Instagram story viewer> @psywithme> Posts

АЛИНА БЕСПАЛОВА | КПТ ЖЕНСКИЙ ПСИХОЛОГ

@psywithme

1.6K

followers

217

following

С тобой всё впорядке🫂
Научу понимать эмоции и жить жизнь❤️
🛠Когнитивно-поведенческая терапия
Переходи по ссылке👇 и получи🎁

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Вам не обязательно справляться со всем этим в одиночку!

Не откладывайте, записывайтесь прямо сейчас в direct или what's app по ссылке в шапке профиля❤️ by @psywithme

296

32

3 months ago

Сложные отношения с мамой не всегда про отсутствие любви. Иногда мама токсик и просто не умеет любить по другому...

И с этим можно работать. Приходите🤍 by @psywithme

35

31

2 days ago

Ариела, дочь Джигана и Оксаны Самойловой о домашеим н🅰️силии

Механизмы выживания в таких семьях:

1️⃣ Парентификация и Синдром спасателя

Ответственность за безопасность детей должна лежать на родителях. Но когда один из родителей становится источником угрозы, а второй не способен обеспечить достаточную защиту, старший ребенок может вынужденно занять позицию взрослого.

У ребёнка формируется внутреннее правило:

«Я должна/ен быть сильной/ым. Если я не справлюсь - пострадают другие».

Цена такой стратегии - постепенное стирание собственных потребностей и собственного «Я».

2️⃣ Хронический гиперконтроль

Когда ребенок долго живет в непредсказуемой и небезопасной среде, психика начинает постоянно сканировать пространство на наличие угрозы.

Расслабиться становится практически невозможно.

Сон, например, предполагает потерю контроля и состояние уязвимости. Поэтому психика может буквально воспринимать расслабление как опасность:

«Если я усну и перестану контролировать ситуацию, то что-то случится».

Продолжение в комментариях❗️ by @psywithme

29

24

3 days ago

Конфиденциальность❗️
Я не расскажу знакомым о вашей истории;
Я не обсужу вас с другими клиентами;
Я не подойду к вам здороваться, если мы случайно встретимся, чтобы не компрометировать вас;
Я не выложу ваши сообщентя в соцсети без вашего согласия;
Я не буду пересказывать вашу историю ради контента;
Я не попрошу вас ни о какой услуге;
Я не осужу вас за то, что вы рассказываете;
Я не использую ваши личные данные в своих интересах.
Я не возьму в терапию ваших родственников и друзей. by @psywithme

43

26

6 days ago

by @psywithme

48

36

7 days ago

Ты не обязана оставаться наедине со своей проблемой by @psywithme

227

28

8 days ago

Можно понимать свои травмы, знать свои защитные механизмы и даже читать психологические книги.

Но когда дело касается тебя, то увидеть слепые зоны бывает сложно.

Психолог нужен не для того, чтобы рассказать тебе, что с тобой не так. А чтобы помочь увидеть то, чего ты сам не замечаешь, и научить тебя менять привычные сценарии🤍 by @psywithme

39

27

8 days ago

Как думаете специалиста нужно выбирать по тому, как он делает свою работу или по тому, насколько его внешний вид соответствует вашим представлениям о «приличии»?

У вас есть какие-то стереотипы или предупреждения? by @psywithme

46

24

9 days ago

Иногда решения даются очень сложно

Вот вам современная техника для принятия решений - Квадрат Декарта

4 вопроса помогают увидеть не только плюсы и минусы выбора, но и цену бездействия, потери и вторичные выгоды

Иногда мы не знаем, как поступить не потому, что нет ответа, а потому что страшно встретиться с последствиями...

Сохрани карусель, а то потеряешь и постарайся ответить письменно🫶 by @psywithme

33

29

9 days ago

Всего 39

Молодая
Умная
Красивая

Я состоялась как мама и жена. У меня крутой жизненный опыт, но впереди ещё столько нового!

Я ещё столько всего не знаю!
Столько всего не пробовала!
Столько мест не видела!

Мне всего 39

И самое интересное только начинается🔥 by @psywithme

101

71

18 days ago

А ваша Прайм эра уже прошла или всё ещё впереди? by @psywithme

49

38

a month ago

ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА - внезапный приступ сильного страха или выраженного дискомфорта, который достигает пика в течение нескольких минут

Важный момент: не обязательно должны присутствовать все 10 признаков❗️

Паническая атака может выглядеть по-разному

И ещё☝️симптомы панической атаки могут быть очень похожи на симптомы некоторых физических заболеваний. Поэтому первый или необычный приступ, особенно с сильной болью в груди, обмороком или выраженной одышкой, не стоит автоматически списывать на тревогу и нужно обратиться за помощью

В следующем рилс расскажу про навык и КПТ, чтобы справиться с этим состоянием

Берегите себя❤️ by @psywithme

26

22

a month ago