Instagram story viewer> @psychology.bohlool> Posts

فهیمه بهلول

@psychology.bohlool

624

followers

213

following

روانشناس کودک و نوجوان
درمانگر اختلالات اضطرابی/رفتاردرمانگر کودک/مدرس مهارتهای زندگی
جهت هماهنگی و تعیین وقت تماس بگیرید
📞09214332125
📍کرج

POSTS STORIES REELS

🧠 گاهی آنچه بیشتر از همه خسته‌مان می‌کند، اتفاقات زندگی نیست؛ گفت‌وگوهایی است که در ذهنمان با خودمان داریم.

مدام خودمان را سرزنش می‌کنیم، اشتباهاتمان را بزرگ می‌بینیم و از خودمان انتظار داریم همیشه قوی، موفق و بی‌نقص باشیم.

اما از نگاه روان‌شناسی، رابطه‌ای که با خودمان داریم، بر احساسات، تصمیم‌ها و کیفیت زندگی‌مان تأثیر می‌گذارد.

🌱 با خودت همان‌طور حرف بزن که با یک دوست عزیز حرف می‌زنی. 🌱 اشتباه را فرصتی برای یادگیری ببین، نه دلیلی برای بی‌ارزش دانستن خودت. 🌱 به خودت اجازه بده انسان باشی؛ با توانایی‌ها، محدودیت‌ها و روزهای خوب و بدت.

گاهی شروعِ آرامش، تغییر دادن شرایط زندگی نیست؛ تغییر دادن شیوه‌ای است که با خودمان رفتار می‌کنیم. 🤍

فهیمه بهلول کارشناس ارشد روانشناسی بالینی روانشناس و درمانگر کودک و نوجوان
📍حضوری کرج
📞 پذیرش و تعیین وقت حضوری و آنلاین : ۰۹۲۱۴۳۳۲۱۲۵

#روانشناسی_کودک #روانشناس #کرج #کارشناسی_ارشد_روانشناسی_بالینی #فهیمه_بهلول by @psychology.bohlool

🌱کودکان امروز، آینده‌سازان فردا هستند.🌱
هر کودک در مسیر رشد خود ممکن است با چالش‌هایی مانند اضطراب، نگرانی، مشکلات رفتاری یا دشواری‌های ارتباطی روبه‌رو شود. آنچه این مسیر را هموارتر می‌کند، دریافت حمایت، درک و راهنمایی تخصصی در زمان مناسب است.
💛 با رویکردی علمی، تخصصی و همراه با احترام به دنیای منحصربه‌فرد هر کودک، در کنار شما هستم تا فرزندتان با آرامش بیشتر، اعتمادبه‌نفس بالاتر و مهارت‌های زندگی مؤثرتر رشد کند.
🌱 همراه کودک و نوجوان شما در مسیر سلامت روان، رشد و شکوفایی.
🌱روانشناس و درمانگر کودک و نوجوان
🌱درمانگر اختلالات اضطرابی
🌱مدرس مهارتهای زندگی
🌱رفتاردرمانگر کودک

📞 جهت هماهنگی و دریافت وقت مشاوره حضوری و آنلاین با شماره 09214332125 تماس بگیرید.

#روانشناسی_کودک_و_نوجوان #مهارتهای_زندگی #درمانگر_کودک_و_نوجوان #فهیمه_بهلول by @psychology.bohlool

❤️ چرا کودک مدام نگران سلامت والدینش است؟

گاهی کودک بارها می‌پرسد: «مامان، مریض نمی‌شی؟» یا «اگه برای بابا اتفاقی بیفته چی؟»

این نگرانی ممکن است از ترس جدایی، تجربه بیماری، شنیدن صحبت‌های نگران‌کننده بزرگسالان یا احساس ناامنی ناشی شود.

🌱 چطور کمکش کنیم؟

🔹 با آرامش به نگرانی‌هایش گوش دهید و احساسش را کوچک نشمارید.

🔹 متناسب با سن کودک، درباره بیماری و سلامت توضیحی ساده و واقع‌بینانه بدهید.

🔹 از قول‌های غیرواقعی مثل «هیچ‌وقت مریض نمی‌شوم» پرهیز کنید.

🔹 به او اطمینان دهید که بزرگسالان برای مراقبت از خودشان تلاش می‌کنند.

🔹 به‌جای پاسخ دادن مکرر به سؤال‌های اضطرابی، مهارت آرام‌سازی و کنار آمدن با نگرانی را به او آموزش دهید.

✨ یادتان باشد: کودک برای آرام شدن فقط به شنیدن «نگران نباش» نیاز ندارد؛ او به احساس امنیت، گفت‌وگوی صادقانه و حمایت مداوم احتیاج دارد.

اگر این نگرانی شدید، مداوم یا مختل‌کننده زندگی روزمره کودک است، ارزیابی تخصصی می‌تواند کمک‌کننده باشد.

🌷 فهیمه بهلول
کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
روانشناس و درمانگر کودک و نوجوان
📞 ۰۹۲۱۴۳۳۲۱۲۵

#اضطراب_کودکان #نگرانی_کودک #روانشناسی_کودک #فرزندپروری #سلامت_روان by @psychology.bohlool

😌 چطور بدون داد زدن، کودک را مدیریت کنیم؟

داد زدن شاید کودک را برای لحظه‌ای متوقف کند، اما به او مهارت درست رفتار کردن را یاد نمی‌دهد.

🌱 برای مدیریت بهتر رفتار کودک: 🔹 ابتدا آرامش خودتان را حفظ کنید. 🔹 احساس کودک را درک کنید. 🔹 قوانین را ساده و قاطع بیان کنید. 🔹 به‌جای تهدید، انتخاب‌های محدود بدهید. 🔹 رفتار درست را تشویق کنید.

❤️ کودک بیش از فریاد، به راهنمایی آرام و قاطع نیاز دارد.

🌷 فهیمه بهلول کارشناس ارشد روانشناسی بالینی روانشناس و درمانگر کودک و نوجوان 📞 ۰۹۲۱۴۳۳۲۱۲۵

#تربیت_کودک #فرزندپروری #روانشناسی_کودک #لجبازی_کودکان #والدگری_آگاهانه by @psychology.bohlool

#روانشناسی #روانشناسی_کودک #پیام_امروز #زندگی_بهتر_بسازیم #والدین_آگاه by @psychology.bohlool

📱 موبایل و تبلت اگر بدون برنامه و محدودیت در اختیار کودک باشند، ممکن است بر تمرکز، خواب، تحرک و مهارت‌های اجتماعی او تأثیر بگذارند.

🌱 راه‌حل، حذف کامل تکنولوژی نیست؛ بلکه استفاده آگاهانه، زمان‌بندی مناسب و جایگزین کردن بازی، کتاب و تعامل با خانواده است.

❤️ کودک به صفحه‌نمایش کمتر و تجربه‌های واقعی بیشتری نیاز دارد.

🌷 فهیمه بهلول
کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
روانشناس و درمانگر کودک و نوجوان
📞 ۰۹۲۱۴۳۳۲۱۲۵

#تربیت_کودک #روانشناسی_کودک #موبایل_و_کودکان #فرزندپروری #سلامت_کودک by @psychology.bohlool

🌱 آیا اضطراب من به فرزندم منتقل می‌شود؟

بله؛ کودکان، به‌ویژه در سال‌های اولیه زندگی، نسبت به حالات هیجانی والدین حساس‌اند. آن‌ها فقط به حرف‌های ما توجه نمی‌کنند؛ بلکه لحن صدا، نگرانی‌ها، واکنش‌ها و رفتارهای ما را هم می‌بینند و از آن‌ها تأثیر می‌پذیرند.

گاهی نگرانی بیش‌ازحد والدین باعث می‌شود کودک دنیا را محیطی ناامن تصور کند و خودش هم مضطرب‌تر شود.

❤️ چه کار کنیم؟

🔹 قبل از واکنش به موقعیت‌های نگران‌کننده، چند نفس عمیق بکشید.

🔹 نگرانی‌های بزرگسالانه را با کودک در میان نگذارید.

🔹 به‌جای جملاتی مثل «مواظب باش، حتماً اتفاق بدی می‌افتد»، از جملات اطمینان‌بخش و واقع‌بینانه استفاده کنید.

🔹 به کودک اجازه تجربه کردن و مستقل شدن بدهید؛ همیشه به‌جای او تصمیم نگیرید.

🔹 وقتی مضطرب هستید، احساس خود را متناسب با سن کودک توضیح دهید: «الان کمی نگرانم، اما دارم تلاش می‌کنم آرام‌تر شوم.»

🔹 برای مدیریت اضطراب خودتان هم وقت بگذارید و در صورت نیاز از متخصص کمک بگیرید.

🌷 یک نکته مهم: قرار نیست والدین همیشه آرام و بدون اضطراب باشند. آنچه اهمیت دارد این است که کودک ببیند می‌توان با وجود نگرانی، احساسات را مدیریت کرد و دوباره به آرامش رسید.

✨ آرامش شما، یکی از الگوهای مهم کودک برای یادگیری مدیریت اضطراب است.

این پست را برای والدینی بفرستید که دوست دارند فرزندانی آرام‌تر و بااحساس امنیت بیشتر پرورش بدهند.
🌸فهیمه بهلول
کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
روانشناس و درمانگر کودک و نوجوان
📞 ۰۹۲۱۴۳۳۲۱۲۵

#اضطراب_والدین #اضطراب_کودکان #روانشناسی_کودک #فرزندپروری #سلامت_روان by @psychology.bohlool

🤔 چرا کودک فقط حرف خودش را قبول دارد؟

آیا کودک شما همیشه اصرار دارد نظر خودش درست باشد و به‌سختی نظر دیگران را می‌پذیرد؟

گاهی این رفتار از نیاز به استقلال، نادیده گرفته شدن یا ناتوانی در مدیریت ناکامی ناشی می‌شود.

🌱 چطور کمکش کنیم؟ 🔹 به نظرش گوش دهید، حتی اگر با آن موافق نیستید. 🔹 به او فرصت انتخاب بدهید. 🔹 تفاوت نظرها را با مثال و بازی آموزش دهید. 🔹 قوانین را با آرامش و قاطعیت اجرا کنید. 🔹 انعطاف‌پذیری و پذیرش اشتباه را در رفتار خودتان نشان دهید.

❤️ هدف این نیست که کودک همیشه حرف ما را بپذیرد؛ بلکه باید یاد بگیرد به نظر دیگران هم گوش دهد و در کنار خواسته‌های خودش، دیگران را هم درک کند.

🌷 فهیمه بهلول روانشناس و درمانگر کودک و نوجوان 📞 ۰۹۲۱۴۳۳۲۱۲۵

#لجبازی_کودکان #روانشناسی_کودک #تربیت_کودک #فرزندپروری #مهارتهای_اجتماعی by @psychology.bohlool

💛 عزت‌نفس کودک، یعنی باور به ارزشمندی خودش! 🌱

کودکی که خودش را ارزشمند می‌داند، راحت‌تر با چالش‌ها روبه‌رو می‌شود، اشتباهاتش را می‌پذیرد و برای تجربه‌های جدید شجاعت بیشتری دارد.

✨ چطور عزت‌نفس فرزندمان را تقویت کنیم؟ 🔹 عشق و پذیرش خود را به او نشان دهیم. 🔹 به‌جای مقایسه، پیشرفت‌هایش را ببینیم. 🔹 تلاشش را تشویق کنیم، نه فقط نتیجه را. 🔹 فرصت انتخاب و تجربه کردن به او بدهیم. 🔹 هنگام اشتباه، به‌جای سرزنش، راهنمایی‌اش کنیم.

❤️ کودک برای ارزشمند بودن، نیازی به بی‌نقص بودن ندارد؛ او باید بداند حتی با وجود اشتباهاتش دوست‌داشتنی و ارزشمند است.

🌷 فهیمه بهلول کارشناس ارشد روانشناسی بالینی روانشناس و درمانگر کودک و نوجوان 📞 ۰۹۲۱۴۳۳۲۱۲۵

#عزت_نفس_کودکان #روانشناسی_کودک #اعتماد_به_نفس #تربیت_کودک #فرزندپروری by @psychology.bohlool

💛 کودکی که می‌ترسد، بیشتر از سرزنش به احساس امنیت نیاز دارد! 🌱

ترس در کودکان بخشی طبیعی از رشد است؛ اما گاهی نگرانی، تجربه‌های ناخوشایند یا تغییرات زندگی آن را شدیدتر می‌کنند.

✨ چطور به کودک کمک کنیم؟ 🔹 به ترس‌هایش گوش دهید و احساسش را کوچک نشمارید. 🔹 به او اطمینان و آرامش بدهید، بدون اینکه مجبورش کنید با ترسش روبه‌رو شود. 🔹 با بازی، قصه و تمرین‌های آرام‌سازی کمکش کنید. 🔹 شجاعت‌های کوچک او را ببینید و تشویق کنید.

❤️ هدف ما حذف فوری ترس نیست؛ کمک به کودک است تا یاد بگیرد با احساس ترس کنار بیاید و آرام‌آرام احساس توانمندی کند.

اگر ترس کودک شدید، مداوم یا مختل‌کننده زندگی روزمره اوست، بهتر است از روان‌شناس کودک کمک بگیرید.

🌷 فهیمه بهلول کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی روان‌شناس و درمانگر کودک و نوجوان 📞 ۰۹۲۱۴۳۳۲۱۲۵

#ترس_کودکان #اضطراب_کودکان #روانشناسی_کودک #تربیت_کودک #فرزندپروری by @psychology.bohlool

#پیام_امروز #روانشناسی #روانشناس_کودک_و_نوجوان #والدین_آگاه #فهیمه_بهلول by @psychology.bohlool

💅 ناخن جویدن کودک، همیشه یک عادت ساده نیست! 🌱

گاهی این رفتار راهی برای تخلیه استرس، کاهش اضطراب یا کنار آمدن با نگرانی‌هاست. به‌جای سرزنش و تذکر مداوم، علت را پیدا کنیم و با آرامش به کودک کمک کنیم.

❤️ رفتار کودک را قضاوت نکنیم؛ پیام پشت آن را بشناسیم.

💬 آیا کودک شما هم ناخن می‌جود؟ این پست را برای والدینی که به آن نیاز دارند بفرستید.

🌷 فهیمه بهلول | روانشناس و درمانگر کودک و نوجوان 📞 ۰۹۲۱۴۳۳۲۱۲۵

#ناخن_جویدن #روانشناسی_کودک #اضطراب_کودکان #تربیت_کودک #فرزندپروری by @psychology.bohlool