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Tieê Soares Ortlieb

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Psicólogo | CRP 05/48158
Ansiedade, depressão, vícios, telas, IA.
Tudo altera a sua consciência.
Psicoterapia e integração psicodélica.
Perceba.

POSTS STORIES REELS

Seis em cada dez adultos levam o celular pro quarto. Os outros quatro provavelmente estão mentindo.

Pesquisadores da KU Leuven, na Bélgica, ouviram 844 adultos e viram que trocar mensagem depois de apagar a luz estava ligado a demorar mais pra dormir, mais insônia e mais cansaço no dia seguinte. Exelmans e Van den Bulck, 2016.

E isso era só mensagem. Agora imagina o feed infinito.

Aquele “só mais um vídeo” cobra juros, e quem paga é você, às 7 da manhã, quando o despertador toca.

Proposta pra hoje: o celular dorme na sala. Se ele reclamar, problema dele.

Manda pra aquela pessoa que te manda reels às duas da manhã.

Perceba.

#sono #psicologia #dependenciadigital #saudemental by @psytiee

Spoiler: tua memória não grava. Ela edita. E edita sem pedir tua opinião.

Em 1974, Loftus e Palmer mostraram vídeos de batidas de carro e trocaram uma única palavra na pergunta: „bateram“ ou „se espatifaram“. Quem ouviu „espatifaram“ chutou uma velocidade maior e, uma semana depois, mais gente jurou ter visto vidro quebrado. Não tinha vidro nenhum no vídeo.

Ou seja: a história que você vai contar sobre 2026 ainda tá na ilha de edição. E dá tempo de mexer no corte final.

Se o teu editor interno só sabe cortar pra pior, talvez seja a hora da terapia. Me chama no direct.

Perceba. by @psytiee

Se você já perdeu o sono por causa do comentário de um desconhecido, parabéns: você é um primata normal reagindo a uma ameaça que, no fundo, é só um texto na tela.

“Psicose política” viralizou, mas psicose é outra coisa, bem mais séria. O nome certo é estresse político, e ele tem um antídoto simples: conhecer o outro lado de verdade.

Um estudo publicado em 2026 na Nature Communications acompanhou milhares de brasileiros durante as eleições de 2022. Quando as pessoas descobriam o que o outro grupo realmente pensava sobre um tema, a antipatia caía até quase 7 pontos. Boa parte da raiva era contra um adversário que só existia na nossa cabeça.

Você pode ter lado. Só não precisa viver em guerra.

🤖 Quem fala é meu clone. O roteiro é meu.

Perceba. by @psytiee

Até onde vai o conselho de internet e onde começa a irresponsabilidade? 🤔👇
O boom da saúde mental nas redes trouxe algo maravilhoso: o fim do tabu. Mas também trouxe um efeito colateral perigoso: influencers e coaches assumindo o papel de psicólogos e terapeutas, vendendo pacotes e métodos que prometem resolver crises existenciais e emocionais com “fórmulas mágicas”.
Empatia e carisma digital não substituem formação científica. Psicologia é ciência. Envolve ética, manejo clínico e uma escuta que respeita a sua história única — algo que nenhum curso gravado de R$ 97 consegue entregar.
É ótimo buscar inspiração e dicas de autocuidado na internet. Mas quando a dor aperta, o caminho seguro é o profissional de saúde mental qualificado. Sua mente não é laboratório para experimentos de engajamento.
Valorize quem estuda para cuidar de você. Proteja a sua saúde mental de soluções rasas. ✨
Como você consome esse tipo de conteúdo por aqui? Consegue filtrar bem? Vamos conversar nos comentários! 👇 by @psytiee

Você realmente controla o seu celular ou é ele quem controla você? 📱👇
Os dados oficiais de saúde acendem um alerta vermelho sobre o vício em tecnologia e o uso problemático de telas na juventude. Olha o tamanho desse impacto:
📊 O Peso dos Dados:
Mais de 8h e meia: É a média geral diária que os jovens passam conectados a mídias digitais e redes sociais (JAMA, 2026).
A barreira das 4 horas: O CDC aponta que metade dos adolescentes (50,4%) passa mais de 4 horas por dia focada puramente em telas de entretenimento.
Uso Problemático (Dependência): Cerca de 16% dos jovens já se enquadram clinicamente na dependência digital, onde o uso dispara para mais de 7 horas diárias.
🧠 O Impacto Real na Saúde Mental:
Entre os jovens que ultrapassam a barreira das 4 horas diárias no celular:
27,1% relatam sintomas claros de ansiedade crônica (CDC).
25,9% sofrem com sintomas depressivos recorrentes.
38% dos próprios adolescentes admitem que sentem o peso do excesso e gostariam de conseguir diminuir.
Mais do que “falta de foco”, esse padrão de uso hiperestimula o cérebro, aumentando em 68% as dificuldades de concentração e em 43% o risco de insônia.
⚠️ Precisa de ajuda com isso?
O uso problemático de tecnologia mexe diretamente com a nossa neuroplasticidade, química cerebral e controle de impulsos. Se você sente que a tecnologia está prejudicando a sua saúde mental, a sua rotina ou as relações na sua família, saiba que existe caminho de volta.
Eu sou psicólogo especialista em adicção em tecnologia. Vamos conversar? Me envie uma mensagem no direct (DM) para entender como recuperar o controle da sua atenção e do seu bem-estar.
Fontes: CDC (Centers for Disease Control and Prevention), JAMA Network (2026), PubMed Central. by @psytiee

Disciplina é liberdade? #psicologia #autoconhecimento #crescimentopessoal #saúdemental by @psytiee

Fica registrado aqui nosso agradecimento ao Tieê, pela sua participação no projeto 💕

#redepsis #saudemental #autocuidado #psicoterapia #terapiaonline #autoconhecimento #TieêOrtlieb by @psytiee

Deixamos registrado aqui nosso agradecimento ao Tieê, pela sua participação no projeto 🩷

#redepsis #saudemental #autocuidado #psicoterapia #terapiaonline #autoconhecimento #TieêOrtlieb by @psytiee

A vida nem sempre segue o nosso plano, mas podemos aprender a lidar com os desafios e crescer com eles.

A vida é cheia de imprevistos, mas é na forma como lidamos com eles que encontramos nosso verdadeiro potencial.
Na terapia, você pode desenvolver as ferramentas para crescer através dos desafios. 💡🌟
#Resiliência #Superação #SaúdeMental by @psytiee

🌿 A sua jornada de autoconhecimento começa com o primeiro passo. 🚶‍♂️✨
Todos nós temos a capacidade de nos conhecer profundamente, mas essa jornada começa quando decidimos dar o primeiro passo. Não é sobre ter todas as respostas, mas sobre estar disposto a fazer perguntas importantes sobre si mesmo.
Na terapia, esse processo é guiado de forma acolhedora e segura, ajudando você a entender suas emoções, reconhecer padrões e construir uma vida mais alinhada com quem você realmente é. 🧠💛
Pronto para dar o primeiro passo em direção ao seu autoconhecimento?
#Autoconhecimento #CrescimentoPessoal #Psicologia #TerapiaTransforma #BemEstarMental #SuaJornada by @psytiee

✨ Ser independente não é estar sozinho, mas saber cuidar de si mesmo com amor, segurança e confiança. 🌱💪
Muitas vezes, confundimos independência com solidão. Mas a verdadeira independência vem da capacidade de se cuidar, de estar em paz consigo mesmo e de tomar decisões que respeitam seus limites e necessidades.
Na terapia, você pode aprender a fortalecer essa confiança interior, desenvolvendo o equilíbrio necessário para viver com mais autonomia emocional e segurança. 🧠💛
O primeiro passo para uma vida mais independente é investir em você mesmo! Vamos começar essa jornada juntos?
#IndependênciaEmocional #Autocuidado #Autoconfiança #Psicologia #CrescimentoPessoal #TerapiaTransforma by @psytiee

🧠 A verdadeira independência emocional vem do conhecimento profundo de si e da construção de limites saudáveis. 💪✨
Você já se perguntou como desenvolver essa independência que tanto buscamos?
Ela não surge do isolamento ou da autossuficiência, mas sim de uma jornada de autoconhecimento.
Entender suas emoções, reconhecer seus limites e aprender a cuidar de si são passos fundamentais nesse processo.
A terapia pode ser sua guia nessa caminhada, oferecendo o suporte necessário para que você construa relações mais equilibradas e uma vida mais plena. 🌿
Se permita crescer e evoluir! 🌱💬
#IndependênciaEmocional #Autoconhecimento #LimitesSaudáveis #TerapiaTransforma #Psicologia #CuidadoComVocê by @psytiee