده‌اند.
شب، زمان فکر کردن نیست... زمانی است که ذهن، بالاخره فرصت پیدا می‌کند خودش را نشان دهد.
اگر این فکرها گاهی تا نیمه‌شب همراهت می‌مانند، بدان که تنها نیستی. اما اگر آن‌قدر تکرار شوند که آرامش و خوابت را بگیرند، شاید وقتش رسیده باشد کمی مهربان‌تر به ذهنت گوش بدهی و در صورت نیاز از یک متخصص کمک بگیری.

#روانشناسی #سلامت_روان #ذهن #شب #نشخوار_فکری #اضطراب #خواب #PsycheVersse#psychology#دانشجو by @psycheversse

167

80

3 months ago

‌.
همه اضطراب را استرس صدا می‌زنند...
اما این دو یکی نیستند!❌
استرس معمولاً واکنش طبیعی بدن به یک فشار یا موقعیت مشخص است؛ مثل امتحان، مصاحبه شغلی یا یک ارائه مهم.
اغلب بعد از برطرف شدن آن موقعیت، استرس هم کاهش پیدا می‌کند.
اما اضطراب همیشه به یک عامل مشخص وابسته نیست.
ممکن است حتی وقتی همه‌چیز ظاهراً آرام است، احساس نگرانی، دلشوره یا تنش را تجربه کنیم.
این احساس می‌تواند مدت بیشتری ادامه داشته باشد و روی زندگی روزمره تأثیر بگذارد.
شناخت تفاوت این دو، اولین قدم برای مراقبت بهتر از سلامت روان است🌱

#روانشناسی#استرس#اضطراب#سایکولوژی#اکسپلور
#psychology
#anxiety
#stress by @psycheversse

143

66

3 months ago